Врачи и психологи утверждают, что воздержание от секса, особенно длительное, очень вредно для организма человека. Особенно опасно воздержание у людей, которые находятся в самом расцвете сил. Кандидат медицинских наук России, психотерапевт, сексолог А.М. Полеев комментирует: «Вообще воздержание - вещь довольно опасная. У мужчин - в плане физического здоровья, у женщин - психологического.» Именно прекрасный пол отказывается от секса добровольно, ведь спать «с кем попало» у женщин не вызывает желания. Мужчины решают эту проблему проще. Если у мужчины нет постоянной партнерши в лице любимой женщины, то он просто идет к нелюбимой и удовлетворяет свои потребности. И именно у сильного пола воздержание чаще всего вынужденное (например, во время службы в армии и т.п.).
Эмоциональные и физические проблемы
Всем известно, что во время секса выделяются эндорфины - гормоны счастья, которые повышают наше настроение и восстанавливают психическое состояние. Без них велик риск в долгосрочной депрессии, уже со своими последствиями. Конечно, выход есть всегда, можно есть шоколад и заниматься спортом, что влечет за собой выделение тех же эндорфинов, но эти все искусственные заменители могут только на время осчастливить нас. Ученые выяснили, что отказ от сексуально жизни, нет разницы какая на то причина, приведет к необоснованной агрессии и контролировать свои эмоции будет очень тяжело.
В наше время женщины часто задаются вопросами, связанные частотой их оргазмов или вообще их отсутствия. Стоит знать, что при долгом воздержании мозг посылает сигналы всем организму, будто сексуальная функция ему не нужна. Именно поэтому девушка может лишиться оргазма, просто потому, что организм забывает как это делается. К примеру, космонавты, долго находившееся в космосе, прилетают на Землю и сразу не могут начать ходить, организм просто напросто забыл, как это делается.
Психологи, сексопатологи и врачи в один голос твердят, что воздержание более года - это значимая стрессовость для организма, и важно знать - организм после такого перерыва в сексуальной жизни может не оправится. Именно после такой паузы мужчина может потерять потенцию, а женщины, как уже говорилось выше, перестать испытывать оргазм. В некоторых случаях помогает вмешательство врачей, но совсем не всегда.
Если же у вас «нехватка» секса, то не стоит думать, что занятие им каждые день по несколько раз осчастливит и вас, и ваш организм! Важно вести интимную жизнь с такой периодичностью, как вам этого хочется. Какие бы цифры не говорили то ли ученые, то ли ваши друзья, насчет периодичности секса, знайте - частота половой жизни зависит от вас самих (ваш темперамент и психологические особенности). Не стоит заставлять себя идти в постель того нехотя, думая что вы что-то вылечите, скорее всего возникнут психологические проблемы. Не стоит делать секс «обязаловкой».
Половое воздержание у мужчин
Стоит знать, что мужчина, который привык к нормальной половой жизни, может наблюдать поллюции и тяготение к онанизму. Исследования показывают, что онанизм явление довольно распространенное среди молодежи, что по мнению сексолога Л. Мильмана не так уж и страшно. 97% тех, кто привык к онанизму, после начала нормальной половой жизни теряет эту привычку. У этих 97% не возникает никаких трудностей при общении с противоположным полом, и только 46% могут испытывать небольшую слабость полового влечения.
Половое воздержание у женщин
Женщинам важно знать, что если половые отношения у вашего партнера редкое явление, то оргазм у мужчины может произойти слишком быстро, что в свою очередь не доставит женщине нужного полового удовлетворения, из-за чего может развиться половая холодность.
В конце стоит сказать, что секс - это потребность организма, вполне естественная. Поэтому не стоит лишать себя наслаждения данного нам самой природой!
Некоторые люди никогда не задумывались о том, что происходит в организме курильщика. Все знают, что курение опасно для здоровья. Но как именно влияет табачный дым на внутренние органы человека? Попадая в организм, никотин и прочие вредные вещества наносят непоправимый вред системе дыхания, сердцу, головному мозгу и пищеварению.
Что происходит с органами дыхания?
Во время курения основной удар приходится на органы дыхания. Именно они первыми получают мощнейший вред от никотиновых и ядовитых смол. Сигаретный яд раздражает стенки трахеи, гортани и бронхов. У курильщиков имеется большая вероятность развития хронических воспалений дыхательных путей. У злостных курильщиков процент заболевания бронхитом достаточно высок. Многие страдают от постоянного кашля, который обостряется в первой половине дня.
