Ни для кого не секрет, что современное общество - общество потребителей. Мы следим за выпуском новеньких гаджетов, всевозможных примочек, коллекций одежды. Покупки - это нормально, когда не превышается моральный лимит. Кажется, есть деньги - надо тратить, ни к чему откладывать их в шкатулку, как делают бабушки.

Грань очень тонкая. Обычное желание купить самое необходимое (еду, ботинки на сезон, переклеить обои, потому что прежние выглядят старовато) запросто может перерасти в . И тогда помощь понадобится не только вашему кошельку и вам самому, но и вашим близким.

Как распознать шопоголика

«Боже, какие туфли! Какая подошва!» - и всё, человека можно потерять. Находясь с ним рядом, вы закатываете глаза, напоминаете, что у него даже есть уже специальная комната, в которой он складирует купленную обувь. В ответ вы слышите отмазки вроде «Но на такой подошве ещё не было» или «Ладно-ладно, это последние», причём зачастую в грубоватой, раздражённой форме.

На следующий день вы узнаёте, что он всё же поехал за той самой обувкой один, потому что вы не разделили его радость.

Может, вы узнали в этом описании себя? Подумайте хорошенько.

Всё грустнее, чем кажется. Да, есть множество примеров знаменитостей-шопоголиков, которые, в принципе, счастливы (Пэрис Хилтон, Сара Джессика Паркер, Виктория Бекхэм и другие), но они тратят деньги, которые не сделают им погоды. Ваш же кошелек и мозг могут серьёзно пострадать, если проблему не решить как можно раньше.

Шопоголизм - такой же диагноз, как мигрень или астма

Ониомания (от греч. onios - «для продажи» и mania - «безумие»), или шопоголизм, - явление сродни психическому заболеванию, зависимости. Звучит уже несладко. Эмиль Крепелин (Emil Kraepelin), известный немецкий психиатр, работавший над этой проблемой вместе с Эйгеном Блейлером (Eugen Bleuler), впервые предложил Vijaya Murali, Rajashree Ray, Mohammed Shaffiullha. Shopping addiction . этот термин в конце XIX века.

Вместе они вычислили признаки такого распространённого нынче заболевания. Ониоманию они причисляют к тому самому списку зависимостей: алкоголь, наркотики, курение. То есть сначала это простое увлечение, затем получение почти физического удовольствия от покупок, а затем глубокое раскаяние и упрёки в свою сторону.

Американские профессора также обратились к изучению проблемы. Так, например, Рут Энгс (Ruth Engs) из Индианы говорит Prof. Ruth Engs. How can I manage compulsive shopping and spending addiction (shopoholism) . о том, что людям нравятся ощущения, которые они испытывают, покупая ту или иную вещь.

В такие минуты за нас говорят эндорфины и допамин, именно они позволяют заполнить пустоту и нехватку чего-то более важного, чем новый свитерок. Энгс полагает, что 10–15% населения склонно к шопоголизму.

Что интересно, к шопоголизму склонны и мужчины, и женщины в равной степени и вне зависимости от возраста. По подсчётам Стэнфордского университета, 6% женщин и 5,5% мужчин подвержены этому заболеванию .

Причины ониомании - в голове

Причин шопоголизму может быть уйма: недостаток внимания или же его избыток в детстве, непреодолимое чувство одиночества, стресс после пережитого расставания, иллюзия власти и достатка, нехватка счастья или даже сексуальная неудовлетворённость. Здесь уже покопаться придётся в самом себе.

Дональд Блэк (Donald Black) из Университета штата Айова в своей статье в журнале Esperanza заметил, что примерно две трети людей, страдающих от проблемы шопоголизма, подвержены депрессии и неврозам.

Почему стоит перебороть свою зависимость от ненужных трат

Сейчас, обложившись пакетами с логотипами модных брендов, вы не видите дальше своего носа. Вспомните, какое сейчас время года. Пройдитесь по парку, наступая на жёлтые листья, которые так приятно шуршат под подошвами. В конце концов, покормите уток в пруду, так вы подарите радость замечательным существам. Обратите внимание на песни уличных музыкантов, они создают волшебную атмосферу города.

А ведь это всё - истинное счастье!

Ведь в жизни как на толкучке: кто знает, когда подвернутся настоящие сокровища.

х/ф «Шопоголик»

Природа и окружение помогают справляться со всеми трудностями, которые подкидывает нам судьба.

1. Начните тратить деньги на полезные цели. Едва ли деньги, которые у вас есть, лишние. Если это действительно так, займитесь благотворительностью! Вы заметите, что чувство собственной удовлетворённости будет намного сильнее, чем в том случае, если вы приобретёте сотую по счёту сумку.

2. Обратитесь к уже приобретённым вещам. Не торопитесь выбрасывать всё купленное во время «затмения». Попробуйте, наконец, использовать все те вещи, которые успели попасть вам в руки. Экспериментируйте с нарядами, прочтите инструкцию по применению того или иного прибора, воспользуйтесь им.

3. Заведите список необходимых продуктов и вещей. Благодаря ему, вы сто раз подумаете, прежде чем снова выбросить деньги на ветер, не получив, по сути, настоящего удовлетворения. Вы почувствуете, что, не отступая от пунктов в списке, начинаете меняться к лучшему. Это неплохая экономия, а ещё - шаг к избавлению от шопоголизма.

4. Говорите со своей тягой к покупкам.

Зачем я сюда пришел? Что конкретно мне нужно в этом магазине? Что будет, если я не куплю это именно сейчас? Cоответствует ли цена качеству?

А также спросите себя о том, сколько денег останется в кошельке, как покупка повлияет на семейный бюджет, куда вы положите приобретённую вещь, когда сможете использовать её, есть ли у вас аналогичные вещи.

Все эти вопросы помогут вам прийти к выводу: «Мне здесь делать нечего, пусть другие тратят на это свои деньги».

