Merhaba, mümkün değil. Elbette mucizelere inanmak güzel ama İngilizceyi gerçekten beş dakikada öğrenemezsiniz. Ancak bunu yavaş yavaş, düzenli ve rahat bir şekilde öğrenmenin harika bir yolu var! Sırada, metroda, evdeki kanepede uzanıyorum. Evet, gadget'larınız için olan uygulamalardan bahsediyorum. Her şey çok basit: kurun, açın, oturun, tıklayın ve öğrenin.

Kelimeler. Bu uygulama 2014'ün en iyileri arasında yer alıyor. Words bu güne kadar sürekli olarak güncellenmekte ve geliştirilmektedir. İngilizce kelimelerin bilimsel eğiticisi, şu anda tam olarak ihtiyacınız olan yönde gelişmenize olanak tanıyan 26 tematik blok içerir. 8 binden fazla kelime çevrimdışı olarak alabileceğiniz derslere ayrılmıştır. Kayıt da gerekli değildir.

Buradaki en yüksek veya en yüksek hız nedir? Ayrıca kullanılan ifade ivmedir. Vatandaşlığa alma, vatandaşlığa alma. Dilbilgisel olarak, dilbilgisel olarak. Rahatsızlık, rahatsızlık. Dinlenmesi gereken en yaygın şeylerden biri: Rahatsızlıktan dolayı özür dileriz. Verdiğimiz rahatsızlık için özür dileriz. Mağazada duralım. Tonlamayı değiştirelim. Bu şekilde kısa sürede İngilizce birçok kelime öğrenebilirsiniz. Yeni öğrendiğiniz bu kelimelerden birini kullanarak yorumlara bir yorum bırakın.

Uygulama, hata yaptığınız kelimeleri “hatırlar” ve zorluk yaratan kelimeler kesinlikle kafanızda saklanana kadar size önerir.

Bu arada her dersin bir gün sürmesi ve 25 kelimeye kadar olması da oldukça kullanışlı. Yani günde 20 dakika sizin için yeterli olacaktır.

Kanala abone olmayı, beğenmeyi ve paylaşmayı unutmayın. Şu anda İngilizce işin, seyahatin, bilimin, diplomasinin ve uluslararası iletişimin dili haline geldi. 75'ten fazla ülkede resmi dil olarak tanınmakta ve 750 milyon kişi tarafından yabancı dil olarak konuşulmaktadır! Bu nedenle İngilizce konuşmak çok önemlidir.

İngilizce diline hakim olmak birçok alanda önemlidir. İngilizce size profesyonel düzeyde kapılar açacak ve gelecekteki pozisyonunuzu seçme, İngilizce pratiği gerektiren yeni roller üstlenme veya sadece yurtdışındaki görevleri yerine getirme konusunda size daha fazla özgürlük verecektir.

Duolingo. Bu uygulama günde sadece beş dakika içinde oyun oynayarak İngilizce öğrenmenizi sağlar. Duolingo hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için uygundur. Geliştiriciler, uygulamanın etkinliğinin bilimsel olarak kanıtlandığını ve bunun güven uyandırdığını yazıyor. Araştırmalar 34 saatlik derslerin üniversitedeki bir dönemlik dil eğitimine eşit olduğunu göstermiştir.

İngilizcede uzmanlaşmak aynı zamanda dünyayı dolaşmanıza da olanak tanıyacaktır. İngilizce öğrenmek, dünyaya bakış açınızı genişletmenize ve İngilizce konuşulan farklı kültürleri daha iyi anlamanıza olanak tanır. İngilizceyi etkili bir şekilde öğrenmek için İnternet, en iyi yollardan biri olmaya devam ediyor. en iyi çözümler Bugün.

İngilizce öğrenmek için en iyi siteler

Çok fazla kaynak sunuyor iyi kalite ve ayrıca gramerinizi güçlendirecek sayısız kurs. Yeni başlayanlar için bile basit ve anlaşılır dersler sunar. İngilizce Dili: Kelime dağarcığınızı zenginleştirecek sayısız ifade ve kelime sunan bir site. Lisede veya ortaokulda İngilizce eğitimi almış olan ancak en azından, her şeyi unuttuğunu sanıyor. Kullanmadığımız bir dil hızla aklımızın bir köşesinde kaybolur. Seyahat etme veya yabancı ziyaretçilerle tanışma beklentisiyle veya tamamen size ait binlerce başka nedenden dolayı İngilizcenin temellerini öğrenmek isteyenler.

Her ders konuşma, dinleme, çeviri pratiklerinin yanı sıra testlere yönelik görevlerden oluşur. Hangi görevleri doğru şekilde tamamladığınızı hemen göreceksiniz ve uygulama size sonuçlarınızı nasıl iyileştirebileceğinizi söyleyecektir.

LinguaLeo. Dil öğrenmeye ve pratik yapmaya yönelik bu eğitim platformu aynı zamanda oyun mekaniğine de dayanmaktadır. Uygulama, yeni kullanıcılara bilgi seviyelerini belirlemeye yardımcı olacak bir teste girme olanağı sunuyor. Test sonuçları, oluşturmanın temelini oluşturacaktır. bireysel plan sınıflar. Hedefleriniz ve ilgi alanlarınız da dikkate alınacaktır.

Düzenli olarak "İngilizce konuşmaya ihtiyacım var ama tüm aktivitelerime rağmen zamanım yok!" diyen herkes için. Bu kitabın başlığı size anahtarı veriyor: Günde 5 dakika. Artık bahaneniz kalmadı; herkes bu 5 dakikayı kendi zamanında bulabilir.

Bu küçük kitap, nöronlarınızın yüzeye çıkmasını sağlamak ve İngilizce dersleriyle ilgili eski anılarınızı canlandırmak için tasarlandı. Çok kullanışlı olan mini formatı sayesinde cebinizde veya cüzdanınızda kalacak. evde veya istediğiniz yere götürün.

Plana göre size her gün için yabancı dili etkili bir şekilde öğrenmenize yardımcı olacak bir görev listesi verilecek.

Uygulama çok sayıda orijinal sesli kitap ve şarkıya, videoya ve metne erişim sağlar. Tüm materyallerin altyazısı vardır, bu da işinizi kolaylaştırır. Dilbilgisi, okuma ve dinlediğini anlama konularında uzmanlaşabilecek ve kelime dağarcığınızı eğlenceli bir şekilde genişletebileceksiniz.

Bu küçük kitapta her alıştırmada vurgulanan 60 kart bulacaksınız. Kağıdı okuyun ve egzersiz 5 dakikadan fazla sürmeyecek! Simgenizle tanımlayabileceğiniz iki tür kart sunuyoruz. Günde 5 dakika ayırarak İngilizcenizi geliştirin, bu mümkün!

Yıllar geçtikçe İngilizceniz harika özelliklerinden bazılarını mı kaybetti? Bazı temel bilgileri alıp bilginizi güçlendirmek istiyorsunuz ama bunaldınız mı? Akşam derslerinin hayranı değilseniz, Günde 5 Dakikada bu Küçük İngilizce Kitabı ihtiyacınız olan kitaptır!

Memrise. Bu uygulama kullanır etkili teknikler kapsamlı tarafından onaylanan ezberleme bilimsel araştırma. Memrise teknolojisi nörodilbilim ve öğretim yöntemleri alanındaki en son keşifleri kullanır. Uygulama uyarlanır bireysel özellikler hafızamız. Sadece kelime veya cümleleri öğrenmek değil, zamanla unutmamak da çok önemlidir. Geliştiriciler de bununla ilgilendi. Uygulamanın en güzel yanı, öğrendiğiniz kelimeleri unutmayacak olmanız. Program belirli aralıklarla öğrendiğiniz kelimeleri size hatırlatacak ve bunları sonsuza kadar hafızanızda pekiştirmenize yardımcı olacaktır.

Bu kitabı açmak ve her gün etkili bir şekilde öğrenmek için ayarlanmış 60 ders ve alıştırmanın tadını çıkarmak için günlüğünüzde her zaman bir dakika bulacaksınız: fiiller ve bunların çekimleri; insanları ve şeyleri adlandırın; doğru cümleler oluşturun; kaçınılması gereken hatalar vb.

Gördüğünüz anda gözden geçirin: toplu taşıma araçlarında, randevular arasında, doktorunuzun muayenehanesinde vb. yaşam ritminize uyarlanmış bir yöntem! Bu kitabı açmak ve her gün etkili bir şekilde öğrenmenize yardımcı olmak için ayarlanmış 60 ders ve alıştırmanın tadını çıkarmak için günlüğünüzde her zaman bir dakika bulacaksınız: fiiller ve bunların çekimleri; insanları ve şeyleri adlandırın; doğru cümleler oluşturun; kaçınılması gereken hatalar vb.

Başka bir "nefis": Kelimeleri veya cümleleri hatırlamanıza yardımcı olacak memler oluşturabilirsiniz.

MerhabaTalk. Bu platformda öğretmenler anadili İngilizce olan kişilerdir. Onlarla konuşabilir ve mesajlaşabilirsiniz. Çok etkilidir çünkü bir dil öğrenirken kendinizi dil ortamına kaptırmanız gerekir. Ayrıca yeni yabancı arkadaşlar edinebilirsiniz. Yerleşik bir tercüman ve sözlük bu uygulamanın bir avantajıdır. Ayrıca, dil öğrenme ortaklarınızın söz dizimini, dil bilgisini, telaffuzu ve daha fazlasını hızlı bir şekilde düzeltmenize yardımcı olmasını sağlayan bir araç da bulunmaktadır.

