Psikolojik açıdan kaygı nedir?
Kaygı, kişiyi buna yatkın hale getirmeyenler de dahil olmak üzere çok çeşitli yaşam durumlarında kaygı yaşama eğiliminin artmasından oluşan bireysel bir psikolojik özelliktir.
Kaygı aynı zamanda “duygusal rahatsızlık deneyimi, yaklaşan tehlikenin önsezisi” olarak da tanımlanır.
Psikolojik düzeyde kaygı, gerginlik, endişe, endişe, sinirlilik şeklinde hissedilir ve belirsizlik, çaresizlik, güçsüzlük, güvensizlik, yalnızlık, başarısızlığın yaklaşması, karar verememe duyguları şeklinde yaşanır. Kendini kaçışta, durumdan, sorunu çözme ihtiyacından “kaçarak” gösterebilir.
Fizyolojik düzeyde, anksiyete reaksiyonu kalp atış hızının artması, nefes almanın artması, kan dolaşımının dakika hacminin artması, artan kalp atış hızı ile kendini gösterir. tansiyon, daha önce nötr uyaranlar olumsuz bir duygusal çağrışım kazandığında, genel uyarılabilirlikte bir artış, duyarlılık eşiklerinde bir azalma.
Kaygı heterojendir. Farklı türlerinden bahsedebiliriz. Örneğin yeterli ve yetersiz çeşitleri hakkında. Gerçek kaygının kriteri, onun gerçek başarıya, bireyin belirli bir alandaki gerçek konumuna yetersizliğidir. Ancak bu durumda, belirli bir alana "sabitlenmiş" genel kişisel kaygının bir tezahürü olarak düşünülebilir.
Kaygı aynı zamanda bazı alanlarda sabit (genellikle spesifik, özel, kısmi olarak adlandırılır) ve bir kişi için önemlerindeki değişikliklere bağlı olarak nesneleri serbestçe değiştiren genel, genel kaygı olarak da ikiye ayrılabilir.
Ayrıca farklı türler, vurgula farklı şekiller endişe. Bir tür kaygı, davranış, iletişim ve aktivite özelliklerinde deneyimin doğası, farkındalık, sözlü ve sözsüz ifadenin özel bir birleşimidir. Kaygının biçimi, kendiliğinden gelişen üstesinden gelme ve telafi etme yöntemlerinin yanı sıra kişinin bu deneyime karşı tutumunda da kendini gösterir.
Kaygının iki ana kategorisi vardır: (1) açık - bilinçli olarak deneyimlenen ve kaygı durumu biçiminde davranış ve etkinlikle ortaya çıkan; (2) gizli - değişen derecelerde bilinçsiz, aşırı sakinlik, gerçek dezavantaja karşı duyarsızlık ve hatta inkar yoluyla veya dolaylı olarak - belirli davranış biçimleriyle kendini gösterir.
Kaygının “açık” biçimleri şunları içerir:
1. Akut, düzenlenmemiş veya kötü düzenlenmiş kaygı - güçlü, bilinçli, bireyin kendi başına baş edemeyeceği kaygı belirtileri yoluyla dışsal olarak ortaya çıkan.
2. İnsanların bağımsız olarak yeterince geliştiği, düzenlenmiş ve telafi edilmiş kaygı etkili yollar bu onunla başa çıkmanıza izin verir. Bu amaçla kullanılan yöntemlerin özelliklerine göre bu form içerisinde iki alt form ayırt edilebilir: (a) kaygı düzeyinin azaltılması ve (b) kişinin kendi aktivitesini uyarmak, aktiviteyi arttırmak için kullanması. Düzenlenmiş ve telafi edilmiş kaygı esas olarak iki yaşta ortaya çıkar: ilkokul ve erken ergenlik, yani istikrarlı olarak nitelendirilen dönemlerde. Her iki biçimin de önemli bir özelliği, kaygının çocuklar tarafından, kurtulmak istedikleri hoş olmayan, zor bir deneyim olarak değerlendirilmesidir.
3. "Ekiştirilmiş" kaygı - bu durumda yukarıda belirtilenlerden farklı olarak kaygı, birey için değerli bir nitelik olarak kabul edilir ve deneyimlenir, kişinin istediğini elde etmesine olanak tanır. Geliştirilmiş kaygı çeşitli biçimlerde gelir. Birincisi, birey tarafından faaliyetinin ana düzenleyicisi olarak tanınabilir, organizasyonunu ve sorumluluğunu sağlayabilir. Bu, yukarıda açıklanan form 2b ile örtüşmektedir; farklılıklar yalnızca bu deneyimin değerlendirilmesiyle ilgilidir. İkinci olarak belli bir ideolojik ve değer ortamı olarak hareket edebilir. Bunların %30'unda, belirli bir "şartlı fayda" arayışında sıklıkla kendini göstermez ve semptomlarda artışla ifade edilir. Bazı durumlarda aynı bebekte aynı anda iki, hatta üç seçeneğe birden sahip olunabilir.
Bir tür "yetiştirilmiş" kaygı olarak, geleneksel olarak "büyülü" olarak adlandırılabilecek bir biçim düşünülebilir. Bu durumda, kişi, zihninde en rahatsız edici olayları sürekli olarak tekrarlayarak, onlar hakkında sürekli konuşmalar yaparak, ancak kendilerini onlardan korkmadan kurtarmadan, mekanizma aracılığıyla onu daha da güçlendirerek, olduğu gibi, "kötü güçleri çağırır". “kısır bir psikolojik döngü”nün ürünüdür.
"Ekiştirilmiş" kaygı esas olarak geç ergenlik ve erken ergenlik döneminde ortaya çıkar, ancak izole vakalar (öncelikle "sihirli" kaygı) daha erken aşamalarda görülür.
Gizli kaygı biçimleri Her yaşta yaklaşık olarak aynı oranda görülür. Gizli kaygı, açık kaygıdan çok daha az yaygındır. Biçimlerinden birine geleneksel olarak "yetersiz sakinlik" denir. Bu durumlarda kaygıyı hem başkalarından hem de kendisinden gizleyen birey, ona karşı sert ve güçlü korunma yolları geliştirir, hem çevresindeki dünyadaki bazı tehditlerin hem de kendi deneyimlerinin farkına varmasını engeller.
Böyle bebekler görülmez dış işaretler kaygı, aksine, artan, aşırı sakinlik ile karakterize edilirler, ancak dahili olarak kişiliğin birden fazla olumsuz deneyimi vardır. Bu form çok kararsızdır; açık formlar kaygı (çoğunlukla akut, düzenlenmemiş).
Kaygı, kişinin kaygı yaşama eğilimidir. Bu duygusal durum. Kaygı sırasında kişi gerginlik, kaygı hisseder ve kasvetli önseziler ortaya çıkar. Bu durum, stresli bir duruma karşı duygusal bir tepki olarak ortaya çıkar ve zamanla yoğunluk ve dinamik olarak değişebilir.
Her insanın kendine ait optimal veya arzu edilen kaygı düzeyi vardır. Kaygısı çok yüksek olan, özgüvenine ve hatta hayatına gerçek bir tehdit oluşturan bir insan kategorisi var.
Kaygı anında kişinin fizyolojik olarak hissettiği şeyler şunlardır:
- - artan kalp atış hızı;
- -artan nefes alma;
- - kan dolaşımının dakika hacminin arttırılması;
- -genel heyecanlanmanın artması;
- -azaltılmış hassasiyet eşiği.
Psikolojik düzeyde kaygı şu şekilde hissedilir:
- -Gerilim;
- -kaygı;
- -sinirlilik;
- -belirsizlik hissi;
- -yaklaşan tehlike hissi, başarısızlık;
- - karar verememe vb.
