Süre ve düzenlilik adet döngüsü- Bir kadının samimi anlamda ne kadar sağlıklı olduğunun ilk göstergesi. Burada, döngünün süresi ile menstrüasyon süresinin kendisinin farklı şeyler olduğunu ve karıştırılmaması gerektiğini açıklığa kavuşturmak önemlidir.

Adet döngüsü, bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar geçen süre olarak kabul edilir ve adetin kendisi de kanın serbest bırakıldığı günlerin sayısıdır. kanlı akıntı. Adetin süresi farklı aylarda farklı olabiliyorsa ve bu fazla endişe yaratmıyorsa, döngü süresindeki dalgalanmalar vücuttaki bozuklukların göstergesidir.

Kadınların yalnızca %30'unda adet döngüsünün hızlı bir şekilde düzenli hale geldiğini ve geri kalanların "düzenlenmesinin" en az bir yıl sürdüğünü belirtmek gerekir.
Jinekologlar 28 günlük bir döngünün ideal olduğunu düşünüyor. Genellikle ay denir. Başka bir deyişle, eğer bir adet döneminin ilk gününden bir sonraki adet döneminin ilk gününe kadar her zaman 28 gün varsa, o zaman bu harika bir şey.

Ortalama olarak normal bir döngü 21 günden az ve 35 günden fazla olmamalıdır. Bu sınırlar dahilinde, bitişik döngüler arasında izin verilen fark 10 güne kadar olabilir. Gün sayısı bu limitleri aşıyorsa, hatta sürekli değişiyorsa mutlaka doktora başvurulması gerekir. Belki bu durumda yumurtalıkların işleyişinde rahatsızlıklar vardır.

Adet düzensizliklerinin nedenleri:

Adet düzensizliklerinin nedenlerinin sıklıkla olmadığı gerçeğini dikkate almak da önemlidir. kadın Hastalıkları veya sapmalar, ancak en yaygın stres, iklim değişikliği, kötü ekoloji, Sinir gerginliği.
Bütün bunların olumsuz etkisi var kadın vücudu, onun üstünde Genel durum, ancak kendisini öncelikle döngünün "sıçramalarında" gösterir.

Bu nedenle eğer döngü ters giderse hemen paniğe kapılıp en yakın yere koşmaya gerek yok. doğum öncesi Kliniği– Listelenen faktörlerin yakın geçmişte gerçekleşip gerçekleşmediğini hatırlamamız gerekiyor. Belki adet döngüsünün normal süresini eski haline getirmek için en basit sakinleştirici veya iklimlendirmenin sonu yeterli olacaktır.

Menstruasyon kaç gün sürer?

Adetin süresine gelince, bir kadının gün sayısı tamamen bireysel olduğundan kesin veri sağlamak imkansızdır. Menstruasyon normalde 3-7 gün sürer, ancak sıklıkla 2 gün 10 gün sürer. Ayrıca yaşam boyunca adetin süresi değişebilir - kızlar için gençliklerinde örneğin 2-3 gün, 25-40 yaşlarında - 5-7 gün, 40 yıl sonra - yine 2-3 gün.

Adetin ilk iki gününde en bol kan salınır ve geri kalan zamanda akıntı çok daha azdır, yani "kalıntılar" denilen şey vardır.
Bu durum norm olarak kabul edilir sağlıklı vücut. Akıntı her gün çok fazla ise bir jinekoloğa başvurmalısınız.

Ancak burada bir nüans var: Bir kadın böyle bir şey kullanıyorsa, ağır ve ağrılı adet kanaması normaldir. doğum kontrolü rahim içi cihaz gibi. Endişe yaratması gereken tek şey adet süresinin artmasıdır. Spiral olsa bile belirli bir organizmanın özelliği olmadığı sürece 7 günden fazla sürmemelidir.

Bir kadın adet döngüsünü izlerken kanamanın yalnızca miktarına değil kalitesine de dikkat etmelidir. Kural olarak adet kanının kendine özgü bir kokusu vardır, tamamen pıhtılaşmaz, ancak çok ağır akıntı sırasında ortaya çıkan belirli miktarda pıhtı içerebilir.

Bir kadın RİA kullanıyorsa, bu pıhtılar rahim tarafından reddedilen döllenmiş yumurtanın parçalarıdır. Çok sayıda pıhtı ve bunların granüler yapısı, bazı hastalıkların veya enfeksiyonların varlığına işaret eder.

Ay boyunca kadın vücudu dış sonucu adet akışı olan karmaşık fizyolojik, ardışık süreçlerden geçer. Bu süreçler hipotalamus, ön hipofiz bezi, yumurtalıklar ve rahmin iç mukoza tabakasını içerir. Bir kadının, ancak zincirdeki tüm katılımcıların koordineli bir şekilde çalışması durumunda, düzenli adet dönemleriyle birlikte normal bir adet döngüsüne sahip olması mümkündür.

Bu yazıda adet döngüsü hakkında her şeyi öğreneceksiniz: nedir, kaç gün normaldir, nominal değerlerden izin verilen sapmalar nelerdir ve neler vardır.

Adet döngüsü nedir

Bir döngü, ardışık iki adet döneminin ilk günleri arasındaki zaman aralığıdır. Döngünün uzunluğu takvim günleri olarak ölçülür ve ilk günü adetin başlangıcına denk gelir.

Süresi

Uzmanlar arasında kadınlarda adet döngüsünün ne olması gerektiği konusunda fikir birliği yoktur, ancak adet döngüsü için bu sürecin ana göstergelerinin değişebileceği belirli normlar vardır:

• döngü stabil olmalıdır, döngü süresi için standarttan izin verilen sapma 2-3 günü geçmez. Adet döngüsünün ortalama süresi 21-35 gün olmalıdır. Bazı kadınlarda iki adet dönemi arasındaki süre 21 günden az veya 35 günden fazla olabilir. bireysel özellikler vücut. Böyle bir süre sabitse ve herhangi bir patoloji belirtisi yoksa, o zaman böyle bir fenomen, adil cinsiyetin belirli bir temsilcisi için morfonksiyonel bir özellik olarak kabul edilir;
• Düzenleme sırasında kanlı akıntının hacmi normalde 80 ml'yi geçmemelidir. Kandaki antikoagülan madde (plazmin enzimi) içeriğinden dolayı pıhtılaşmaması önemlidir;
• adet sırasında lekelenme 3-7 gün sürer;
• Adet sırasında şiddetli ağrı olmamalı, maksimum hafif rahatsızlık olmamalıdır.

İzin verilen sapmalar

Regl döneminin süresi ve diğer tüm özellikleri kadının yaşam tarzı, beslenmesi, mevcudiyeti gibi birçok faktöre bağlıdır. Stresli durumlar, ilaç almak, oral kontrasepsiyon vb. İle çeşitli sebepler döngü kısalabilir ve uzayabilir. Bunun ortaya çıkmasının fizyolojik nedenleri arasında en temel olanı, kadının vücudunda yaşa bağlı değişikliklerdir:

• ergenlik döneminde, bir gencin ilk adetinin gelmesinden sonra 1-2 yıl izin verilir, adet 3 aya kadar gecikmelerle gelebilir, akıntı az veya çok fazla olabilir;
• ilk cinsel ilişki adet döngüsünde bir değişikliğe neden olabilir, bu tür aksamalar durumun stresinden kaynaklanabilir, genellikle normdan sapma 1-2 günü geçmez;
• Menopoz öncesi döneme giren 45 yaş üstü kadınlar için döngü istikrarsızlığı da bir normdur; düzenleme altı aya kadar ortadan kaybolabilir, daha az yoğun olabilir veya gelişebilir. rahim kanaması;
• normal şartlarda hiç olmaması gerekir, doğumdan sonra bebeğin beslenme şekline bağlı olarak normalleşir. Çocuğu yapay mamalarla beslerken kadının adeti en kısa sürede gelecektir. Emzirme döneminde aktif olarak üretilen prolaktin hormonu yumurtalıkların adet fonksiyonunu bastırır, böylece bu hormonun seviyesi düştüğünde veya hatta beslenme tamamen durduğunda döngü normale döner.