Doğru zorluk seviyesini okuduğunuzdan emin olun

İngilizce okumak, dille daha güçlü bir ilişki kurmanıza yardımcı olur, böylece yeni kelimeler ve faydalı ifadeler öğrenirsiniz. Size çok zor gelen bir şeyle başlarsanız devam edemeyebilirsiniz! Bu nedenle İngilizce seviyenizi önceden kontrol etmeniz önemlidir. Size yardımcı olmak için iki çevrimiçi test sunuyoruz.

Kariyer gelişimi için İngilizce

Eğer işiniz her gün İngilizce konuşmanızı veya daha özel terimler kullanmanızı gerektiriyorsa, düzenli okuma egzersizleri kelime dağarcığınızı genişletmenize yardımcı olacaktır. Bu da kendinize olan güveninizi artıracak ve meslektaşlarınız ve iş ortaklarınız üzerinde iyi bir izlenim bırakacaktır. Daha fazla ilham almak için seslere bakın! Çocuklar önümüzdeki Pazartesi okula gitmeli mi? Avrupa'nın en büyük şehirlerinden birinde kısa aile tatilleri için birçok fırsat bulacaksınız!

Başvurular elbette güzel ama unutmayın ki yabancı dile uygun seviyede hakim olmak için bu yeterli değil. Ve bir tavsiye daha: Bunu günde 25 saat ama haftada bir yapmaktansa, yavaş yavaş ama her gün yapmak daha iyidir. İyi şanlar!

Daria Kragel tarafından hazırlanan materyal

Elbette tüm insanlar ders çalışmaya daha az zaman ayırıp bu emek yoğun süreci uyku zamanına aktarmak ister. Peki bir rüyada zaman ve enerji harcamadan yeni bilgiler edinmek mümkün mü, yoksa bu sadece bilimsel bir efsane mi? Uykunuzda nasıl ders çalışılır? Bu sorular yüzyıllardır bilim adamlarını ilgilendiriyor.

İngilizce çevrimiçi forumları takip edin

İngilizce kullanımı için özel olarak tasarlanmış forumlar, dünyanın her yerindeki birçok insanın sorunlarını ve zorluklarını tartışması için harika bir yoldur. Sadece doğru yazıldığını görmekle kalmayacak, aynı zamanda sizden önce onu aramış olan diğer kişileri de göreceksiniz. Umarım bu ipuçları size yardımcı olur. Sizin de eklemek istediğiniz önerileriniz varsa lütfen bizimle paylaşın.

Her ne kadar bu doğru olmasa da, şaka Almanca öğrenmenin ne kadar zor olduğunu doğruluyor. Muhtemelen filmlerden, şarkılardan veya gezilerden bazı kelimeler biliyorsunuzdur, ancak 82 milyondan fazla insanın ana dilini öğrenme cesaretine asla sahip olamayacaksınız. Almanca öğrenmek için size daha ilginç bir neden sunuyoruz. Bu da konuşma dilinde günlük olarak kullanılan ve diğer dillerde hiç bulunmayan kendine özgü kelimelere sahip olmasıdır.

Uykuda öğrenme sürecine hipnopedi denir. Yunancadan tercüme edilen “hypnos”, “uyku”, “paideia” ise “öğrenme” anlamına gelir. Yeni bilgilerin özümsenmesine yönelik bu yöntem, Budist rahiplerin eski el yazmalarının metinlerini uyuyan öğrencilere fısıldadığı eski Hindistan'da kullanıldı. Etiyopya'da dedektiflerin suçluların ortaya çıkışı bu şekilde ayrıntılı olarak anlatıldı. Devlet onaylı hipnopedia oturumları ilk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde başladı; burada deniz üssündeki subaylara geceleri kulaklık takılarak telgraf kodu okundu.

Bu ve diğer tüm kelimeler tamamen doğru değildir, benzersizdirler ve diğer dillerde tam bir isimle mevcut değildirler. Arkadaşlarınızla bir restoranda oturduğunuzu, siparişinizi verdiğinizi, yemeklerin geldiğini ve herkesin süper lezzetli şeyler seçtiğini ancak sizin yemeğinizin öyle olmadığını fark ettiğinizi hayal edin.

Kelimenin tam anlamıyla çevrildiğinde bu kelime "havadaki kale" anlamına gelir. Bunun kesinlikle ulaşılamaz bir niyet olduğu durumlarda kullanılır - Bulgarca "aslanlarla çiçek açmak" ifadesi gibi bir şey. Ne sıklıkla hikayeyi ilgiyle takip edecek kadar gerçek bir rüya görüyorsunuz? Hikâyenin bitiminden hemen önce uyanın ve en güzel kısmı kaçıracağınızın farkına varın. Daha sonra genellikle gözlerinizi kapatırsınız ve bitiş çizgisine ulaşmak için en az 5 dakika daha uykuya dalmaya başlarsınız.

Bilinçaltının gizli gücü

İnsan beyni bilimin ulaşamayacağı birçok sırla doludur. Ana işlevi herhangi bir bilgiyi hatırlamak, kaydetmek ve çoğaltmaktır.

Söylediğimiz kelimeler ve kafamızda oluşan düşünceler, dış dünyadan gelen tüm bilgileri alabilen bilinçaltımızı etkiler. Gördüklerimizi unutabiliriz ama bilinçaltı bu görüntüleri zihnimizin derinliklerinde uzun süre saklayacaktır.

Bulgarca'da bir kişinin utandığı veya alışılmadık bir ortamda bulunduğu herhangi bir durumu tanımlamak için uygun olan "garip" kelimesi vardır. Ya sizden önce kavga etmeye başlayan bir çift varsa? Bu çok kötü bir durum çünkü bu konudaki fikriniz ne olursa olsun arkadaşlarınızın ilişkilerine karışamazsınız. İşte bu özel durumda Rirrichtersham gibi hissediyorsunuz.

Kitap okumanın en güzel yanı, hikayeye tepki veren görüntülerin zihinde belirmeye başlamasıdır. Bu nedenle daha önce okunmuş bir kitaptan film izleyen çoğu insan, karakterlerin performansı konusunda hayal kırıklığına uğrama eğilimindedir. Ancak her okuyucunun gözünde farklı görünürler. Yaratma yeteneğine sahip bu benzersiz "projeksiyonlar" İnsan beyni rüyalara gelince bile bunlara Kopkkino denir.

Uyku sırasında sadece kaslar gevşer ama beyin asla dinlenmez. Her zaman hayati süreçleri kontrol ederek çalışır. Dolayısıyla bir kişinin rüyadaki mutlak huzuru, kişinin faktörlere tepkisini gizleyen bir yanılsamadır. çevre. Geceleri, insan beyni daha sakin bir modda çalışır ve rüyaları yeniden üretir - bir kişiyi endişelendiren, korkutan veya herhangi bir güçlü duygusal tepkiye neden olan görüntüler.

Bunlar sadece birkaç benzersiz kelime Almanca. Hatta Almanların bir iş günü sonrasında bira içmek için özel bir sözü vardır. Bununla birlikte bir de Yeni Yıl kararı var. Sigarayı bırakın, kilo verin, daha fazlasını okuyun ve sonunda İngilizce, Almanca veya Fransızca öğrenin! Yabancı dilde uzmanlaşmak listenin sonuncusu, yeni yılın başında aldığımız en yaygın kararlardan biridir. Temel olarak, en azından yazdan önce temel cümleleri bilmemiz gerektiğini ve hatta kendi kendini imha eden bir ders kitabı satın almamız veya giriş yapmamız gerektiğini de söylüyoruz.

Uyku, insanları oldukça alıcı bir duruma sokar. Bilinç uyur ama bilinçaltı uyanır. Ve bilinçaltının bizim için çalışmasını sağlamak oldukça mümkün. Bu fenomen eski Yunan öğretmenleri tarafından biliniyordu. Zeki olmayan öğrenciler, derslerde öğrenilmeyen eğitim materyallerini uyku sırasında onlara okuyarak uykuya gönderildi. Birkaç dakika içinde çok az şey öğrenmek mümkündü, ancak birkaç saat içinde öğrenciler kaybolan materyali yakalamayı başardılar.

Ama sonra çok iş çıkıyor, kelimeler beklediğimiz kadar çabuk gelmiyor, iki hafta aynı derste oturduk. Artık birkaç cümle öğrendikten sonra yine yaz geldi, elimize hiçbir şey geçmediğini anlıyor ve yine yılbaşı kararı alamadığımız için kendimizi suçluyoruz.

Öncelikle bağırmayı bırakın! Belki de hiç kimse nasıl öğrenileceğini çözememiştir. Kelimeleri, klasik okul yöntemini kullanarak, yüksek sesle on kez tekrarlayarak, on kez yazarak, zaten hatırlamadıklarınızı görebilmek için öğrenmiş olabilirsiniz. Bu dilde hızlı ve kolay bir şekilde uzmanlaşmanıza yardımcı olacak bazı etkili ipuçlarımız var.

Benzer vakalar da ortaya çıktı farklı zaman farklı kıtalarda. Bu gerçek, tam olarak bilinçaltının gizli gücüyle - her insana doğanın kendisi tarafından sağlanan yeteneklerle - ilişkilendirildi.