Bir kişi farklı düzeyde kaygı hissedebilir.
İlk seviye biraz kaygıdır. Bunlar gerginlik, ihtiyatlılık, rahatsızlık gibi belirtilerdir. Bu duygu bir tehdit oluşturmaz ancak kaygının yakın gelecekte daha da şiddetli hale geleceğinin sinyalini verir. İkinci seviyede içsel gerginlik hissi artar, duygular olumsuzlaşır, nötr olan her şey anlamlı hale gelir. Bir sonraki aşamada kaygının kendisi ortaya çıkar. Kişi belirsiz bir tehdit, belirsiz bir tehlike hissi yaşar. Sonra korku ortaya çıkıyor. Bir sonraki aşamada, kaygının kademeli olarak artması sonucu ortaya çıkan ve korku duygusuyla ifade edilen, yaklaşan bir felaketin kaçınılmazlığı duygusu vardır. Üstelik bu deneyim, duygunun içeriğiyle değil, yalnızca kaygının artmasıyla ilişkilidir. Böyle bir deneyim çok güçlü bir kaygıya neden olabilir. En yüksek düzeyde endişeli-korkulu uyarılma, motor deşarj ihtiyacı ve panik içinde yardım arayışı ortaya çıkar.
Anksiyete var olumsuz etki kişilik gelişimi için. Kaygı varsa kişinin kişiliğinde bir sorun var demektir.
Anksiyete ayrıca fobiler, hipokondri, histeri gibi zihinsel bozukluklarla da ilişkilidir. takıntılı durumlar vb. Kaygı çoğu zaman, kişinin özellikle başkalarıyla iletişimde başarısızlıkları önceden beklemesi ve durumu doğru bir şekilde değerlendirememesi nedeniyle ortaya çıkar.
Kaygı kendini nasıl gösterir:
- -Çaresizlik içinde
- -Kendinden şüphe duymak
- -Durumların önemini abartma ve bunların karşısında kendini güçsüz hissetme.
Kaygıyla kendi başınıza başa çıkmak zordur; yardıma ve desteğe ihtiyacınız vardır.
Bu sorunla ilgili olarak bir psikoloğa başvurursanız, o, özgüveninizi çözmenize ve iç çatışmalarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Bir psikolog, ortaya çıktığı anda kaygıyla kendi başınıza başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Kişinin kendi başına ustalaşabileceği ve oldukça başarılı bir şekilde uygulayabileceği özel yöntemler vardır. Çok önemli nokta kaygı üzerinde çalışırken - hedef koymayı öğrenin ve duygularınızı dinleyip değerlendirebilmeyi öğrenin - buna yansıma denir. Ayrıca strese karşı da dikkatli olmanız gerekir; fazla çalışmak da kaygıya neden olabilir. Ayrıca kişinin "güvenlik adasını" aramanın ve güçlendirmenin bir yöntemi vardır; kişi, olumsuz duygularının sınırlarını net bir şekilde tanımlamayı ve duygularını dile getirmenin ve bir imaja dönüştürmenin mümkün olduğu koşullar yaratmayı öğrenir.
Kaygı, olumsuz gelişmelerin beklenmesi, önsezilerin varlığı, korku, gerginlik ve kaygı ile karakterize belirsiz, hoş olmayan bir duygusal durumdur. Kaygı, kaygı durumunun genellikle anlamsız olması bakımından korkudan farklıdır; korku ise buna neden olan bir nesnenin, kişinin, olayın veya durumun varlığını varsayar.
Kaygı, kişinin kaygı durumu yaşama eğilimidir. Çoğu zaman, bir kişinin kaygısı, başarısının veya başarısızlığının sosyal sonuçlarının beklentisiyle ilişkilidir. Kaygı ve kaygı stresle yakından ilişkilidir. Bir yandan endişeli duygular stresin belirtileridir. Diğer tarafta, temel çizgi kaygı, strese karşı bireysel duyarlılığı belirler.
Genel olarak stres gibi, kaygı durumu da kesin olarak kötü ya da iyi olarak adlandırılamaz.
Bazen kaygı doğal, yeterli ve faydalıdır. Herkes belirli durumlarda, özellikle de olağandışı bir şey yapmak veya buna hazırlanmak zorunda kaldığında endişeli, huzursuz veya stresli hisseder. Örneğin seyirci önünde konuşma yapmak veya bir sınavı geçmek. Bir kişi, geceleri ışıksız bir sokakta yürürken veya yabancı bir şehirde kaybolduğunda endişeli hissedebilir. Bu tür bir kaygı normaldir ve hatta faydalıdır çünkü sizi bir konuşma hazırlamaya, sınavdan önce materyali incelemeye ve gece gerçekten tek başınıza dışarı çıkmanız gerekip gerekmediğini düşünmeye sevk eder.
Diğer durumlarda kaygı doğal değildir, patolojiktir, yetersizdir ve zararlıdır. Kronikleşir, sabitleşir ve yalnızca stresli durumlarda değil, aynı zamanda stresli durumlarda da ortaya çıkmaya başlar. görünür nedenler. O zaman kaygı kişiye fayda sağlamakla kalmaz, tam tersine günlük aktivitelerine müdahale etmeye başlar.
Patolojik kaygı tedavi edilmeli mi? Modern psikiyatri kurallarına göre buna kişinin kendisi karar verir. Bu hoş olmayan duruma katlanmaya karar verirse, pratik olarak sağlıklı kabul edilir ve psikoterapötik yardıma ihtiyacı yoktur. Bir kişi yaşam kalitesini artırmak ve patolojik kaygıdan kurtulmak istiyorsa yardım için bir profesyonele başvurur.
kaygı stres zihinsel fobi
Endişe
Bireyin kaygı yaşama eğilimi, aşağıdakilerle karakterize edilir: düşük eşik bir alarm reaksiyonunun ortaya çıkması; Bireysel farklılıkların ana parametrelerinden biri olan T., genellikle nöropsikotik ve ağır somatik hastalıklarda olduğu gibi, artar. sağlıklı insanlar sonuçlarına katlanmak zihinsel travma birçok insan grubunda sapkın davranış. Genel olarak T., kişisel sıkıntının öznel bir tezahürüdür. T. ile ilgili modern araştırmalar, belirli bir dış durumla ilişkili durumsal T. ile bireyin istikrarlı bir özelliği olan kişisel T.'yi ayırmanın yanı sıra, arasındaki etkileşimlerin bir sonucu olarak T.'yi analiz etmek için yöntemler geliştirmeyi amaçlamaktadır. birey ve çevresi.
Kısa psikolojik sözlük. - Rostov-na-Donu: “PHOENIX”. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .
Endişe
(korkuya hazırlık)
Bir durumda duyusal dikkat ve motor gerilimin amaca uygun hazırlık artışı durumu olası tehlike, korkuya uygun bir yanıt sağlamak. Akciğerlerde ortaya çıkan bir kişilik özelliği ve sık görünme
kaygı durumları. Kaygının ortaya çıkması için düşük bir eşik ile karakterize edilen bireyin kaygı yaşama eğilimi; bireysel farklılıkların temel parametrelerinden biridir.
Genel olarak kaygı, kişisel sıkıntının öznel bir tezahürüdür. Kaygı, sinir ve endokrin sistemlerin özelliklerinin olumlu bir arka planı altında ortaya çıkar, ancak yaşam boyunca, öncelikle örneğin ebeveynler ve çocuklar arasındaki kişi içi ve kişilerarası iletişim biçimlerinin bozulması nedeniyle oluşur.
1 Genellikle artar:
2 ) nöropsikiyatrik ve ciddi somatik hastalıklar için;
3 ) zihinsel travmanın sonuçlarını yaşayan sağlıklı insanlarda;
) sapkın davranışlara sahip birçok insan grubunda.