Hangi aşamalar var

Kadın üreme sistemindeki tüm süreçler doğrudan vücutta üretilen kadın seks hormonlarının miktarına bağlıdır. Belirli bir dönemde hangi hormonun baskın olduğuna bağlı olarak adet döngüsü birkaç aşamaya ayrılır.

Her birine daha ayrıntılı olarak bakalım:

• foliküler. Başlangıcı adetin gelişiyle aynı zamana denk gelir ve süresi 7 ila 22 gün arasında değişir. İlk olarak, rahim boşluğu, önceki döngüde gebelik eksikliği nedeniyle faydalı olmayan, pul pul dökülmüş endometriyumdan temizlenir. Adet sona erdiğinde hipofiz bezi, yumurtalıkta birkaç folikülün gelişimini tetikleyen folikül uyarıcı hormon (FSH) üretmeye başlar. Çapı 2 cm'ye ulaşabilen en gelişmiş folikül genellikle baskın olarak adlandırılır. Oluştuğunda diğer foliküllerin büyümesi durur. Bu sırada vücutta yoğun bir şekilde östrojen salınır ve bu da rahimde yeni bir iç tabakanın normal büyümesini sağlar. Bir bütün olarak tüm döngünün uzun mu kısa mı olacağı büyük ölçüde vücudun folikülü olgunlaştırmasının ne kadar sürdüğüne bağlıdır;
• yumurtlama. Yumurta, foliküler fazın 7-22. günlerinde folikül veya Graaf keseciği içinde olgunlaştığında patlar. Bu genellikle 10-14. günlerde olur. Yumurtlama sırasında hipofiz bezi aktif olarak lutein üretmeye başlar. Bu, yırtılmış folikül bölgesinde korpus luteum oluşumunu destekleyen bir hormondur. Korpus luteumun ana işlevi, yeni foliküllerin gelişimini baskılayan progesteronun salgılanmasıdır. Bu süreç (yumurtlama ve progesteron salgılanması) 16 ila 48 saat kadar sürer. Gebelik için en uygun dönem bu dönemdir;
• luteal faz veya korpus luteum fazı. Yaklaşık 12 gün boyunca progesteron üreten geçici bir bezdir. Yumurta döllenirse korpus luteumun çalışması plasenta oluşana kadar devam eder. Gebelik oluşmazsa, korpus luteumölür ve adet görmeye başlar. Bu aşama genellikle 13-14 gün sürer, süresi hemen hemen her zaman sabittir.

Döngü düzenleme seviyeleri

Adet döngüsünün düzenlenmesi açık bir hiyerarşiye sahiptir; buna göre beyin en üst düzeydedir; korteksten hipotalamus ve hipofiz bezine bir uyarı gönderilir ve onlar da yumurtalıklara komutlar gönderir. Tüm süreç endometriyumda tamamlanır.

Her seviyenin rolünü daha ayrıntılı olarak ele alalım:

1. Serebral korteks döngü kontrolünün en üst seviyesini işgal eder. Stres, hamilelik korkusu veya bazı önemli tarihlerde gecikme beklentisiyle tetiklenebilen psiko-duygusal nitelikteki adet kesintileri bu düzeyde meydana gelir. Bu tür psikolojik "durmalar" beyinden gelen bir komutu tetikler. en alt seviye Hormon üretiminin durdurulması konusunda hipotalamusa. Ayrıca kışkırtmak adet düzensizliği Serebral korteksin işleyişini etkileyen travmatik bir beyin hasarı olabilir.
2. Hipotalamus. Nöroendokrin aktiviteden sorumlu olan bu bölgenin hipofizyotropik bölgesi menstruasyonun düzenlenmesinde rol alır. Hipotalamus FSH ve LH üretiminden sorumludur.
3. Hipofiz. Bu, dişi üreme hücresinin olgunlaşması ve embriyonun düzgün gelişimi için gerekli olan büyüme hormonlarını üreten bir bezdir. Ön lobu menstruasyonun düzenlenmesinde rol oynar.
4. Yumurtalıklar. Bu düzenleme seviyesinde, folikülün olgunlaşması ve yırtılması meydana gelir ve dişi üreme hücresinin serbest bırakılması sağlanır. fallop tüpü, korpus luteum ve steroidlerin üretimi.
5. İç ve dış cinsel organlar ve meme bezleri. Bu, düzenlemenin en düşük seviyesidir. Burada her şey basit, eğer gebelik oluştuysa, o zaman bu organlar fetüsün bakımı ve gelişimi için gerekli "atmosferi" sağlar, ancak yumurta döllenmezse endometriyum reddedilir ve rahim boşluğundan çıkarılır ve döngü gerçekleşir. yeniden başlıyor.

Hormonal düzenlemede tüm süreçlerin de net bir adım hiyerarşisi vardır. Foliküler fazda, hipofiz bezi FSH üretir ve bu da yumurtalıklarda östradiol üretimini uyarır, bu da uterusun iç mukoza tabakasının şişmesine ve kalınlaşmasına neden olur. Estradiol belli bir seviyeye ulaştığında folikül patlar ve yumurta yumurtalıktan salınır ve onun yerine progesteron üreten korpus luteum oluşur. Eğer gebelik oluşmazsa, korpus luteum ters bir gelişim evresine girer ve gebelik hormonu (progesteron) düzeyi düşer. Bu durumda endometriyum da bozulur, reddedilir ve rahim boşluğundan çıkarılır. Bundan sonra hormon üretim süreci yeniden başlar.

İhlallerin nedenleri

Kadın bedenindeki aylık süreçlerin döngüselliğinin bozulmasının ana nedenlerini sıralayalım:

• Üreme ve endokrin sistem hastalıkları. Patolojinin ortaya çıkışını bilmek için aylık bir takvim tutmak gerekir;
• Kadın cinsiyet hormonlarının düzeyindeki yaşa bağlı değişikliklerin neden olduğu hormonal dengesizlik ( ergenlik ve menopoz);
• hamilelik, doğum ve emzirmenin tetiklediği fizyolojik süreçler;
• kürtajlar, cerrahi müdahaleler;
• stres, ilaç kullanımı, ani kilo alımı veya kaybı.

Yaş ilerledikçe olasılık hormonal bozukluklar Vücudun yaşlanmasına bağlı olarak bu faktörlerin herhangi birinden önemli ölçüde artar.

– yetersiz adet akışı;

rahim kanaması;

dismenore veya algodismenore - çok ağrılı dönemler.

Folikülün olgunlaşması uzun zaman alırsa ve yumurtlama olmazsa döngü uzayabilir. Böyle bir durumda korpus luteum olmadığı için progesteron seviyesi yükselmez ve zamanla sürekli büyüyen endometriyum mekanik olarak parçalanmaya başlar ve adet kanaması önemli bir gecikmeyle gelir. Ayrıca korpus luteumun ömrünün çok uzun olması nedeniyle uzama, erken ölümü nedeniyle de kısalma meydana gelebilir. Folikül çok hızlı olgunlaşırsa ve yumurtlama erken başlarsa döngünün uzunluğu azalır.