Gece beyin aktivitesi ve alfa ritmi

Bilim insanları, kişinin dinlenmesi sırasındaki beyin aktivitesinin üç ana aşamasını tespit ediyor:

Saatte 150 kelimeyi hiçbir şey yokmuş gibi işlemek çok kolaydır. Söz unutulamaz, ilkokuldaki uygulamalar da unutulamaz. Bir sonraki yazımızda yabancı dil konusunda endişelenmeyi nasıl bırakabileceğinizi ve onu nasıl kolayca fethedebileceğinizi anlatacağız. Stanford Üniversitesi'nde deney yapın.

Önce ilginç bir deneye bakalım. Stanford Üniversitesi'nde ilginç bir deney yaptılar. İki grup öğrenciye üç gün boyunca kırk günlük Rusça kelime öğrenme görevi verildi ve hiç kimse Rusça bilmiyordu. Bir gruba faturalandırma öğretildi, ikincisine ise hala belirtilmesi gereken sözde anahtar kelime teknolojisi öğretildi. Sonuç, yöntemin çok daha etkili olduğunu açıkça gösterdi. Kelimeleri söyleyen öğrenciler birkaç gün sonra daha az bilgi sahibi olurken, teknoloji grubu kelime dağarcığının neredeyse üçte ikisi üzerinde kontrol sahibi oldu.

• uykuya dalma aşaması;
• Bir kişinin rüya gördüğü tüm reaksiyonların kademeli olarak yok olmasıyla karakterize edilen “REM uykusu”;
• "Delta uykusu", insan beyninin hareketsiz kalması ve gün içinde alınan bilgileri sindirmesiyle karakterize edilen derin uykunun bir aşamasıdır.

Verileri ezberlemek ancak uyuşukluk durumunda mümkündür; kişi derin uyku aşamasına girdikten sonra bilgi algısı durur. Bu nedenle rüyada 5 dakikada öğrenme gerçekleşir, çünkü malzemenin "uykulu" asimilasyonu prensip olarak uzun bir süreç olamaz.

Altı hafta sonra bile iki grup arasında büyük bir fark olduğunu belirtmek önemlidir. Kullanan öğrenciler yeni yöntem Eğitimde, sadece birkaç gün içinde ilk grup kadar kelime ezberleyebildiler. Kelime öğrenmedeki en büyük sorun, yabancı dildeki ifadelerin fazla soyut ve hafızamız için ilgi çekici olmamasıdır. Genellikle onları belirsiz anlamlarına göre tekrarlayarak hatırlamaya çalışırız. Ancak gerçek şu ki, aynı kelimeyi sözlükte birkaç kez arıyoruz ve yine de onu aklımızda bulmuyoruz.

Alfa ritmi (yüzeysel uyku aşaması) – sinirsel zeka, doğal ve çoğu etkili yol insan beyninin işleyişi. Sağ ve sol yarıküreler arasındaki bağlantıdan, bilinç ve bilinçaltının simbiyozundan, yaratıcılıktan, bağışıklıktan, hormonal sistemden ve psiko-duygusal dengeden sorumludur. Alfa dalgaları sakin, rahat uyanıklık sırasında, bir kişi gözlerini kapattığında ve kafasında yabancı düşünceler olmadan tam bir rahatlama durumuna daldığında ortaya çıkar. Böyle bir durumda her şey mümkün olur.

Bilim, açıkça tanımlanmış bir alfa ritmine sahip insanların soyut düşünmeyi geliştirdiklerini doğruladı. Trans halindeki gelişmiş alfa ritimleri rahatlamaya yol açar, duyarlılığı artırır ve bilinci genişletir.

Parlak bilim adamı A. Einstein her zaman benzer bir durumdaydı. Sırasında beyin stimülasyonu hafif uyku incelenecek materyali pekiştirmek için idealdir.

Hipnopedia oturumları

Rüyalarda incelenen bilimlerin listesi geniş ve çeşitlidir. Malzemenin sindirilebilirliği kişinin bireysel yeteneklerine bağlıdır. Eğer bir konu gün içerisinde aklınıza kolay geliyorsa, onu uykunuzda incelemenize gerek yoktur. Hipnopedi çoğunlukla çalışılması zor ve gerekli olan bilgi alanlarında kullanılır. hızlı emilim. Yabancı diller, bilişim teknolojileri, müzik enstrümanı çalmaya ilişkin temel bilgiler, bilgilerin ezberlenmesi hipnopedinin en popüler kullanım alanlarıdır.

Uyku öğretimi hipnoz gibi kendi kendine hipnozdur. Ancak uykuya dalarken öğrenmenin insan beyni üzerindeki etkisi daha zayıftır. Öğrenenin rüyada duyduğu yeni bilgiler refleks düzeyinde tepkilere neden olur. Taze verilerin daha iyi hatırlanması için beyin, dikkat dağıtıcı dış dürtülerin tamamen yok olmasını gerektirir. Bir kişinin duygusal geçmişi de sürekli olarak sakin olmalıdır. Böyle bir ortamda beyin, rüyada alınan bilgiye mümkün olduğu kadar konsantre olabilir.

Gece ses eğitiminin etkinliği şu durumlarda artar:

• öğrenci duyduğu bilgiyle ilgilenir ve bilinçaltında onu hatırlamak ister;
• bilgiler tahrişe neden olmaz;
• öğrenci tamamen dinlenme halindedir;
• insan kasları rahattır ve beyne dikkat dağıtıcı sinyaller göndermez;
• yabancı sesler ve diğer etkiler dış ortam minimumda tutuldu.

Eğitimin etkililiğinde son derece önemli bir faktör, kişinin hipnopedinin istenilen sonuçları getireceğine olan inancıdır. Kaliteli uygulama için mutlak rahatlama tekniğinde ustalaşmalısınız. Bir uzuvunuzu titreyecek kadar gerdikten sonra aniden gevşeterek, kasların en büyük gevşeme anını tanımayı öğreneceksiniz. Aynı şey vücudun geri kalanı için de yapılmalıdır. Bu uygulamada ustalaştıktan sonra güvenle uygulamaya başlayabilirsiniz.

"Eğitim uykusundan" önce rahat, ancak sarkmayan bir kanepeye yüzü yukarı bakacak şekilde uzanmanız gerekir. Uzuvlar bükülmüş olabilir ancak her zaman rahattır. Gözlerinizi kapatın ve uykuya dalın. 30 dakika sonra, üzerinde çalışılacak bilgileri içeren bir ses kaydı otomatik olarak başlayacaktır. Eğitim bir öğretmen tarafından yürütülüyorsa, materyali alçak sesle birkaç kez tekrarlayacaktır.

Bir rüyada çalışmak: artıları ve eksileri

Uzun vadeli çalışmalara rağmen hipnopedinin etkinliği tartışmalı olmaya devam ediyor. Ezberleme genellikle yarı uykuda gerçekleşir ve sırasında değil iyi uyku. 2000 yılında bilim adamı ve uygulayıcı A. Potapov, altı ay boyunca bu yöntemi kullanarak İngilizce çalışması hakkında konuştu. Araştırmacı metin okumanın rahatlattığını fark etti ancak deney boyunca renkli kabuslar gördü. Bilim insanları bu tür eğitime olan tutkunun zarar verebileceğinden korkuyor akıl sağlığı kişi.

Ancak bazı öğrencilerin çarpıcı sonuçları da göz ardı edilemez. Böylece, geleneksel eğitim biçiminin yanı sıra yabancı dil öğrenmek için hipnopediyi kullanan üniversitelerden birinin mühendislik fakültesi birinci sınıf öğrencileri, sıradan öğrencilere göre iki kat daha fazla kelime ve ifade biliyordu.

Pek çok bilim insanının araştırmaları birbiriyle çelişiyor. Bir rüyadaki verileri ezberlemenin entelektüel gelişim için yardımcı bir araç olduğu ancak temeli olmadığı sonucuna varabiliriz. Uyku eğitiminin sonuç vermesi için uzun süreli bir eğitim gereklidir. yeni materyal uyuyana birkaç kez tekrarlanmalıdır.

Çok sayıda deney, uykuda halihazırda edinilen bilgilerin daha iyi pekiştirildiğini, ancak tamamen yeni olmadığını göstermiştir.

Çince'yi yalnızca uyku sırasında öğrenmek veya bu bilgiyi gün içinde tanıdık bir biçimde almadan teknoloji konusunda profesyonelce bilgi sahibi olmak imkansızdır. Uyku aslında öğrenmeyi teşvik eder, hafızanızı eğitmeye yardımcı olur ve hafızayı geliştirir. Ancak kişinin uyurken tam teşekküllü bir eğitim alabileceği umudu yakın gelecekte gerçekleşmeyecek.

Doğal rüya dönemindeki eğitim yöntemi hipnopedidir. Uyku eğitimi, öğrencinin rüyada hipnozcuyu dinlemesini veya onun kaydını yapmasını içerir. İlk çalışmalara dayanarak, başkaları bu tür bir manipülasyon hakkında olumlu konuştuğunda tekniğin işe yaramadığı sonucuna varıldı. Anlaşıldığı üzere, beyin aslında uyaranlara tepki veriyor; onları kişi uyurken işler.

