Şu anda her şey daha fazla insan medeniyetin kurbanı oluyoruz. İnsan ve doğa arasındaki bağın ihlali ahlaki tükenmeye yol açar. Ayrıca birçok kişi alışkındır. hareketsiz görüntü tüm organ ve sistemlerin işleyişinde sorunlara neden olan yaşam. Omurga özellikle olumsuz etkilere karşı hassastır. İşleyişini yeniden sağlamak ve vücudun sağlığını iyileştirmek için Nishi jimnastiğini kullanabilirsiniz.

“Katsuzo Nishi Sağlık Sistemleri” açıklaması

Japon Katsuzo Nishi'nin şifa yöntemi günümüzde giderek daha popüler hale geliyor. Bu adamın olmamasına rağmen tıp eğitimi Kendi sağlığının durumu, onu yalnızca hastalığın semptomlarıyla başa çıkmakla kalmayıp aynı zamanda nedenlerini de ortadan kaldıracak teknikler aramaya sevk etti.

Birçok ülkenin felsefi öğretilerini inceleyen Nishi, insan organlarının birbiriyle yakın ilişki içinde değerlendirilmesi gerektiği sonucuna vardı. Bu sistem ilaç kullanımını tanımıyor.

Bu tekniğin değeri, birçok hastalığın tedavisine yönelik kapsamlı sistematik yaklaşımın, yaşlılar ve çocuklar için oldukça uygun olan erişilebilir sağlık prosedürleriyle birleşiminde yatmaktadır.

Nishi, omurganın işleyişindeki sorunların patolojilerin ana nedeni olduğunu düşünüyor. Bu nedenle vücudun durumunu normalleştirmek için performans göstermelisiniz. Üstelik bu sistem, omurga fıtıkları da dahil olmak üzere çoğu sorunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Teknikte periferik kan dolaşımına büyük önem verilmektedir. Japonlar, herhangi bir patolojinin temelinin kılcal damarların bozulması olduğuna inanıyor. Doktor öneriyor basit yollar damar yenilenmesi. Titreşim egzersizleri ve hava banyoları bu konuda yardımcı olacaktır.

Sağlık sisteminin önemli bir bileşeni doğru beslenmeÇünkü hücrelere enerji vermesi gereken şey budur. Nefes egzersizleri de önemlidir.

Ayrıca kronik patolojilerin nedeni zihinsel güçteki azalmadır. İÇİNDE depresif durum kişi yorgunluk ve boşluk hisseder ve bunun sonucunda hayata olan ilgisi kaybolur.

Nişlere ve egzersizlere göre sağlığın altın kuralları

Japon yöntemi altı kurala dayanmaktadır. Egzersizler çıplak yapılmalıdır. Bu sayede cilt solunumu uyarılır ve vücut toksinlerden arındırılır.

Sert yatak. Vücut yaşlandıkça omurları destekleyen kas dokusunun tonusu kaybolur. Bunun sonucunda kan damarları ve sinirler sıkışır ve kan dolaşımı bozulur. Sert bir yatakta uyumak vücut ağırlığının düzgün bir şekilde dağıtılmasına yardımcı olur. Bu sayede kasları gevşetmek ve eğriliği ortadan kaldırmak mümkündür.

Sert yastık. Yumuşak bir yastığın kullanılması, omurların yer değiştirmesine neden olur ve bu da eklemlerde iltihaplanmaya neden olur. Bunun sonucunda boyun hareketliliğini kaybeder ve aynı zamanda görünür. acı verici hisler kafanın arkasında.
Sert bir yastık omurganın durumunu normalleştirir, onun yardımıyla nazal septumun işleyişini eski haline getirebilir ve normal olmasını sağlayabilirsiniz. beyin dolaşımı aterosklerozun önlenmesidir. Bir destek yastığı seçmeniz önerilir.

"Japon balığı". Her gün sabah ve akşam yapılmalıdır. Bu sayede duruşu iyileştirmek ve omurga eğriliğiyle baş etmek, bağırsakların işleyişini iyileştirmek, sinir sisteminin durumunu stabilize etmek, kan dolaşımını iyileştirmek mümkün olacak.