Her organizma kesinlikle bireyseldir. Sağlığı korumak için bayanların vücutlarının nasıl çalıştığı, normal adet döngüsünün ne olduğu, kaç gün sürdüğü ve bu durumun nasıl belirleneceği konusunda fikir sahibi olması gerekir. Bilimsel gerçekler bu soruları anlamanıza yardımcı olacaktır. Sonuçta, adet döngüsü hakkında bilgi, adil cinsiyet temsilcilerinin, bir doktora gitmeden önce bile cinsel alanda sorun yaşayıp yaşamadıklarını bağımsız olarak belirlemelerini mümkün kılar.

Kadın vücudunun bazı anatomik ve fizyolojik özellikleri

Dış kadın cinsel organları (pubis, labia, vestibüler ampul, büyük ve küçük vestibüler bezler, klitoris) iç genital organları korumak için tasarlanmıştır. Labia minör, üretral açıklığı ve vajinanın girişini sınırlar. Klitoris bu organların bağlantı noktasıdır. Sinir uçları açısından zengin olduğundan asıl işlevi kadına zevk vermektir. İçeride vajina rahim ağzına bağlanır. Daha sonra rahim genişler, döllenmiş bir yumurta (zigot) içine girer ve daha sonra fetus oluşur. Yumurta döllenmezse kanlı akıntıyla birlikte vücuttan ayrılır. Buna bağlı olarak zigotun implantasyonu için hazırlanan yer de gereksiz hale gelir. Yumurtlamadan 2 hafta sonra endometrial epitel yırtılır ve kanlı akıntı şeklinde atılır. Bundan sonra döngü tekrar tekrarlanır.

Döngü aşamaları

Adet döngüsü (MC) kaç gün sürer? Bu soru birçok kişinin ilgisini çekiyor. Belirtilen sürecin süresi ideal koşullar 28 gün olmalıdır. Teorik olarak kadın vücudu her ay hamileliğe hazırdır. MC'si 28 günden fazla ancak 36 günden az olan kızlar endişelenmemelidir çünkü bunların hepsi normal varyantlardır. Adet dönemleri arasındaki uzun bir döngü büyük olasılıkla döngünün ilk yarısının, yani foliküler fazın uzun olduğunun bir göstergesidir. Bu koşullar altında yumurtanın olgunlaşması için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Döngülerin ritmindeki herhangi bir değişiklik doktora başvurmak için bir neden olmalıdır.

Adet döngüsünün aşamaları:

• Aşama I (adet). En acı verici olanlardan biri, çünkü şu anda adet akışı ve epitel reddi gözleniyor. İlk günler döngünün en acılı dönemidir. Ortalama olarak adet döngüsünün ilk aşaması 3-6 gün arasında değişir. Adetin ilk günü MC'nin başlangıcı olarak kabul edilir.
• Aşama II (foliküler). Kandaki hipofiz hormonlarının içeriği artar. Bunlardan en önemlisi FSH'dir (folikül uyarıcı hormon), yumurtalıkların yumurta (dişi üreme hücreleri) üretmesini uyarır. Foliküller yumurtalıklarda sıvıyla dolu keselerdir. Her folikül olgunlaşmamış bir yumurta içerir. FSH belirli sayıda folikülün olgunlaşmasını aktive eder. Yumurtalıklar, endometriyumu döllenmiş bir hücrenin implantasyonuna hazırlayan kadın steroid hormonları (östrojenler) üretir. Döngünün ikinci aşaması 14 gün sürer.
• Aşama III (yumurtlama). Aşamanın süresi yaklaşık üç gündür. Olgun bir yumurta folikülü terk eder ve daha sonra fallop tüplerinden uterusa doğru hareket eder. Ergenlik çağına gelindiğinde kızların yumurtalıklarında yarım milyon kadar yumurta bulunur. Döşemeleri embriyonik dönemde gerçekleşir. Yumurtanın folikülü terk etme sürecine yumurtlama denir. Bir döngüde kaç yumurta olgunlaşır? Normalde yumurtalıkta her ay yaklaşık 20 gamet olgunlaşır. Bir folikül yırtıldığında, boşluğundan bir veya daha az sıklıkla 2-3 yumurta çıkar. Kızlarda yumurtlamaya sıklıkla güçlü eşlik eder ağrı sendromu. Çoğu zaman alt karın bölgesinde ağrıyor.
• Aşama IV (luteal). Fazın süresi 10-16 gün arasında değişmektedir. Bu sırada birçok hormon (progesteron ve östrojen) sentezlenerek tüm vücudu çocuk sahibi olmaya hazırlar.

Ayrıca okuyun 🗓 Menstruasyondan sonra hızlı bir şekilde nasıl hamile kalınır?

Normal döngü

Normal adet döngüsü ne kadar sürer? Bu sorunun net bir cevabı yok. Her bayan için bu rakam kesinlikle bireyseldir. Doktorlar normal MC'yi karakterize eden bir dizi işareti tanımlar:

• Döngü kararlılığı. 2-3 günlük sapmalar normal kabul edilir. Adil cinsiyetin bazı temsilcilerinin döngüsü 21 günden daha kısa, diğerleri ise 35 günden daha uzun bir döngüye sahip. Bilim insanları bunu vücudun morfonksiyonel özellikleriyle açıklıyor; dolayısıyla döngünün süresi uzun süre değişmeden kalırsa bu bir bozukluk olarak değerlendirilmiyor.
• Adet döneminde kaybedilen kan hacminin 80 ml'yi geçmemesi gerekir. Bir antikoagülan - plazmin enzimi içerdiğinden adet kanının pıhtılaşmadığını belirtmekte fayda var.
• Normalde kanama süresi 3 ila 7 gün arasında olmalıdır.
• Menstruasyon çok acı verici olmamalıdır.

İzin verilen sapmalar

Adet döngünüz ne kadar sürüyor? sağlıklı kadınlar ve akıntı hacmi büyük ölçüde çeşitli yaşam koşullarına (diyet, stres faktörlerine maruz kalma, doğum kontrol hapı alma, doğum vb.) bağlıdır. Adet gecikmesinin pek çok nedeni vardır, ancak uzun vadeli bir fizyolojik gecikme mümkün mü?

Normal dönemlerden sapmalar en sık menopoz öncesi genç kızlarda ve kadınlarda görülür. Adetin altı aya kadar gecikmesinin normal olabileceğine inanılıyor. Bazen kızlarda ilk cinsel deneyimden sonra adet döngüsünde değişiklikler, değişiklikler gözlenir. Uzmanlar bu gerçeği güçlü bir duygusal şok olarak açıklıyor. Ancak normalde tutarsızlıkların belirlenen döngüden itibaren birkaç günü aşmaması gerekir.

İÇİNDE doğum sonrası dönem Kadınlarda adet döngüsünde de aksamalar yaşanabilir. İdeal koşullar altında hamileliğe adet kanamasının eşlik etmemesi gerekir. Genç bir anne bebeğini emzirmezse adet döngüsü hızla düzelir ve mümkün olan en kısa sürede normale döner. Bunun nedeni kadınların kanındaki düşük prolaktin konsantrasyonudur.

Bir döngü nasıl sayılır

Kız çocuklarında ilk adet kanaması çok erken yaşlarda görülür. gençlik yılları 10-16 yaş arası. İlk başta düzensiz olma eğilimindedirler, ancak birkaç yıl sonra döngü yerleşir. Fizyolojik koşullar altında kadın döngüsü 21 ila 35 gün ± 3 gün sürer. Bu ritmin ihlali ciddi arızalara işaret edebilir iç organlar ve sistemlerin yanı sıra bazı hastalıkların gelişimi.