5. Не бойтесь рассказать о своей проблеме. Если вы считаете, что зашли слишком далеко, поделитесь мыслями с близкими, спросите, что они думают об этом, попросите совета. Если это не поможет, обратитесь к специалисту. Нет ничего плохого в том, чтобы заниматься своим психическим здоровьем.

Литературная помощь

Попробуйте прочесть книги, раскрывающие данную проблему, например «Общество потребления» Жана Бодрийяра или Buyology Мартина Линдстрома. Они покажут, как человечество превращают в массу потребителей, способных потратить целое состояние на покупки. Вряд ли вам захочется продолжать отдавать честно заработанные деньги ненасытным корпорациям.

Вдохните полной грудью ощущение свободы

Подумайте, что делает вас любителем необдуманных покупок. Посмотрите вокруг: билборды сверкают рекламами новых коллекций, каждый месяц выходят новые смартфоны. Устоять трудно, особенно если есть средства.

Но ведь мир полон красок, а вы - его художник.

А если вы увидели в этой статье своего друга, помогите ему обязательно. Он нуждается в вас как никогда.

У молодых женщин все чаще стали проявляться признаки шопоголизма. Шопоголизм – болезнь, официально внесенная психотерапевтами мира в список зависимостей. Как любую зависимость ее сложно излечить самостоятельно. Обратите внимание на эти признаки, которые своевременно подскажут вам о развитии шопоголизма.

Женщин, мужчины обвиняют в том, что мы много времени проводим в магазинах. Как подтвердили социологи, не без оснований. Цифры характерны для американских женщин, но и наши, российские к ним, стремятся.

По данным американских социологов, шопинг отнимает 400 часов в год! Из них,

• 100 часов уходит просто на поиски нарядов.
• Примерно столько же на покупку продуктов.

Хотя британские ученые вычислили в этом хождении и хорошее. По их оценкам, каждую неделю женщина проходит по торговым центрам 5 километров.

Эта статистика была озвучена в новостях на 1 канале. Можно было бы отмахнуться от нее, заявить, что это там у них, в обществе, погрязшем в потреблении, если бы не одно «НО».

Психологи говорят: у женщин видны признаки шопоголизма

Будьте внимательны!

Шопоголизму подвержены женщины с престижной работой

Не так давно общалась с милой молодой успешной женщиной. Пост руководителя отдела в крупной компании привел ее к выводу, что она должна внешне соответствовать стандартам успешной жизни.

И один из элементов этого стандарта - иметь брендовую одежду и обувь. В итоге, появилось три плательных шкафа, где хранилось более шестидесяти коробок с обувью. Нужно ли женщине столько обуви? Не уверена. А вот то, что имея высокий доход (около двухсот тысяч в месяц), женщина с ребенком снимает жилье, заставило задуматься о сливе денег.

Людям трудно понять, что все соответствия, стандарты и стереотипы навязаны, а не являются их истинными желаниями. Это гормоны счастья – эндорфины и допамины - двигают в сторону товаров. Заставляют с удовольствием “прокатывать” кредитные карточки на кассе. Благодаря гормонам нет сожаления о бессмысленно потраченных деньгах. И как любая зависимость заставляет все чаще и чаще испытывать состояние «радости и удовольствия» от ненужных покупок.

Пациент скорее мертв, чем жив

Стать больной шопоголизмом легко. Никакая логика тут не будет услышана, рациональные доводы не пробьют стену, жесткая самодисциплина не поможет.

Слазить с «гормональной иглы радости» так же сложно, как и от искусственно введённого наркотика. Чем глубже зависимость, тем дольше и сложнее излечение. Без глубокой психотерапии не обойтись. Но и она может быть бесполезной, если сам человек не захочет что-то изменить в жизни, избавиться от зависимости.

Используя врачебный подход, можно сказать, что «болезнь легче предупредить, чем излечить». Обратите внимание на симптомы, возможно причина почему вамденег не хватает , имеет корни шопоголизм а.

Признаки шопоголизма у женщин

1.Вы тратите денег больше, чем можете себе позволить.

2.Вы ходите по магазинам не потому, что вам что-то надо, а для настроения: хотите порадовать себя, избавиться от одиночества, тоски, злости, раздражения, апатии, депрессии…

3.Ссоритесь с близкими из-за совершенных покупок. Вас «бесит то, что надо отчитываться за потраченные деньги перед мужем».

4.Совершаете спонтанные покупки, на эмоциях: шла за платьем, а накупила шарфиков или духов. В результате ни платья, ни денег.

5.Испытываете чувство разочарования, вины или стыда, что купили не то, что вам реально было нужно.

6.Начинаете скрывать от близких свои покупки или занижаете цены, придумываете истории, выкручиваетесь перед ними.

7.Испытываете растерянность, беспомощность, когда хотите купить, а деньги вам не доступны.

8.Возникает сильное желание зайти в торговый центр - сразу после зарплаты, как только деньги упали на ваш счет.

9.После покупки вещи не можете понять, зачем она вам, и куда вы ее наденете. Сделанная покупка оказывается не тем, чем казалась в магазине. В результате вещь зависает в вашем гардеробе.

10.Берете потребительские кредиты, используете кредитные карточки, для покупок вещей, одежды, обуви.

Если у вас есть хотя бы два признака, уделите этому особое внимание. Не отмахивайтесь, вы в зоне риска или поражены вирусом шопоголизма.

Она гламурна, роскошна и престижна. Она мечта множества девочек. Она создает вокруг нас видимость успешности и благополучия, и окружающие даже и не подозревают о том, что это только фасад, за которым ничего другого нет, кроме внутренней пустоты, бессонных ночей и огромных долгов . От нее не скрыться, она подстерегает тебя повсюду, в любое время года, в любой день и час. Иногда хочется бросить все и уехать от всего этого далеко-далеко, но и там она будет нас коварно поджидать, потому что она не только снаружи, она и внутри нас. Она может затаиться на некоторое время, но придет час, и она все равно возьмет свое. Эта болезнь коварна, эгоистична и опасна и зовут ее ониомания.

