Kecemasan adalah emosi yang dialami semua orang ketika mereka gugup atau takut akan sesuatu. Tidak menyenangkan untuk terus-menerus "gugup", tetapi apa yang dapat Anda lakukan jika hidup seperti ini: akan selalu ada alasan untuk kecemasan dan ketakutan, Anda perlu belajar untuk mengendalikan emosi Anda, dan semuanya akan baik-baik saja. bagus. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah kasusnya.

Khawatir itu normal. Kadang-kadang bahkan membantu: ketika kita mengkhawatirkan sesuatu, kita lebih memperhatikannya, bekerja lebih keras, dan umumnya mencapai hasil yang lebih baik.

Namun terkadang kecemasan melampaui batas wajar dan mengganggu kehidupan. Dan ini sudah merupakan gangguan kecemasan - suatu kondisi yang dapat merusak segalanya dan yang memerlukan perawatan khusus.

Mengapa Gangguan Kecemasan Terjadi?

Seperti dalam kasus kebanyakan gangguan mental, tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti mengapa kecemasan melekat pada kita: sejauh ini terlalu sedikit yang diketahui tentang otak untuk berbicara dengan yakin tentang penyebabnya. Beberapa faktor yang paling mungkin disalahkan, dari genetika di mana-mana hingga pengalaman traumatis.

Bagi sebagian orang, kecemasan muncul karena eksitasi bagian otak tertentu, bagi sebagian orang, hormon nakal - dan norepinefrin, dan seseorang mendapat gangguan selain penyakit lain, dan belum tentu penyakit mental.

Apa itu gangguan kecemasan?

untuk gangguan kecemasan Mempelajari Gangguan Kecemasan. termasuk dalam beberapa kelompok penyakit.

• gangguan kecemasan umum. Ini adalah kasus ketika kecemasan tidak muncul karena ujian atau kenalan yang akan datang dengan orang tua dari orang yang dicintai. Kecemasan datang dengan sendirinya, tidak perlu alasan, dan pengalaman yang begitu kuat sehingga tidak memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang sederhana sekalipun.
• gangguan kecemasan sosial. Ketakutan yang mencegah berada di antara orang-orang. Seseorang takut dengan penilaian orang lain, seseorang takut dengan tindakan orang lain. Meski begitu, mengganggu belajar, bekerja, bahkan pergi ke toko dan menyapa tetangga.
• gangguan panik. Orang dengan penyakit ini mengalami kejang ketakutan panik: Mereka menjadi sangat takut sehingga terkadang mereka tidak bisa melangkah. Jantung berdetak dengan kecepatan yang luar biasa, mata menjadi gelap, tidak ada cukup udara. Serangan-serangan ini bisa datang pada saat yang paling tidak terduga, dan terkadang karena mereka seseorang takut meninggalkan rumah.
• fobia. Ketika seseorang takut akan sesuatu yang spesifik.

Selain itu, gangguan kecemasan sering terjadi dalam kombinasi dengan masalah lain: gangguan bipolar atau obsesif-kompulsif atau.

Bagaimana memahami apa itu gangguan?

Gejala utamanya adalah perasaan cemas yang terus-menerus, yang berlangsung setidaknya selama enam bulan, asalkan tidak ada alasan untuk gugup atau tidak signifikan, dan reaksi emosional sangat kuat secara tidak proporsional. Ini berarti kecemasan mengubah hidup: Anda menolak pekerjaan, proyek, jalan-jalan, rapat atau kenalan, beberapa aktivitas, hanya karena Anda terlalu khawatir.

Gejala lainnya Gangguan kecemasan umum pada orang dewasa - Gejala., yang mengisyaratkan bahwa ada sesuatu yang salah:

• kelelahan konstan;
• insomnia;
• ketakutan terus-menerus;
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi;
• ketidakmampuan untuk bersantai;
• gemetar di tangan;
• sifat lekas marah;
• pusing;
• detak jantung yang sering, meskipun tidak ada patologi jantung;
• peningkatan keringat;
• rasa sakit di kepala, perut, otot - terlepas dari kenyataan bahwa dokter tidak menemukan pelanggaran.

Tidak ada tes atau analisis yang tepat untuk mengidentifikasi gangguan kecemasan, karena kecemasan tidak dapat diukur atau disentuh. Keputusan diagnosis dibuat oleh spesialis yang melihat semua gejala dan keluhan.

Karena itu, ada godaan untuk bertindak ekstrem: baik mendiagnosis diri Anda sendiri dengan gangguan ketika hidup baru saja dimulai, atau tidak memperhatikan kondisi Anda dan memarahi karakter Anda yang berkemauan lemah, ketika, karena takut, mencoba untuk pergi ke luar berubah menjadi suatu prestasi.

Jangan terbawa suasana dan bingung antara stres terus-menerus dan kecemasan terus-menerus.