Ayrıca okuyun 🗓 Adet döngüsünün luteal fazı nedir

Pek çok okuyucu adet döngüsünün nasıl belirleneceği, kaç gün sürdüğü ve nasıl hesaplanacağı sorusuna cevap arıyor. Fizyoloji nedir ve patoloji nedir? Adet döngüsü, bir adet döneminin başlangıcından diğerinin başlangıcına kadar hesaplanır. Açıklamanın kolaylığı için kadın denemeleri 28 gün esas alınır. Bir adet döngüsünün kaç gün olduğunu hesaplamak için, mevcut adet tarihinden bir öncekinin tarihini çıkarıp bir gün eklemeniz gerekir (Örneğin: mevcut adet tarihiniz 25 Mart, bir önceki adet tarihidir). 2 Mart'tır. MC 25 - 2 + 1 = 24 gün).

Ne zaman doktora görünmeli

Doktorlar tüm kızların ve kadınların menstruasyonu izlemek için bir takvim tutmasını tavsiye ediyor. Kadınların aylık adet döngüsünün takvimi, adetin süresinin yanı sıra düzenliliğini ve süresini belirlemeye yardımcı olur. Bu bilgi sadece hastaya değil aynı zamanda tedaviyi yapan doktora da faydalı olacaktır.

Yaygın nedenler düzensiz adet dönemlerinin ortaya çıkmasına neden olur:

• Stresli durumlar;
• fiziksel veya zihinsel yorgunluk;
• açlık;
• sistematik uyku eksikliği;
• diyetler;
• avitaminoz;
• hormonal dengesizlik;
• otoimmün anormallikler;
• organ hastalıkları genitoüriner sistem(endometriozis, ooforit, rahim fibroidleri, sistit, polikistik over sendromu, adneksit);
• alkol veya nikotin zehirlenmesi;
• uzun süreli depresyon;
• endokrin sistemin patolojisi;
• bazı ilaçları almak;
• iklimlendirme;
• tükenme;
• kronik hastalıkların varlığı;
• psikolojik şoklar;
• obezite;
• neoplazmların varlığı;
• elverişsiz ortam.

Yukarıdaki faktörler vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin işleyişini olumsuz yönde etkiler. Bu durumda üreme sistemi bir istisna değildir. Bu bakımdan normal bir adet döngüsünün (MC) 21 ile 36 gün arasında sürmesi gerekir. Belirtilen aralığı takip eden adet görmeye düzenli, normal, ideal veya düzenli denir.

Her bayan adet döneminde kadın vücudunda neler olduğunu ve ne zaman bir uzmandan yardım alması gerektiğini bilmelidir:

1. Meme bezleri ağrır ve şişer.
2. Düzensiz dönemler.
3. Solgunluk, baş dönmesi.
4. Adet süresi bir haftadan fazladır.
5. Vajinal kaşıntı.
6. Nadir veya tersine sık adet kanaması.
7. Genel zayıflık.
8. Döngünün dışında menstruasyon.
9. Karında şiddetli ağrı (bu tür adet ağrıları çoğunlukla kızları ve doğum yapmamış kadınları endişelendiriyor) veya dış cinsel organ bölgesinde.
10. Menstruasyona şiddetli ağrı eşlik eder ve Genel zayıflık vücut;
11. Menstruasyona ağır akıntı eşlik eder.
12. Genel vücut ısısı artar.

Öyle oldu ki üreme işlevi Kızın vücudunda bu işlevin hiç umursamadığı bir anda devreye giriyor. Bebekleri yeni bir kenara bırakan kız, vücudunda meydana gelen bir dizi az anlaşılan süreçle karşı karşıya kalır ve bunlar, daha yaşlı olanların istişareleriyle akranları arasında hemen hararetli bir şekilde tartışılmaya başlar. Ve bu durumdaki anneler, kendileri bu konuda yeterince bilgili olmadıkları için her zaman bu duruma ayak uyduramazlar.

Öyleyse gelin her ay başınıza neler geldiğini, neyin normal kabul edildiğini, sizi neyin uyarması gerektiğini bir kez ve tamamen anlayalım.

Çoğu kadın adet döngüsünün uzunluğuyla ilgili bir soruya benzer bir ifadeyle cevap verir. “yaklaşık ayda bir, önceki aya göre birkaç gün erken”- bu karmaşık ifade, 28 günlük döngünün süresini belirtir. Bu döngü uzunluğu sağlıklı kadınların çoğunda görülür, ancak bu daha kısa veya daha uzun bir döngünün olacağı anlamına mı gelir? uzun döngü Patolojinin bir tezahürü var mı? HAYIR!

Tanındı normal bir adet döngüsünün 21 ila 35 gün sürebileceğini yani 28 günün ortalamasından artı veya eksi bir hafta. Adetin süresi normalde 2 ila 6 gün arasında değişebilir ve kaybedilen kan hacmi 80 ml'den fazla olmamalıdır. Kuzey bölgelerinde yaşayanlar arasında daha uzun, güney bölgelerinde yaşayanlar arasında ise daha kısa bir döngü bulunur, ancak bu mutlak bir model değildir.

Adet döngüsünde düzenlilik önemlidir. Yani bir kadının döngüsü her zaman 35-36 gün ise bu onun için kesinlikle normal olabilir, ancak 26, sonra 35, sonra 21 ise bu norm değildir. Böylece, Düzensizlik bir patoloji olarak düşünülebilir(adet düzensiz bir zamanda geldiğinde), uzun döngü(36 günden fazla) veya kısa çevrim(21 günden az). Genel olarak adet döngüsü, kadının durumuna ve içinde bulunduğu duruma bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.

Ancak adet döngüsünün değişkenliği, dış ve iç faktörlere bağlı olarak farklı kadınlar arasında farklılık gösterir. Bazıları için biraz stres zaten adet gecikmesine neden olabilirken, diğerleri için şiddetli depresyon adet düzensizliklerinin bir nedeni değildir. Bir kadının adet döngüsü, uzun süre birlikte yaşamaları durumunda diğerinin adet döngüsüne uyum sağlayabilir. Bu genellikle kadın spor takımlarında veya yurtta birlikte yaşarken görülür. Bu gerçeği neyin açıkladığı tam olarak belli değil. Tek söyleyebileceğimiz şu adet döngüsü Açık bir mekanizma olmasına rağmen, normal sağlıklı bir kadında önemli ölçüde değişebilir ve bu değişiklikler vücudun dış ve iç faktörlere verdiği tepkinin bir yansımasıdır.

Adet döngüsü her zaman stabil değildir

En düzensiz dönem adetin başlangıcından sonraki ilk iki yıl ve bitiminden (menopoz) üç yıl önceki dönemdir. Bu dönemlerdeki ihlallerin tamamı fizyolojik nedenler Aşağıda bunun hakkında konuşacağız.

Bu sayılar nereden geliyor ve neden değişebilir?

Adet döngüsü üç aşamaya ayrılır: adetin ilk aşaması (foliküler) ve ikinci aşaması (luteal). Menstruasyon ortalama 4 gün sürer. Bu aşamada, hamile kalamama nedeniyle rahim iç zarı (endometriyum) dökülür.

İlk etap adetin bitiminden yumurtlamaya kadar yani ortalama 28 günlük bir döngü ile döngünün 14. gününe kadar sürer (döngünün günleri adetin başladığı andan itibaren sayılır).

Bu aşama aşağıdaki olaylarla karakterize edilir: Yumurtalıklarda birkaç folikül büyümeye başlar (doğumdan itibaren yumurtalıklarda yumurta içeren birçok küçük kesecik (folikül) bulunur). Büyümeleri sırasında, bu foliküller, etkisi altında uterusta mukoza zarının (endometriyum) büyüdüğü östrojenleri (kadın cinsel hormonları) kana salgılar.

Döngünün 14. gününden kısa bir süre önce, biri hariç tüm foliküllerin büyümesi durur ve geriler, biri ortalama 20 mm'ye kadar büyür ve özel uyarıların etkisiyle patlar. Bu sürece yumurtlama denir. Yumurta yırtılan folikülden çıkar ve fallop tüpüne girerek spermi bekler. Yırtılan folikülün kenarları toplanır (gece için kapanan bir çiçek gibi) ve bu oluşuma artık “korpus luteum” adı verilmektedir.