Во время приступов кашля может отхаркиваться серая мокрота. Дым сигарет раздражает голосовые связки, что делает голос курильщика хриплым и грубым. Приступы кашля приводят к потере эластичности ткани легких. В этом случае альвеолы растягиваются и провоцируют развитие эмфиземы легких.
Ученые доказали, что вероятность развития онкологического заболевания напрямую связана с количеством сигарет, выкуренных в сутки. В группе риска находятся курильщики, которые глубоко затягиваются или выкуривают не до конца использованные сигареты. В дыме содержится большое количество бензопирена, хризена и бензантрона. Именно эти сильнодействующие канцерогены считаются виновниками развития злокачественного образования в легких.
При затяжке сигареты дым, проходя через верхние дыхательные пути, разрушает ворсинки эпителия. Таким образом, ворсинки перестают выполнять функцию защиты, и в организм курильщика свободно проникают мелкие частицы воздуха с пылью и микробами. Поэтому быстро загрязняются, в том числе смолами.
Что происходит с сердцем во время курения?
Зависимость от никотина вызывает серьезные нарушения в работе сердца. Особую опасность для него вызывает такое вещество табачного дыма, как никотин. Именно он нарушает процесс обмена веществ и увеличивает давление в кровеносных капиллярах. Никотин приводит к высокому содержанию уровня холестерина в крови.
При затяжке сигареты в организм поступают ядовитые смолы, которые, в свою очередь, вызывают спазмы сосудов и нарушают структуру капилляров.
Угарный газ, который содержится в сигарете, при проникновении в организм приводит к кислородному голоданию. Исходя из этого продолжительность жизни у злостных курильщиков сокращается на 8-9 лет.
Табачный дым считается причиной высокой свертываемости крови. У злостных курильщиков в сосудах образуются тромбы, при отрыве которых происходит инсульт или инфаркт миокарда. Отрыв тромба может привести к летальному исходу.
При затяжке в организме курильщика снижается содержание гормона простациклина, что в результате приводит к поражению клеточных мембран. Недостаток гормона приводит к повышению сердечного давления и разрушению сосудов сердца. На работу сердца негативное воздействие оказывает и оксид углерода, содержащийся в дыму сигареты. Он понижает скорость окисления и увеличивает в крови содержание липидов. В связи с такими изменениями на коронарных сосудах образуются бляшки, которые со временем приводят к атеросклерозу и ишемической болезни сердца. Согласно данным научных исследований, у курящих велика вероятность образования атеросклероза артерий.
Какие изменения наблюдаются в головном мозге у курильщика?
После затяжки табачный дым уже через 8-10 секунд проникает в головной мозг. Нервная система считается самой хрупкой и ранимой в организме человека. Нервные клетки очень восприимчивы к вредным и ядовитым веществам сигаретного дыма, поэтому нарушения работы нервной системы очень опасны для здоровья человека.
При проникновении никотина и прочих ядовитых компонентов сигаретного дыма в головной мозг они распространяются на все его отделы. В первую очередь никотин проникает в центр удовольствия. Именно здесь и вырабатывается никотиновая зависимость. Сигаретный дым приводит к сужению кровеносных капилляров и сосудов. Такие изменения нарушают приток крови к клеткам. Поэтому у курильщика появляется мигрень и проблемы с памятью. Сигаретный яд нарушает передачу нервного сигнала, поэтому головной мозг теряет свою активность.
Длительное курение приводит к нарушению нервных процессов, поэтому все курильщики без исключения становятся раздражительными и конфликтными. Может наблюдаться нервозность и быстрая утомляемость. У курильщиков также появляется дрожание пальцев рук или постоянное беспокойство. Выкуривая около 15-20 сигарет в день, курильщик подвергает себя опасности отравления никотином, первый симптом которого - это головокружение. Человеку становится сложно сосредоточиться. Может появиться ощущение, что все вокруг плывет и движется. Появляется сухость во рту и сильная головная боль.
Что происходит с пищеварительной системой курильщика?
Сигаретный дым раздражает слизистую ротовой полости, а именно десны, небо и язык. От никотина страдает зубная эмаль. У злостных курильщиков появляется характерный желтый налет и неприятный запах изо рта. Смолы и прочие вредные вещества раздражают слюнные железы, что в результате приводит к повышенному слюноотделению. Учеными доказано, что регулярное языка и губ.