Ониомания, она же аддикция к покупкам, она же шопоголизм, она же компульсивный шоппинг, она же зависимость от покупок или траты денег - это хроническое навязчивое стремление делать ненужные покупки, в неконтролируемых количествах, не задумываясь ни о надобности в них, ни о последствиях.

Для России явление относительно новое. В эпоху СССР было бы довольно сложно сметать на пути все с прилавков, в силу огромных очередей и дефицита товаров. Такая зависимость может развиваться только в экономически развитом обществе, которое настроено на потребление.

Довольно часто, говоря об этой проблеме, можно встретить хихиканье или ироничную улыбку, иногда даже у профессиональных психологов. «Что это за болезнь такая? По мне так лучше пускай покупают, чем пьют» - вот такое мнение одного из специалистов. На первый взгляд может показаться, что это действительно так. Все знают о вредном воздействии алкоголя на организм человека, при покупках же, мы ничего не потребляем. В действительности, зависимость от шоппинга оказывает на нас не менее тяжкое воздействие, хотя и более отсрочено.

Развитие ониомании как тяжелого расстройства может затянуться на десятилетия, а может и на два-три года, в каждом случае все индивидуально, в зависимости от индивидуально-психологических особенностей человека, степени удовлетворенности его потребностей, среды в которой он находится, наличия или отсутствия детских психологических травм, силы нервной системы и многого другого.

Последствия такой зависимости, разнообразны - это и огромные финансовые проблемы, противоправные действия, проблемы с близкими и на работе, суицид, депрессии, плохое настроение, упадок сил, а также психосоматические заболевания (аритмия, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, дискенезия желчевыводящих протоков, гастрит, язвенная болезнь), психические расстройства - депрессия, невроз страха, стойкие нарушения сна, агрессия, направленная на себя или окружающих.

Психология зависимости от покупок

Наиболее часто объектами ониомании выступают одежда, обувь, аксессуары. Могут встречаться ювелирные украшения и бижутерия, книги, канцтовары, продукты питания, различная электронная и бытовая техника, детские вещи и игрушки, лекарства, декоративная косметика, средства гигиены и ухода за волосами и кожей. Реже могут встречаться покупки предметов мебели и интерьера. Совсем редко, но все же встречаются, недвижимость или средства передвижения.

Зачем же тогда человек покупает? Ответить на этот вопрос может практически любая женщина - для удовольствия. Покупая, мы действительно чувствуем удовольствие, радость, порой даже эйфорию. Мы можем упиваться властью, которою дают нам магазины и продавцы. В любой момент мы можем взять что-то, а можем и отказаться. Продавцы прислуживают нам, выполняя практически любой каприз, мило улыбаются и любезно разговаривают.

Однако не каждого покупателя можно считать зависимым от покупок. Ониомания предполагает приобретение вещей не нужных, зачастую не по карману, которыми человек не будет пользоваться. Приобретая, он знает, но как бы не обращает на это внимание, заглушает в себе рациональные мысли.

Вы можете отметить, что у любого человека случаются подобные покупки, и не справедливо их называть зависимыми. Это действительно так. Но подобные единичные покупки говорят о том, что человек предрасположен к ониомании. Тут можно провести аналогию с алкоголизмом (ведь давно уже доказана общность всех видов зависимостей). Многие периодически выпивают, но это не делает их алкоголиками. Но если человек начнет злоупотреблять спиртным, со временем у него разовьется эта болезнь. Не пьющий человек, в силу своей неприязни к спиртному, не сможет стать алкоголиком хотя бы потому, что он даже не пробовал, или пробовал, но ему не понравилось. Так же и с ониоманией - человек, которого тяготят походы по магазинам, никогда не станет зависимым от покупок - невозможно зависеть от того, что не доставляет тебе удовольствие.

Покупки являются неотъемлемой частью нашей жизни, мы покупаем практически каждый день. Очень часто можно встретить «рекомендации» зависимым: не покупай, экономь. Но разве может наркозависимый не употреблять наркотик? При всем желании ониомана это невозможно. Действительно, бывает, когда он себя сдерживает, экономит, избегает магазинов и добивается успеха в этом. Но при этом, он все равно думает о покупках, о том, как ему хочется чего-нибудь приобрести, какой он молодец, что сдерживается, чтобы можно было бы купить, что непременно ему понадобилось и без чего он не сможет обойтись и так далее. Мысли постоянно заняты покупками, пускай физически он находится не в магазине, мысленно он все равно там. Он мечтает, как ходит по прилавкам, выбирает что-то, покупает, при этом, предвкушая удовольствие, которое получит. Вместе с этим он понимает, что купить по каким то объективным причинам он не может и это вводит его в состояние фрустрации, дискомфорта. Несмотря на рациональные установки, что покупать нельзя, желание деть он никуда не может. Это порождает приступы расточительства. Также может возникать и некая «псевдоэкономия», когда например, человек сдерживает себя перед приобретением одежды, но пока еще неосознанно покупает много продуктов. Он как бы компенсирует свой дискомфорт другим объектом, причем, чтобы осознать это ему опять же потребуется определенное время и деньги. К тому же, такие покупки не удовлетворяют его потребностей, ощущение напряжения все равно остается.

Ониомания считается исключительно женской болезнью, мужчин среди шопоголиком не более 5%. Несмотря на расхожее мнение, что расточительством страдают исключительно «скучающие жены новых русский», некоторые исследования показывают, что этот недуг как раз наиболее распространен среди представительниц среднего класса в возрасте от 18 лет. Материальное состояние здесь не играет никакой роли.

Характерной особенностью ониомании, в отличие от обычного процесса приобретения является то, что покупки ненужные, траты при этом необоснованные, значительно превышающие возможность, достаток патологической покупательницы. Покупки, сразу же после выхода из магазина, а порой уже у кассы перестают быть ценными, не разворачивая, их тут же прячут или, в лучшем случае относят обратно в магазин. Важна не вещь, а сама процедура покупки.