Yumurtlamadan hemen sonra başlar döngünün ikinci aşaması. Yumurtlama anından adetin başlangıcına kadar yani yaklaşık 12-14 gün sürer. Bu aşamada kadının vücudu hamileliğin başlamasını bekler. Yumurtalıkta "korpus luteum" gelişmeye başlar - patlayan folikülden oluşan korpus luteum damarları filizlendirir ve uterus mukozasını döllenmiş bir bebeğin tutunmasına hazırlayan başka bir kadın cinsel hormonunu (progesteron) kana salgılamaya başlar. yumurta ve hamileliğin başlangıcı. Hamilelik oluşmazsa korpus luteuma bir sinyal gönderilir ve çalışması kısıtlanır.

Korpus luteum progesteron salgılamayı bıraktığında uterusa bir sinyal gönderilir ve artık ihtiyaç duyulmayan endometriumu reddetmeye başlar. Menstruasyon başlar.

Farklı döngü uzunluklarında, aşamaların süresi azalır - bu, bir kadının folikülün olgunlaşması için 10 güne, diğerinin ise 15-16 güne ihtiyacı olduğu anlamına gelir.

Adet döngüsünün nelerden oluştuğunu anladıktan sonra normal olarak ve patoloji varlığında süresini neyin belirlediğini anlamak kolaydır.

Neden başlangıçta her şey genellikle dengesizdir ve doğumdan sonra her şey daha iyi hale gelir?

Dişi üreme sistemi yavaş yavaş olgunlaşır ve karmaşık bir mekanizmadır. bir kurulum süresi gerektirir. Kızın ilk adetinin gerçekleşmesi sistemin olgun ve tam olarak çalışmaya hazır olduğu anlamına gelmez(bazıları için adet döngüsü en başından itibaren doğru şekilde çalışmaya başlasa da).

Kadınların işleyişi üreme sistemi En iyi şekilde, tüm enstrümanların uyumlu bir şekilde çalınması bir müzik eserinin benzersiz sesini yaratan bir orkestraya benzetilebilir - bizim durumumuzda düzenli adet döngüsü. Orkestradaki enstrümanların bir akort periyoduna ihtiyaç duyması gibi, üreme sisteminin tüm bileşenlerinin de birbirlerini anlayıp uyumlu bir şekilde çalışabilmeleri için birbirleriyle uyum içinde olmaları gerekir. Böyle bir prova genellikle yaklaşık 6 ay sürer; bazıları için daha uzun, bazıları için daha kısa, bazıları için daha uzun sürebilir.

Neden gecikmeler oluyor veya adetim daha erken başlıyor?

Her şey çok basit - eğer döngünün ilk aşamasında, döngünün ortasında (yumurtlama) patlayabilecek tam teşekküllü bir folikülün büyümesi mümkün değilse, o zaman döngünün ikinci aşaması buna göre olmaz. başlar (yumurtlama yok - korpus luteumun oluşmasını sağlayacak hiçbir şey yoktur). İlk aşama, östrojen etkisi altında büyüyen rahim mukozasının (endometriyum) kendi kendine reddedilmeye başlamasına kadar (küplerden oluşan bir piramidin çok yükseğe kaldırıldığında çökmesi gibi) uzun bir süre sürer. Bu durumdaki döngü birkaç aya kadar sürebilir.

Bu durumda bir sonraki döngüde yumurtlama meydana gelebilir ve döngü normal uzunlukta olacaktır. Böyle bir değişim meydana geldiğinde düzensiz bir adet döngüsünden söz ederler.

Adet gecikmesinin bir başka nedeni de şunlar olabilir: Corpus luteum'un çok uzun varlığı. Yukarıda da belirttiğim gibi yaklaşık 10 gün kadar yaşar ve daha sonra gebelik oluşmadığı için işlerinde azalmaya başlar. Ancak bazen hamilelik olmamasına rağmen korpus luteum çalışmaya devam eder ve adet kanaması meydana gelmez ve yalnızca korpus luteum nihayet ayrılmaya karar verdiğinde ortaya çıkar.

Daha adetin daha erken başlaması Bunun nedeni genellikle kötü şöhretli korpus luteumun, aksine, işini çok erken durdurmasıdır. Bu, adetin daha erken başlamasına yol açar.

Orkestranın enstrümanlarını ayarlarken nasıl ses çıkardığını hatırlayın; adet döngüsündeki aynı kakofoni genellikle başlangıçta gözlemlenir. Üreme sistemi bileşenleri kendi aralarında anlaşarak 14 günde bir folikülün oluşmasını, yumurtlama sürecini başlatmasını ve en az 10 gün boyunca korpus luteumun işleyişini sürdürmesini sağlar. Başlangıçta bu işin tüm aşamalarında başarılı olamaz ve bu durum düzensiz adet döngüsüyle kendini gösterir.

Ancak bu ayarlamaya kişinin kendisi ciddi şekilde müdahale edebilir. Hiçbir şey üreme sisteminin gelişimi üzerinde bu kadar olumsuz bir etkiye sahip değildir. stres(yoğun çalışma, sınavlar, mutsuz aşk), güçlendirilmiş spor eğitimi aşırı kilo kaybı, sık görülen hastalıklar, sigara, alkol ve uyuşturucu. Yukarıdakilerin hepsinin arka planında, oldukça sık dönemler kaybolur ve sonra onlar için uzun süre beklemeniz gerekir. Ve nedeni çok basit; bunda basit bir biyolojik çıkar olduğunu söyleyebilirim. aşırı koşullar yaşam ve bir kadın sağlık nedenleriyle sağlıklı yavrular doğuramadığında, üreme işlevi daha iyi zamanlara kadar kapatılır. Savaş sırasında çoğu kadının regl olmayı bırakması boşuna değil; hatta bu olguya "savaş zamanı amenore" adı da verildi.

Bu konuda ne yapmalı?

Dikkate almadığımı hemen belirteyim çeşitli hastalıklar, Bazı yaygın adet döngüsü uyum sorunlarından bahsediyorum. Bu tür döngü bozuklukları hormonal kontrasepsiyon alınarak çözülür. Burada tekrar orkestrayla karşılaştırmaya dönmemiz gerekiyor. Orkestranın akordu bozulmaya başlarsa, çalmayı tamamen bırakmalı, müzisyenleri dinlendirmeli ve yeniden başlamalısınız. Hormonal kontrasepsiyon tam da bunu yapıyor. Üreme sistemini kapatıyor ve doğum kontrolünü aldığı süre boyunca "dinleniyor". Daha sonra iptal edildikten sonra sistem tekrar çalışmaya başlar ve kural olarak döngü arızaları ortadan kalkar.

Döngü neden doğumdan sonra sıklıkla sabit hale geliyor ve cinsellik gelişiyor?

Orkestra istediği kadar prova yapabilir ama sonunda ancak başından sonuna kadar ilk konserini verdiğinde çalınır. Hamilelik, vücutta üreme sisteminin tasarlandığı tek amaçtır. Ancak doğum ve emzirme dönemiyle sonuçlanan ilk tam hamilelikten sonra üreme sistemi tamamen olgunlaşır, çünkü bu dönemde doğanın sağladığı tüm işlevler gerçekleştirilir. Hamilelikten sonra kadın nihayet olgunlaşır ve vücudun tam olarak "açılmamış" tüm özellikleri nihayet tam güçle çalışmaya başlar.

Üreme sistemi amacına uygun kullanılmalıdır; bu önemlidir; Menstruasyon, üreme sisteminin bir işlevi değildir, ancak onun var olduğunu ve hâlâ çalıştığını aylık olarak hatırlatan bir durumdur.