При затяжке сигареты никотин и прочие ядовитые компоненты сужают сосуды желудка и нарушают кровоснабжение в его частях. Злостные курильщики находятся в группе риска развития язвы желудка или 12-перстной кишки. Регулярное выкуривание около 10-15 сигарет в сутки приводит к появлению хронического воспаления или гастрита.
Доказано, что курение негативно сказывается на функциональной активности желудка и кишечника, снижает их перистальтику.
Поэтому у многих курильщиков пропадает чувство аппетита и ухудшается процесс обмена веществ. Попадая в желудок, пища не до конца переваривается и застаивается. Дым от сигарет иногда может вызывать самопроизвольное спазмирование прямой кишки. В дальнейшем это приводит к образованию геморроидальных шишек или обильному кровотечению.
В процессе курения сильный удар приходится на печень. Ядовитые смолы оказывают негативное воздействие на клеточном уровне. Клетки не восстанавливаются и со временем погибают. В некоторых случаях никотиновая зависимость может привести к увеличению печени в размерах. Сигаретный дым оказывает пагубное влияние и на поджелудочную железу. Вероятность развития ее патологий у курильщиков достаточно высока.
Как курение влияет на женский организм?
Курение крайне опасно в период вынашивания малыша. В этом случае курящая женщина подвергает опасности не только свое здоровье, но и ребенка. Учеными доказано, что в процессе курения никотин проникает в кровь плода в большем количестве, чем в кровь матери. Делая затяжку, женщина в положении на несколько минут подвергает своего малыша кислородному голоданию. Если курить на протяжении всей беременности, то малыш все это время будет находиться в состоянии хронического дефицита кислорода.
Дети, рожденные курящими матерями, чаще страдают ожирением. Отмечается вероятность развития бронхиальной астмы, сахарного диабета и врожденных патологий сердца и головного мозга. Курение в период беременности может отразиться на внешнем уродстве ребенка. У курящих женщин чаще рождаются дети с заячьей губой, волчьей пастью, косолапием или сросшимися пальцами на ногах или руках.
Курение в период беременности может привести к серьезным осложнениям, например: выкидышу, маточному кровотечению или преждевременным родам. Никотин проникает в молочные железы, что негативно сказывается на количестве и качестве молока. В период кормления грудью ребенок вместе с молоком также впитывает вредные вещества табачного дыма.
Никотиновая зависимость у женщин негативно сказывается на детородной функции и половой системе. Под действием никотина снижается секреция гормонов, что в результате приводит к раннему старению, нарушению менструального цикла, преждевременному климаксу и полному отсутствию либидо.
Никотин и прочие вредные компоненты, которые содержатся в сигаретном дыме, оседают в яичниках, вызывают гибель и ослабление яйцеклетки. Поэтому курящая женщина подвергает себя риску стать бесплодной.
Что касается представителей мужского пола, то регулярное курение значительно снижает способность к оплодотворению и сокращает сексуальную функцию. Мужчины-курильщики, как правило, зачастую сталкиваются с проблемой импотенции.
Начав длительное голодание, обычный человек первые два-три, максимум четыре дня продолжает испытывать чувство голода. Во многом это зависит от психологической подготовленности и опыта голодающего.
В редчайших случаях, как правило, при забитом кишечнике, голод может беспокоить и на протяжении всего поста, но это уже исключение.
В эти первые дни происходит быстрая потеря веса (до 1-1,5 кг в сутки), может появиться раздражительность, ухудшиться настроение.
Примерно на второй день истощается резервный запас гликогена в печени и организм вплотную принимается за собственные жиры.
На второй-третий день появляется налет на языке, у относительно здоровых людей - беловатый, у больных - желтоватый, сероватый, иногда даже коричневатый. Начинается активное выведение шлаков, моча мутнеет.
Следующая стадия голодания длится до 7-8, а при большой зашлакованности - до 10-12 дня.
В этот период заканчивается перестройка организма с внешнего питания на внутреннее и энергетическое.
На 3-5 день чувство голода полностью исчезает, слой налета на языке увеличивается, потеря веса снижается до 300-500 г в сутки.
Нарастает ацидоз - закисление организма, появляется запах ацетона изо рта.
Резкий запах приобретают также моча и пот.