Hipnopedinin bilimsel tanımı

Elbette herkes bu süreci uykuya kaydırarak ders çalışmaktan tasarruf etmeyi düşünmüştür. Reklamlar güven verici, çerçeve 25'i duyuruyor.

Rüyada emek ve zaman kaybetmeden ders çalışabilme olanağı bilimsel araştırmalarda da yanıt almıştır. Bu nedenle uyku sırasında öğrenme olgusuna hipnopedi adı verilmektedir. Tarih alanında uzman kişiler, tekniğin antik Hindistan'a kadar dayandığını iddia ediyor. Rahipler, uyurken öğrencilerine eski el yazmalarının metinlerini fısıldadı.

Rüya aşamalarına göre öğrenme

Bir rüyada gerekli bilgileri 5 dakikada öğrenmenin mümkün olup olmadığını anlamak için gece uykusunun temel özelliklerini dikkate almanız gerekir.

Araştırmacılar iki tür uykuyu birbirinden ayırıyor.

• hızlı;
• yavaş.

İlk döngüde vücudun enerji kaynakları yenilenir. İkinci aşamanın ikinci bir adı var: paradoksal. Fizyolojik göstergelerle ilgili olarak yavaş uyku canlılık durumuna yakın. Uyku döngüleri birbirini takip eder. Tam aşama 2 saat sınırında sabitlenmiştir. Aynı zamanda REM uykusu sadece 20 dakika sürer.

Okuldaki veya üniversitedeki bir öğrenci, gündüzleri pek hatırlamadığı bir rüyada, örneğin bir şiir veya şarkı gibi gerekli materyali beş dakika içinde öğrenmek ister.

Hipnodeli terimi bir tür rüya öğretimidir ve şu şekilde değerlendirilir:

• iyileşme yeteneğine sahip hipnoz;
• zihinsel süreçleri düzeltmek için öneri türü;
• bilinçaltı düzeyde edinilen yeni beceri ve yeteneklerin kazanılması.

Uygulamanın başarılı olması için ilham alınan materyalin uzun süre hafızada kalması gerekir.

Görünen o ki, beyin aslında kişi kaygısız bir şekilde uyurken öğrenme yeteneğine sahip.

Rüya anında duyulan müziği hatırlama yeteneğini test eden Fransız psikologlar tarafından yayınlanan bir makale. İnsanların, daha önce duyduklarından şüphelenmeseler de, ertesi sabah uyandıklarında ses sinyallerini tanıyabildikleri ortaya çıktı.

Araştırmacılar, materyali hatırlama yeteneğinin yalnızca beyin aktivitesinin yüksek olduğu hızlı dalga rüya döngüsünde ortaya çıktığını açıkladı. İlginç gerçek hafıza ise tam tersine yavaş görme uykusu aşamasında gelişir. Geceleri beynin aynı anda birkaç eylem gerçekleştirdiği ortaya çıktı.

Test katılımcıları uyurken bilim insanları belirli bir aromayla ilişkili farklı ses sinyallerini tetikledi. Kötü bir koku olması durumunda katılımcının nefesi derinleşti. Nefes almanın değişmesi için tek bir ses tonu gerekiyordu.

Yükseldikten sonra seslere karşı refleks de korunmuştur. Bu, çalışan bir bilince ihtiyaç duyulmayan, derin bir aşamada meydana gelen tepkilerin gelişimini gösterir. İngilizce ve matematik öğrenin Bu methodİşe yaraması pek mümkün değil.

Bu alandaki diğer araştırmalar, katılımcıların gitar yalamalarını öğrenmelerine olanak tanıdı. Sonra uykuya daldılar. Rüyalarında öğrendiklerini çalmaları istendi. İlk denek grubu her zamanki gibi dinlendi. Diğeri ise aynı zamanda gündüzleri çalıştığı melodiyle rahatlamanın keyfini çıkardı. Sonuçlar, ikinci sınıf eğitimli katılımcıların birincinin aksine yüksek performans sonuçları aldığını gösterdi.

2013 yılında Illinois Üniversitesi'nden psikologlar, rüya döneminde müzikal hafızayı geliştirmenin yanı sıra mekansal hafızayı geliştirme fırsatının olduğunu keşfettiler.

Önemli bilgi! Rüya döneminde öğrenebilirsiniz ama ciddi şeyler öğrenemezsiniz. Aynı zamanda kaliteli dinlenme de süreç açısından önemlidir. Geceleri beyin temelde yeni şeyleri özümsemez, yalnızca mevcut materyali işleyerek onu hafızada pekiştirir.

Rüyalar sırasında öğrenmek, belirli bilgi türlerinin hafızada pekiştirilmesine karşılık geldiğinden, diğer öğrenme yöntemleriyle telafi olarak dikkate alınamaz.

• sayı tabloları;
• geometri formülleri;
• yabancı ve Rusça kelimeler;
• şifrelenmiş kodlar.

Hipnopedi kullanmanın başarısı şunlara bağlıdır: büyük miktar yaygın kullanımı hakkında spekülasyon yapmak için nedenler.

• bilgi türü;
• hafıza özelliği;
• öğrencinin yaşı.

Etkinliği, çalışma prosedürlerinin sayısını ve süresini, konuşma tarzını artırmak için; öğrenme süreci.

Hipnozun etkisi altında yapılan eğitim veya elektro uyku yoluyla gece boyunca doğal olmayan bir şekilde sağlanan dinlenme, tıbbi yöntem, hipnopedi terminolojisi kullanılmaz. Bunun nedeni, farklı bir mekanizmaya sahip olan hipnotik, hipnoz sonrası telkin kullanılmasıdır.

Edebiyat ve sinemada anma

Uykuda öğrenme Aldous Huxley'in Cesur Yeni Dünya adlı romanında anlatılmıştır. Yeni ve fantastik bir ortamın temellerinden biriydi. Çocukların tercihleri ​​ve zihinsel rolleri, ait oldukları kasta göre kafalarına yazılmıştı. Eğitim de verildi.

Robert Heinlein'in Yıldız Gemisi Askerleri'nde, subay birliklerini eğitmek için öğrenci birliklerinde eğitim kullanıldı.

Strugatsky Kardeşler'in "Çirkin Kuğular" adlı öyküsünde de rüyalarda eğitimden bahsediliyor; burada tatarcıklar bu yöntemi harika çocuklara öğretmek için kullanıyor.

Sinema

Karakterlerin Evgenia Leonova ve Stepan Lednev olduğu “Büyük Değişim” adlı Sovyet televizyon dizisinin konusu şu şekildedir. Kızın ebeveynleri olarak onunla birlikte anlaşarak alırlar. okullaşma uyku sırasında hikayeler. Bir süre sonra Nellie bir casus romanı anlatan bir radyo programını açar. Daha sonra hipnopedik öğretim sırasında Peder Stepan'ın bilinçaltındaki roman, kitapta anlatılan olaylarla iç içe geçer.

Eğitim aynı zamanda öğrencilerin Hank ve Dean olduğu "Ventura Kardeşler" adlı çizgi filmde de tasvir ediliyor. Olay örgüsü ironik bir şekilde sunulduğu için kardeşler eğitim belgelerini bu şekilde alırlar.

Bilim adamlarının hipnodeli eğitimi hakkındaki görüşleri

Çeşitli yönlerin temsilcileri uzun zamandır rüyalarda nasıl öğrenileceğiyle ilgileniyorlar. ve bilim kurgu yazarları. Bugün, bir dersi ezberlemeyi öğrenmenin bu yönteminin özellikle öğrenmede etkili olduğuna inanılmaktadır:

• farklı formüller;
• yabancı dilin kelimeleri;
• özel malzeme.

Konu olanlar kolay yollar Rüyada bir şiiri, vergi kodunu, çarpım tablosunu 5 dakikada öğrenmek mümkün olmadığından üzülecektir.

Bilim adamları, bu öğretim yönteminin yalnızca uyanıklık döneminde fizik veya kimyada halihazırda çalışılmış bir konunun güçlendirilmesi olarak etkili olduğu konusunda hayal kırıklığı yaratan bir sonuca varmışlardır. Bireysel çalışmaların sonuçlarına göre, şu veya bu materyali hatırlamanın insan doğasında olduğu tespit edildi. Aynı zamanda daha önce duyup duymadığınızı gerçekte kanıtlamak da imkansızdır.

Bir kişinin yalnızca rüyada hikayeler içeren bir ses kaydını dinleyerek bu tür öğrenmenin test edildiği diğer çalışmalar da teknik açısından savunulamazdı. Bir gece süren antrenmanın ardından uyanan adam hiçbir şey hatırlamıyordu.

Uyanıklık döneminde bir dersin iyi bir şekilde pekiştirilmesi için hızlı döngü sırasında tekrar tekrar gösterilmesi gerekir. Bu nedenle evde bu şekilde öğrenmek gerçekçi değildir.

Uykuda öğrenme deneyimleri ve sonuçları

Fareler ve kuşlar üzerinde 5 dakikalık uykuda öğrenme testleri memnuniyet verici sonuçlar verdi. Sıçanlar, bireysel beyin yapılarına materyal yerleştirerek bir labirentte gezinmek üzere eğitildi. Gecenin ortasında beynin bu bölgeleri aktif hale geldi. Görünüşe göre denekler dersi pekiştirmek için daha önce kendilerine öğretilen bir şeyi yapıyorlardı.