1 Anksiyete araştırması aşağıdakileri ayırt etmeyi amaçlamaktadır:
2 ) durumsal kaygı - belirli bir dış durumla ilişkili;
) kişisel kaygı istikrarlı bir kişilik özelliğidir.
Birey ve çevresi arasındaki etkileşimlerin bir sonucu olarak kaygıyı analiz etmeye yönelik yöntemler de geliştirilmektedir. Pratik bir psikoloğun sözlüğü. - M .: AST, Hasat
. S.Yu. 1998.
Kişilik özelliği.Özgünlük.
Kaygı durumlarının hafif ve sık ortaya çıkmasıyla kendini gösterir. Kaygı, sinir ve endokrin sistemlerin özelliklerinin olumlu bir arka planı altında ortaya çıkar, ancak yaşam boyunca, öncelikle örneğin ebeveynler ve çocuklar arasındaki kişi içi ve kişilerarası iletişim biçimlerinin bozulması nedeniyle oluşur. Psikolojik Sözlük
. ONLARA. Kondakov. 2000.
ENDİŞE (İngilizce) endişe ) - bireysel psikolojik özellik , içinde tezahür etti eğilimler kişinin sık ve yoğun durum deneyimlerine maruz kalması endişe ve bunun oluşması için düşük bir eşik. Kişisel oluşum ve/veya mülk olarak kabul edilir mizaç
T.'nin nedenleri sorusu açık; Günümüzde hakim olan görüş, teknolojinin doğal bir temele sahip olduğu yönündedir ( özellikler.İle.), yaşam boyunca sosyal ve kişisel faktörlerin etkisi sonucu gelişir. Okul öncesi ve ortaokulda okul yaşı Bunun temel nedeni ebeveyn-çocuk ilişkilerinin ihlalidir. Yetişkinlikte T., esas olarak benlik saygısı niteliğindeki iç çatışmalardan kaynaklanabilir.
Stabil T. hücrede izole edilir. küre - özel, “ilgili” (okul, sınav, kişiler arası vb.) ve genel, "dökülen", bir kişi için önemlerindeki değişikliklere bağlı olarak serbestçe değişen nesneler. Ayrıca değişir yeterli Belirli bir durum tehdit içermese de kişinin belirli bir alandaki sıkıntılarının yansıması olan T. ve yetersiz T. veya T.'nin kendisi - birey için uygun olan gerçeklik alanlarında ( L.VE.Bozoviç, V. R. Kislovskaya).
T., olumsuz kişisel gelişimin bir göstergesidir ve dolayısıyla bunun üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. etkilemek. Başta baskı olmak üzere savunma mekanizmalarının etkisi altında ortaya çıkan ve potansiyel olarak tehdit edici durumlarda bile kaygının yokluğunda kendini gösteren gerçek sıkıntıya karşı duyarsızlık, “korunma” (bkz. ,Pollyanna mekanizması). T. habercisi olabilir nevroz yanı sıra semptomu ve gelişim mekanizması. Ana bileşenlerden biri olarak dahil edilmiştir "travma sonrası sendrom" yani yaşanan zihinsel ve/veya fiziksel travmanın neden olduğu deneyimler kompleksi (bkz. ). Diğer zihinsel bozukluk türleri arasında T. de ilişkilidir hipokondri, , vb. İlk kez tarif edildi Z.Freud(1925). Ayrıca bakınız . (A.M. Cemaatçi.)
Büyük psikolojik sözlük. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. Başkan Yardımcısı Zinchenko. 2003 .
Endişe
. ONLARA. Kondakov. 2000. (İle. 611)
Rusça kelime endişe nadiren kullanılanlar kategorisine aittir. Çok daha sık olarak, işaret ettiği olgu hakkında konuşmaya gelindiğinde bu isim kullanılır. ve türevleri fiili endişelenmek ve sıfat endişe verici. Ancak psikologların profesyonel sözlüğünde bu kelime endişe oldukça sık kullanılır. Eşdeğerini belirtmek gelenekseldir İngilizce kelime (İngilizce) evrensel sözlüklerin geleneksel olarak şu şekilde tercüme ettiği , endişe. Ama eğer alarm Bir insanda belirli anlarda ortaya çıkan özel bir duygusal durum olarak yorumlanabilir, o zaman İngilizce'de belirtilen başka bir olgu daha vardır. (İngilizce), - bireysel bir psikolojik özellik olarak bu duruma eğilim. İngilizce'de her ikisine de aynı denir, ancak Rusça'da ikincisini arayın endişe bu yanlış olurdu. Kelimeyi değiştirmek zorunda kaldım ya da daha doğrusu, hem fenomen olarak adlandırmaya başladıkları nadir bir Rusça versiyonunu kullanmak zorunda kaldım - hem deneyim hem de buna yönelik eğilim, sırasıyla durumsal ve kişisel kaygıyı vurguluyor.
Bu bölünmenin kökleri eski çağlara dayanmaktadır. İki bin yıl önce Cicero, “Tusculan Konuşmaları” adlı incelemesinde şöyle yazmıştı: “Bir karakter özelliği olarak kaygı (anksiyete) kaygı durumundan farklıdır (yukarıdaki) bazen korku yaşayan birinin mutlaka her zaman endişeli olması gerekmediği ve endişeli olan birinin her durumda korku yaşaması gerekmediği anlamına gelir. Bu yargıyı analiz eden G. Eysenck şunu belirtiyor: “Bağlamdan bakıldığında, Marcus Tulius Cicero'nun bir karakter özelliği olarak kaygıdan, sempatik kişinin nispeten sabit güçlü uyarılma durumunu anladığı açıktır. sinir sistemi, korku ve artan duygusallık; kaygı durumu ise bir kişinin belirli bir andaki durumunu, o kişi için olağan duygusallık düzeyinden bağımsız olarak temsil eder." 1970 yılında C. Spielberger ve meslektaşları, bir karakter özelliği olarak kaygı ile bir durum olarak kaygı arasındaki farkı ampirik olarak incelemek için kullanılabilecek bir anket yayınladılar.
Cicero'nun yukarıda bahsedilen incelemesi aynı zamanda öngörülmüş bir fikri de formüle etti. modern performansöğrenmenin bir sonucu olarak kaygı hakkında. Cicero şunu yazdı: "Acı çeken kişi korkar, çünkü acıya neden olan nedenler, görünüşleriyle tehdit edildiğinde korkuya neden olur." Ve ayrıca: "Korku, varlığı acıya neden olan eksik faktörlerden kaynaklanır." Kaygıyı () koşullu bir tepki olarak ve acıyı (örneğin) koşulsuz bir tepki olarak düşünürsek, bu fikir koşullanma teorisiyle tutarlıdır. Son olarak, "Acıyı ortadan kaldırırsanız korku ortadan kalkar" diyerek kaygının ortadan kalkması kavramını öngören Cicero şunu belirtir: Koşullu bir uyaran, ona koşulsuz ve tipik bir tepki olmadan sunulursa, o zaman koşullu tepki ortadan kalkacaktır ve bu nedenle, eğer acı veren koşulsuz reaksiyonu ortadan kaldırırsanız, o da kaybolur ve koşullu hale gelir. Modern teknoloji bu varsayımlara dayanmaktadır davranış terapisi endişe.
Bununla birlikte, kökleri antik çağlara dayanan uzun tarih öncesine rağmen, psikolojideki kaygı sorunu nispeten yakın zamanda aktif olarak gelişmeye başlamıştır. 1927 yılında dergide Psikolojik Özetler Kapsamlı bilimsel yayınlarda bu konuyla ilgili sadece 3 makaleden bahsedilmiştir. Otuz yıl sonra bu rakam iki yüzü aşmışken, 1995'te 600'e ulaştı.