Stres adalah respons terhadap suatu stimulus. Ambil, misalnya, telepon dari pelanggan yang tidak puas. Ketika situasi berubah, stres hilang. Dan kecemasan dapat tetap ada - ini adalah reaksi tubuh yang terjadi meskipun tidak ada efek langsung. Misalnya, ketika ada panggilan masuk dari pelanggan tetap yang senang dengan semuanya, tetapi mengangkat telepon masih menakutkan. Jika kecemasan begitu kuat sehingga panggilan telepon apa pun adalah siksaan, maka ini sudah merupakan gangguan.

Tidak perlu menyembunyikan kepala Anda di pasir dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja ketika stres terus-menerus mengganggu kehidupan.

Bukan kebiasaan untuk berkonsultasi dengan dokter dengan masalah seperti itu, dan kecemasan sering dikacaukan dengan kecurigaan dan bahkan kepengecutan, dan menjadi pengecut dalam masyarakat adalah hal yang memalukan.

Jika seseorang berbagi ketakutannya, dia lebih suka menerima saran untuk menenangkan diri dan tidak menjadi lemas daripada tawaran untuk menemukan dokter yang baik. Masalahnya adalah tidak mungkin mengatasi gangguan dengan upaya kemauan yang kuat, sama seperti tidak mungkin menyembuhkannya dengan meditasi.

Bagaimana cara mengobati kecemasan?

Kecemasan yang terus-menerus diperlakukan seperti gangguan mental lainnya. Untuk ini, ada psikoterapis yang, bertentangan dengan yang umum, tidak hanya berbicara dengan pasien tentang masa kanak-kanak yang sulit, tetapi membantu menemukan teknik dan teknik yang benar-benar memperbaiki kondisi tersebut.

Seseorang akan merasa lebih baik setelah beberapa percakapan, seseorang akan membantu farmakologi. Dokter akan membantu Anda meninjau gaya hidup Anda, menemukan alasan mengapa Anda sangat gugup, menilai seberapa parah gejalanya dan apakah Anda perlu minum obat.

Jika Anda masih merasa tidak membutuhkan terapis, cobalah menjinakkan kecemasan Anda sendiri.

1. Temukan penyebabnya

Analisis apa yang paling sering dan paling sering Anda alami, dan coba hilangkan faktor ini dari hidup Anda. Kecemasan adalah mekanisme alami yang diperlukan untuk keselamatan kita sendiri. Kita takut akan sesuatu yang berbahaya yang dapat membahayakan kita.

Mungkin jika Anda terus-menerus gemetar ketakutan pada pihak berwenang, lebih baik berganti pekerjaan dan bersantai? Jika Anda berhasil, maka kecemasan Anda bukan disebabkan oleh gangguan, Anda tidak perlu mengobati apa pun - jalani dan nikmati hidup. Tetapi jika tidak mungkin untuk mengidentifikasi penyebab kecemasan, maka lebih baik mencari bantuan.

2. Berolahraga secara teratur

Ada banyak titik buta dalam pengobatan gangguan mental, tetapi para peneliti sepakat pada satu hal: teratur stres olahraga benar-benar membantu menjaga pikiran tetap teratur.

3. Biarkan otak beristirahat

Yang terbaik adalah tidur. Hanya dalam mimpi, otak yang dipenuhi rasa takut menjadi rileks, dan Anda mendapatkan istirahat.

4. Belajarlah untuk memperlambat imajinasi Anda dengan pekerjaan.

Kecemasan adalah reaksi terhadap sesuatu yang tidak terjadi. Ini adalah ketakutan akan apa yang mungkin terjadi. Padahal, kecemasan hanya ada di kepala kita dan sama sekali tidak rasional. Mengapa itu penting? Karena menangkal kecemasan bukanlah kedamaian, tetapi kenyataan.

Sementara segala macam kengerian terjadi dalam imajinasi yang mengganggu, pada kenyataannya semuanya berjalan seperti biasa, dan salah satunya cara yang lebih baik matikan rasa takut yang terus-menerus gatal - kembali ke masa sekarang, ke tugas saat ini.

Misalnya, untuk mengisi kepala dan tangan dengan pekerjaan atau olahraga.

5. Berhenti merokok dan minum

Ketika tubuh sudah berantakan, setidaknya tidak logis untuk mengguncang keseimbangan halus dengan zat yang mempengaruhi otak.

6. Pelajari teknik relaksasi

Di sini aturan "semakin banyak semakin baik" berlaku. mempelajari latihan pernapasan, cari pose yoga yang menenangkan, coba musik atau bahkan , minum teh chamomile atau gunakan di dalam ruangan Minyak esensial lavender. Semuanya berturut-turut sampai Anda menemukan beberapa opsi yang akan membantu Anda.