Покупая, шопоголик вместо того, чтобы решать проблему, самоутверждается, повышает самооценку, уверенность в себе. Покупками он восполняет то, что недополучил в детстве, пытается компенсировать свои проблемы одиночества, в личной, сексуальной жизни, общении, пытается успокоиться, утешиться, вознаградить себя за неудачи, неуспех, невозможность реализовать свои человеческие потребности. Часто они плохо приспособлены к жизни, избегают проблем. В детстве такому человеку не хватало подарков, внимания. Это не значит, что их совсем не было, просто человеку было недостаточно того, что давали.

Особое место в становлении ониомании занимают маркетинговые приемы, такие как реклама в средствах массовой информации, особое расположение товара на полках, яркие упаковки и этикетки, музыка и особый запах в магазинах. Особый ритм музыки наводит легкий транс на человека, заставляет вдумчиво рассматривать каждую вещь и делать больше покупок. Это состояние приятно и способно компенсировать то, чем в жизни не доволен. Запах заставляет следовать за ним от отдела к отделу, упаковки привлекают наше внимание своей необычностью или строгой элегантностью.

Реклама навязывает нам, что, приобретая какой-либо товар, мы становимся лучше - умнее, красивее, сексуальнее и желаннее. Не обладая кем-то или чем-то, мы можем легко компенсировать это приобретенной вещью. Товар дает нам как бы эти новые качества, при этом достаточно только купить его, не надо трудиться, чтобы стать таким. С товаром мы покупаем эти качества. Покупая, мы чувствуем, будто достигаем чего-то, выходим на новый уровень, но, к сожалению, это всего лишь кратковременная иллюзия.

Но все же о шопоголиках нельзя сказать, что они полнейшие неудачники, это, как правило довольно-таки успешные люди, но которым все равно не хватает чего-то важного. Эту нехватку они и пытаются компенсировать.

То, какой товар выбирает ониоман в качестве предпочтения, определяет его жизненно важные потребности. При этом вместо того, чтобы достигать поставленных целей, человек постоянно покупает, имитируя достижение чего-либо. Покупки, магазины становятся особой формой реальности, где с одной стороны все знакомо, безопасно, но с другой здесь есть постоянно что-то новое, что дает удовольствие, радует, развлекает. Это новое совершенно безопасно и предсказуемо. Покупка - ритуал, определенная последовательность действий: захожу, выбираю, покупаю. Здесь получается ощущение предсказуемости, а, следовательно, и безопасности, покоя.

Что же чувствует шопоголик во время покупок?

Стоит заметить, что такие покупки он совершает не каждый раз, придя в магазин. Скорее всего, находясь в не очень комфортном психологическом состоянии для себя, случайно или специально он оказывается в магазине. Что-то привлекает его внимание, он начинает рассматривать это, появляется непреодолимое желание иметь эту вещь. Ему кажется, что если он не будет обладать ею, он будет самым несчастным и обделенным человеком на свете, что всю жизнь он нуждался только в ней, но просто не понимал раньше этого. Он продолжает прогуливаться по магазину, «чтобы просто посмотреть». При этом на глазах как будто пелена, он ничего не слышит, руки хватают все, что привлекает его, в голове только одна мысль «Надо…», и то пробегающая молниеносно. Внешне в этот момент он очень смахивает на безумного человека: глаза горят, зрачки расширены, речь быстрая, сумбурная, движения резкие и судорожные. Даже если этот человек начнет сомневаться, он все равно совершит покупку - на легкое сомнение он просто не обратит внимание. Ведь импульс «Покупай!!!» еще кричит в голове, а импульс «Может не надо…?» еще скромно и тихо шепчет. Между тем, непосредственно после покупки, импульс «Покупай!!!» исчезает, и вместо него приходит похмелье. Зрение проясняется, руки начинают трястись, сердце бьется, мысли встают на свои места. Появляется чувство вины, человек начинает ненавидеть за слабоволие и глупость, ругать себя. Это состояние длительно и мучительно, но в силу наличия у нас психологических защит, со временем забывается, и естественно человек снова попадает в этот капкан.

Вне магазинов такой человек часто думает о покупках, о том, что бы ему еще приобрести, о том, что не может себе позволить и т.д. Часто у него возникают порывы купить что-то, и он не в силах противостоять этому. Покупки часто не по средствам, ненужные, без которых он вполне может обойтись. Времени в магазине он проводит значительно больше, чем собирался изначально. Если по каким то причинам покупка не состоялась, сильно огорчается. Покупки постепенно становятся помехой в повседневной и профессиональной жизни, влекут финансовые проблемы. Это увлечение постоянно и не зависит от времени года, погодных условий, продолжительности светового дня и т.д.

В обществе блуждает расхожее заблуждение, что «шопоголиком» быть престижно. Существует множество популярных сайтов, форумов пестрящих статьями о пользе покупок, призывающих покупать много и дорого, особенно при плохом настроении. Вместе с этим, все чаще появляются просьбы о помощи самих ониоманов, но как оказалось, не только общество, но и сами психологи не готовы принять эту серьезную проблему - зачастую подобные просьбы просто не понимаются.

Кредиты и кредитные карты в свою очередь дают человеку иллюзию так называемого «бесплатного приобретения», т.к. при этом отсутствует факт передачи денег. Сумма, снятая с кредитной карты, воспринимается как аморфная, зачастую возникает иррациональное мнение, что платить за товар придется потом и намного меньшую сумму, чем он стоит. О том, что погашать взятый кредит придется на протяжении многих месяцев и к тому же выплачивать проценты в процессе компульсивного шоппинга человек не думает - для него главное приобрести что-то, последствия для него не важны. Кредитная карта также выступает как показатель принадлежности к особому, «избранному» классу, что дополнительно стимулирует ее использование.