Tamamen psikolojik bir sorun olarak kaygı sorununun ilk kez S. Freud'un eserlerinde ortaya çıktığı ve özel olarak ele alındığı genel olarak kabul edilmektedir. Freud'un görüşlerinin birçok yönden S. Kierkegaard'dan kaynaklanan felsefi geleneğe yakın olduğu belirtilmelidir (bu yakınlık birçok araştırmacı tarafından, özellikle de Freudculuk konusunda ünlü yerli uzman V.M. Leibin tarafından vurgulanmaktadır, ancak Freud'un kendisi de Freudculuğun felsefi kaynaklarını belirtmekten kaçınmıştır). fikirlerinden uzak durmuş ve genellikle felsefe yapmaktan uzaklaşmaya çalışmıştır.) Bu yakınlık özellikle kaygı ve korkuyu anlamada ilginçtir. Hem Kierkegaard hem de Freud, korkunun somut bir tehlikeye verilen tepki olduğuna, kaygının ise bilinmeyen ve tanımlanamayan bir tehlikeye verilen tepki olduğuna inanarak, korku ile kaygı arasında ayrım yapılması gerektiğini kabul ettiler.
Anlama kaygısının son derece zor olduğu düşünülürse büyük değerİnsanın zihinsel yaşamını açıklamak için Freud analizinde çok titiz davrandı. bu fenomen, kavramını defalarca revize etti ve netleştirdi - esas olarak kaygının nedenleri ve işlevleriyle ilgili kısımlarda. Freud'un bu konudaki klasik çalışması “İnhibisyon” adlı kitabıdır. Belirti. Anksiyete" (1926), yayınlandıktan bir yıl sonra Rusça çevirisi "Korku" başlığı altında yayınlandı. (Çevirilerin özellikleri bir kez daha kavramın muğlaklığına ve muğlaklığına işaret ediyor: Freud'un Almanca terimi Öfke Rusça'da çoğu durumda şu şekilde çevrilir: , İngilizceye - endişe.)
Freud kaygıyı, beklenen tehlikenin sinyali olarak hareket eden hoş olmayan bir deneyim olarak tanımladı. Kaygının içeriği belirsizlik ve çaresizlik duygularıdır. Kaygı üç ana işaretle karakterize edilir: belirli bir hoşnutsuzluk hissi; karşılık gelen somatik reaksiyonlar (öncelikle artan kalp atış hızı); Bu deneyimin farkındalığı.
Freud'a göre kaygı, geçmişte yaşanan çaresizlik deneyimleriyle ilişkili durumlarla ilgili fantezilerimizin tekrarı gibi davranır. Bu tür durumların prototipi doğum travmasıdır. Bu fikir daha sonra aktif olarak günümüze kadar ve bazen beklenmedik biçimlerde geliştirildi. O. Rank, doğum eylemini bir kişinin hayatındaki ana travma olarak düşünmeyi önererek ve yeni ortaya çıkan herhangi bir kaygı deneyimini "tepki verme" girişimi olarak analiz ederek bunu mantıksal sonucuna (ve Freud'a göre en uç noktaya) getirdi. bu travmaya giderek daha fazla maruz kalıyorum.” Bir numarada modern işler bu fikirler daha da net bir ifade kazandı - doğum öncesi dönemdeki travmalar analiz ediliyor ve sadece anneden ayrılma anı değil, tüm perinatal dönem (yani hamileliğin 28. haftasından yenidoğanın yedinci gününe kadar olan dönem) yaşam) ve ayrıca fetüsün geçişindeki bireysel aşamalar doğum kanalı. Bu alandaki en büyük araştırmacılardan biri olan S. Grof'a göre, bugün "derinlere gömülü doğum travması anısının ruh üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğu ve daha sonra tekrar yüzeye çıkabileceği ikna edici bir şekilde kanıtlandı." Onun bakış açısına göre kaygı, "doğumun hayatta kalmak için aşırı fiziksel ve duygusal stres içeren kritik bir durum olması nedeniyle doğum sürecine mantıksal ve doğal olarak eşlik eder." Grof'a göre doğum travmasıyla ilişkili deneyimlerin yetişkinlikte gerçekleşmesi, belirli koşullar altında kişi tarafından ciddi manevi keşiflere giden bir yol olarak algılanabilir.
Grof'a göre doğum travmasının etkisinin üstesinden gelmek için yenidoğan ile anne arasındaki simbiyotik ilişkinin yenilenmesi ve ona duyarlı davranılması büyük önem taşıyor. Psikoterapi yöntemlerine gelince, A. Yanov'un “birincil ağlama terapisini” veya doğumun yeniden deneyimiyle ilgili her türlü tekniği sunuyorlar (İngilizce - yeniden doğuş; Rusça'da erişilemeyen İngilizce telaffuz hariç bu şekilde okunur - ortaya çıkıyor ). Bu vesileyle A.M. Parishioner, bu soruna ilişkin kapsamlı incelemesinde titizlikle şunu belirtiyor: “... bu tür psikoterapötik uygulamaların çoğu durumda oldukça başarılı olduğu ortaya çıkıyor. Bununla birlikte, her zaman şu soru ortaya çıkar: Psikoterapötik çalışmanın başarısı, araştırma hipotezleri ve yapılarının kanıtı olabilir mi, çünkü danışana sunulan herhangi bir terapi biçiminin ve herhangi bir açıklayıcı modelin, içeriğinden dolayı değil, olumlu bir etkiye sahip olabileceği bilinmektedir. yan faktörlerin bir sonucu olarak: terapistin etkisi, açıklamanın durumu anlaşılır hale getirmesi, belirsizlikten arındırması ve dolayısıyla kaygı ve gerginliği hafifletmesi vb..” Daha az hassasiyetle, bu gibi birçok durumda kişinin kendi başarısızlığını herhangi birine, örneğin olgunlaşmanız sırasında vücudunun bir şekilde yanlış ve insanlık dışı davrandığı iddia edilen bir anneye atfetmenin mümkün olduğunu ekleyebiliriz. Böyle bir rasyonelleştirmenin gerçek zihinsel refahın elde edilmesine ne kadar katkıda bulunduğu çok tartışmalı bir konudur.
Freud'un pozisyonuna dönecek olursak, onun kaygı türleri ve biçimlerine ilişkin fikrinden bahsetmek gerekir. Freud bunun üç ana türünü belirledi: 1) gerçek bir dış tehlikenin neden olduğu nesnel; 2) bilinmeyen ve belirsiz bir tehlikenin neden olduğu nevrotik; 3) onun tarafından "vicdan kaygısı" olarak tanımlanan ahlaki. Nevrotik kaygının analizi, Freud'un bu kaygının nesnel kaygıdan, yani gerçek korkudan iki temel farkını belirlemesine olanak tanıdı. Nevrotik kaygı, "tehlikenin dışsal değil içsel olması ve bilinçli olarak fark edilmemesi açısından" nesnel kaygıdan farklıdır. Nevrotik kaygının ana kaynağı, dürtülerin serbest bırakılmasının neden olabileceği potansiyel zarar korkusudur.