Kecemasan adalah kecenderungan seseorang untuk mengalami keadaan cemas. Paling sering, kecemasan seseorang dikaitkan dengan harapan konsekuensi sosial dari keberhasilan atau kegagalannya. Kecemasan dan kecemasan berkaitan erat dengan stres. Di satu sisi, emosi cemas adalah gejala stres. Di samping itu, garis dasar kecemasan menentukan kepekaan individu terhadap stres.

Kecemasan- kegembiraan tanpa dasar yang tidak berdasar, firasat bahaya, malapetaka yang mengancam dengan perasaan ketegangan internal, harapan yang menakutkan; dapat dianggap sebagai kecemasan yang sia-sia.

Meningkatnya kecemasan

Peningkatan kecemasan sebagai karakteristik pribadi sering terbentuk pada orang yang orang tuanya sering melarang sesuatu dan takut dengan konsekuensinya, orang seperti itu bisa berada dalam keadaan konflik internal untuk waktu yang lama. Misalnya, seorang anak dalam kegembiraan menantikan petualangan, dan orang tua baginya: "ini tidak mungkin", "ini perlu", "ini berbahaya". Dan kemudian kegembiraan perjalanan kampanye yang akan datang ditenggelamkan oleh larangan dan pembatasan yang terdengar di kepala, dan pada akhirnya kita mendapatkan keadaan yang mengkhawatirkan.

Seseorang mentransfer skema seperti itu ke masa dewasa, dan ini dia - meningkatnya kecemasan. Kebiasaan mengkhawatirkan segala sesuatu dapat diwariskan, seseorang mengulangi pola perilaku ibu atau nenek yang gelisah yang mengkhawatirkan segalanya dan menerima gambaran yang sesuai tentang dunia yang “diwariskan”. Di dalamnya, ia muncul sebagai pecundang, yang kepalanya semua batu bata yang mungkin harus jatuh, tetapi tidak mungkin sebaliknya. Pikiran seperti itu selalu dikaitkan dengan keraguan diri yang kuat, yang mulai terbentuk bahkan dalam keluarga orang tua.

Anak seperti itu, kemungkinan besar, dipagari dari kegiatan, melakukan banyak hal untuknya dan tidak diizinkan untuk mendapatkan pengalaman apa pun, terutama yang negatif. Akibatnya, infantilisme terbentuk, selalu ada ketakutan akan kesalahan.

Di dalam masa dewasa orang jarang menyadari model ini, tetapi terus bekerja dan mempengaruhi hidup mereka - takut akan kesalahan, ketidakpercayaan pada kekuatan dan kemampuan sendiri, ketidakpercayaan dunia menimbulkan perasaan konstan kecemasan. Orang seperti itu akan berusaha keras untuk mengendalikan segala sesuatu dalam hidupnya dan kehidupan orang yang dicintai, karena ia dibesarkan dalam suasana ketidakpercayaan di dunia.

Sikap seperti: "dunia ini tidak aman", "Anda harus terus-menerus menunggu trik kotor dari mana saja dan dari siapa saja" - sangat menentukan dalam keluarga orang tuanya. Ini mungkin karena riwayat keluarga, ketika orang tua menerima pesan serupa dari orang tua mereka, yang mengalami, misalnya, perang, pengkhianatan, dan banyak kesulitan. Dan tampaknya sekarang semuanya baik-baik saja, dan ingatan akan peristiwa sulit dipertahankan selama beberapa generasi.

Sehubungan dengan orang lain, orang yang cemas tidak percaya pada kemampuan mereka untuk melakukan sesuatu dengan baik sendiri, justru karena dia sendiri telah dipukuli sepanjang hidupnya dan diyakinkan bahwa dia sendiri tidak dapat melakukan apa-apa. Ketidakberdayaan yang dipelajari, terbentuk di masa kanak-kanak, diproyeksikan ke orang lain. "Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, itu tetap tidak berguna" Dan kemudian - "dan batu bata, tentu saja, akan menimpa saya, dan orang yang saya cintai tidak akan lepas darinya"

Seseorang yang dibesarkan dalam gambaran dunia seperti itu terus-menerus berada dalam kerangka tugasnya - dia pernah terinspirasi dengan apa yang seharusnya dia lakukan dan apa yang harus dilakukan, apa yang seharusnya dilakukan orang lain, jika tidak, hidupnya tidak akan aman jika semuanya berjalan lancar. salah sebagaimana mestinya." Manusia mendorong dirinya sendiri ke dalam jebakan: bagaimanapun juga, dalam kehidupan nyata semuanya tidak dapat (dan tidak boleh!) sesuai dengan ide-ide yang pernah diperoleh, tidak mungkin untuk mengendalikan semuanya, dan seseorang, merasa bahwa dia "tidak dapat mengatasinya", menghasilkan semakin banyak pikiran yang mengganggu.