Этапы развития шопоголизма

Этапы развития ониомании такие же, как и у любой другой зависимости, за исключением, естественно, своих специфических особенностей. Начальным этапом развития ониомании можно назвать первую неожиданную, бессмысленную покупку. Человек позволяет выплеснуться своим импульсивным желаниям, процесс приобретения дает чувство превосходства, власти над окружением, обладание какой то вещью дает ощущение удовлетворения - все это дает ему состояние опьянения и доставляет массу удовольствия. Покупая, он так же может, испытать и негативные ощущения - раздражение, скуку, неприязнь - в таком случае зависимость, скорее всего не образуется.

В том случае, если она имела положительное подкрепление, а также при индивидуальной предрасположенности к зависимости, запускается второй этап - этап экспериментирования. По мере прохождения, формируется индивидуальное предпочтение того, что именно он будет приобретать, что доставляет ему наибольшее удовольствие. Человек все чаще и чаще возвращается, чтобы испытать опьянение. Он ощущает контраст между миром магазинов и миром реальным. Внутренняя пустота заполняется новыми приобретениями, но со временем эффект притупляется и требуется покупать все больше и больше, как бы достигать все новых вершин. Индивидуальной психической зависимости как таковой еще нет, покупки совершаются редко. В ряде случаев можно говорить о групповой психической зависимости, когда покупки могут совершаться «автоматически» в группе, по мере ее сбора или с кем-то за компанию.

Третий этап характеризуется обсесивным влечением к покупкам, человек часто мечтает о походах по магазинам, предвкушает, как купит что-то. Начинаются финансовые проблемы, окружающие замечают это, но пока не придают им значение. Длительные перерывы приводят к психическому дискомфорту, подавленности, тревоге с резким обострением влечения к покупкам. Часто они могут совершаться после любого, даже самого незначительно стресса.

На четвертом этапе покупки совершаются по любому поводу, утрачивается критичность к приобретению. Растет толерантность, покупать приходиться все больше и больше, чтобы достигнуть того же эффекта, что и раньше. Возможно вовлечение в зависимость других людей с целью совместных походов по магазинам и обсуждения покупок. Финансовые проблемы приобретают критическую форму, возникают проблемы с окружающими, но самим зависимым они не отрицаются.

Пятый этап характеризуется постоянным чувством вины. Любая покупка, и нужная, и ненужная, сопровождается чувством вины. Мысли о них портят настроение. Зависимость осознается, человек пытается себя сдерживать, но периодически срывается. Во время срыва тратиться могут суммы, в несколько раз превышающие предыдущие расходы. Долги не представляется возможным погасить.

Ониомания также может сочетаться с алкоголизмом; пищевыми расстройствами: анорексией (голоданием) или булимией (перееданием); тревожностью; депрессией; злоупотреблением снотворными или седативными препаратами; различными видами фобий; с паническими атаками; зависимостью от накопления денег; консьюмеризмом (вещизмом) - зависимостью от каких-либо вещей.

Как избавиться от шопоголизма?

Безусловно, эта зависимость опасна, но, как и любую другую, при желании ее можно преодолеть. Вот некоторые рекомендации как избавиться от шопоголизма и научиться контролировать себя:

1. Если вы чем-то недовольны, у вас какие то проблемы или кто-то обидел, не вознаграждайте и не утешайте себя покупками - будьте честны с собой, осознайте проблему, которая вас беспокоит, и постарайтесь решить ее.

2. Критично относитесь к навязчивым продавцам, помните о том, что только вы действительно знаете, что вам действительно нужно.

3. Постарайтесь не попадаться на уловки, типа «За примерку денег не берут». Чем больше вы находитесь в контакте с вещью, тем тяжелее с ней расставаться.

4. Не стыдитесь признавать, что не можете позволить себе что-то. Это совершенно нормально. Разрешите себе иметь дополнительный стимул для роста.

5. Подумайте, что хорошего вы получаете, тратя деньги? Что это вам, помимо товара дает? Задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока не докопаетесь до сути. Подумайте, как можно еще удовлетворить эту потребность и сделайте это.

6. Устраните все негативные состояния, которые пытаетесь компенсировать при помощи шоппинга.

7. Зачастую особо ловкие как магазины в целом, так и продавцы в частности применяют различные способы манипулирования покупателями. Магазины используют различные маркетинговые штучки для того, чтобы заставить нас покупать: особый запах в торговых центрах, музыка, в воздействующая на нас, особое расположение товара на полках. Продавцы в свою очередь могут флиртовать, засыпать комплиментами, во всем соглашаться с нами, подстраиваться к нашему дыханию и речи для воздействия. Внимательно отслеживайте и пресекайте это.

8. Если вам понравился товар, подумайте, взяли ли вы его, если бы он другим на ощупь? По-другому выглядел бы? Был другой формы и цены? Предлагал бы его другой менеджер? Ответ «Нет» хотя бы на один из этих вопросов, говорит о том, что вы попались на маркетинговую уловку.

9. Чаще зевайте, вздыхайте в магазине, это способствует сбрасыванию негативных эмоций. Чем меньше их, тем менее вероятны бездумные покупки. Также этому способствует смех и частое кивание.

10. Всегда внимательно пересчитывайте сдачу. Вы можете заметить, что 2-3 рубля не играют большой роли. Но давайте представим чисто гипотетическую ситуацию: утром в маршрутке вам не додали 2 рубля, в метро 1 рубль, вы купили воды по дороге, вас обсчитали на 3 рубля, во время обеда на 10, в продуктовом магазине на 5, по дороге домой еще на 3. Итого 24 рубля в день, 168 рублей в неделю, 720 рублей в месяц и 8760 в год… Внушительная сумма, неправда ли? Вы можете возразить, что такого быть не может. Действительно эта ситуация гипотетическая, но все же такое бывает. К тому же, откуда вам знать, если вы сдачу не пересчитываете?

11. Позвольте себе иметь право передумать или вовсе отказаться от покупки.

12. Всегда составляйте список всего того, что вы собирайтесь приобрести, продумайте, какими качествами и ценой должен обладать товар и только после этого отправляйтесь за покупками.