Всеми доступными способами тело избавляется от токсинов.
У многих в это время появляется слабость, утомляемость. Зимой возрастает зябкость.
Начинают давать о себе знать больные органы и суставы.
В них появляются боли и другие признаки обострений.
Это очень хорошо, так как говорит о протекающем в них очищении.
Завершается переходная стадия ацидотическим кризом .
Криз - это адаптация организма.
В течение нескольких часов, чаще ночью, самочувствие резко улучшается, появляется бодрость.
Могут оставаться слабость в ногах, зябкость, усталость после долгой ходьбы, но настроение становится совсем другим.
Организм полностью приспосабливается к эндогенному (внутреннему) питанию.
Часто, впрочем, адаптация затягивается. В одних случаях на протяжении нескольких дней наблюдаются периоды заметного улучшения, у других людей резких изменений состояния вообще не возникает.
Обычно чем чище человек, тем быстрее наступает криз.
Суточная потеря веса снижается до 100-200 граммов и меньше, причем в первую очередь расходуются жировые запасы. Большие потери несут также селезенка и печень, в меньшем объеме мышцы, кровь, почки и т. д.
Разумеется, сначала расходуются пораженные участки органов и тканей . Вообще до полного истощения может быть использовано до 40-45 % от исходного веса, что бывает при сверхдлительном лишении пищи.
При этом возникают необратимые патологические изменения.
Совершенно безопасной считается потеря 20-25 % массы тела, то есть, как и говорится в древних источниках, можно голодать до 50-60 дней.
После криза эффективность наших обменных механизмов настолько возрастает, что человек начинает усваивать углекислоту.
≪Во время курса РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) возникает ацидоз, который является одним из главных рычагов оздоровления. Он-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т. е. путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим, становится питательной средой » (Ю. С. Николаев, «Простые и полезные истины», 1985, с. 68).
≪Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО, в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека≫. (Т. А. Войтович, «Исцели самого себя: лечебное голодание в вопросах и ответах», 1988, с. 17).
Другими словами, на голоде мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из них необходимые нашему телу белки.
Но возникает вопрос: за счет какой энергии это происходит?
Ведь расходуя 100 г своего ≪мяса≫ за весь день, человек даже наполовину не перекрывает собственных энергозатрат!
Некоторые же люди теряют всего по 50-70 и даже менее грамм в день и продолжают активную работу. За счет чего?
Вспомним растения.
Они берут энергию Солнца и поэтому могут превращать тот же углекислый газ воздуха и азот минеральных солей в органические соединения.
Человек также обладает способностью питаться природными энергиями, только в обычном состоянии это проявляется лишь у очень малого числа людей.
Чтобы организм перешел на такой оптимальный режим, голодание должно быть полным.
Если же употреблять даже незначительное количество ≪подкрепляющих≫ калорий, перехода на внутреннее питание не произойдет, не будет и синтеза необходимых аминокислот, ДНК и РНК.
На полуголоде человек приходит к истощению и даже погибает гораздо раньше, чем при полном отказе от пищи.
Вообще голодание протекает у людей очень неодинаково.
Одни мерзнут, другие нет, одни еле ходят от усталости, другие полны бодрости и не хотят сидеть дома, одних беспокоят боли, черная и зеленая рвота, отрыжка, другие не испытывают особых неприятных ощущений.
Все зависит от исходного состояния, от настроя и от очистительных процедур.
Собственно обновление тканей бывает заметным обычно где-то после 14 дня.
Начинают активно лечиться язвы, почки, печень и другие органы. Но происходит это далеко не одновременно.
Наш внутренний врач, подсознание, сам определяет, в какой последовательности пойдет очищение, от чего надо освободиться в первую очередь, а что оставить ≪на потом≫.
Главное здесь - не мешать естественному ходу вещей, но всячески помогать телу - ставить клизмы, принимать душ, гулять на воздухе, при необходимости вызывать рвоту.
Признак полного очищения и освобождения от всех болезней - покраснение языка.
У человека появляется волчий аппетит. Это может произойти и на 20-й, и на 30-й, и на 40-й день. В некоторых случаях, при "укоренившихся" заболеваниях, одного курса голодания для исцеления оказывается недостаточным. Тогда его приходится повторить.
Некоторые, впрочем, продлевают голод до 49 и даже до 56 дней, но для принятия такого решения надо иметь большой опыт голодания.