Selain itu, pembentukan kepribadian yang rentan terhadap kecemasan secara langsung dipengaruhi oleh stres, psikotrauma, situasi ketidakamanan di mana orang tersebut berada. lama, misalnya, hukuman fisik, kurangnya kontak emosional dengan orang yang dicintai. Semua ini membentuk ketidakpercayaan pada dunia, keinginan untuk mengendalikan segalanya, khawatir tentang segalanya dan berpikir negatif.

Kecemasan yang meningkat tidak memungkinkan untuk hidup di sini dan sekarang, seseorang terus-menerus menghindari masa kini, berada dalam penyesalan, ketakutan, kekhawatiran tentang masa lalu dan masa depan. Apa yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri, selain bekerja dengan psikolog, bagaimana cara mengatasi kecemasan sendiri, setidaknya pada perkiraan pertama?

Penyebab kecemasan

Seperti stres pada umumnya, kecemasan tidak sepenuhnya baik atau buruk. Kecemasan dan kecemasan merupakan komponen integral dari kehidupan normal. Terkadang kecemasan itu wajar, pantas, berguna. Setiap orang merasa cemas, gelisah atau tegang dalam situasi tertentu, terutama jika mereka harus melakukan sesuatu yang tidak biasa atau mempersiapkannya. Misalnya, berbicara di depan audiens dengan pidato atau mengikuti ujian. Seseorang mungkin mengalami kecemasan ketika berjalan di jalan yang gelap di malam hari atau ketika mereka tersesat di kota yang asing. Kecemasan semacam ini normal dan bahkan membantu, karena hal itu mendorong Anda untuk mempersiapkan pidato, mempelajari materi sebelum ujian, memikirkan apakah Anda benar-benar perlu keluar malam sendirian.

Dalam kasus lain, kecemasan tidak wajar, patologis, tidak memadai, berbahaya. Itu menjadi kronis, permanen dan mulai muncul tidak hanya dalam situasi stres, tetapi juga tanpa alasan yang jelas. Kemudian kecemasan tidak hanya tidak membantu seseorang, tetapi, sebaliknya, mulai mengganggu aktivitas sehari-harinya. Kecemasan bekerja dalam dua cara. Pertama, mempengaruhi kondisi mental, membuat kita khawatir, mengurangi kemampuan berkonsentrasi, dan terkadang menyebabkan gangguan tidur. Kedua, juga berpengaruh pada kondisi fisik secara umum, sehingga menyebabkan gangguan fisiologis seperti detak jantung yang cepat, pusing, gemetar, gangguan pencernaan, berkeringat, paru-paru hiperventilasi, dll. Kecemasan menjadi penyakit ketika intensitas kecemasan yang dialami tidak meningkat. sesuai dengan situasi. Kecemasan yang meningkat ini menonjol dalam kelompok penyakit terpisah yang dikenal sebagai kondisi kecemasan patologis. Setidaknya 10% orang menderita penyakit seperti itu dalam satu atau lain bentuk setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Gangguan stres pasca-trauma biasa terjadi di kalangan veteran perang, tetapi siapa pun yang pernah mengalami peristiwa yang melampaui kehidupan biasa dapat menderita karenanya. Seringkali dalam mimpi peristiwa seperti itu dialami lagi. Gangguan umum berdasarkan keadaan cemas: dalam hal ini, orang tersebut merasakan kecemasan yang konstan. Seringkali ini menyebabkan gejala fisik yang misterius. Terkadang dokter tidak dapat mengetahui penyebab penyakit tertentu untuk waktu yang lama, mereka meresepkan banyak tes untuk mendeteksi penyakit jantung, saraf dan sistem pencernaan, meskipun sebenarnya alasannya terletak pada cacat mental. Gangguan penyesuaian. Suatu keadaan distres subjektif dan gangguan emosional yang mengganggu aktivitas normal dan terjadi selama penyesuaian terhadap perubahan besar dalam hidup atau peristiwa yang membuat stres.

Jenis Kecemasan

Panik

Panik adalah serangan ketakutan dan kecemasan yang intens dan berulang secara tiba-tiba, seringkali tanpa alasan sama sekali. Ini dapat dikombinasikan dengan agorafobia, ketika pasien menghindari ruang terbuka, orang, takut panik.

fobia

Fobia adalah ketakutan yang tidak logis. Kelompok gangguan ini termasuk fobia sosial, di mana pasien menghindari tampil di depan umum, berbicara dengan orang, makan di restoran, dan fobia sederhana, ketika seseorang takut ular, laba-laba, ketinggian, dll.

gangguan manik obsesif

mengganggu gangguan manik- keadaan ketika seseorang secara berkala memiliki jenis ide, pikiran, dan keinginan yang sama. Misalnya, ia terus-menerus mencuci tangannya, memeriksa apakah listrik dimatikan, apakah pintu dikunci, dll.