Nöronların aktivitesini ölçerken, labirentin hayvanın bilincinde bulunduğu bir bölümü keşfedildi. Farenin görevi gerçekten tamamlayıp tamamlamadığı ya da uyku süresi önemli değildi. Öğrenmeye yönelik araştırmaların sonuçları hem rüyaların etkililiğinin büyük önem taşıdığını ortaya koydu hem de rüyalar dönemindeki öğrenme süreçleri belirlendi.

Uykuda öğrenme yöntemiyle ispinozlar üzerinde yapılan deneylerde, dinlenme döneminde duyulan seslerin işitme bölümünden şarkı söyleme noktasına doğru ilerlediği ortaya çıktı. Bu nedenle kuş, gece yarısı dinlemesi için kendisine verilen melodiyi tekrarladı.

Önemli! Deneyimler ve öğrenme sonuçları neyin açıldığını gösteriyor büyük potansiyel rüyalarla, en önemlisi de REM döngüsüyle donatılmışlardır.

İnsan beyni, akşam dinlenmeden önce olanlara, görülenlere ve duyulanlara kayıtsız değildir. Dikkatlice düşündükten sonra bu kaynakları kişisel çıkarlarınız için kullanabilirsiniz.

Etkili teknikler

Dört popüler hipnopedia eğitimi türü vardır.

Aroma yardımı

Uyku sırasında beş dakika geçiriyorsanız ve ders çalışamıyorsanız Eğitimsel bilgi coğrafya, biyoloji, ingilizce kelimeler, o zaman ders kalıcılığını önemli ölçüde artırmak mümkündür.

Öğrenciyi uyurken nazikçe etkileyerek hızlı bir şekilde öğrenmenize olanak tanıyan çeşitli teknikler geliştirilmiştir.

Bu yöntemlerden biri de aroma yöntemidir. Alman araştırmacılar hatırlamanın en iyi yolunun dinlenirken kokladığınız koku olduğunu belirledi. Kişi uyanıkken egzersiz yaparken soluduğu aromanın aynısını uyurken fark ettiğinde, gün içinde öğrenilen bilgilerin akışı daha sağlam bir şekilde özümsenecektir.

Bilim karşıtı

Bu şekilde rüyada ders çalışmak neredeyse imkansızdır. Aynı zamanda Erken Araştırma Enstitüsü, deneklerin uyurken bir dizi faktörü hatırlayabildiklerini kaydetti. Her ne kadar katılımcıların uyanmadıklarını ve ses bilgisini gerçekte algılamadıklarını kesin olarak söylemek mümkün olmasa da.

Bunu doğrulamak için Amerikalı bilim insanları deneklerin başlarına elektrotlar yerleştirdiler ve insanlar uyurken melodiler çaldılar. Öğrencilerin uykuya daldıktan sonra hiçbir şey hatırlamadıkları ortaya çıktı.

Beyin uyku sırasında diğer maddeleri kabul etmese de gece uyumaz. Bir gün boyunca biriken bilgileri ayıklayıp, anıların oluştuğu yerden korteksin depolandığı bölgelere gönderirler.

Teknik buluşlar

Yakın gelecekte teknolojik gelişmeler sayesinde uyku evrelerinin kullanımına dayalı başka yöntemler de ortaya çıkabilir. Hafıza pekiştirilmesinin, beynin bireysel, yavaş nabız atışlarının bir sonucu olarak meydana geldiğine inanılmaktadır. Bu nedenle kişiyi kaldırmadan nazikçe uyarma fikri ortaya çıktı.

Ian Born bu tür araştırmaların ana ideoloğudur. Beyin sinyallerinin transkraniyal doğru akım aktivasyonuyla uyarılabileceğini buldu. İnsan kafatasına zayıf bir akım uygulandı ve bu da kelimeleri hatırlama yeteneğinin geliştirilmesine yardımcı oldu.

Yeni bir invaziv teknik, sinirsel aktiviteyi ölçmek için kafaya bir elektrot kaskı yerleştirmeyi içeriyor. Siz uyurken sesler kulaklık aracılığıyla çalınır. Yöntem sayesinde sinirsel aktivitede hafif bir uyarım meydana geliyor. Yavaş dalga rüyası derin ve yoğundur.

Açıklanan teknik yalnızca yeni kelimeler öğrenmek için değil aynı zamanda rüyadaki melodiyi öğrenmek için de etkilidir. Araştırmacılar bir grup insanla çalışma yürüttü. Video oyunlarından ödünç alınan bir yöntemi kullanarak gitar çalmayı öğrettiler. Katılımcı daha sonra yatmak zorunda kaldı.

İnsanlar 2 takıma ayrıldı. İlki, daha önce prova edilen bir rüyada melodiyi dinledi. İkincisi sessizce dinleniyordu. Daha sonra her iki takım da sınıfta öğrendikleri melodileri tekrarlamak zorunda kaldı. Bu melodiyle dinlendiklerinin farkında olmasalar da 1. takımın sonucu 2. takıma göre daha iyi.

Uyurken yabancı dil öğrenmenin püf noktaları

Bilim adamları, bir grup Alman'a, hiç bilmeyen bir yabancı dilin öğretildiği bir çalışma yürüttüler. Ekip 2 parçaya bölündü. İlki dinlenirken çalıştığı konunun kaydını dinledi. Diğer grup hiçbir şeye dahil değildi. İlk grubun öğrenme sonuçları daha yüksektir.

Bu olgunun nedenini çözmek için uykuda dil öğrenenler bir deney yaptılar beyin aktivitesi ensefalografi kullanarak. Kaydı dinleyenler yüksek dalga aktivitesi gösterdi. Bilim adamlarına göre, bir rüyada yeni verileri ezberleme süreçlerini gösteren şey bu olgudur.

Çoğu zaman pek öğretmiyormuş gibi görünen ama zaten her şeyi bilen insanları görüyoruz. Nasıl yapıyorlar? Bir sır mı var?

Bunu söylemek üzücü ama bunlar açık sırlar ve hepimiz bunları biliyoruz. Başarının nedeni ya iyi bir hafıza ya da yüksek zeka ve sağlam temel bilgi ya da ifade edilmiş yeteneklerdir. Tüm bu durumlarda dışarıdan bakıldığında kişi hiçbir çaba harcamadan her şeyi biliyormuş gibi görünür. Bunun nasıl çalıştığına ve karmaşık materyallerin hızlı bir şekilde nasıl öğrenilebileceğine bakalım.

“...Ama gerçek yok - ve daha fazlası”

Ve böylece "aylak eğlence düşkününe" Salieri'nin bakışıyla bakıyoruz ve Tanrı'nın adaletsizliğine kızıyoruz: neden bize eşit miktarda yetenek verilmiyor? Neden birisi sorunları kolayca çözerken, diğerleri çok fazla çaba harcadıktan sonra zar zor çözüyor - ve yine hatalarla! Ayı diğerinin kulağına basarken neden biri bülbül gibi şarkı söylüyor?

Ama düşünürseniz, hepimizin gerçekten şarkı söyleme yeteneğine, örneğin hedefe bıçak fırlatma, uçak uçurma, çift takla atma, tuval üzerine nakış yapma ve senkrofazotron yapma becerisine ihtiyacı var mı? Sonuçta hiçbirimiz her şeyi aynı anda yapmayacağız. Herkes için bir veya iki yetenek yeterlidir - bunlar daha sonra mesleğimiz veya hobimiz haline gelecektir. Elbette matematik yeteneğine sahip bir çocuk, bu bilimi yapma becerisine sahip olmayan bir çocuğa göre bu konudaki görevlere çok daha az zaman harcamak zorunda kalacaktır. Ancak yetenek boşuna verilmez; gelecekte çözülmesi gerekecek: matematikle ilgili, zor ve muhtemelen düşük ücretli bir meslek seçin. Elbette yeteneği geliştirmemek mümkün ama bu durum birey üzerinde yıkıcı bir etki yaratıyor. Yeteneği toprağa gömenlerin çok eski zamanlardan beri kınanması boşuna değil.

Yetenekli bir çocuğun bir süre için ciddi bir çaba harcamadan "ücretsiz" çok şey alacağı ortaya çıktı. Ama sonra tam tersine çok çalışması, gücüne ve bilgisine yatırım yapması, onu geliştirmesi, becerilerini geliştirmesi gerekecek.

Temel

Birinin materyali çok hızlı ve kolay öğrenmesinin ikinci nedeni iyi bir temeldir.

Bir ev nasıl bir temele dayanıyorsa, bilgimiz de bir temele dayanır. Yani, belirli sayıda başlangıçta, temel bilgi. Bir evin gücü temelin sağlamlığına bağlıdır; bilginin gücü ise temele bağlıdır. Ne olduğunu?

Bu, mümkün olduğunca sıkı bir şekilde uzmanlaşılması gereken gerekli minimum bilgi ve beceridir. Örneğin aynı çarpım tablosunu ele alalım. Kafasında iyi sayabilen bir çocuk, sayılar arasındaki ilişkileri hemen gördüğü için bunu birçok kez daha hızlı hatırlayacaktır. Örneğin, bu tür çocuklar sıklıkla "hile yaparlar": yalnızca beşe kadar olan tabloyu öğrenirler ve geri kalanını ışık hızıyla hesaplarlar. Örneğin yedi sekiz. Böyle bir çocuk yedinin dört - yirmi sekiz olduğunu hatırlar ve sonucu ikiyle çarpar (sonuçta 4 ile değil 8 ile çarpması gerekir!) Çocuk bunu nasıl yapacağını bilmiyorsa, ona öğretmenin faydası yoktur. Çarpım tablosunu öğrenirken nasıl eklenir? Kafanızda hızlı bir şekilde sayma ve bir sayının kompozisyonunu anlama yeteneği - bunlar, en az bir yıl boyunca ısrarla ustalaşmanız gereken temel becerilerdir - o zaman beş dakika içinde olmasa bile çarpım tablosunu öğrenebileceksiniz, sonra en az yarım saat içinde.