İhtiyacınız olan egzersizi yapmak için:

1. uzanın, yüzeyin sert olması önemlidir;
2. uzuvları düzeltin, ayaklar topukta olmalıdır;
3. omurgayı her yöne germek için uzanın;
4. Avuç içlerinizi boynunuzun altına yerleştirin, bacaklarınızı birleştirin ve parmaklarınızı mümkün olduğunca yüzünüze yaklaştırın, ardından tüm vücudunuzu titretin.

Kılcal damarlar için egzersiz yapın.

Bu sayede kılcal damarların işleyişini iyileştirmek ve doku sağlamak mümkün olacaktır. besinler. Bunu yapmak için sırt üstü yatmanız, boynunuzun altına bir yastık koymanız; uzuvlarınızı yukarı kaldırın, ayaklarınız yere paralel olmalıdır; Uzuvlarınızı bir ila üç dakika kadar sallayın.

Bu egzersiz koşunun yerini alabilir, ancak eklemler ve kalp üzerindeki stresi ortadan kaldırır ve bunlar tam olarak birçok insanın sahip olduğu kontrendikasyonlardır.

Avuç içi ve ayakların kapatılması. Hareketlerin koordinasyonunu normalleştirmeye ve omurganın durumunu önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olur:

1. Sırt üstü yatın, boynunuzun altına bir yastık koyun, ayaklarınızı ve avuçlarınızı birleştirin ve dizlerinizi yanlara doğru açın;
2. parmaklarınızın iç kısımlarına bastırın, ardından bunu avuç içlerinizle yapın;
3. Uzanmış kollarınızı başınızın arkasına koyun ve parmaklarınızı başınız yönünde yerleştirerek belinize kadar tutun;
4. ellerinizi ayaklarınıza doğru çevirin ve kasıktan göbeğe doğru hareket edin;
5. birleştirilmiş kollarınızı uzağa doğru uzatın ve vücudunuzun üzerinde hareket ettirin;
6. ellerinizi solar pleksusun üzerine yerleştirin;
7. avuçlarınızı ileri geri hareket ettirin.

Karın ve sırt için jimnastik.

Onun yardımıyla bağırsakların işleyişini iyileştirebilir ve sinir sisteminin işleyişini stabilize edebilirsiniz. Öncelikle dizlerinizin üzerine oturmanız, pelvisinizi topuklarınızın üzerine koymanız, sırtınızı düzeltmeniz ve aşağıdaki hareketleri yapmanız gerekir - omuzlarınızı kaldırıp indirin, başınızı her yöne eğin. Daha sonra başınızı sağa doğru eğin ve ardından yavaş yavaş boynunuzu gererek omurgaya doğru yuvarlayın. Kollarınızı kaldırın, sonra bükün ve ellerinizi yumruk haline getirin. Başınızı geriye atın, ardından dirseklerinizi geriye doğru hareket ettirin ve çenenizi tavana doğru uzatın.

Nishi jimnastiği vücudunuzun sağlığını iyileştirmenin ve patolojilerle baş etmenin gerçek bir yoludur iç organlar. Önemli olan tüm tavsiyelere sıkı sıkıya uymak ve egzersizleri sistematik olarak yapmaktır.

Video: Maya Gogulan'dan yeni başlayanlar için Nishi jimnastiği

Maya Gogulan, Nisha jimnastiğinin yardımıyla kanserden kurtulma konusundaki kendi deneyimini paylaşıyor. Düzenli egzersiz ve bu tekniğin kurallarına uymak sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirecektir. Egzersizleri doğru şekilde nasıl gerçekleştirebilir ve vücut sağlığınızı nasıl geliştirebilirsiniz, videoyu izleyin:

Video: Sholokhov'a göre Japon jimnastiği Nishi

Vladimir Sholokhov, hayatınızı kökten değiştirebilecek Japon Nishi jimnastiğini yapmanın kurallarını ayrıntılı olarak anlatıyor. Egzersizlerin sabah şafak vakti yapılması tavsiye edilir. Jimnastiği yalnızca akşamları yapabiliyorsanız, bunu nazik bir şekilde yapmalısınız. Bu sistemi nasıl doğru bir şekilde uygulayacağınızı anlamak için videoyu izleyin.