Выход из голодания
Важно не только набраться решимости и сколько-то дней не есть, но и правильно выйти из голодания. Известно множество случаев, когда небрежным выходом люди сводили на нет все свои усилия, а иногда и наносили себе прямой вред.
Первая стадия восстановления длится от 2 до 5-6 дней . Это своеобразная болезнь, вызванная перестройкой обмена на внешнее питание. Продолжает понижаться вес, возможна слабость.
С переходом на более твердую пищу вес тела обычно быстро увеличивается.
Полным людям желательно попридержать себя, если они не хотят вновь вернуться к исходным формам.
Болезненно худые, как правило, поправляются, если только они проголодали достаточно и вырвали с корнем болезнь - причину худобы.
Иногда, если организм основательно настроился на жизненно необходимое очищение, а голод прервали (в основном после 21-го дня), хороший аппетит так и не появляется, вес набирается очень медленно.
Тут важно не насиловать себя, не пытаться запихнуть в себя пищу, она все равно не пойдет впрок.
Восстановление может затянуться до 2-х-З-х месяцев, и не надо форсировать этот процесс. Желательно больше времени уделять физкультуре, особенно на воздухе, и не есть больше, чем хочется.
Но обычно все же более важным бывает удержать себя от обжорства.
Тут срабатывают даже не столько физиологические, сколько психологические факторы, особенно если человек на голоде мысленно рисует разные вкусности и предвкушает, как он потом сядет за стол. Большинство срывов бывает именно по этой причине.
И все осложнения после голодания происходят только из-за неправильного выхода.
Ведь и желудок, и кишечник за время воздержания становятся чистыми и нежными, как у младенца.
Потом они обретут огромную силу и будут способны переварить чуть ли не резину, но пока они не окрепли, даже ложка зеленого горошка или кусок хлеба могут привести к язве или завороту кишок.
При скрупулезном же выходе все опасности устраняются.
Для человека начинается новая жизнь, он исполняется сил, все ему по плечу.
И уже только от него самого зависит, насколько удастся сохранить это замечательное состояние, - на две недели, на месяц или на полгода.
Менструальный цикл влияет на наше поведение, внешний вид, вкусовые предпочтения и даже мысли. Как спланировать свой месяц, используя все плюсы гормональных изменений и комфортно перенести самые «опасные» дни - узнаете в материале!
Первые дни после менструации
После окончания менструации запишите все свои планы на ближайшие 10 дней: как правило, этот период самый продуктивный, активный и энергичный. А значит - отличный шанс исполнить задуманное в наилучшем виде!
Запишитесь на эпиляцию: делать ее лучше на 3-5 день после менструации. Все дело в том, что в первые дни также повышается уровень эстрогенов , которые делают нас более выносливыми. А значит, даже самые болезненные процедуры вы перенесете более стойко!
Также стоит знать, что из-за растущего уровня эстрогенов в крови поднимается уровень глюкозы. Это может привести к слабости, если не питаться как следует. Не пропускайте утренние приемы пищи. Ешьте сложные углеводы, белки и жиры (яичница + тост из ржаного хлеба + сыр + авокадо или творог + любимый фрукт + орехи), днем также старайтесь питаться полноценно (отлично подойдет каша гречневая в сочетании с мясом или макароны из твердых сортов пшеницы с сыром). Полноценный завтрак и обед позволят вам не переедать вечером и обойтись вкусным и легким салатом из любых любимых овощей в сочетании с небольшим количества белковой пищи.
До и после овуляции
Чтобы вычислить примерную дату овуляции, можете воспользоваться любым калькулятором в Интернете или установить специальное приложение для женщин (один из фаворитов сейчас - пользу FLO).
При овуляции существенно меняется жировой обмен, поэтому организму особенно требуются питательные вещества. Нужно сконцентрироваться на употреблении растительных жиров - растительных маслах, орехах, авокадо, оливках, отказаться от продукции с быстрыми углеводами (выпечка, различные сладости).
Как только овуляция заканчивается, женщины сталкиваются с другой проблемой: повышается выработка прогестерона . Существенно снижается выносливость, настроение может резко меняться, появляется зверский аппетит. Поэтому стоит держать всегда под рукой здоровый перекус - фрукт или горсть орехов, например.
Как помочь своему организму?