Bellek Mekanizmaları

Hepimiz eğitimimize çaba ve yetenek koyarız ve sonra "temettü" alırız. Ve burada geçerli olan kurallar bankadakiyle aynı: Yarım kuruş yatırırsanız bir kuruş alırsınız, bin yatırım yaparsanız bir milyon alırsınız. Ve tıpkı bankada olduğu gibi, "bir kuruş ruble ile satın almak" işe yaramıyor. Eğer ona hiçbir şey vermezsek beynimizin çalışacak hiçbir şeyi kalmaz.

Yani iyi bir hafızaya ihtiyacınız var. Ancak hepimiz hafızamız hakkında şikayet etmeye alışığız: bunun kötü olduğunu söylüyorlar. Peki “kötü hafıza” ne anlama geliyor?

Bir kişinin hafızası, ezberleme hızı ve doğruluğu, bilginin saklanma süresi ve çoğaltma doğruluğu açısından değerlendirilebilir. Bütün bu nitelikler geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Şunu hemen belirtmek gerekir ki, birkaç dakika içinde hatırlanan şey, birkaç dakika içinde unutulur. Bir çocuğun 10 dakikada öğrendiği bir şiiri en azından birkaç saat içinde okuyabilmesi iyidir, ancak daha fazlasını umamazsınız. "Hızlı" hafıza, örneğin bir eczaneyi ararken, her seferinde numaraya bakıp meşgulken birkaç dakika hatırlamanıza gerek kalmaması için kullanılır. Uzun vadede işe yaramıyor; sadece farklı türde bir hafıza.

Bir şeyi kesin olarak ve uzun süre hatırlamanız gerekiyorsa (örneğin aynı çarpım tablosu), onu öğrenmek uzun zaman alır. O zaman kişi onu yaşlılığa kadar hatırlar. Bir çocuk anne karnında dokuz ay boyunca gelişir ve hiç kimse bunun uzun zaman aldığından şikayet etmez; daha hızlı olurdu. Elma ağacı, biz ondan bir elmanın tadını alıncaya kadar birkaç yıl büyür. Her şey belli bir gelişim yolundan geçer. Hafızamız da aynı: Bilgileri anlamalı, “sindirmeli” ve daha sonra alınabileceği “doğru rafa” koymalıdır.

Hafızanızı nasıl geliştirebilirsiniz?

İlk olarak, “bilgi akışını” keskin bir şekilde sınırlandırın. Bu arada, bu sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de işe yarar. İki konuğa belirli bir yemeğin ikram edildiğini düşünün. Biri tam bir tabak yiyordu, diğeri ise sadece birkaç kaşık. Bu, ikinci yemeğin hoşlanmadığı anlamına mı geliyor? Mutlaka değil - belki de aç değildir! Modern adam Kelimenin tam anlamıyla güçlü bir bilgi akışına dalmış durumdayız. Her taraftan reklamlar, haberler, dedikodular yağıyor üstümüze... Bu akıntıda işe yarar bir şeyler kayboluyor ve bitkin beyin yeni hiçbir şeyi algılamayı reddediyor: dolu! Bir şeyi hatırlamak için onu "açlık oranına" koymanız gerekir: İnternetten, sosyal ağlardan, arka plan olarak TV'den haberleri okumayı reddedin. Görünüşe göre "TV kendi kendine sohbet ediyor ama ben onu dinlemiyorum." Aslında beyin bu bilgiyi kaydeder.

Aynı şey ezberleme süreci için de geçerlidir. Sadece çarpım tablosunu değil, öğrendiğimiz her sütun için kendimizi şekerlemelerle ödüllendirdiğimizi de hatırlıyoruz. Bu arada, ezberlemede değil çoğaltmada zorluklar bekleniyorsa bu kullanılabilir. Çoğu kişi, genellikle "merdiven zekası" olarak adlandırılan bu soruna aşinadır: dışarı çıkarsınız ve yanıt vermeniz gerektiğini anlarsınız. Her zaman unuttuğunuz sekiz ile çarpmayı öğrendiğinizde, masanın altına girin ya da nane şekerini çiğneyin. Herkes ona tuhaf biri olarak baksın. Ama sonra masanın altına nasıl oturduğunuzu ya da örneğin nane şekerinin tadını hatırlayacaksınız ve 8 ile çarpmayı hatırlayacaksınız.

Rusya'da hafızayı eğitmenin çeşitli yollarını anlatan birkaç kitap yayınlandı. Bunlardan bazıları:

• Dominic O'Brien Süper hafıza nasıl geliştirilir?
• Wenger Win, Richard Poe. Olağanüstü hafıza ve okuma hızı veya Einstein Faktörü nasıl geliştirilir?
• David Gamon, Allen Bragdon. Zihinsel yetenekler, hafıza ve dikkat nasıl geliştirilir? Beyninizin %100 çalışmasını sağlayın.
• Nadezhda Reznikova. Bir çocukta hafıza nasıl geliştirilir?
• Igor Matyugin, Elena Zhemaeva, Elena Chakaberia, Irina Rybnikova. İyi bir hafıza nasıl geliştirilir?

Birkaç hile

Yani zaten kabul ettik: Bir rüyada çarpım tablosunun (fiil çekimi, İngilizce metin, şiir, trigonometrik formüller) nasıl öğrenileceği sorusunun gerçek bir cevabı yok. Bu kesinlikle imkansızdır.

Ama en azından bazı hileler yok mu?

• Bilgi akışını sınırlayın (bununla ilgili daha fazla bilgi yukarıdadır).
• Birkaç gün boyunca öğrenin, ancak parçalar halinde değil, tamamını öğrenin: önce "kabaca", göz atarak ve sonra düzgün bir şekilde.
• Tüm algı kanallarını kullanın: "gözlerinizle" ve yüksek sesle okuyun, başka birinden onu size okumasını isteyin, tercihen farklı renklerde yeniden yazın. Birçok kişi öğrendiklerini şarkı gibi söylerse daha kolay hatırlar (güdü değiştirilemez). Veya odanın içinde dolaşarak, ayna karşısında ezbere okuyarak, sesinizin tınısını ve şiddetini, yüz ifadenizi değiştirerek ve yüzünü buruşturarak öğretebilirsiniz.
• Sinirlenmeyi bırakmaya ve materyali ezberlemenin gerekliliğine inanmaya başlamaya kendinizi zorlayın; Eğer Hakkında konuşuyoruzçocuk hakkında, ebeveynlerin mantıksız davranışlarından dolayı sinirlenir. Ona şunu söyleme: “Bu çarpım tablosu ne işe yarıyor? Artık herkesin hesap makinesi var! Hayır, bir çocuğa işkence ediyorlar...” Söyle bana, çocukken her şeyi öğrenmek senin için de zordu, çok çalışman gerekiyordu ama sonra çok memnun oldun: öğretmen seni önünde övdü. Bütün sınıf sana iyi bir not verdi. Annen ne kadar mutluydu!
• Unutmayın: Öğretmenin çocuklardan yapmasını istediği tuhaf şeylerin çoğu, yukarıda bahsettiğimiz temelin aynısıdır. Şimdi işe yaramaz görünüyorlar ama daha sonra sağlam bilginin yükünü omuzlarına alacaklar.
• Bellekten bilgi almak için "kancaları" kullanın - nane şekerleri vb. Öğrettiğiniz şeyle ilgili çağrışımları seçip hatırlamaya çalışın.
• Yeterince uyuyun ve doğru yiyin. Bazı maddelerin eksikliğinin hafıza üzerinde zararlı etkisi vardır. Balık, muz, kuruyemiş ve kuru meyveler onun için iyidir. Ama cips, limonata ve kek değil!

Şundan eminiz: Bu ipuçlarını takip etmeye karar verirseniz ve "çarpım tablosunu beş dakikada öğrenmenin" yollarını aramazsanız, çok geçmeden büyük miktarda bilgiyi nispeten kolay, hızlı ve en önemlisi sağlam bir şekilde ezberlemeye başlayacaksınız.

Sonuç olarak, uyananların% 30'u bir rüyada bir enjeksiyon hissettiklerini ve neredeyse her durumda bunun bir nedenden dolayı olacağını önceden hayal ettiklerini bildirdi. Örneğin hastalardan biri rüyasında parmağından kan aldığını, bir diğeri ise kendisine bir gül batırdığını vb. gördü. Bu rüyaların çoğunda, beyin ne olacağını önceden biliyor gibi görünüyordu ve yalnızca rüyadaki fiziksel duyumlara ilişkin açıklamalar buluyordu; bu, araştırmacıları uyku sırasında bireysel fonksiyonların çalışmaya devam ettiği fikrine yönlendiren şeydi.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, beynin uyku sırasında bilgileri oldukça iyi hatırlamaya devam ettiğini de ortaya çıkardı. Bu hipotezi doğrulamak için bilim insanları iki müzik üniversitesi öğrencisini aldılar ve onlardan büyük bir müzik parçasını öğrenmelerini istediler. Öğrenciler öyle bir şekilde seçilmişti ki onlar için ezberlemedeki en önemli faktör oyunu kulaktan kulağa ezberlemekti. Birkaç saat süren provanın ardından, her iki öğrenci de parçayı yaklaşık olarak eşit derecede bildiğinde, araştırmacılar onları yataklarına gönderdi. Gece uykusu sırasında öğrencilerden biri sürekli olarak eserin ses kaydını dinlerken, diğeri sadece uyudu.