Freud'a göre nevrotik kaygı üç ana biçimde var olabilir. Birincisi, bu, Freud'un mecazi olarak belirttiği gibi, endişeli bir kişinin her yere yanında taşıdığı ve her zaman herhangi bir şeye bağlanmaya hazır olan "serbest yüzen", "serbest yüzen" kaygı veya "kaygı biçimindeki hazırlıktır". az çok uygun nesne ( hem harici hem de dahili). Örneğin, beklenti korkusuna dönüşebilir. İkincisi, bunlar, kendilerine neden olan durumla orantısızlıklarıyla karakterize edilen fobik reaksiyonlardır - yükseklik korkusu, yılanlar, kalabalıklar, gök gürültüsü vb. Üçüncüsü, histeri ve şiddetli nevrozlar sırasında ortaya çıkan ve herhangi bir dış tehlikeyle tam bir bağlantı eksikliği ile karakterize edilen korkudur. Doğru, Freud'un bakış açısına göre, nesnel ve nevrotik kaygı arasındaki ayrım çok koşulludur, çünkü nevrotik kaygı, kurtulmak daha kolay olduğundan, gerçek korku görünümünü elde ederek dışarıya doğru yansıtılma ("bir nesneye bağlanma") eğilimindedir. dış tehlike iç tehlikeden daha fazladır. Freud'a göre ahlaki kaygı, egonun süperegodan gelen tehlikeyi algılaması sonucu ortaya çıkar. Aslında bu, nesnel ve nevrotik kaygının bir sentezidir, çünkü Süperego ebeveyn otoritesinin yansıtılmış sesidir ve çok gerçek bir tehdit ve ceza korkusu üretir; en azındançocuklar için.
Günümüzde klasik psikanaliz fikirlerinin psikoloji camiasında eskisi kadar popüler olmamasına rağmen, Freud'un fikirlerinin günümüze kadar uzun yıllar boyunca çalışmanın ana yönlerini belirlediğini kabul etmek gerekir. kaygıdan. Kaygı sorunu neo-Freudculuk doğrultusunda, özellikle G.S. Sullivan, K. Horney ve E. Fromm'un çalışmalarında daha da geliştirildi. Horney ve Fromm'un görüşleri hakkında en azından birkaç söz söylenmeli.
Horney'nin eserlerinde Kişilerarası güvenirlik ihtiyacının tatminsizliğindeki rolüne özellikle vurgu yapılmaktadır. Kendini gerçekleştirme arzusunu insan gelişiminin temel amacı olarak gören Horney, bu eğilimin temel karşıt tepkisi olarak kaygıyı değerlendiriyor. Horney'in önceki ve sonraki çalışmalarındaki kaygı anlayışı arasında farklılıklar vardır. Ancak çocukta kaygının gelişmesinde çevrenin rolüne yapılan vurgu değişmeden kaldı. Çocuğun temel ihtiyaçlarını karşılayabilmesi çevresindeki insanlara bağlıdır. Çocuğun aynı zamanda belirli kişilerarası ihtiyaçları da vardır: sevgi, ilgi, başkalarından onay; dahası, Horney'e göre, kişinin başkalarının arzuları ve iradesiyle belirli çatışmalara - "sağlıklı sürtüşmeye" ihtiyacı vardır. Çocuk ilk deneyimlerinde bu ihtiyaçlar karşılanırsa, başkalarının sevgisini ve desteğini hissederse, o zaman güvenlik ve özgüven duygusu gelişir. Ancak çoğu zaman yakın insanlar çocuk için böyle bir atmosfer yaratamazlar: Çocuğa karşı tutumları kendi çarpık, nevrotik ihtiyaçları, çatışmaları ve beklentileri tarafından engellenir. Horney çarpık ilişkileri şöyle tanımlıyor: “Baskın, aşırı korumacı, korkutucu, endişeli, aşırı talepkar, aşırı hoşgörülü, tereddütlü, eleştirmeyen, umursamaz vb. olabilirler. Sonuç olarak çocukta bir "biz" duygusu değil, derin bir güvensizlik ve belirsiz bir endişe deneyimi gelişiyor; ben de bunun için "temel kaygı" kavramlarını kullanıyorum. Bu, kendisine potansiyel olarak düşman olarak algıladığı bir dünyada izolasyon ve çaresizlik duygusudur."
Horney'in çalışmalarında en önemlisi, özellikle çocuklar için kaygının ana kaynağı olarak kişilerarası güvenlik ve güvenilirlik ihtiyacından duyulan tatminsizliğin tanımlanmasıdır.
En çok genel form Bu pozisyon, kaygı ve iç huzursuzluğun ana kaynağının, bir kişinin kendisini ayrı bir birey olarak görmesi ile ilişkili yabancılaşma deneyimi olduğunu vurgulayan ve bu nedenle doğanın ve toplumun güçleri karşısında çaresiz hisseden E. Fromm tarafından ifade edilmiştir. . Fromm, bu durumu çözmenin ana yolunun en çeşitli şekiller insanlar arasındaki aşk. “Aşk Sanatı” adlı kitabında ilk sözlerinden birinin “Aşk insanın varoluş sorununun çözümüdür” diye adlandırması boşuna değildir.
Temsilcileri davranış yönü psikolojide. Öğrenme teorisinin klasiklerinin ve onun daha modern dallarının temsilcilerinin görüşlerine göre kaygı ve korku birbirine çok yakın olgulardır. Hem kaygı hem de korku, koşullu refleks temelinde ortaya çıkan duygusal tepkilerdir. Bunlar da, bireyin sosyalleşmesinin gerçekleştiği ve nevrotik bozuklukların ortaya çıktığı (uyumsuz formların pekiştirilmesi durumunda) geniş bir araçsal kaçınma tepkileri repertuarının temelini oluşturur.
Davranışçılığın kurucusu J. Watson, korkunun üstesinden gelmenin çeşitli yollarının karşılaştırmalı etkinliğini inceleyen ilk kişiydi: 1) yeterli uzun süreli yokluk korku uyandıran bir tahriş edici; 2) korkutucu bir nesnenin resimlerini göstererek, onun hakkında konuşarak vb. sözlü açıklama; 3) Çocuğa sıklıkla korkutucu bir uyaranın sunulduğu “alışkanlık”; 4) “sosyal faktör” - iki şekilde gerçekleştirilen diğer çocukların katılımı: “korkak” ile alay etmek ve “cesur” davranışlar sergilemek ve korkak bir çocuğu bu tür davranışları taklit etmeye teşvik etmek şeklinde; 5) "kapatma veya kapatma": açıklamaya göre bu yöntem, bugün bu yöne ait olan J. Wolpe'nin ardından genellikle "sıralı duyarsızlaştırma" olarak adlandırılan yönteme son derece yakındır. Yalnızca son iki yöntem etkili oldu. Üstelik “sosyal faktörün” etkisinin çelişkili ve sınırlı olduğu ortaya çıktı. Alay edildiğinde genellikle verirdi olumsuz sonuç ve taklit ederken, bazen de olumlu etki yine de, "cesur" bir çocuğun korkuya yakalandığı durumlar vardı, bunun tersi de geçerli değildi. Ve yalnızca günümüzde yaygın olarak kullanılan "kapat veya kapat" yönteminin gerçekten etkili olduğu kanıtlanmıştır.