13. Не покупайте новое, пока не используете уже купленное. Если вы не хотите этим пользоваться - смело выбрасывайте.

14. Если во время посещения магазина, вам понравилась какая то вещь, отложите покупку до следующего раза - это позволит обдумать ее надобность как следует. Не бойтесь не найти ее в следующей раз - нужная вещь найдется всегда.

15. Обязательно добейтесь объяснения, понятного вам от продавца - нет ничего предосудительного в том, что вы чего-то не знаете или не понимаете. В магазине вы царь и бог, и вы можете себе позволить это. Продавец такой же человек, как и вы, и он вполне может не знать о методах измерения светового излучения воздушного ядерного взрыва, например, в котором вы спец. Задача продавца объяснить подробно и на понятном языке все, что вас интересует. Помните, если он грубит, дерзит и ставит себя выше вас, значит, он не профессионал, и он не должен получать свою зарплату, которая начисляется с продаж.

16. Выделите себе определенную сумму, которую вы можете себе позволить потратить и постепенно снижайте ее, если вам сложно отказаться от безрассудных покупок сразу.

17. Если дела совсем плохи, и вы используете кредитные карты для покупок, выделите себе одну, с небольшим лимитом и пользуйтесь только ей. Если денег на карте недостаточно - значит, вы не можете сегодня ничего купить и придется немного подождать, когда деньги появятся. .

18. Если вы все же оказались в магазине, глаза горят, руки хватают все подряд, это вам зачем-то нужно, но зачем, объяснить вы не можете, остановитесь, подышите несколько минут глубоко и постарайтесь включить рациональное мышление: тщательно проанализируйте каждую покупку. Подумайте, будете ли вы ей пользоваться? Достойного ли она качества? Собирались ли вы ее приобрести? Адекватна ли цена? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «Нет», смело кладите вещь обратно на прилавок - она не достойна вас и действительно не нужна.

19. Если же вы все-таки не сдержались и поддались импульсу, все же не корите себя, возьмите на себя ответственность за этот поступок, признайтесь себе, что вы не правы, что дали слабину, потому что вам ХОТЕЛОСЬ так себя вести. Обещайте себе, что в следующий раз будете держать себя в руках, потому что не хотите быть в плену ониомании.

20. И наконец обратитесь к специалисту, если не получается самостоятельно преодолеть зависимость.

И все же, несмотря на таящиеся опасности отказываться вовсе от потребления глупо. Но глупо также и зависеть от этого. Товар должен выступать не целью жизни, а средством достижения цели. Он всего лишь средство для поддержания в нас жизни, чтобы нам было тепло, сухо и комфортно, чтобы мы были сыты и не испытывали жажду. Они служат для достижения чего-то более интересного, доставляющего нам еще больше удовольствия. Маленькая, кратковременная радость от совершения покупки ничтожна по сравнению с огромной радостью от достижения своей истинной цели. Не позволяйте покупкам стать вашими хозяевами, ведь они должны служить вам, помогать осуществлять ваши мечты и тогда вы действительно почувствуете себя счастливыми, свободными и независимыми.

Психология потребления, в соответствие с которой счастье человека состоит в приобретении новой вещи, в пробе нового блюда в модном ресторане, во вкушении шикарного отдыха "все включено", в покупке телевизора на всю стену или нового айфона порой выходит за рамки всяческой нормы и проявляется в таком явлении, как шопоголизм.

Ониомания — это по-научному…

Шопоголики — это люди, скупающие все подряд, причем большая часть этих покупок им не нужна, просто сам "обряд" приобретения служит для них лучшим отдыхом, развлечением, и радостью. При этом, повесив в шкаф десятые джинсы, нередко испытывая при этом чувство вины за очередную трату денег, шопоголик уже на следующий день начинает испытывать желание сделать очередную покупку. Таким образом, покупки становятся для таких людей отдельным смыслом, не связанным с последующим потреблением купленной вещи.

Вокруг такого явления как шопоголизм уже много лет ведутся дискуссии и споры. Врачи проводят исследования шопоголиков с целью выяснить ту тонкую грань, которая отделяет модное увлечение от психической зависимости. Как удовольствие от шопинга перерастает в настоящую манию? Как определить, что это происходит именно с тобой? И что, собственно, делать? Все эти вопросы волнуют и врачей-психиатров и обычных людей. А пока все это обсуждается… количество людей, зависимых от новоприобретений, растет с угрожающей скоростью, особенно в больших городах.

Вообще-то "шопоголик" — это расхожий любительский термин. На языке же психиатров страсть к приобретению называется "ониомания".

Зависимость, сродни алкогольной

Сегодня многие психиатры, например, американские, пришли к выводу, что шопоголизм — это не просто дурная привычка или бессмысленное хобби, а самая настоящая болезнь, зависимость сродни алкогольной или игорной, которую необходимо лечить.

Коллеги американских ученых — психиатры из Австралии — не так давно, руководствуясь собственными исследованиями, также пришли к выводу, что шопоголизм является серьезным заболеванием. Мало того, они сделали заключение о том, что он тесно связан с другим психическим расстройством — с непреодолимым желанием приносить в свой дом ненужные предметы. Профессор психиатрии Рэнди Фрост, опираясь на результаты проделанной работы, заявил, что подавляющее большинство "любителей мусора" являются также и шопоголиками. Также, по словам профессора, каждый четвертый "Плюшкин" страдает каким-либо психическим расстройством, а каждый второй — депрессией.

Проблему ониоманов и людей с "синдромом Плюшкина" обсуждали на одном из медицинских симпозиумов в Мельбурне, но проблема эта, видимо, настолько сложна, что медики так и не пришли к единому мнению по поводу эффективного метода лечения этих маний. По мнению ученых, основная сложность в лечении этих пациентов в том, что они как правило скрывают этот недуг, стесняясь его.