30'un ötesine geçelim...

Zaman geçtikçe, ortalama 38 yıl (13'ten 51'e) kadar çalışır durumda kalması öngörülen üreme sistemi, işlevini yerine getirmek yerine sadece düzenli adet kanamasıyla sınırlıdır.

Referans için: ortalama olarak bir kadın hayatı boyunca (2 doğumda) yaklaşık 400 adet adet görür ve yaklaşık 32 litre kan kaybeder, üreme davranışı sırasında (hamilelik, doğum, 3 yıl emzirme ve ancak o zaman 1-2 adet adet ve tekrar hamilelik ) yaklaşık 40 adet adet dönemi vardır.

Ayrıca kadın yaşlandıkça çeşitli hastalık geçmişi de ortaya çıkar. jinekolojik ve yaygın hastalıklar ve tüm bunlar üreme sisteminin durumunu etkilemeye başlar ve bu nedenle adet düzensizliklerine de yansır. İltihap, kürtaj, jinekolojik operasyonlar, aşırı kilolu veya zayıf, genel kronik hastalıklar sorunlara neden olabilir.

Herhangi bir patoloji olmasa bile, yılda birkaç kez adetin gecikmesi veya erken başlaması şeklinde adet düzensizlikleri ortaya çıkabilir.

Kural olarak, bunun nedeni iklim değişikliği veya vücut üzerindeki diğer streslerdir (hastalık, ağır çalışma, kişisel sorunlar vb.). Tüm sinirsel meslekler menstruasyonun gecikmesine, daha erken başlamasına veya tamamen kesilmesine yol açabilir.

Her kadın farklıdır, dolayısıyla stres tepkisinin türüne ve bunun meydana geldiği döngünün evresine bağlı olarak herkesin döngüsü farklı şekilde değişecektir. Çoğu kadın için sinir işleri adet döngüsü üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Döngü bozukluklarıözellikle daha önce istikrarlıysa, çoğu zaman bir kadının kendisinde bir sorun olduğunu düşünmesine neden olur. Her durumda paniğe kapılmanıza gerek yoktur.

Yakın geçmişte sizi büyük ölçüde şok eden herhangi bir olumsuz olayı net bir şekilde hatırlayabiliyorsanız, bu büyük olasılıkla tek seferlik bir döngü kesintisidir ve bunda yanlış bir şey yoktur. Çok uzun süre adet görmediyseniz (ve hamilelik testi negatifse), o zaman bir doktora danışmanız gerekir. Adet daha erken geldiyse ve bitmiyorsa, bu da bir jinekoloğa gitmek için acele etmek için bir nedendir.

Bazen Döngüsel bozukluklar çok sık adet görme şeklinde ortaya çıkabilir(ayda birkaç kez). Ve bunu geciktirmeye gerek yok; hemen bir doktora görünün.
Ancak döngünün düzenliliği tamamen ortadan kalkarsa– bu aynı zamanda doktora görünmek için de bir nedendir.

Düzenlilik– Üreme sisteminin normal işleyişinin ana göstergesi. Bazen bir döngünün tek bir süresi olduğu ve düzenliliğini koruyarak aniden kısaldığı olur. Kural olarak bunun nedeni, korpus luteumun daha az çalışmaya başlamasıyla döngünün ikinci aşamasının kısalmasıdır. Bu tür değişiklikler daha sık 40 yıla yakın gözlenir. Bu panik yapmak için bir neden değil, sadece üreme sisteminizin tıpkı sizin gibi yaşlandıkça değişeceğinin bir yansımasıdır.

Erken menopoz

Bu, kadınların en yaygın korkularından biridir. Aslında bu korku abartılı çünkü Erken menopoz oldukça nadirdir. Çoğunlukla nadir doğumsal hastalıklar, nadir sistemik hastalıklar, tedavi sonuçları (kemoterapi, radyasyon tedavisi en onkolojik hastalıklar) ve diğer nadir durumlar. nedeniyle, durumlar vardır cerrahi müdahale Bir kadının yumurtalığı veya bir kısmı çıkarılır. Daha sonra yumurtalıklarda üreme sisteminin normal işleyişini destekleyebilecek çok az doku kaldığı için menopoz daha erken gerçekleşebilir.

Erken menopoz Kural olarak, adetin kesilmesi ve kadın cinsiyet hormonlarının yetersizliği semptomlarının (ateş basması, sinirlilik, ağlamak, uykusuzluk vb.) Ortaya çıkmasıyla kendini gösterir. Bu hastalığın önlenmesi yoktur.

Ağrılı dönemler ve PMS

Bazı nedenlerden dolayı genel olarak kabul edilir ki Menstruasyon sırasında kendinizi iyi hissetmemek normaldir. Adet sırasında ağrı, bulantı, migren varlığı normal değil. Bu ağrılı adet görme durumuna denir dismenore ve tedavi gerektirir. Bu fenomenler önemsiz bir şekilde ifade edilse bile düzeltilebilir ve düzeltilmelidir.

Dismenoreşöyle olur öncelik(çoğunlukla Genç yaşta), büyük olasılıkla üreme sisteminin olgunlaşmamış olmasından kaynaklandığında ve ikincil– bir takım ciddi sorunların bir yansıması olduğunda kadın Hastalıkları.

Aynı durum adet öncesi sendromu için de geçerlidir. Genel olarak, bu sendromun yaygın şekilde popülerleşmesi, kadınların bazen tamamen yeterli olmayan eylem ve davranışlarını bu sendromun tezahürlerine atfetmelerine olanak tanır. Ancak PMS bir kadının kişilik özelliği değildir. herkesin katlanmak zorunda olduğu bir durum. PMS bir hastalıktır nedenleri, tam bir semptom listesi ve spesifik olarak araştırılmamış olan terapötik önlemler. PMS belirtileri düzeltilebilir ve düzeltilmelidir. Aylık hastalıkları hafife alın modern koşullar yanlış. Eğer bu tür sorunlarınız varsa mutlaka bir doktora danışın.

Her şey nasıl bitiyor

Üreme sisteminin gerilemesi genellikle oluşumuyla aynı şekilde gerçekleşir. Menstruasyon düzensizleşir ve gecikme eğilimi vardır. Bunun nedeni başlangıçtakiyle aynı nedenlerden kaynaklanmaktadır.

Yumurtalıklar beyinden gelen uyaranlara daha az yanıt verir. Yumurtlamaya ulaşabilecek foliküllerin yetiştirilmesi mümkün değildir - buna bağlı olarak döngü gecikir. Yumurtlama periyodik olarak meydana gelirse, ortaya çıkan korpus luteum iyi çalışmaz. Bu nedenle adet dönemleri ya daha erken başlar ya da tam tersi uzun süre gecikir. Sonunda adetleriniz duracaktır ve eğer 6 aydan uzun süredir adet görmediyseniz bir doktora görünmelisiniz. Hormonal testlere ve ultrasona dayanarak menopozun başlangıcı varsayılabilir.

Bazen öyle durumlar vardır ki adetin uzun süre durması, testlere ve ultrasona göre menopozun başlaması bekleniyor. Bu özellikle genç yaştaki kadınlar için korkutucu olabilir. Ancak bu yalnızca geçici bir dönem olabilir ve adet görme, örneğin uygun bir dinlenme sonrasında kendi kendine devam edebilir.

Böylece 28 günün norm olduğu ve bu rakamdan farklı olan her şeyin patoloji olduğu efsanesi çürütüldü. Adet döngüsündeki en önemli şey düzenliliğidir ve döngünün süresi geniş bir aralıkta dalgalanabilir.