K.L.'nin "dürtü kavramı", öğrenme teorisi doğrultusunda kaygı çalışmaları üzerinde önemli bir etkiye sahipti. Halla. Hem davranışçılık ile psikanalizi sentezleme girişimi olan sosyal öğrenme okuluyla hem de öğrenme teorisinin başka bir kanadına ait olan R. Spence ve J. Taylor'ın araştırmalarıyla ilişkili olarak kaygı üzerine yapılan çalışmaların temelini oluşturdu. İkincisi, kaygıyı (korkudan ayıran) kalıcı nitelikte edinilmiş bir çekicilik olarak görüyordu. Ülkemiz de dahil olmak üzere tüm dünyada yaygınlaşan kaygı yaşamaya yatkınlıktaki bireysel farklılıkları teşhis etmek amacıyla Anksiyete Belirtileri Ölçeği'ni geliştirdi. Bu ölçeğin öncelikle performans sonuçlarını tahmin etmek için oluşturulmuş yetişkin ve çocuk versiyonları vardır. Bu amaçla kullanılması oldukça karmaşık ve çelişkili bir tabloyu ortaya çıkardı. Kalıcı kaygının bir kişi için nispeten basit durumlarda aktiviteyi teşvik ettiği ve karmaşık olanlara müdahale ettiği genel olarak kabul edilse de, özellikle çocuklarla çalışırken gerçek tablonun daha çeşitli olduğu ortaya çıkıyor. Dolayısıyla özellikle üstün yetenekli çocuklar ve yüksek zekaya sahip kişilerle ilgili veriler oldukça çelişkilidir. Daha önce bahsedilen ölçekle ölçülen kaygı ile okul performansı arasındaki ilişkiye dair de çelişkili veriler var. Günümüzde kaygının bireysel “optimal bölge” olan aktivitelerin başarısı üzerindeki bireyselleştirilmiş etkisine ilişkin görüş genel olarak kabul görmüştür.
Değerlendirme durumlarında kalıcı kaygının (sınav kaygısı olarak adlandırılan) etkisi özellikle incelenmiştir. Bu tür durumların önemi ve spesifik karmaşıklığı, öz imajla doğrudan bağlantısı onları özellikle "kaygılı" hale getiriyor. Bu sorun I.G.'nin çalışmalarında ayrıntılı olarak incelenmiştir. Özellikle sınav ve sınav öncesi kaygının bireyin genel değerlendirme kaygısını yansıttığını gösteren Sarason. Bu tür durumlarda çocuklarda kaygı eğilimini ölçmek için birçok ölçek geliştirilmiştir ve bunların en ünlüsü Çocuklar İçin Sınav Kaygısı Ölçeği'dir. Örneğin, bu ölçeğin kullanıldığı boylamsal bir çalışma, yüksek kaygı düzeyine sahip çocukların sınavlarda kaygısız olanlara göre daha kötü performans gösterdiğini ve bu eğilimin yaşla birlikte arttığını gösterdi.
Modern yurt içi ve yurt dışı çalışmalarda kaygı çeşitli yönlerden ele alınmaktadır. Araştırmanın önemli bir kısmı kaygı ile kişisel, entelektüel özellikler, bilişsel süreçlerin bazı özellikleri (özellikle zaman aralıklarının algılanması), ayrıca çocukların cinsiyeti ve uyruğu, sosyal çevrenin parametreleri vb. Bununla birlikte, elde edilen veriler oldukça çelişkilidir ve kaygı ile sosyal ve kültürel koşullar arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir; bu da araştırmacılar için kaygının ağırlıklı olarak kişisel, sosyal doğası hakkındaki fikirlerin lehine ek bir argüman olarak hizmet etmektedir.
35 yıl önce Levitov endişe ve endişe üzerine bir makale yayınladı ve bir inceleme ekledi modern araştırma bu sorun (“Psikoloji Soruları”, 1969, No. 1). Bu incelemede özellikle şu kelimeleri bulabilirsiniz: “...Serbin [ muhtemelen Amerikalı psikolog Theodore Roy Sarbin). - S.S.] bu terimin (İngilizce) geçerliliğini yitirmiştir ve kesin bir tanımı olana kadar onu bilimde kullanmamak daha iyidir. D. Lewis de benzer bir sonuca varıyor. "Anxietu kavramının kendisi de saldırı altında ve gelecekte bir zamanda bu kavramdan vazgeçilme ihtimali var" diye savunuyor.
Şu ana kadar bu kehanet gerçekleşmedi!
Popüler psikolojik ansiklopedi. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.
Endişe
Artan ve uzun süreli fizyolojik aktivasyonun eşlik ettiği korku ve kasvetli önsezi hissi. Bu nedenle birçok kişide kaygı belirtileri mevcut olabilir. zihinsel bozukluklar. Kaygı seviyeleri ölçülebilir çeşitli şekillerde: kişisel raporlama, galvanik cilt tepkisinin ölçümü veya davranış kalıplarının gözlemlenmesi (örneğin, heyecanlı hareketler, hızlı konuşma veya terleme).
Psikoloji. A'dan Z'ye. Sözlük referansı / Çeviri. İngilizce'den K. S. Tkachenko. - M.: FUAR BASINI. Mike Cordwell. 2000.
Eş anlamlılar:Kaygının nedenlerini anlamak için önemli olan önemli konulardan biri de kaynağının lokalizasyonu sorunudur. Halihazırda, daha önce de belirtildiği gibi, kalıcı kaygının temel olarak iki türü vardır; uzun vadeli dış stres Bir yandan kaygı durumlarının sık sık yaşanması sonucu ortaya çıkan, diğer yandan dahili- diğer yanda psikolojik ve/veya psikofizyolojik. Sorun, bu farklı kaynakların etkisi altında olup olmadığıdır. çeşitli türler kaygı, yoksa nedenlerinin analizi farklı düzeylerde gerçekleştirilen veya zaman içinde ayrılmış tek ve aynı fenomen mi, oldukça karmaşıktır ve şu ana kadar kesin bir çözümü yoktur.
I. A. Musina, kaynakların farklı yerelleştirilmesinin ortaya çıkardığı fikrine bağlı kalarak farklı türler kaygı, S. L. Rubinstein'ın "dışsal" ve "içsel", kişisel, kaygı terimlerini tanıtmayı önerirken, S. L. Rubinstein'ın " Dışın, iç aracılığıyla yaptığı eylem" Ancak görünen o ki bu kadar genel bir referans, bu soruya anlamlı bir cevap vermek için açıkça yeterli değil.
Bizim açımızdan daha verimli olan, dış stres kaynağı ile onun öznel değerlendirmesini birleştiren bir yaklaşımdır. Pek çok çalışmada kaygı, yani “korku-endişenin öznel durumu”, herhangi bir çatışmanın psikolojik eşdeğeri olarak ele alınmaktadır. Bu durumda çatışma, esas olarak, bireyin belirli bir durumu tehdit edici olarak değerlendirmesi (nesnel özelliklerine bakılmaksızın) ile bu durumdan kaçınmak veya üstesinden gelmek için gerekli araçların eksikliği arasındaki çelişki olarak anlaşılmaktadır. Bu fikir, bileşeni olarak kaygı ve stres teorilerinin genel yelpazesinde yer alır ve bunların oluşumunu tehdidin bilişsel değerlendirmesiyle ilişkilendirir. İkincisi, böyle bir değerlendirme sürecinin birkaç aşamadan oluştuğunu varsayar:
- durumun tehdit edici olarak derhal değerlendirilmesi;
- tehdidin üstesinden gelmek için araçların aranması ve seçilmesi;
- Durumun bilişsel olarak yeniden değerlendirilmesi ve ona karşı tutumdaki değişiklik.
Kaygı o zaman ortaya çıkar Dış bir tehdidin değerlendirilmesi, bunun üstesinden gelmek için uygun araçların bulunmasının imkansızlığı hakkındaki fikirlerle birleştirildiğinde ve bunun önlenmesi ve düzeltilmesi "durumu yeniden değerlendirmeyi" öğrenmek olarak anlaşılmaktadır.
Stresli bir duruma uzun süreli ve tekrar tekrar maruz kalmak, birey tarafından uygun şekilde değerlendirildiğinde, anksiyete de dahil olmak üzere nevrotik ve nevrotik öncesi durumların ana kaynağı olarak kabul edilir.
Literatürdeki bir başka - aşırı - dış kaygı kaynağı olarak, travma sonrası stres. Genel kaygı, yetişkinlerde “travma sonrası sendromun” merkezi bileşenlerinden biridir.