Gangguan akibat stres pascatrauma

Gangguan stres pasca-trauma biasa terjadi di kalangan veteran perang, tetapi siapa pun yang pernah mengalami peristiwa yang melampaui kehidupan biasa dapat menderita karenanya. Seringkali dalam mimpi peristiwa seperti itu dialami lagi.

Gangguan Berbasis Kecemasan Umum

Dalam hal ini, seseorang merasakan perasaan cemas yang konstan. Seringkali ini menyebabkan gejala fisik yang misterius. Terkadang dokter tidak dapat mengetahui penyebab penyakit tertentu untuk waktu yang lama, mereka meresepkan banyak tes untuk mendeteksi penyakit jantung, saraf, dan sistem pencernaan, meskipun sebenarnya alasannya terletak pada gangguan mental.

Gejala kecemasan

Orang dengan gangguan kecemasan memiliki berbagai gejala fisik, selain gejala non-fisik yang menjadi ciri jenis gangguan ini: kecemasan yang berlebihan dan tidak normal. Banyak dari gejala ini mirip dengan yang ada pada orang yang menderita penyakit seperti infark miokard atau stroke, dan ini menyebabkan peningkatan kecemasan lebih lanjut. Berikut ini adalah daftar gejala fisik yang terkait dengan kecemasan dan kekhawatiran:

• menggigil;
• gangguan pencernaan;
• mual;
• diare;
• sakit kepala;
• sakit punggung;
• kardiopalmus;
• mati rasa atau "merinding" di lengan, tangan, atau kaki;
• berkeringat;
• hiperemia;
• kecemasan;
• kelelahan ringan;
• kesulitan berkonsentrasi;
• sifat lekas marah;
• ketegangan otot;
• sering buang air kecil;
• kesulitan jatuh atau tetap tidur;
• timbulnya rasa takut yang mudah.

Perawatan kecemasan

Gangguan kecemasan dapat diobati secara efektif dengan persuasi rasional, obat-obatan, atau keduanya. Psikoterapi suportif dapat membantu seseorang memahami faktor psikologis yang memicu gangguan kecemasan, serta mengajari mereka untuk mengatasinya secara bertahap. Gejala kecemasan terkadang berkurang dengan relaksasi, biofeedback, dan meditasi. Ada beberapa jenis obat yang memungkinkan beberapa pasien untuk menyingkirkan fenomena menyakitkan seperti kerewelan yang berlebihan, ketegangan otot, atau ketidakmampuan untuk tidur. Mengambil obat-obatan ini aman dan efektif jika Anda mengikuti petunjuk dokter Anda. Dalam hal ini, asupan alkohol, kafein, serta merokok, yang dapat meningkatkan kecemasan harus dihindari. Jika Anda minum obat untuk gangguan kecemasan, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu sebelum Anda mulai menggunakan minuman beralkohol atau minum obat lain.

Tidak semua metode dan rejimen pengobatan cocok untuk semua pasien. Anda dan dokter Anda harus bekerja sama untuk memutuskan kombinasi perawatan mana yang terbaik untuk Anda. Saat memutuskan perlunya perawatan, harus diingat bahwa dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan tidak hilang dengan sendirinya, tetapi berubah menjadi penyakit kronis organ dalam, depresi atau mengambil bentuk umum yang parah. bisul perut perut, penyakit hipertonik, sindrom iritasi usus besar dan banyak penyakit lainnya sering kali merupakan akibat dari gangguan kecemasan tingkat lanjut. Psikoterapi adalah landasan pengobatan gangguan kecemasan. Ini memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi alasan yang benar perkembangan gangguan kecemasan, untuk mengajar seseorang cara untuk bersantai dan mengendalikan kondisi mereka sendiri.

Teknik khusus dapat mengurangi kepekaan terhadap faktor-faktor yang memprovokasi. Efektivitas pengobatan sangat tergantung pada keinginan pasien untuk memperbaiki situasi dan waktu yang berlalu dari timbulnya gejala hingga dimulainya terapi. Perawatan medis gangguan kecemasan termasuk penggunaan antidepresan, obat penenang, adrenoblocker. Beta-blocker digunakan untuk meredakan gejala otonom (palpitasi, peningkatan tekanan darah). Obat penenang mengurangi keparahan kecemasan, ketakutan, membantu menormalkan tidur, meredakan ketegangan otot. Kerugian dari obat penenang adalah kemampuannya untuk membuat ketagihan, kecanduan dan penarikan, sehingga mereka hanya diresepkan untuk indikasi yang ketat dan kursus singkat. Tidak dapat diterima untuk minum alkohol selama perawatan dengan obat penenang - serangan pernapasan mungkin terjadi.