Nishi sağlık sisteminin iyileştirici etkisi vardır. insan vücuduözel jimnastik, benzersiz bir makrobiyotik beslenme sistemi ve sağlığın iyileştirilmesine yönelik çeşitli öneriler yardımıyla.

Menşei

Nishi sistemi bize Japonya'dan geldi, kurucusu Katsuzo Nishi'ydi ve tüm sağlık sorunlarının temelinde omurganın hatalı çalışması ve kılcal damarların bozulması olduğuna inanıyordu. Büyük Japon uygulayıcının teorisi, şaşırtıcı sonuçlar gösterdi. gerçek hayat. Katsuzo Nishi bağırsak tüberkülozundan acı çekiyordu ve tüm doktorlar onun erken öleceğini tahmin ediyordu. Ancak genç Japonlar böyle bir ihtimali reddetti ve ne pahasına olursa olsun iyileşmeye karar verdi.

Katsuzo Nishi, çocukluğundan beri Doğanın sürekli hareketini izlemeyi severdi ve bir gün bu dünyadaki tüm canlıların sağlıklarını korumaya çalıştıkları ve hastalıkların başlamasından kaçınmak için ellerinden geleni yaptıkları aklına geldi. Nisha'ya göre insan, doğa yasalarına uymayı reddetti, acı verici bir durumdan hızla kurtulmaya çalışıyor ve sağlıklı özünün tam gücünün farkına varmıyor.

Bu nedenle olağanüstü sağlık sistemini icat eden Katsuzo Nishi, çeşitli ilaçlar, masajlar ve diğer hileler kullanmadan vücudun tüm hayati sistemlerini doğal olarak iyileştirmeye çalıştı. Özellikle vücudumuzun destek yapısı olan omurganın doğal fonksiyonlarının yenilenmesine ve tüm vücudumuzu minik kan iplikçikleriyle kaplayan kılcal damar sisteminin sağlıklı çalışmasına odaklandı.

Nishi sistemi düzenli egzersiz, makrobiyotik beslenme, meditasyon uygulamaları ve oksijen kullanımını içerir. güneşlenmek ve vücudun canlılığını korumak ve temel işlevlerini yeniden sağlamak için hidroterapi.

Koruyan bir yatak ve yastık

Katsuzo Nishi'ye göre sağlığın anahtarı tamamen düz, mükemmel işleyen bir omurga ve elbette uygun kan dolaşımıdır. Tüm omurga sisteminin stabil çalışmasını sağlamak için genellikle uyuduğumuz yatak ve yastığa çok dikkat etmek gerekir. Yatakta yaylı şilteler veya yumuşak kuş tüyü yataklara izin verilmez, çünkü bunlar uyku sırasında omurgayı doğru pozisyonda sabitlemezler ve eğriliğine izin verirler, bu da sonuçta

omurların klemplenmesine ve yer değiştirmesine neden olabilir. Uzun ömür ve doğal sağlık için uyumak için sert bir yüzey seçmeniz gerekir. Örneğin yatağın üzerine bir tahta veya ahşap kontrplak koyabilirsiniz. İdeal etkiyi elde etmek için özellikle yaz aylarında yerde uyumayı denemelisiniz. Sert bir yüzey pürüzsüz bir yüzey sağlayacaktır yatay konum böylece kılcal sistem boyunca tam kan dolaşımına izin verilir.

Sert bir yastık aynı zamanda sağlıklı bir omurga yapısının da önemli bir özelliğidir; çünkü boynu uygun şekilde destekler ve uyku sırasında bükülmesini ve yerinden çıkmasını önler. Nishi sisteminin uygulayıcıları, ahşaptan yapılmış sıkı bir kumaş rulo veya yarım silindir kullanılmasını ve bunu servikal bölgenin altına yerleştirmenizi önerir. Alışkanlıktan dolayı sert bir yastıkta uyumak oldukça acı verici olabilir, ancak zamanla inanılmaz bir etki ortaya çıkacaktır: tüm gerginlik ve ağrı ortadan kalkacaktır. servikal bölge, baş ağrıları duracak, yüz ve boyun bölgesindeki kan dolaşımı normalleşip kaybolacak kronik hastalıklar kulaklar, boğaz ve burun.