Yine de basit bir kural var: Düzenli olarak bir jinekologla önleyici muayeneye girerseniz (yılda en az bir kez), herhangi bir ihlal ortaya çıkarsa, jinekoloğa "hoş olmayan" bir geziyi ertelemeyin - o zaman neredeyse asla ciddi jinekolojik sorunlarınız var.

Kadın olmak, özel bir misyonu taşımak, yaşamın kökenlerini korumak, etrafınızdaki alanı sevgi ve özenle doldurmak demektir. Ancak çoğu zaman koşuşturmaca içinde bayanlar kendilerini, ruhlarının ve bedenlerinin özelliklerini unutma eğilimindedirler. Kendinizle ve sevdiklerinizle uyum içinde yaşamak için doğanın belirlediği süreçleri bilmeniz, anlamanız ve minnetle kabul etmeniz gerekir.

Her kızın hayatında kadın olduğu bir an gelir ve adet döngüsünün tüm tuhaflıklarıyla yüzleşmesi ve adet dönemindeki rahatsızlıkları kendi lehine çevirmeyi öğrenmesi gerekir.

Adetin ayda birkaç gün sürdüğünü düşünmek tamamen doğru değildir, çünkü aslında yumurta gelişiminin tam döngüsü 21 ila 35 gün sürer; bu en uzun süredir. en iyi seçenek– 28 gün. Her kadın için bu süreç kendi bireysel programına göre gelişir, bu nedenle kendinize dikkat etmeniz ve özel bir takvim oluşturmanız önemlidir.

Adet döngüsü: bilmeniz gerekenler

Kadın üreme organlarında meydana gelen düzenli değişikliklere adet döngüsü denir. İlk adet kanaması 11-15 yaş arası kızlarda başlar ve yaklaşık bir yıl içerisinde süreç yavaş yavaş stabil hale gelir. Son kritik günler yaklaşık 51 yaşında bir kadını ziyaret ediyor, ardından taburcu oluyor kadınlık hormonları düşüşte. Kadınlarda bu döneme genellikle menopoz denir.

Adet döngüsünün aşamaları

1. İlk aşama adettir. Adet kanının genital sistemden boşaltılmasına alt karın bölgesinde orta derecede ağrı, halsizlik ve diğer semptomlar eşlik edebilir. Adetin normal gün sayısı 3 ila 7 gün arasında değişir. Daha uzun süre kadın bedeni için zararlıdır ve düzeltilmesi gerekir. Çok ağır adet dönemlerinin ortaya çıkması da endişe kaynağıdır.
2. İkinci aşama folikülerdir. Bir kadının vücudu kullanılmamış bir yumurtayı reddettiğinde yeni bir yumurta olgunlaşmaya başlar. Bu aşamada gebe kalma olasılığının düşük olduğuna inanılmaktadır.
3. Yumurtlama, en yüksek gebelik şansı için olgun bir yumurtanın fallop tüpüne bırakılmasıdır. Genellikle adet döngüsünün 14. gününde, yani adet döneminin yaklaşık ortasında meydana gelir. Yumurta maksimum 3 gün içerisinde gebe kalmaya hazır hale gelecektir. Yumurtanın olgunlaşmasından 2 gün önce cinsel ilişki sonucu da gebelik meydana gelebilir, çünkü sperm kadın vücudunda birkaç gün yaşayabilir.
4. Son aşama ise luteal aşama, yani korpus luteum aşamasıdır. Yaklaşık 14 gün sürer. Bu dönemde kadının vücudu yaklaşan döllenmeye hazırlık olarak steroid hormonları salgılar, ancak bu gerçekleşmezse korpus luteum rahimden ayrılır ve adet kanaması başlar.
5. Adet döngüsünün süresi 35 günden fazla veya 21 günden az ise bu, zaman kaybetmemek ve vücuttaki dengesizliklerin nedenlerini aramaya başlamamak için ciddi bir nedendir.
6. Döngünün düzenliliği genç bir kadının sağlığı için çok alakalı ve önemli bir göstergedir çünkü dünyada tek bir sistem yoktur. insan vücudu tek başına çalışmaz ve refah ve ruh halindeki değişiklikleri sürekli olarak fark ederiz Farklı aşamalar yumurtanın gelişimi. Adet kanaması düzensizse, o zaman hatalı işleyişin yanı sıra kadın organları, refahtaki değişiklikler öngörülemez ve sağlıkla ilgili gereksiz şüphelere yol açabilir.

Adet döngüsü bozulmasının nedenleri

Eğer adetinizde gecikme varsa veya adetiniz sizi şaşırtıyorsa hiç tereddüt etmeden jinekoloğa muayeneye gidiyoruz. Belki de doktor bu durumda normdan sapmaları bir patoloji olarak görmeyecektir, çünkü sağlıklı bir kadın bedeninde bu tür kesintilerin oldukça nesnel nedenleri vardır. Çoğu zaman, yaşam koşullarındaki, günlük rutindeki ve aşağıdaki gibi diğer faktörlerdeki değişiklikler nedeniyle üreme sisteminin işleyişini uyarlamak ve normalleştirmek için zamana ihtiyacımız var:

• Gençlik;
• doğum ve emzirmeden sonra ilk kez;
• iklim değişikliği, stres ve yorgunluk.

Kendimizi biraz dinlendirerek, yeni duruma alışarak, sakinleşerek kolaylıkla normale dönebiliriz. aylık döngü. Ancak daha yakından ilgilenilmesi gereken nedenler de vardır, çünkü bunların ortadan kaldırılması tedavi veya ilacın düzeltilmesini gerektirir:

• test sonuçlarıyla doğrulanan hormonal değişiklikler;
• kürtaj sonrası iyileşme süresi;
• dişi üreme organlarının inflamatuar ve diğer hastalıkları;
• Hormonal ilaçların uzun süreli kullanımı.

Belirli bir kadın için hangi adet döngüsünün en uygun olduğu özel kayıtlar tutularak öğrenilebilir.

Adet döngüsü kontrolü

Takvimde basit bir işaret için bir dakika ayırmayı öğrenmezseniz, kolayca kaybolabilir ve adetinizin beklenen gününü unutabilir veya programdaki bir değişikliğe yanıt vermeyebilirsiniz. Adet döngünüzü takip etmek için çok iyi nedenler var.

1. Düzenli bir adetin şanslı sahibiyseniz, basit hesaplamaların yardımıyla her zaman ortaya çıkmadan önce silahlanabilirsiniz. Ayrıca ayın en rahat günlerini seçerek sahilde tatil planlayabilirsiniz.
2. Ailenize eklemeyi hayal ediyorsanız, o zaman yumurtlamanın başlangıcını bilmek önemlidir. Bu, planlı bir hamilelik şansını artırmaya yardımcı olacaktır.
3. Doğumun devam etme zamanı henüz gelmemişse, hamileliğin en muhtemel olduğu döngünün ortasında doğum kontrolünü kullanabilir, adet döngüsünün başlangıç ​​ve bitişindeki güvenli günlerde kendinizi daha özgür hissedebilirsiniz.
4. 4-6 ay boyunca vücudunuzun süreçlerini gözlemleyerek adet döngüsünde istenmeyen değişikliklerin gelişimini gözden kaçırmayacak ve meydana gelmesi durumunda zamanında doktora başvuracaksınız.