Sonuç olarak, birinci öğrenci ertesi sabah parçayı baştan sona minimum sayıda hatayla çalmayı başardı, ikinci öğrencinin ise benzer bir sonucu göstermesi dört saat daha sürdü. Sıradan üniversite öğrencileri üzerinde de benzer çalışmalar yapıldı. İstatistiklere göre ortalama olarak bu tür uygulamalar öğrencilerin sınavları %30 daha iyi geçmelerine yardımcı oldu. Doğru, bazı durumlarda öğrenciler tamamen başarısız oldu ve ayrı çalışmalarda bilim adamları, beynin dinlenmesi gereken geceleri belirli materyalleri hatırlamaya çalışmanın zihinsel bozukluklarla dolu olduğunu da buldular.

İçin başarılı uygulama Yöntemde, uyuyan kişinin yanına, ezberlenmesi amaçlanan bilgileri tekrarlayan bir kayıt cihazı yerleştirilir. Bilginin özümsenmesi dikkat gerektirir ve bu genellikle uykunun çoğunda yoktur. Yani, bu alıştırma sırasında kişi, kayıt cihazını ilkel olarak duyabilse de, alınan bilgiye hafızasında kalacak kadar dikkat etmez. Alışkanlık olgusunun, kişinin sesin sesine dikkat etmemesi, dinlenme lehine seçim yapması oldukça olasıdır. Bu, yanınızda yatan kişinin güçlü horlamasını görmezden gelmenizi sağlayan mekanizmanın aynısıdır. Ancak uykuda bilgilerin hatırlanmasının mümkün olduğu tek bir aşamanın olduğu açıktır. Bu, yeni bilgilerin özümsenmesi için gerekli koşulların mevcut olduğu REM uykusu veya hızlı göz hareketi aşaması olarak adlandırılır. Ancak şu anda hipnopedinin sadece önerilen bir yöntem olmadığını, hatta dikkate bile alınmadığını tam bir güvenle söyleyebiliriz. ek formöğrenmeyi geliştirmek.

Hipokampal yer değiştirme

Böylece uykunun uyanıkken öğrenilen bilgilerin pekiştirilmesine yardımcı olduğu tespit edildi. Uyku sırasında belirli biyokimyasal süreçlerçalışılan materyalin konsolidasyon sürecini tamamlayın, materyalin konsolidasyonunu ve hafıza sistemlerine entegrasyonunu teşvik edin. Yeniden yansıtma yoluyla hipokampus, kodlanmış bilgiyi beynin en karmaşık bölgelerine gönderir.

Bir kişi ders çalıştığında vücudunun gün içinde daha fazla uykuya ihtiyacı olur. Woodworth ve Schiosberg tarafından yürütülenler gibi çok sayıda çalışma, bir uyku periyodunu takip eden bir öğrenme periyodunun hafıza performansını iyileştirdiğini göstermiştir. Eğer kişi az uyuyorsa ve uykusu da huzursuzsa, çok okusa bile daha az bilgiyi hatırlayacaktır. Belki de yeni ve etkili bir strateji, hafızanızda pekiştirmek istediğiniz yeni bilgileri akşam yatmadan önce gözden geçirmektir. Uyku sadece rahatlamak için değil, temel bir ihtiyaçtır. Sistematik uyku eksikliği hafıza bozukluklarına ve karakterde değişikliklere neden olur.

Bu nedenle hafıza kaynaklarının en verimli şekilde kullanılmasını sağlamak için ders çalışma sürecindeki bir kişinin uykuya zaman ayırması gerekir. gerekli zaman. Aynı zamanda çalışılan materyalin yatmadan hemen önce gözden geçirilmesi, çalışılan materyalin hafızada entegrasyonunu ve pekiştirilmesini kolaylaştırır.

Doğal uyku sırasında öğrenme olgusuna Yunanca hipnos (uyku) ve paedeia (öğrenme) sözcüklerinden oluşan "hipnopedi" adı verilir.

Tarihçiler bu yöntemin eski Hindistan'da uygulandığını iddia ediyor: Eski el yazmalarının metinleri uyku sırasında Budist rahipler tarafından öğrencilere fısıldanıyordu.

Hipnopedia 20. yüzyılda yeniden canlandı ve daha da geliştirildi. Leningrad'daki bir klinikte orijinal bir deney yapıldı: Üç küçük kızın uykusuna kitap okumak eşlik ediyordu ilginç hikaye. Her birinin sabah anlattığı rüyaların benzer olduğu ortaya çıktı. Bu sonuç bilimi ilgilendirdi ve araştırmalara devam edildi.

Bilim adamı A.M.'nin çalışmaları. Svyadosha, rüyadaki insan beyninin dışarıdan gelen bilgileri algıladığını ve hatırladığını gösterdi. Ancak bozulmaz ve uyandıktan sonra oynatılmaya hazırdır.

A.M.'ye paralel olarak. Svyadosh, Profesör L.A.'nın bilimsel araştırmasını gerçekleştirdi. Uykuyu kabul edilemez bir zaman kaybı olarak gören ve onu daha rasyonel kullanmayı öneren Bliznichenko: bir rüyada özellikle hatırlaması zor olanı, örneğin kelime dağarcığını, yabancı kelimeleri, terimleri incelemek.

Onun teorisine göre insan hafızası en duyarlı olanıdır:

Yatmadan önceki son çeyrek saat, ertesi gün için plan yapma, karar verme, geçmiş günün olaylarını değerlendirme zamanıdır.

Uykuya daldıktan sonraki ilk 60 dakika içinde,

Sabah uyanmadan önceki son 30 dakikalık uykuda.

Profesör Bliznichenko şunu öneriyor: aşağıdaki teknik:

Gerekli malzeme Okunur, ardından radyoda dinlenir, spikerden sonra yüksek sesle tekrarlanır, tüm bu eylemlere dinlendirici bir müzik eşlik eder. Çeyrek saat sonra ışıkları kapatıp yatmalısınız. Bu sırada spiker metni üç kez tekrarlayarak okumaya devam eder, ses daha da sessizleşir ve zar zor duyulabilir hale gelir.

Sabah spiker metni tekrar okur, artan sesle müzik uyuyanları uyandırır, ardından öğrenilen materyali kontrol etmek için bir kontrol testi yapılır.

Dubna'da bu yöntemle yapılan bir deney iyi sonuçlar verdi: Katılımcıların %90'ı bilgiyi öğrendi.

Önemli nokta: Bu yöntem uyanıkken materyal üzerinde çalışmayı dışlamaz, ancak bunu ezberleme sürecinin en önemli unsuru olarak kabul eder.

İlginç gerçek: Kadınlar erkeklerin sesini daha iyi algılıyor, erkekler ise kadınların sesini daha iyi algılıyor.

Korkuları bir kenara bırakırsak ve hipnopediyi yeni bilgilere hakim olmada ek bir kaynak olarak görürsek, o zaman kesinlikle etkilidir. Bu deneysel çalışmalarla da doğrulanmaktadır: Yeni bilgileri ezberleme hızı% 30 artar. Bu sadece uyurken materyali dinlemek anlamına gelmez, aynı zamanda uyanıkken üzerinde çalışmak anlamına da gelir: tekrar tekrar okumak ve ezberlemek. Balıkların göletten kolayca yakalanamayacağına dair popüler atasözü akıllıcadır.

Hipnopedinin etkinliği:

Günlük uygulamaları organize etmek yardımcı olamaz ama verir pozitif sonuçlar:

Edgar Poe'ya göre tamamen yeni bilgilerin algılanması ve özümsenmesi zordur. Daha önce bilinmeyen materyalleri ezberlemek enerji ve zihinsel harcama gerektirir. Yeni materyal birçok kez tekrarlandığında hafızaya daha kolay geçer çünkü beyin onu "tahmin etmeye" başlar.

Günlük pratik şunları içerir: doğru mod uyku ve uyanıklık: aynı anda yatıp uyanmanız gerekir.

Olumlu duygular: Kişi, gecenin faydalı olduğu bilgisiyle, yapılan işten memnuniyet duygusuyla uyanır.

Bunda nasıl bir rol oynuyor? Eğitim süreci rüya?

Bunu anlamak için uykunun bilgi teorisini hatırlamamız gerekir; buna göre:

Kişinin gün içinde algıladığı her türlü bilgi, ilk olarak kısa süreli veya hacmi sınırlı olan bilinçli belleğe (hipokampus) girer. Daha sonra depolanmak üzere uzun süreli veya bilinçsiz belleğe (beynin "sabit diskine" kaydedilir) aktarılır, hacmi sınırsızdır. Bulaşma, kişinin beyninin dış uyaranlarla bağlantısının kesildiği uyku sırasında gerçekleşir.