Makrobiyotikler - uzun ömürlülüğe giden yol

Japon uygulayıcı Katsuzo Nishi beslenmenin kalitesine odaklandı. Sağlık sistemi, makrobiyotik beslenme prensibi açısından benzerlerinden farklıdır. Makrobiyotikler, gıdayı sağlık, uzun ömür ve olumlu bir ruh hali kaynağı olarak görür. Yalnızca ürünleri içerir doğal köken, bütün (doğal) gıdanın vücudumuzdaki sağlıklı ruhu güçlendirdiğine ve onu gerekli besinlerle doyurduğuna inanılıyor. hayati enerji.

Nishi sistemi, yalnızca ara sıra tüketilmesi önerilen hayvansal ve et gıdalarının kademeli olarak terk edilmesini, bunların arasında sebzeler, meyveler, tahıllar, baklagiller ve diğer gıdaların yer aldığı makrobiyotik gıdaların tercih edilmesini içerir. bitki kökeni. Bu diyet, vücudun canlılığını korumak ve iç enerjiyi harekete geçirmek için gerekli olan zengin bir vitamin ve mineral kompleksi içerir. Makrobiyotik sistem, çeşitli toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olarak vücudun doğal sağlık durumuna dönmesine yardımcı olur.

Güneş, hava ve su...

Japon sağlık sisteminde hidroterapi, oksijen ve güneş prosedürlerine büyük önem verilmektedir. Katsuzo Nishi inandı etkili uygulama kılcal damarların ve dolaşım sisteminin bir bütün olarak işleyişini normalleştirmek için kontrast banyoları. Nishi sisteminde hidroterapi birkaç kursta gerçekleşir. İşlem sırasında hasta dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk banyo yapar ve cilt ve damar tonusunu korumak için işlem soğuk banyo ile sonlandırılır. İşlem tamamlandıktan sonra hasta havluyla iyice kurulanır ve eğer işlem açıkta yapılıyorsa tamamen kuruyana kadar çıplak kalır. temiz hava. Sırasıyla güneş ve kontrast hava banyolarının etkinliği, vücudun ultraviyole radyasyonla beslenmesine ve atmosferik sıcak ve soğuğun alternatif etkilerine dayanır. Etkili sonuçlar elde etmek için hava banyoları en iyi soğuk mevsimde yapılır.

Nisha'nın sağlık sistemi aynı zamanda rahatlama ve olumlu düşünme yeteneğini de vurguluyor. Katsudzo Nishi, gün içinde biriken tüm sıkıntıları ve olumsuz düşünceleri yatak odasına getirmemeyi ve yatmadan çok önce onlardan kurtulmaya çalışmayı önerdi. Uykunun ana işlevi tüm vücut sistemlerinin dinlenmesi ve normalleşmesidir, bu nedenle olumsuzluk ve kaygı, uygun dinlenme aşamasında en iyi yoldaşlar olmayacaktır.

Ayrıca Japon uygulayıcı, takipçilerine hayattaki her sorunun geçici olduğunu ve sizin bunu olduğu gibi kabul etmeniz gerektiğini öğretti.

Nishi sisteminde jimnastiğin uygulanması

Sağlığı iyileştiren jimnastik, tüm Nishi sisteminin önemli bir aşamasıdır. Ancak yukarıdaki önerilerin tümüne uymadan tam etki sağlayamayacaktır. Jimnastik, Nishi'nin öğretilerine göre vücudumuzun hayati temeli olan tüm kas-iskelet sistemi ve kılcal damar sistemini restore etmeye odaklanmıştır.