Пользуйтесь средствами, которые позволяют эффективно увлажнять кожу, дают ей требуемый запас питательных веществ;
Не урезайте свой дневной каллораж, питайтесь полноценно: каждый прием пищи должен включать здоровые белки, жиры и углеводы.
ПМС
Перед началом менструации (7-9 дней) появляется беспричинный гнев, раздражительность, постоянное беспокойство . Серотонин, который является гормоном радости, вырабатывается в недостаточном количестве.
Изменить ситуацию можно, сделав выбор в пользу продуктов, которые позволяют организму получить триптофан – аминокислоту, способствующую отличной выработке серотонина. Мясо кролика, миндаль – эти продукты будут особенно полезными в данный период.
Часто наблюдается апатия, невнимательность, женщины становятся подавленными, испытывают проблемы со здоровьем. Причина таких изменений очень проста: меняется баланс гормонов, что и приводит к столь неприятным последствиям.
А еще в организме задерживается жидкость, поэтому небольшое увеличение веса - это норма! Не стоит беспокоиться: через несколько дней вы вернетесь в привычную форму.
Момент менструации
В «эти дни» употребление продуктов с повышенным содержанием железа является обязательным. Включите в рацион говядину, также полезными будут и любые виды цитрусовых, отвар шиповника.
Пониженный уровень гемоглобина может пагубно сказаться на вашем организме в период тренировок, поэтому не стоит подвергать себя чрезмерным нагрузкам.
Следует сказать, что тут все зависит от конкретно ваших ощущений и физиологических особенностей: одни в дни менструации могут тренироваться, как всегда, не чувствуя никакого дискомфорта, другие - и думать не могут о зале. В последнем случае лучше пропустить занятие или выбрать такой вид тренинга как йога или пилатес.
Подписывайтесь на проекта Workout и получайте наши авторские фитнес-материалы в своем мессенджере.
Занимайтесь с умом и будьте в форме!
Голодание – это состояние, при котором прекращается поступление необходимых питательных веществ. Организм во время голодания переживает несколько стадий, каждая из которых по-своему сказывается на его состоянии.
Голод является сильным стрессом, если его вовремя не прекратить – любое живое существо ждет смерть.
Длительное время голодание является одним из методик похудения и очищения тела от скоплений шлаков и токсинов. Чтобы понять суть такой диеты, необходимо разобраться во внутренних процессах, понять, что происходит с организмом без еды.
Распространенными симптомами голодания организма выступают:
- боли в области органов желудочно-кишечного тракта;
- головная боль;
- повышенное слюноотделение;
- расстройства пищеварительного тракта – диарея или отсутствие дефекации;
- головокружение, обмороки;
- тошнота, рвота;
- утрата способности концентрироваться;
- нарушение сна, раздражительность;
- возникает запах ацетона из ротовой полости;
- мышечная слабость;
- стремительная потеря веса;
- снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
- бледность кожного покрова;
- снижение иммунной защиты;
- отечность тканей;
- сердечная недостаточность.
Признаки голодания развиваются постепенно. Чем дольше организм находится без пищи, тем больше симптомов добавляется, тем выражение они становятся.
Когда полезные вещества, находящиеся в еде, прекращают поступать, организм начинает обеспечивать работоспособность за счет запасов. Включается «экономный режим», дабы никуда не деть необходимую мозгу энергию. Чтобы важные для жизни органы могли функционировать, обменные процессы замедляются. Человек тратит меньше энергии, что позволяет продержаться в таком режиме еще определенное время. Можно сказать, что организм питается сам собой.
Изменения в организме по дням
После прекращения поступлений в организм необходимых питательных веществ, с ним ежедневно случаются определенные изменения. Учитывая сведения о развитии последствий, голодание по дням можно поместить в таблицу.