Takvimi korumanın özellikleri

1. Pek çok kadın, hafızasına ve duygularına güvendiği için takvim tutma konusunda şüphecidir. Bir yandan bu doğru ama 3 ay önce adet döngünüzün ilk aşamasının kaç gün sürdüğünü hatırlamaya çalışın, her şeyi hemen anlayacaksınız.
2. Her zaman acelesi olan modern kadınlar için adet döngüsünü kağıt üzerinde olduğu gibi takip etmenize olanak tanıyan birçok bilgisayar programı vardır. Aynı zamanda normal bir takvimde olduğu gibi adetinizin ilk gününü de belirtmeleri gerekiyor, ancak yapay zekanın kendisi dikkatinizi yumurtlamanın başlangıcına çekecek ve ayrıca normal döngüde aksaklıklar olması durumunda sinyal verecek. Hatta bazı programlar, kız veya erkek çocuk sahibi olma olasılığınızı hesaplama yetenekleriyle sizi şaşırtacak.
3. Birkaç ay boyunca bir takvim veya programda reglinizin ilk gününü işaretleyin ve ardından daireler arasındaki gün sayısını sayın. Bu şekilde adet döngünüzün uzunluğunu belirleyeceksiniz.
4. Bu tür birkaç döngüyü arka arkaya analiz ettikten sonra, bunların oluşumlarının düzenliliği hakkında bir sonuca varabilirsiniz. Bu durumda döngünün gün sayısında 2'den 3'e olası bir dalgalanma, refahın bir işareti olarak kabul edilir. Bu değer daha yüksekse, öncelikle aşırı yorgun olup olmadığınızı düşünün.
5. Adetin ilk gününün ağır kanamanın başladığı gün olarak kabul edilmesi önemlidir, çünkü birçok kadın adet görmeden önce az miktarda kahverengi akıntıya sahiptir.

Aylık hesaplama seçenekleri

1. Başlangıç ​​olarak, altı aydan bir yıla kadar her aylık döngünün süresini öğreniyoruz. En küçük numune sayısını alıp bundan 18 çıkarıyoruz ve böylece gebe kalmaya uygun dönemin ilk gününü buluyoruz. Daha sonra adet döngüsünün en büyük sayısını alıp bundan 11 çıkarıyoruz. Bu, tehlikeli aralığın son günü olacaktır.
2. Örneğin, 7 döngünün süresini analiz edelim: Ocak - 27, Şubat - 28, Mart - 27, Nisan - 29, Mayıs - 27, Haziran - 30, Temmuz - 29. En kısa süreyi belirleyin - 27. Bundan 18 çıkarın. , 9 elde ederiz. Şimdi maksimum değer olan 30'dan 11 çıkarın, 19 elde edin.
3. Adet döngüsünün başlangıcının 1 Ağustos'ta gerçekleştiğini, ardından 1 Ağustos'tan 9 Ağustos'a ve 19'dan 31 Ağustos'a kadar olan günlerin güvenli dönemler olarak kabul edileceğini varsayalım. Gebe kalma için uygun zaman 10-18 Ağustos arası olacaktır.
4. Adet döngüsü stabil olan kadınların bu şekilde hamilelik planlaması veya kendilerini bundan korumaları önerilir.
5. Döneme ait tüm döngülerin göstergelerini toplayıp sonucu ay sayısına bölerek döngünün aritmetik ortalamasını belirliyoruz. Yumurtlama tarihini sabitleyerek bu sayıyı 2'ye bölüyoruz. Yumurtlama tarihinden itibaren her iki yönde de 5 gün sayarız ve tehlikeli günlerin süresini belirleriz. Ayın geri kalan günleri güvenli sayılabilir.
6. Önceki örneği ele alalım ve tüm döngülerin toplamını hesaplayalım: 7+28+27+29+27+30+29=197. 197'yi 7'ye (ay sayısı) bölersek 28 elde ederiz. 28'i 2'ye bölersek 14 elde ederiz. Yani her ayın 14'üncü gününü yumurtlama günü olarak değerlendirebiliriz. Bu tarihe her iki yönde de 5'er gün ekleyerek, 1 Ağustos'u adetin başladığı gün olarak kabul edersek, gebelik için uygun dönemin 10-18 Ağustos arasında süreceği sonucuna varıyoruz.
7. Buna göre ilk hesaplamada olduğu gibi 1-9 Ağustos ve 19-31 Ağustos tarihleri ​​​​arasında hamileliğe güvenemezsiniz.

Adet öncesi sendromu: belirtiler

Olası gebe kalma süresinin sona ermesinden sonra, bir kadın iyi bilinen adet öncesi sendromu yaşayabilir. Yaklaşık bir hafta sonra adetinizin yaklaştığının sinyalini verir. Bu dönemin belirtileri adil seks için hoş değildir;

1. tıkanıklık ve artan hassasiyet meme bezleri.
2. Ani ruh hali değişimleri, duygusal patlamalar.
3. Olası baş ağrısı, mide bulantısı, şişlik, halsizlik.
4. Kan basıncında dalgalanmalar meydana gelebilir.
5. Sivilce ve sivilcelerin görünümü.
6. Büyümüş tiroid bezi.

Ağrı nasıl hafifletilir

Ne yazık ki tamamen kurtulmanın bir yolu yok hoş olmayan semptomlar PMS ile birlikte, ancak bunların yoğunluğu aşağıdaki yollarla azaltılabilir:

1. Şiddetli ağrıya dayanmamalısınız; bu durumda antispazmodik kullanımı haklıdır.
2. Bitkisel işleyişini normalleştirmek gergin sistem protozoa al sakinleştiriciler kediotu, alıç, anaç esaslıdır. resepsiyon daha fazla güçlü araçlar Sadece bir doktorun önerdiği şekilde izin verilir.
3. Ağır dönemlerde ahududu veya ısırgan otunun kaynatılması çok yardımcı olur.
4. Kritik günlerde daha fazla dinlenin, normalden 1 saat erken yatın. Aşırılığı sınırlayın veya tamamen ortadan kaldırın fiziksel aktivite, fitness dersini atlayın, sessiz ve rahatlatıcı aktivitelere zaman ayırın.

Güç kontrolü

Kendinize önceden dikkat edin ve beslenmenize dikkat edin:

1. Güçlü çay ve kahve içmeyin. Alınan sıvının hacmi 1,5 litreden fazla olmamalıdır.
2. Tuzlu yiyeceklere kendinizi kaptırmayın.
3. Çok fazla potasyum içeren yiyecekleri yemekten kaçının: patates, muz, kuru kayısı.
4. Yağlı, baharatlı, süt ürünleri ve et yemekleri tüketiminizi sınırlayın.
5. Alkolden kaçının.
6. Kritik günlerinizin başlangıcından birkaç gün önce ve bunlar sırasında, daha fazla ürün yüksek kalsiyum içeriğine sahip. Lahana, maydanoz, ıspanak, deniz yosunu ve fındık ilavesiyle yapılan yemeklerden faydalanacaksınız.

İstenmeyen prosedürler

1. PMS döneminde hamamı ziyaret etmeyin, çünkü sıcaklık neden olabilir şiddetli acı ve adetleriniz gecikebilir.
2. İyi bir etkisi var soğuk ve sıcak duş Uyandıktan sonra ve yatmadan önce bu işlemi soğuk suyla bitirmeniz önerilir.
3. Nane veya papatya ile 15 dakika sıcak bir banyo PMS'ye yardımcı olacaktır.
4. Nefes alma ve rahatlama egzersizlerinin olumlu etkisi olacaktır. Olumlu bir tutum asla sizi sinirlilik ve ilgisizlikten daha iyi kurtaramaz.

Öyle ya da böyle, kadınlarda adet döngüsü yaşamın en aktif dönemini önemli ölçüde etkiler, bu nedenle farklı aşamalarında yaşadığınız hisleri göz ardı etmemek önemlidir. Kendinize ve sağlığınıza dikkat etmeniz ve özen göstermeniz hayatınızın her alanına ve çevrenizdeki insanlarla olan ilişkilerinize olumlu etki edecek, ayrıca aileniz için önemli etkinlikler planlamanıza da yardımcı olacaktır.