“Stresli yaşam olaylarının” veya “çocukluk travmasının” etkilerine ilişkin sistematik araştırmalar, bildiğimiz gibi, İkinci Dünya Savaşı sırasında başladı. Bu grubun en ünlü eserlerinden biri, A. Freud ve D. T. Birling'in Londra'dan tahliye edilen çocuklara adanmış bir çalışmasıdır. Birçok araştırma kaza, doğal afet, hastanede kalış, hastanede kalış gibi travmatik faktörlerden kaynaklanan kaygıya odaklanmıştır. cerrahi operasyonlar, ebeveynlerin boşanması. Özel grup Ne yazık ki şu anda aktif olarak gelişen, cinsel şiddet de dahil olmak üzere istismar, şiddet mağduru çocuklarda kaygı üzerine yapılan bir çalışmadır.
Bu çalışmaların analizi çalışmamızın kapsamı dışındadır. Sadece bizim için önemli olan bazı verilere işaret edeceğiz. Her şeyden önce, nesnel olarak travmatik strese maruz kalan kişilerin sayısı ile bunun psikolojik sonuçlarına ilişkin ifade edilen deneyimler arasında önemli orantısızlıklar vardır. Veriler ikna edici bir şekilde gösteriyor ki, pek çok yetişkin ve çocuk hemen hemen aynı yoğunlukta travmatik stres durumları yaşasa da, bunların hepsinde anksiyete dahil nevrotik semptomlar gelişmez. Çocuklar arasında, çeşitli kaynaklara göre ikincisinin sayısı% 25 ila 50 arasında değişmektedir.
Belirleyici olarak iki ana faktör öne çıkıyor: birincisi, büyük ölçüde kişisel özelliklerine ve travma öncesindeki yaşam ve yetişme koşullarına bağlı olan çocuğun olup bitene karşı tutumu ve ikincisi ve en önemlisi, olay sırasında ebeveynlerin veya başkalarının varlığı. Çocuğa duygusal destek sağlayabilecek stresli bir durum. Örneğin, A. Freud ve D.T. Birlingam'ın yukarıda bahsedilen çalışmasına göre, Londra'nın bombalanmasından ebeveynleriyle birlikte sağ kurtulan çocuklar arasında nevrotik belirtiler gösterenlerin sayısının güvenli bir yere tahliye edilenlere göre önemli ölçüde daha az olduğu ortaya çıktı. ebeveynlerin olmadığı alanlar.
Özel bir grup, BDT ülkelerinden yerli psikologların ve psikologların Ermenistan'daki depremin sonuçları ve Çernobil nükleer santralindeki kaza ile ilgili çalışmalarından oluşuyor. Böylece, Çernobil kazasından sonra radyasyonla kirlenmiş bölgelerde yaşayan çocuk ve ergenlerde kaygı incelenirken, kaygının hem dışsal stresli yaşam koşulları hem de kişisel çatışmalarla bağlantısı da ortaya çıktı.
Yetişkinlerde kaygı gelişimi üzerinde dış ve iç faktörlerin etkisi, Çernobil felaketinden hemen sonra Ukrayna'da yapılan çalışmaların sonuçlarıyla gösterilmiştir. Toplantıya kaza tasfiye memurları ve etkilenen bölgelerin yetişkin sakinleri katıldı. Elde edilen veriler ikna edici bir şekilde, enfekte bölgelerdeki nüfusun kaygısının öncelikle bilgi belirsizliği ve alınan bilgi ve tavsiyelerin tutarsızlığıyla ilişkili olduğunu gösterdi. Olumsuz da olsa bilgilerin oldukça açık olduğu ve özel tavsiyelerin verildiği vakalarda, kaza tasfiye memurları grubunda olduğu gibi, kaygı düzeyi ortalamanın yalnızca biraz üzerindeydi ve kişisel özellikler, özellikle de kendini onaylama.
Bütün bunlar, öncelikle, bu vakalardaki kaygının kaynağının, tehdit edici radyasyon durumunun kendisi değil, yaşam durumunun kendisinin belirsizliği, belirsizliği, bu konudaki farkındalığın derecesi ve doğası ve ayrıca olası sonuçlar. İkincisi, aracı bir faktöre, yani bunu yaşayan insanların kişisel özelliklerine işaret ediyor. İkincisi, hem çocuklar hem de yetişkinler üzerinde yürütülen çeşitli çalışmalarda defalarca doğrulanmıştır. Bu bağlamda S. R. Wirth'in yukarıda sunulan çalışması büyük ilgi çekmektedir.
Yukarıdaki gerçeklerin tümü, kalıcı kaygı durumunda, travmatik stres de dahil olmak üzere stresin etkisinin, stresli durumların değerlendirilmesi ve yeniden değerlendirilmesine ilişkin iyi bilinen fenomende yansıtılan kişisel faktörlerin aracılık ettiği ortaya çıktığını ikna edici bir şekilde göstermektedir. . Bu da kaygının kaynağının, “dışsal” ve “içsel” kaygının yerelleştirilmesi sorununu ortadan kaldırıyor kanaatimizce. Görünüşe göre hem dış hem de kişisel kaynakları olan tek bir olgudan bahsediyoruz.
Bununla birlikte, bu iki tür kaynağın varlığının, özellikle travmatik maruziyetleri önlemek veya sonuçlarını hafifletmek için kaygının önlenmesi ve yönetilmesinde dikkate alınması önemlidir. Literatüre bakıldığında bu bağlamda en önemli olanı, daha önce de belirtildiği gibi, anneden veya onun yerine geçen kişiden ayrılmanın yarattığı strestir.
İletişim faktörleri ve her şeyden önce, gelişimin özel belirleyicileri olarak çocuk-ebeveyn ilişkileri, “nesnel ve öznel faktörlerin eyleminin kesişiminde, bir yaşam etkinliği konusu olarak çocuktan gelen vektörlerin kesişiminde ve Sosyo-objektif çevre” bugün kalkınmanın hemen hemen tüm yönlerinin incelenmesinde merkezi olarak öne çıkıyor. Bunları istikrarlı kişisel kaygıyla ilişkili olarak ele alalım.
Kesinlikle her insan hayatında en az bir kez kaygı duygusu yaşamıştır. Çoğu zaman bazı önemli etkinliklerde, sınavlarda ve heyecan verici durumlarda bize eşlik eder.
Çoğu zaman bir kişinin kendisi hayır olduğunu anlar iyi nedenler endişeli ama yine de bu duygudan kurtulamıyor. Kaygının ne olduğunu, neyle ilişkili olduğunu ve baş etmenin neden bu kadar zor olduğunu anlamaya çalışalım.
Endişeli durum
Psikolojide kaygı, bireyin insana özgü psikolojik özelliklerinden biri olarak anlaşılmaktadır. Bireyin korku, kaygı, huzursuzluk gibi çoğu zaman asılsız olan bu tür durumlara eğiliminin yüksek olması şeklinde kendini gösterebilir.
Bu kavramı aynı zamanda bir tür korku, endişe, rahatsızlık ya da bir tür tehdit hissi yaşıyormuşsunuz gibi de benzetebiliriz. Psikolojide kaygı, çeşitli belirtilerle karakterize edilen psikolojik nevrotik bir hastalık olarak sınıflandırılır. klinik tablo ve kaygının etkisi altında kişinin kişiliğinin değişmemesi.
Hem küçük bir çocukta hem de yaşlılarda her yaşta bir kişide kaygı durumu gözlemlenebilir. İstatistiklere göre günümüzde genç kızlar ve erkekler en çok kaygı yaşıyor.
Şu anda belirtileri kaygı ve kaygı olan çok sayıda hastalık var. Bunlar farklı türde bozukluklardır. Güçlü duygu Kaygı insanı oldukça huzursuz edebilir uzun zamandır, onu sürekli endişelendiriyor.