Sağlığınızı bağımsız olarak iyileştirmenize ve uzun süre korumanıza olanak tanıyan Nisha'nın Altıncı Sağlık Kuralından birkaç egzersizi dikkatinize sunuyoruz. Ancak kılcal damarlara yönelik bir egzersizle başlamak istiyorum.

Kılcal damarlar vücudumuzun herhangi bir yerinde bulunabileceğinden, bunların durumu tüm vücudun sağlığının önde gelen parametresidir. Düzgün çalışması, hücrelerin birikmiş çürüme ürünlerinden temizlenmesini ve taze, sağlıklı elementlerin verilmesini sağlar ve ayrıca tam temizliği garanti eder. dolaşım sistemi itibaren zararlı maddeler. En fazla sayıda kılcal damar uzuvlarımızda bulunur. Hareketsiz bir yaşam tarzı durumunda elastikiyetleri ve kasılma yetenekleri kaybolur, bu da kanın durgunluğuna ve çürüme ürünlerinin birikmesine neden olur. Uzuvların sallanmasıyla oluşturulan titreşimler, durgunluktan kurtulmaya ve kılcal damarların hayati aktivitesini geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Nishi sistemi, titreşimleri içeren kolay ve ilginç bir egzersiz sunar. Bunu yaparken yere veya sert bir yüzeye uzanmanız, kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırmanız ve kuvvetlice sallamaya başlamanız gerekir. Durgun kılcal alanlar etkinleştirilir, böylece kolların ve bacakların yaşamsal aktivitesi tüm uzunluk boyunca normalleşir.

Sıcak ayaklar ve yerinde koşma

Tüm kas-iskelet sistemi üzerindeki iyileştirici etki, düzenli olarak yerinde koşmaktan gelir. Nishi sistemi yaşamın temelinin hareket olduğu gerçeği üzerine kurulmuştur. Yerinde rahat bir hareket bile vücudunuza uzun zamandır beklenen şifayı getirebilir. Her gün birkaç dakika boyunca yerinde rahatça koşmanız gerekir. Bu durumda bacaklarınızı zorlamamalısınız, onları serbestçe ve yavaşça hareket ettirmeniz, kollarınızı vücudunuz boyunca indirmeniz ve sallanmalarına izin vermeniz gerekir.
İlk başta bu tür bir koşu alışılmadık görünecek; zaman zaman daha hızlı koşma veya bir tür ani hareket yapma isteği ortaya çıkacak. Bununla birlikte, uyum ve yavaşlık iyileşmede önemlidir, bu nedenle günlük olarak yavaş bir şekilde koşmak harika sonuçlar verecektir.

Sürekli soğuk ekstremite sendromundan kurtulmak için etkili "Rüzgardaki Kamış" egzersizi uygundur. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve durgunluğu önler. Egzersiz, sert bir yüzey üzerinde yüzüstü yatarak, bacaklarınız dizlerden bükülü ve sanki en ince kamışa dönüşmüş gibi, her türlü rüzgara duyarlı, tamamen rahatlamış halde yapılır. Bacaklarınızın serbestçe hareket etmesine izin vererek, onları kolaylıkla ve gerginlik olmadan bükmeye ve düzeltmeye başlayın, topuklarınızla kalçalarınıza ulaşmaya çalışın. İlk başta kalçalarınıza ulaşamasanız bile önemli değil, asıl önemli olan bunu sorunsuz ve yavaş yavaş yapmaktır. egzersizler. Zamanla bu tür günlük egzersizler kan akışını artıracak, kasları ve dokuları doyuracaktır. faydalı maddeler, vücudun alt kısmındaki yorgunluğu giderecektir.

Günlük egzersizler arasındaki kısa molalar da faydalarla dolu olabilir. Bunu yapmak için, yoğun bir şekilde sıkmak, iki tanesini yuvarlamak gerekir. ceviz. Benzer bir masajı ayaklarınızla yapın, fındıkları ayaklarınızla yerde yuvarlayın. Bu tür masaj kan dolaşımını artıracak, rahatlayacak sinir sistemi ve harika bir refah getirecek.