Modern araştırma Kaliforniyalı bilim insanları Bryce Mander ve Matthew Walker bir kez daha bilgi teorisinin geçerliliğini doğruladılar.

Bilginin hipokampustan prefrontal kortekse (“sabit disk” olarak adlandırılan) uyku iğcikleri sırasında aktarıldığını ve bu iğciklerin delta uykusundan önce geldiğini, burada yeni bilgilerin sonsuza kadar belleğe kaydedildiğini buldular. Bu, hipokampusta yeni deneyimler ve bilgiler için yer açar.

Uyku iğcikleri, gecede 1000 defaya kadar tekrarlanan elektriksel uyarılardır (frekans: 11 Hz ila 15, süre: 0,5 saniye ila 1,5). Bu dürtülerin en büyük kısmı gecenin ikinci yarısında meydana gelir.

Bilim insanları Bryce Mander ve Matthew Walker'a göre bu durum, uyku iğciklerinin işlerini yapabilmesi için en az 6 saat uyumanın gerekliliğini açıklıyor.

Nörofizyologlar da onlarla aynı fikirde: Bilgi, elektriksel uyarıların dilinden bilinçdışı hafızaya depolanmak üzere aktarıldığında, nükleotidlerin bir kombinasyonuna dayalı bir kod kullanılarak kaydedilen moleküler düzeye çevrilir. Bu süreç belli bir zaman gerektirir: Bilgi protein moleküllerine aktarılıncaya kadar uyarılar sinir çevrelerinde dolaşacaktır.

Bir kişi uykusunu kısaltır ve vücudun ihtiyaç duyduğundan daha erken kalkarsa, bu önemli süreç kesintiye uğrar, dolayısıyla uyandıktan sonra yorgunluk hissi oluşur: vücut yeterince dinlenmedi, beyin, vücudun aşırı bilgi yüklemesinden tamamen kurtulamadı. önceki gün.

Walker'a göre uyku, insan gelişiminde önemli bir yere sahiptir; küçük çocukların bilgi, beceri ve izlenim edinmelerine yardımcı olur. Bebeklerin uykuda bu kadar çok zaman geçirmesinin nedeni budur. Bilim adamı hafıza bozukluğu ile uyku bozuklukları arasında bir ilişki olduğunu öne sürüyor.

Matthew Walker, hafta sonu "uyku"nun açık sözlü bir karşıtıdır ve buna "uyku bulimia" adını verir. Matthew, beyninizi çalarak ve onu uykudan mahrum bırakarak başarılı bir şekilde çalışamazsınız, spor yapamazsınız veya sanatsal şaheserler yaratamazsınız diyor.

Peki uykumuzda mı öğreniyoruz? Şüphesiz. Uyku sırasında beynimiz hafızaya kaydetmek istediğimiz bilgiyi işler.

Bir rüyada biyolojiyi bağımsız olarak sıfırdan öğrenmek imkansızdır. Rüya sırasında özel kayıtları dinlemek, yalnızca daha önce okunan ve hatırlanması zor olan materyallerin pekiştirilmesine yardımcı olabilir.

Üzerinde çalışılan materyalin bir rüyada kolayca hatırlanabileceğine dair ilginç bir keşif 1923'te gerçekleşti. Bir öğrenci radyo operatörü, noktalar ve çizgilerle ilgili öğrettiği konuyu kulaklıklarıyla çalarken uyuyakaldı. Ve uyandığında materyali zaten çok iyi biliyordu. Bilim adamlarının uzun yıllardır yaptığı araştırmalar rüyada öğrenmenin mümkün olduğunu doğruladı ancak bunun için uyku evresinin derin olması gerekiyor, ardından beyin verileri işliyor. Ayrıca rüya sırasında insan beyni yeni bilgileri algılamaz, yalnızca gün içinde edinilen bilgileri geneller ve analiz eder.

Uyku sırasında insan beyni dışarıdan gelen bilgileri algılar ve hatırlar. Şu tarihte: doğru yaklaşım edinilen bilgi bozulmaz ve uyandıktan sonra yeniden üretilir. İnsan hafızası, gelen verileri birleştirme konusunda en hassas olduğu anlardır:

• Yatmadan 25 dakika önce;
• uykuya daldıktan sonraki ilk saat içinde;
• Uyanmadan 30 dakika önce.

Nörofizyologlar, rüyalar sırasında beynin moleküler düzeyde, kısa süreli hafızadan sorumlu olan hipokampustan gelen sinir uyarılarını protein bileşiklerine dönüştürdüğünü bulmuşlardır. Bu tür proteinler serebral kortekste biriktirilir ve uzun süreli hafızalara dönüşür. Dolayısıyla gündüz görülen, gece duyulan şeyler beyin tarafından işlenerek hatırlanır.

Sadece bir rüyaya güvenemezsiniz çünkü uyuyan beyin yeni bilgiyi algılamaz. Verileri aktif durumda incelemeniz ve uykunuzda birleştirmeniz gerekir. O zaman kavranan bilgiler daha iyi özümsenecektir. Gece vakti hafızayı geliştirmek için başarıyla kullanılabilir. Uyuyan bir kişi tarafından incelenen materyali dinlemek, onun yalnızca uyanıkken olduğundan %30 daha fazla bilgiyi hatırlamasını sağlar.

Uyku eğitimi tekniği

Somnologlar, bir rüyada tamamlanan eğitim materyalinin hafızasını geliştirmek için özel bir teknik geliştirdiler. Ancak böyle bir hipnopedinin laboratuvar koşullarında, doktorların gözetiminde yapılması gerekir. Prosedürü evde doğru şekilde yeniden oluşturmak zor olacaktır.

Geceleri bilginin pekiştirilmesi, deneğin materyali okumasıyla, ardından onu hoparlörden dinlemesiyle ve konuşmacıdan sonra her kelimeyi yüksek sesle tekrar etmesiyle başlar. Operasyonun tüm adımlarına rahatlatıcı müzik eşlik ediyor. 25 dakika sonra denek tamamen karanlık ve sessizlik içinde yatağına gider. Deneğin uyuklamasına, aynı materyali birkaç kez tekrarlayan, ancak her seferinde daha sessiz ve daha sessiz olan spikerin sesi eşlik ediyor. Denek sabah da ezber amaçlı bir testi yüksek sesle okuyan spikerin sesiyle uyanıyor. Bütün bunlara neşeli müzikler eşlik ediyor.

Hipnopedia kullanmanın özelliği, bu tür bir eğitimin, eğitim materyallerinin standart çalışmasına alternatif olamamasıdır. Yalnızca daha önce gördüğünüz, okuduğunuz veya duyduğunuz şeyleri daha iyi anlamanızı ve hatırlamanızı sağlar. Ancak bilim ve teknolojinin gelişiminin şu anki aşamasında hipnopedia ders kitaplarını okumanın yerini almıyor. Beyni uyaran ve uyuklarken yeni bilgilere hakim olmayı mümkün kılacak teknolojinin aktif gelişimi sürüyor. Ancak bu tür araçlar henüz hazır değil.

Hızını kendiniz ayarlayabileceğiniz gece eğitimi

Karmaşık bir akademik konuyu kendi başınıza nasıl öğreneceğinize dair karakteristik bir teori vardır. Ancak sabit materyalin bilinçaltının derinliklerinde birikeceğine ve sınav sırasında onu oradan çıkarmanın sorunlu olacağına hazırlıklı olmalısınız. Hipnopedia prosedürünün tamamı yanlış yürütülürse, yan etkiler kötü rüyalar veya uyku bozuklukları şeklinde.

Her şeyden önce uygun bir ortam hazırlamanız gerekir. uyku alanı. Rahat olmalı, battaniye sıcak olmalı, oda sessiz olmalı, yabancı gürültü olmamalıdır. Hiçbir şeyin sizi uykunuzdan alıkoymaması için gözlerinizi ışık geçirmeyen bir bandajla kapatmanız tavsiye edilir. Kayıtların dinleneceği kulaklıklar takılır.

Çalışılan materyalin kaydı önceden hazırlanmalıdır. Özel ses eşliğini kendiniz kaydedebilirsiniz: ses kaydedici açıkken ders kitabını yüksek sesle okuyun. Her paragrafın birkaç kez tekrarlanması tavsiye edilir. Bunu yapmak için önceden kaydedilmiş verilerin bir ses ortamına kopyalanması gerekir. Veriler arasındaki kayıt aralığı en az 5 dakika olmalıdır. Kayıt, yabancı sesler olmadan mükemmel olmalıdır. Uyku sırasında aşırı gürültü, tüm öğrenme sürecini bozabilir veya kabuslara ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Rüyada duyulan bilgi yeni olmamalı, çoktan geçmiş olmalıdır. Sadece bir rüyada beyin daha önce öğrenilenleri daha iyi işleyecek ve özümseyecektir.

Daha önce kaydedilmiş bilgileri uykuya dalmadan 20 dakika önce, uykuya daldıktan 30 dakika sonra ve uyanmadan 20 dakika önce dinlemeniz gerekir. Uyku eğitimi %100 başarı garantisi vermez. Hipnopedia çalışmaları laboratuvar koşullarında gerçekleştirilmiş, seslendirmeler deneğe sunulmuştur. gerekli aşama derin uyku. Ancak evde, geçici koşullarda bu aşamanın hesaplanması zordur.