| День без пищи | Что произойдет в организме |
| 1 | Если голодание началось вечером, наследующий день человек чувствует легкое недомогание, связанное с отсутствием пищевого поступления. Незначительные боли в желудке и кишечнике. Физиологических изменений не наблюдается. Потеря 100 -200 грамм массы тела. |
| 2 — 4 | Сильное пищевое возбуждение. Ощущается явный дискомфорт в области пищеварительного тракта. Проявляется нервозность, раздражительность, потеря концентрации внимания, апатия к окружающей среде. Резерв гликогенов исчерпывается, для энергии растворяют жиры. Потеря от 1 до 2 кг в сутки. |
| 5 — 8 | Чувство голода притупляется. На языке образуется белый характерный налет. Наблюдается помутнение мочи, возникновение ацетонового запаха изо рта. Человек ощущает слабость, боли в суставах. Для полноценной работы мозга, используются жировые кислоты. Потеря до 1 кг мышечной массы в сутки. |
| 9 -12 | Ацидотический криз – самый сложный период перехода организма на автономное снабжение. Потеря до 300 грамм массы тела. |
| 13 — 20 | Организм перестраивается. Замедляются все процессы. Изменяется биохимия крови. Снижается артериальное давление, частота сокращений сердца замедляется. Уходят симптомы недомогания. Устраняется налет языка. Психологическое состояние человека нормализуется. Потеря массы – 200 грамм в сутки. |
| 20 — 30 | Этап адаптации. Организм уже привык к пассивному функционированию. Минимальная растрата энергии. Склеры глаз человека становятся светлыми, яркими. Улучшается состояние кожи. |
| 30 + | Должен произойти второй ацидотический криз, менее выраженный, нежели первый. Если голодание не прекратить на данном этапе, существует риск истощения, а в дальнейшем летального исхода. |
Чем дольше человек находится без еды, тем в более опасном он состоянии. Если физиологически голодающий слаб, изменения могут происходить каждый час.
Как влияет длительность голодания
Голод – стресс для любого живого организма. Независимо, сколько дней он длится, без поступления питательных веществ, все системы жизнедеятельности перестраиваются, пытаясь сэкономить запасы как можно дольше. Человек ощущает физиологическое и психологическое недомогание.
На физиологическое состояние
Состояние организма и ощущения человека напрямую связаны со сроком и типом используемой диеты. При однодневном (для некоторых людей и двухдневном) воздействии голодания не происходит никаких изменений, кроме чувства голода. Отсутствуют любые симптомы дискомфорта. Патологическое влияние отсутствует. В организме достаточно питательных белков, чтобы переждать период.
На фото в интернете представлен результат неконтролируемого голодания, который привел к болезни – анорексии.
Продолжительный срок терапии сказывается на физиологических процессах:
- потеря жировой и мышечной массы тела;
- снижение секреции желез;
- снижение АД;
- брадикардия;
- кислородное голодание тканей;
- снижение иммунной защиты;
- снижение мышечного тонуса;
- сонливость;
- обеднение состава крови;
- снижение либидо;
- расстройства менструального цикла у женщин;
- сердечная недостаточность.
При сухой диете (без поступления воды) развивается обезвоживание, что опасно для организма. При соблюдении подобной методики необходимо находится под наблюдением доктора.
Страдает не только физиологическая составляющая. Отказ от еды действует на психоэмоциональное состояние. На этапе отказа от приема пищи наблюдаются подавленность, апатия, раздражительность, тревога. Человек становится равнодушным к себе, окружающим людям и обстоятельствам. Сознание занимает мысль о желании удовлетворить голод.
Без поддержки квалифицированных специалистов, человек может отказаться от лечебного голодания на начальном этапе. В то же время, пройдя рубеж криза, состояние нормализуется. Вероятность срыва после этой стадии крайне низкая.
В каких случаях голодание вредит
Несмотря на многочисленные отзывы о пользе лечебного голодания, важно понимать, что такое мероприятие может оказать вредное действие на отдельные внутренние органы или на весь организм. Для некоторых людей голодание противопоказано, оно может привести к опасным для здоровья и жизни последствиям.
Голодание вредит, если:
- длится более 40 дней при условии мокрой диеты;
- сухая диета продолжается более 5 дневного срока;
- голодает ребенок;
- голодает беременная женщина;
- человек болен сахарным диабетом;
- голодающий преклонного возраста;
- у голодающего присутствует раковая опухоль;
- женщина страдает аденомиозом;
- присутствуют неврологические и сердечно-сосудистые болезни или заболевание печени;
- голодает истощенный человек или больной анорексией;
- присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язва желудка;
- не соблюдались условия правильного входа в диету;
- без опыта прибегает к длительному голоданию;
- не соблюдались условия правильного выхода.
Чтобы не навредить, следует проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом, пройти диагностическое обследование.
Организм универсальный и продуманный. Но различные внешние факторы способны негативно сказаться на его нормальном функционировании. Голод способен перестроить его работу и привести к непредвиденным обстоятельствам.