Механизм зависимости — "ломка"

Копаясь в причинах и следствиях такого явления как страсть к бессмысленным покупкам, становится понятно (и об этом много пишут врачи и психологи), что человек просто пытается компенсировать этим недостаток радости в своей жизни, приукрасить действительность. По этой же схеме алкоголик пьет, гурман ест, а игрок трясущимися руками ставит "три на красное". Девиз у всех этих людей один — "пусть на миг, но станет легче"! В тот миг, когда человек одержим желанием купить (выпить, наестся, сыграть), он испытывает приятное сладкое волнение, у него приподнято настроение, он весь — в предвкушении любимого удовольствия. Если же он не может удовлетворить свою страсть, он впадает в самую настоящую и пребывает в подавленном, угнетенном настроении. Это своего рода "ломка", которая требует, конечно же, помощи специалистов. Если близкие человека не смогут организовать такого рода помощь, перспектива шопоголика — самая грустная. Он будет тратить деньги на покупки до тех пор, пока не окажется должником у всех окружающих на огромную сумму, то есть пока не разрушит финансовое благополучие семьи.

И женщины и мужчины-шопоголики всегда недовольны своей жизнью. Женщины нередко считают несовершенной свою внешность. Они склонны сидеть на диете и покупать себе самые разнообразные "омолаживающие" лекарства. От всего этого такая женщина получает положительные эмоции, погоня за совершенством становится смыслом ее жизни. Также причинами развития страсти к покупкам у женщин может быть недостаток внимания со стороны партнера, потребность в любви, чувство одиночества.

Мужчины-шопоголики зачастую считают себя неудачниками, они недовольны своей карьерой, материальным положением, реже — своими отношениями с женщинами. Покупки же приносят им удовлетворение, вернее, иллюзию удовлетворения. Зачастую мужчина-шопоголик равнодушен к одежде, но зато скупает все технические новинки для компьютера или же аудиотехнику или же… новую машину.

Вместо общения — подарки?

Не секрет, что причины многих психологических и даже психических проблем лежат в раннем детстве. Возможно, развитие ониомании не стало исключением — в настоящее время есть мнение ученых (впрочем, гипотетическое), что одной из причин, приводящей к зависимости от покупок, может быть недостаток внимания в детстве от родителей. Если родители заменяют подарками дефицит общения с ребенком, то он навсегда усваивает, что новая вещь — это своего рода психологическая защита.

Другими побудительными мотивами к развитию патологической любви к покупкам, по мнению специалистов, могут быть какие-либо сиюминутные приятные ощущения, испытываемые при приобретении новой вещи. Например, в случае пребывания шопоголика в депрессивном состоянии, это может быть выработка серотонина — "гормона счастья". При покупке он продуцируется у такого человека точно так же, как, например, под влиянием солнечных лучей. Возможно, не последнюю роль может также иметь так называемое чувство "господина", когда услужливое обращение продавцов дарит человеку мнимое ощущение власти, иллюзию того, что ему прислуживают. Шоппинг также может повышать у любителя новых покупок чувство самоуважения и уверенности в себе — он де может позволить себе все, что ему хочется в данную минуту.

Не до конца выяснен вопрос участия женских гормонов в побуждении к бессмысленным покупкам. В частности, британские исследователи заявили, что одной из причин может быть изменение гормонального фона перед менструацией. В ходе проведенного ими эксперимента 65% из испытуемых 443-х женщин заявили, что в последние перед менструацией дни спонтанно сделали непонятную для них самих покупку.

Как спастись от самого себя?

Если вы видите у себя такие симптомы как, например, постоянные походы в магазин без конкретной надобности что-то приобрести, наслаждение при рассмотрении витрины, любовь к модным журналам, желание купить какую-либо вещь без объективной на то причины, грусть и апатию без новой покупки, захламленность дома ненужными вещами, отсутствие сил контролировать расходы вплоть до постоянных долгов, то необходимо брать себя в руки, пока эти симптомы не привели вас вообще "жить" в торговый центр, а затем в кабинет .

Совершенно необходимо ограничить свои аппетиты с помощью нескольких несложных правил:

Старайтесь составлять заранее список покупок и не выходить за его рамки;

Берите с собой только ту сумму, которая выходит по списку;

В дни, когда вы не планируете посещать, магазин берите с собой деньги только на дорогу и обед;

Увидев "обалденную" вещь, не покупайте ее сразу. Договоритесь отложить ее до вечера, а лучше до завтра. Вполне возможно уже через час-другой вы поймете, что она вам не нужна.

Покупки приносят счастье людям, особенно женщинам, потому что это сразу заставляет чувствовать себя лучше. Специалисты называют этот процесс розничной терапией. Некоторые женщины занимаются шопингом целенаправленно: для покупки новой одежды или необходимых вещей, в то время как другие считают, что это просто тайм-киллер. Это входит в привычку, контроль над которой вскоре утрачивается, и она может превратиться в финансовую катастрофу.

Шопоголизм - болезнь, которая требует лечения

С развитием психиатрии стало известно, что шопоголизм является болезнью. А значит, как и любая другая, требует лечения. Женщины должны больше узнать об этой болезни до ее решения. Давайте выясним, каковы симптомы и причины появления этого заболевания. Как от него избавиться.

Определение

Существует тонкая грань между повседневными покупками, случайными покупками и зависимостью от шопинга. Обычные покупки – поход в магазин, поездка в торговый центр тогда, когда это нужно. Случайные покупки обычно происходят на распродажах или праздничных мероприятиях. Но иногда шоппинг становится основным способом снятия стресса. Эта патологическая зависимость от покупок и называется шопоголизмом.

Шопоголизм – это то, что психология называет неуправляемым желанием совершать покупки, когда нет такой необходимости, а иногда и возможности. Ониомания – технический термин, используемый для описания шопоголизма. Иногда его также называют компульсивным шопингом или покупкой наркомании.

Между обычными покупками и шопоголизмом — тонкая грань

Причины появления

Врачи выделяют несколько причин возникновения этой болезни. Но все они в основном связаны с психологическими факторами. Вот самые распространенные из них.