Obat penenang harus diambil dengan hati-hati di tempat kerja yang membutuhkan peningkatan perhatian dan konsentrasi: pengemudi, petugas operator, dll. Dalam kebanyakan kasus, dalam pengobatan gangguan kecemasan, antidepresan lebih disukai, yang dapat diresepkan untuk jangka panjang, karena mereka tidak menyebabkan kecanduan dan ketergantungan. Ciri obat adalah perkembangan efek secara bertahap (selama beberapa hari dan bahkan berminggu-minggu), terkait dengan mekanisme aksinya. Hasil penting dalam pengobatan adalah pengurangan kecemasan. Selain itu, antidepresan meningkatkan ambang nyeri (digunakan untuk penyakit kronis). sindrom nyeri), berkontribusi pada penghapusan gangguan vegetatif.

Tanya jawab tentang topik "Kecemasan"

Pertanyaan:Anak saya (14 tahun) kecemasan terus-menerus. Dia tidak bisa menggambarkan kecemasannya, hanya kegembiraan terus-menerus tanpa alasan. Dokter mana yang bisa menunjukkannya? Terima kasih.

Menjawab: Kecemasan adalah masalah yang sangat akut bagi anak-anak. masa remaja. Karena nomor fitur usia Masa remaja sering disebut sebagai “usia kecemasan”. Remaja khawatir tentang penampilan mereka, tentang masalah di sekolah, hubungan dengan orang tua, guru, teman sebaya. Seorang psikolog atau psikoterapis akan membantu untuk memahami alasannya.

Kecemasan dalam psikologi dianggap dari berbagai posisi, tetapi pertama-tama, konsep "kecemasan" adalah pengalaman ketidaknyamanan emosional, yang dikaitkan dengan harapan akan beberapa jenis masalah atau dengan firasat bahaya yang akan segera terjadi. Selain itu, peneliti membedakan antara kecemasan sebagai kondisi emosional(muncul sebagai akibat dari keadaan tertentu) dan sebagai ciri kepribadian yang stabil (tipe kepribadian yang cemas yang memanifestasikan dirinya dalam kondisi apa pun).

Berfokus pada penelitian psikolog, kita dapat mengatakan bahwa dasar kecemasan adalah ketidakpuasan kebutuhan sosiogenik seseorang. Kebutuhan sosiologis diperlukan untuk pengembangan kepribadian seseorang, mereka terbentuk sepanjang hidup sebagai hasil komunikasi dalam masyarakat. Ini termasuk kebutuhan akan pengetahuan, komunikasi, ekspresi diri dan penegasan diri. Dengan bantuan kebutuhan sosiogenik, seseorang berhasil berinteraksi dengan masyarakat, berkembang, menjaga dirinya sendiri dan orang lain, memasuki komunikasi, dapat melindungi dirinya sendiri dan wilayahnya, mempertahankan posisinya, memilih tempatnya di masyarakat dan mengambilnya. Kebutuhan tersebut merangsang seseorang untuk berprestasi dan berkembang.

Jika kebutuhan sosiogenik tidak terbentuk, seseorang merusak dirinya sendiri dan lingkungan di sekitarnya. Orang seperti itu "terjebak" dan tidak dapat berkembang, karena dia tidak menggunakan pengalaman kolektif, pengalamannya sendiri ketika berinteraksi dengan orang lain dan tidak memiliki insentif untuk pengetahuan independen tentang dirinya sendiri dan dunia secara keseluruhan.

Ternyata ketidakpuasan kebutuhan sosiogenik berkontribusi pada manifestasi kecemasan, karena kemudian setiap interaksi dengan orang-orang di bidang kehidupan apa pun (keluarga, pernikahan, pendidikan, profesional) menyebabkan keadaan emosional yang cemas, karena seseorang tidak memiliki pengalaman, pengetahuan dan pengalaman. motif.

Bagaimana perasaan cemas? Sebagai aturan, seseorang mencatat ketegangan, kecemasan, perasaan tidak pasti atau rasa bahaya yang akan datang. Kecemasan juga memanifestasikan dirinya pada tingkat fisiologis: detak jantung dan pernapasan menjadi lebih sering, tekanan arteri, terdapat kelainan pada feses. eksitabilitas meningkat. Berhubungan erat dengan kecemasan adalah fenomena di mana kecemasan akan membuat dirinya terasa.

Biasanya, penyebab kecemasan adalah berbagai situasi stres. Situasi stres eksternal yang berkepanjangan, ketika seseorang mengalami kecemasan yang terus-menerus dan berkepanjangan, memicu perkembangan kecemasan, bahkan dalam situasi baru. Hal yang sama berlaku untuk situasi stres internal, misalnya, situasi ketika seseorang tenggelam dalam masalah atau kesulitan dan tidak dapat menemukan jalan keluar atau tidak dapat mengambil keputusan dan membuat pilihan, yaitu. mengalami.