Omurganın sağlığı esnekliğinde yatmaktadır

Omurgayı hizalamayı ve tüm omurga küresini uyumlu hale getirmeyi amaçlayan Nishi'nin jimnastiği, kan dolaşımını iyileştirir, gerginliği giderir, sırtını düzeltir ve omurları yerine yerleştirir.

Sayesinde etkili egzersiz“Yaprak” beyne kan akışını normalleştirir. Başlamak için sert bir yüzeye yüz üstü yatmanız ve tamamen rahatlamanız gerekir. Daha sonra topuklarınızı yerden kaldırmadan dizlerinizi yavaşça bükerek bacaklarınızı mümkün olduğunca kalçalarınıza yaklaştırmaya çalışın. Bundan sonra yavaşça başınızı kaldırın ve omurganızı yerden kaldırmadan ellerinizi dizlerinize doğru çekin. Dizlerinize mümkün olduğu kadar uzanarak bir süre bu pozisyonda donup ardından sorunsuz bir şekilde başlangıç ​​​​pozisyonuna dönüp biraz dinlenin. Egzersiz her gün sabah ve akşam yapılmaktadır.

“Söğüt Dalı” egzersizi ayakta dururken yapılır, bacaklar yerleştirilir mümkün olduğu kadar geniş, sırt düzleştirilir ve eller sırtın alt kısmına yerleştirilir. Başlangıç ​​pozisyonunda vücudunuzu tamamen gevşetin, sanki ağırlıksızmış gibi hissedin. Daha sonra yavaşça başınızı geriye doğru atarak yavaşça geriye doğru eğilmeye başlayın. Mümkün olduğu kadar eğilin, kollarınızı serbestçe indirin ve bir süre bu şekilde donun. Kendinizi biraz yorgun hissederseniz, ellerinizi tekrar belinizin üzerine koyun ve yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna doğru düzleşin. Egzersiz günlük olarak yapılır.

“Yay ​​İpi” pozu bel bölgesini onaracak ve tuzların bel bölgesinde birikmesini önleyecektir. omurga. Egzersizi gerçekleştirmek için diz çökmeniz ve kollarınızı vücudunuza yerleştirmeniz gerekir. Daha sonra yavaşça geriye doğru eğilin ve ayak bileklerinizi ellerinizle kavrayın, birkaç saniye bu pozisyonda kalın, ardından başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. Egzersiz, yaşa ve sağlık durumuna bağlı olarak günde üç ila on kez yapılmalıdır.

Kendi kendine masajın iyileştirilmesi

Nishi'nin günlük jimnastiği "Esnek Asma" egzersiziyle sona eriyor. Bunu gerçekleştirmek için düz durmanız, ellerinizi yere koymanız gerekir. bel bölgesi. Daha sonra parmaklarınızla omurga boyunca uzanan bölgeye yavaş yavaş masaj yaparak yavaş yavaş servikal bölgeye ulaşın. Daha sonra öne doğru eğilerek ellerinizi yere değdirmeye çalışmalısınız. Bundan sonra düzeltin ve hemen maksimum seviyeye kadar düzgün bir şekilde bükün. Daha sonra tekrar düzleşin ve vücudunuzu birkaç kez sağa ve sola doğru bükün. Egzersiz günlük olarak yapılır ve kan dolaşımını ve tüm kas-iskelet sisteminin esnekliğini iyileştirmenin mükemmel bir yoludur.

Nishi sisteminin kullanılması, meydana gelmesini önlemenizi sağlar kronik formlar bir dizi hastalık. Bu nazik yaklaşımlar nedeniyle tedavi yöntemi Nisha sağlık sistemini kullanmanın herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Bununla birlikte, herhangi bir tedavi bir uzmanın yakın gözetimi altında yapılmalıdır, bu nedenle şifalı banyoların kullanımı konusunda bir ön konsültasyon veya tartışma yapılmalıdır. optimum mod Beslenmenin sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Nishi'nin sağlığı iyileştiren jimnastiği, vücudun yeni bir şekilde iyileşmesine ve yaşlanmış olsalar bile sağlık sorunlarından kurtulmasına olanak tanıyacak.