1. Пластиковые и кредитные карты – один из самых значимых факторов, который вызывает зависимость. Когда человек не знает, сколько денег тратит, он может совершать различные покупки, не контролируя себя. И в результате шопинг становится привычкой.
2. Шоппинг для удовольствия или для поднятия настроения. Очень часто во время покупок люди забывают о неудачном дне, разных проблемах и расслабляются. У них возникает мысль, что это неплохой способ убежать от жизненной суматохи, они начинают все чаще тратить деньги на вещи и становятся шопоголиками.
3. Необходимость быть другим и чувствовать себя особенным. Некоторые люди чувствуют себя ниже тех, у кого есть много одежды, обуви, мебели и т. д. Это заставляет их тратить больше, чтобы чувствовать себя лучше и богаче.
4. Некоторые шопоголики используют покупки, чтобы заполнить пустоту в своей жизни. Активный шоппинг дает покупателю максимум ощущений из-за высвобождения дофамина в организме.
5. Влияние рекламы. Многие люди очень подвержены влиянию рекламных кампаний. Ролики по телевизору, яркие баннеры и вывески, зазывающая реклама по радио и т. п. заставляют человека делать множество ненужных покупок.
6. Некоторые просто любят хорошо выглядеть все время.

В отдельных случаях причинами появления шопоголизма являются детские психологические травмы, такие как отсутствие внимания родителей, нехватка заботы и любви, чувство одиночества. Иногда заболевание вызывают депрессии после развода, переезда в новый город, смерти близкого человека и т. п.

У некоторых людей покупки вызывают иллюзию власти и свободы, т. е. когда продавцы изо всех сил пытаются им угодить, постоянно льстят и хвалят, и люди могут принять любое решение при выборе вещей и несут большие пакеты с покупками, у них возникает ощущение, что они контролируют свою жизнь и все вокруг.

Симптоматика

Тот факт, что шопоголизм болезнь, эксперты не могут отрицать. Иногда очень сложно определить, являетесь ли вы или ваш близкий человек шопоголиком. Многие люди обожают покупать разные вещи и также тратят слишком много денег, занимаясь этим видом деятельности. Важно отметить, если вы время от времени устраиваете шопинг, это вовсе не означает, что вы являетесь торговым наркоманом. Есть несколько признаков и симптомов, которые сигнализируют о наличии заболевания.

Эмоциональные симптомы

Как и все больные люди, шопоголики могут попытаться скрыть свою зависимость, даже если это ваш родной или любимый человек, он все равно будет стараться скрывать это от вас. Если человек прячет счета кредитной карты, чеки или квитанции, он может быть шопоголиком. Иногда больные могут попытаться скрыть свою зависимость, постоянно утверждая, что ходят на шопинг целенаправленно, чтобы покупать только необходимые вещи. Они могут признавать, что ходили по магазинам, но будут лгать о том, сколько потратили.

Шопоголики могут оправдывать походы в магазин необходимостью

Вы также можете заметить у шопоголика следующие эмоциональные симптомы:

• они тратят больше, чем могут себе позволить;
• покупки становятся реакцией на гнев или депрессию;
• для них очередной шопинг – способ почувствовать себя менее виноватыми в предыдущем шопинге;
• с приобретением новых товаров у них появляется чувство самоутешения из-за больших расходов;
• они теряют контроль над поведением во время шопинга.

Когда человек не может устоять, увидев распродажу, и всякий раз покупает больше, чем планировал; если у него портится настроение, когда он ничего не купил, – это уже не просто вредная привычка, а реальная болезнь, которую необходимо лечить.

Физические симптомы

Хотя большинство зависимостей имеют физические симптомы, у шопоголизма таких признаков нет. В большинстве случаев симптомы, которые вы испытываете из-за вашей привычки к покупкам, будут носить эмоциональный характер. Физическое доказательство торговой зависимости одно – ухудшение финансовой ситуации.

Как избавиться

Друзья, члены семьи должны вмешаться, когда замечают определенные признаки шопоголика. Компульсивный шопинг вызывает зависимость. Если вы идете купить пару джинсов, а возвращаетесь с двумя рубашками, тремя парами обуви, шарфами и другими незапланированными покупками, вы должны признать проблему и попытаться ее решить.

Хорошо подумайте, прежде чем покупать что-либо: вы не хотите впасть в долги и владеть вещами, которые вам даже не нужны.

Шопоголики обычно не контролируют расходы, пользуясь в основном кредитными картами, в результате чего появляется задолженность. Всегда помните, что вы сильнее, чем кусок пластика, который контролирует вашу жизнь. Придерживайтесь простых правил.

1. Ограничьте свои покупки до одного или двух раз каждые три месяца, если это не очень срочно.
2. Платите наличными, чтобы вы знали, сколько заплатили, посчитав деньги, которые у вас есть.
3. Когда идете к банкомату, снимайте только ту сумму, которая вам нужна. Это будут единственные деньги, которые вы потратите, и ни копейки больше.
4. Лучше оставьте свои карты дома, чтобы не было соблазна снять еще денег.
5. Избегайте дисконтных скидок или распродаж.
6. Избегайте звонков в каталожные заказы и не заходите в интернет-магазины.
7. Сходите на прогулку или пробежку, когда появится желание сделать покупки.
8. Напишите список вещей, которые вам действительно нужны. Джинсы и блузка? Запишите их и не покупайте ничего, кроме этого. В следующий поход в магазин снова создайте список, даже если он будет состоять всего из одного пункта. Пусть это войдет в привычку и поможет вам контролировать себя.

Если вы понимаете, что не можете себя контролировать, то ищите профессиональную помощь. Вам понадобится диагностика специалиста и психологическое лечение шопоголизма. Исследования данной зависимости не выявили каких-либо препаратов, которые могут быть наиболее полезными при лечении этой проблемы. Однако многие шопоголики смогли успешно вылечиться от своих зависимостей, принимав лекарства против тревоги и антидепрессанты.