Pada catatan:

• Kecemasan dapat bersifat situasional, yaitu karena keadaan tertentu dan stabil, dalam hal pola perilaku yang stabil diamati.
• Dasar pembentukan kecemasan adalah kebutuhan sosiogenik yang tidak terpenuhi, dan ini terjadi pada semua tahap perkembangan, mulai dari masa kanak-kanak.
• Penyebab yang memprovokasi kecemasan adalah situasi stres (internal dan eksternal).
• Untuk mengatasi kecemasan yang terus-menerus, diperlukan bantuan dan dukungan psikologis, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.
• Untuk mengurangi risiko mengembangkan kecemasan, perkaya pengalaman Anda melalui komunikasi, kembangkan keterampilan komunikasi, pelajari hal-hal baru, pelajari dan kembangkan untuk memiliki solusi dan perilaku dalam situasi yang berbeda.

Anda mungkin tertarik dengan artikel berikut:

Hampir setiap orang pernah mengalami kecemasan setidaknya sekali dalam hidupnya. Itu sering menemani kita di setiap acara penting, ujian, dan dalam situasi yang menyenangkan.

Seringkali seseorang sendiri mengerti bahwa tidak ada alasan bagus khawatir, tapi tetap tidak bisa menghilangkan perasaan ini. Mari kita coba mencari tahu apa itu kecemasan, apa hubungannya dan mengapa begitu sulit untuk mengatasinya.

kondisi alarm

Dalam psikologi, kecemasan dipahami sebagai salah satu karakteristik psikologis individu yang hanya melekat pada diri seseorang. Itu dapat memanifestasikan dirinya dalam kecenderungan tinggi individu untuk kondisi seperti itu, seringkali tanpa dasar, seperti ketakutan, kecemasan dan kecemasan.

Juga, konsep ini dapat disamakan dengan fakta bahwa Anda mengalami semacam ketakutan, kecemasan, ketidaknyamanan atau rasa semacam ancaman. Kecemasan dalam psikologi diklasifikasikan sebagai penyakit neurotik psikologis, yang ditandai dengan gambaran klinis yang berbeda dan fakta bahwa kepribadian seseorang tidak berubah di bawah pengaruh kecemasan.

Kecemasan dapat diamati pada seseorang pada usia berapa pun - baik pada anak kecil maupun pada orang tua. Menurut statistik, saat ini, anak perempuan dan laki-laki paling sering mengalami kecemasan.

Setuju, setiap orang bisa berada dalam keadaan cemas, tetapi Anda bisa mulai membicarakan gangguan kecemasan hanya ketika perasaan ini menjadi terlalu kuat dan bermanifestasi secara tak terkendali dalam diri seseorang. Pada saat seperti itu, perasaan ini akan mencegah seseorang menjalani gaya hidup yang biasa dan melakukan aktivitas profesionalnya.

Saat ini terdapat banyak sekali penyakit yang gejalanya adalah kecemasan dan kecemasan. Ini adalah berbagai jenis gangguan. Rasa cemas yang kuat dapat membuat seseorang dalam keadaan gelisah dalam waktu yang cukup lama, sehingga membuatnya selalu khawatir.

Mengapa perasaan ini berkembang?

Sejujurnya, sains masih belum sepenuhnya memahami mengapa seseorang mengembangkan kecemasan. Misalnya, satu orang dapat mengembangkan kecemasan tanpa alasan yang signifikan, sementara yang lain dapat mengembangkan kecemasan karena beberapa situasi psikologis. Beberapa ilmuwan cenderung percaya bahwa penyakit ini dapat ditularkan secara genetik. Mereka percaya bahwa dalam tubuh kita mungkin ada gen tertentu yang menyebabkan perasaan cemas.

Jika kita beralih ke teori psikologi, mudah untuk mengetahui bahwa reaksi kondisional tubuh dapat bertindak sebagai penyebab manifestasi dari keadaan kecemasan. Reaksi-reaksi ini terjadi dengan adanya beberapa stimulus, meskipun juga terjadi bahwa situasi seperti itu berulang, dan tidak mungkin untuk mengidentifikasi stimulus.

Ilmuwan lain, pada gilirannya, mengatakan bahwa keadaan kecemasan mungkin disebabkan oleh beberapa fenomena biologis. Salah satu contohnya adalah situasi di mana jumlah impuls saraf meningkat.

Tapi mari kita kembali ke bumi. Ada banyak penyebab kecemasan yang lebih duniawi yang memanifestasikan dirinya pada orang-orang. Salah satu alasan ini dapat dianggap sebagai kurangnya aktivitas fisik dan tidak nutrisi yang tepat. Semua orang tahu bahwa nutrisi yang tepat dan ketaatan yang ketat terhadap rutinitas sehari-hari mempengaruhi emosi dan kesehatan mental orang.

Juga, untuk menjaga kesehatan tubuh kita, perlu untuk mengontrol levelnya zat kimia, vitamin dan mineral. Dengan tidak adanya elemen apa pun dari gambar ini, organisme dapat mengalami: pengaruh negatif dari lingkungan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan gangguan kecemasan.