Bu duygu neden gelişiyor?
Dürüst olmak gerekirse bilim, bir kişinin neden kaygı yaşadığını henüz tam olarak bilmiyor. Örneğin bir kişi önemli bir neden olmaksızın kaygı yaşayabilirken, bir başkası bazı psikolojik durumların sonucunda kaygı yaşayabilir. Bazı bilim adamları bu hastalığın genetik olarak bulaşabileceğine inanma eğilimindedir. Vücudumuzda kaygı duygularına yol açan belirli bir genin olabileceğine inanıyorlar.
Diğer bilim insanları ise kaygılı bir durumun bazı biyolojik olaylardan kaynaklanabileceğini söylüyor. Bir örnek, sinirsel uyarıların sayısının arttığı bir durumdur.
Ama hadi cennetten dünyaya dönelim. İnsanların yaşadığı kaygının çok daha sıradan nedenleri vardır. Bu sebeplerden birisinin eksikliği sayılabilir. fiziksel aktivite ve değil doğru beslenme. Herkes doğru beslenmenin ve günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalmanın duygusal ve duygusal durumu etkilediğini bilir. psikolojik sağlık kişi.
Ayrıca vücudumuzun sağlığını korumak için seviyeyi kontrol etmek gerekir. kimyasallar, vitaminler ve mineraller. Bu resmin herhangi bir öğesinin yokluğunda vücut, olumsuz etki dışarıdan çevre bu da anksiyete bozukluğuna yol açabilir.
Ancak yine de hastalıklardan bahsedecek olursak, bunların mutlaka ruhsal hastalıklar olması gerekmediğini belirtmekte fayda var. Ayrıca kaygının nedeni, bozukluklar olabilir. endokrin sistemi. En çarpıcı örnek değişimdir. hormonal seviyeler Hamilelik sırasında kadınlarda. Birçoğu muhtemelen neredeyse tüm hamile kadınların farklı olduğunu fark etmiştir. yüksek kaygı görünürde bir sebep yokken.
Bazı durumlarda ani bir kaygı hissi kalp krizinin veya kalp krizinin habercisi olabilir. keskin düşüş kan şekeri seviyeleri. Anksiyetenin şizofreni, çeşitli nevrozlar gibi hastalıkların belirtilerinden biri olduğunu ve ayrıca alkolizme vb. yol açabileceğini belirtmekte fayda var.
Çeşitli türler
Günümüzde kaygının pek çok türü bulunmaktadır. Yalnızca bazı kaygı türlerine dikkat çekeceğiz:
2. Toplu alarm. Bu kaygının temeli genellikle kişinin güçlü yönlerine ve yeteneklerine olan güven eksikliğidir. Kişi başkalarına komik görünmekten, tuhaf bir duruma düşmekten korkar. Ayırt edici özellik böyle bir kaygı durumunda kişinin yapılması gereken görevin kendisini değil, çeşitli olası başarısızlıkları düşünmesidir. Bu tür durumların canlı örnekleri arasında sınavlar, topluluk önünde konuşma vb. yer alır.
3. Kaygı bozukluklarını ayırın. Bir kişi alışılmadık bir durumda kaldığında veya ihtiyaç duyduğu kişi olmadan kaldığında, bu tip endişe.
İnsanların küçük bir yüzdesinde kaygı belirli bir kişilik özelliği olabilir. artan kaygı yer ve zamandan bağımsız olarak her zaman bir insanda mevcuttur. Çocuklarda kaygının oldukça yaygın olduğunu da belirtmekte fayda var. Ve bir yetişkinin aksine, küçük çocuk kaygıyı çok daha sık yaşar. Yetişkinler, rahatsız edici durumların çocuktan uzaklaştırılması gerektiğini ve ne kadar erken olursa o kadar iyi olduğunu anlamalıdır.
Görünür semptomlar
Doktorlar kaygıyla ilişkili pek çok semptomu tespit ediyor. Doktorlar bize hepsinin kendilerini gösterdiğini garanti ediyor çeşitli seviyeler vücudumuzun işleyişi. İşte size kaygı yaşadığınızı söyleyebilecek birkaç semptom:
- Duygusal ve fiziksel arka planın yüksek aktivitesi.
- Yüksek kalp atış hızı.
- Hızlı nefes alma.
- Basınçta keskin bir artış.
- Zayıf hissetmek.
- Biyolojik süreçlerin bozulması.
- İştahsızlık.
- Ve benzeri.
Daha önce de belirttiğimiz gibi psikolojik açıdan bakıldığında artan kaygı, ortadan kaldırılması gereken bir hastalıktır. Fakat kaygıdan nasıl kurtuluruz?
Kaygı durumlarından kurtulmanın yolu
Kaygıyı azaltmaya çalışırken ilk ve en önemli adım, kaygının nedenini doğru bir şekilde belirlemek olmalıdır. Ne tür bir kaygıya sahip olduğunuzu bulmanız gerekir; bu sürekli mi yoksa zaman zaman mı ortaya çıkıyor?
Genellikle reçete edilen tedavinin doğruluğunu ve etkinliğini doğrulamak için yalnızca iki hafta yeterlidir. Bunu yapmak için psikiyatristin vücudunuzdan mümkün olduğu kadar çok fizyolojik ölçüm alması gerekir. Aynı zamanda kimlik tespiti anksiyete bozukluğu zorluk yaratmayabilir ancak türünün belirlenmesinde sorunlar ortaya çıkabilir.
Bozukluğu gidermek için doktor bazı ilaçlar reçete edebilir. Durumun daha da kötüleşmesine yol açabilecek kimseyi kendi kendine ilaç tedavisine zorlamamak için bu tür örnekleri vermeyeceğiz. ilaçlar. Kaygılı bir kişi, bu kaygıyla nasıl baş edeceğini öğrenmesi gerektiğini anlamalıdır. Kaygı düzeyini azaltırken bunun ilk bakışta göründüğü kadar kolay olmadığının farkına varmalıdır.
Gerginliğinizi azaltmak için başka bir seçenek de psikolojik yardım. Bir psikolog size her zaman hastalıkla nasıl başa çıkacağınızı söyleyecektir. Unutmayın, bu mücadelenin birileri tarafından desteklenmesi gerekiyor. Bu bir doktor, arkadaşlar veya akrabalar olabilir.
Kendini kontrol etmek aynı zamanda yüksek düzeydeki kaygıyı da hafifletecektir. Kendinizi ve düşüncelerinizi kontrol etmeye çalışın. Bir şeyin olması gerektiğine ve bu “bir şeyin” kötü olduğuna dair düşüncelerin sayısını azaltmaya çalışın. Kendinize her şeyin kötü olacağını söylemekten vazgeçmezseniz, kaçınılmaz olarak anksiyete sendromu geliştirirsiniz. Bu aynı zamanda kaygı kaynaklı bir hastalık olmasına rağmen tedavisi o kadar kolay değildir.
Çoğu durumda kaygı düzeltilebilir. Bugün çok sayıda var tıbbi malzemeler Ve psikolojik teknikler bu sorunun çözülmesine yardımcı olabilir. Tedavide en önemli şey seçimdir gerekli yöntemler Size zarar vermeyecek ve tedaviden sonra sakin ve makul bir durumu koruyacaktır.
Kendi kendine ilaç tedavisine karar verirseniz lütfen dikkatli olun. Kendinizi kesinlikle kazara daha derin bir duruma sürükleyebilirsiniz, bu durumdan çıkmanız daha zor olacaktır. Unutmayın, bu dünyada küçük şeyler için endişelenmenize gerek yok ve eğer düşünürseniz, dünyadaki her şey küçük şeylerdir. Yazar: Olga Morozova