Juga, seseorang mungkin merasa cemas di lingkungan baru yang tidak dikenal. Lingkungan ini mungkin tampak berbahaya baginya. Berdasarkan pengalaman hidupnya, seseorang dapat menyimpulkan bahwa situasi tersebut dapat membahayakan dirinya, dan hal ini menyebabkan dirinya dalam keadaan cemas. Jika Anda berpikir tentang apa lagi yang dapat menyebabkan kecemasan, Anda dapat memikirkan beberapa jenis penyakit mental. Sejumlah besar penyakit yang berhubungan dengan jiwa manusia memiliki gejala seperti lekas marah.

Tetapi jika kita masih berbicara tentang penyakit, maka perlu dicatat bahwa ini tidak harus penyakit mental. Kecemasan juga dapat disebabkan oleh gangguan dalam sistem endokrin. Contoh paling mencolok adalah perubahan kadar hormon pada wanita selama kehamilan. Banyak yang mungkin memperhatikan bahwa hampir semua wanita hamil berbeda kecemasan tinggi tanpa alasan yang jelas.

Dalam beberapa kasus, perasaan cemas yang tiba-tiba bisa menjadi sinyal serangan jantung atau penurunan tajam kadar gula darah. Perlu dicatat bahwa kecemasan adalah salah satu gejala penyakit seperti skizofrenia, berbagai neurosis, juga dapat menyebabkan alkoholisme, dan sebagainya.

jenis yang berbeda

Saat ini, ada banyak jenis kecemasan. Kami hanya akan mencatat beberapa jenis kecemasan:

1. Kecemasan sosial. Tipe ini ditandai dengan perasaan tidak nyaman pada saat seseorang berada di masyarakat, antara lain. Misalnya di toko, di jalan, di acara-acara publik dan sebagainya.

2. Alarm massal. Dasar dari kecemasan ini seringkali adalah kurangnya rasa percaya diri, pada kekuatan dan kemampuan mereka. Seseorang takut terlihat konyol bagi orang lain, masuk ke situasi yang canggung. tanda adalah bahwa dalam kasus kecemasan seperti itu, seseorang tidak memikirkan tugas itu sendiri, yang perlu dilakukan, tetapi tentang berbagai kemungkinan kegagalan. Contoh yang menonjol dari situasi seperti itu adalah ujian, berbicara di depan umum, dan sebagainya.

3. Gangguan kecemasan terpisah. Ketika seseorang ditinggalkan dalam situasi asing atau tanpa orang yang dia butuhkan, dia mengalami spesies ini kecemasan.

4. Kecemasan pribadi. Sederhananya, itu adalah ketakutan seseorang dalam menghadapi kematian. Dia takut dia akan mati kapan saja, dan ini mulai mengganggunya.

Pada sebagian kecil orang, kecemasan dapat menjadi ciri kepribadian khusus jika kecemasan yang meningkat selalu ada dalam diri seseorang, terlepas dari tempat dan waktu. Perlu juga dicatat bahwa kecemasan pada anak-anak adalah kejadian yang cukup umum. Dan tidak seperti orang dewasa, Anak kecil mengalami kecemasan lebih sering. Orang dewasa harus memiliki pemahaman bahwa situasi kecemasan perlu dihilangkan dari anak, dan semakin cepat semakin baik.

Gejala yang terlihat

Dokter mengidentifikasi beberapa gejala yang berhubungan dengan kecemasan. Dokter meyakinkan kami bahwa mereka semua muncul di berbagai level berfungsinya tubuh kita. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda berada dalam kondisi kecemasan:

• Aktivitas tinggi dari latar belakang emosional dan fisik.
• Detak jantung tinggi.
• Pernafasan cepat.
• Lonjakan tekanan yang tajam.
• Perasaan lemah.
• Pelanggaran proses biologis.
• Nafsu makan buruk.
• Dll.

Seperti disebutkan sebelumnya, dari sudut pandang psikologis, peningkatan kecemasan adalah penyakit yang perlu dibuang. Tapi bagaimana cara menghilangkan kecemasan?

Cara menghilangkan kecemasan

Langkah pertama dan terpenting dalam mencoba mengurangi perasaan cemas adalah menentukan penyebab kecemasan secara akurat. Anda perlu mencari tahu jenis kecemasan yang Anda miliki - apakah itu konstan atau terjadi dari waktu ke waktu.

Tetapi, setelah memahami alasannya, kami tetap tidak selalu mengerti bagaimana menghadapinya dengan cara terbaik. Dalam situasi seperti itu pilihan terbaik adalah perjalanan ke spesialis yang memenuhi syarat. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, mendeteksi dan mengobati kecemasan cukup sederhana.

Biasanya, untuk memastikan kebenaran dan keefektifan pengobatan yang ditentukan, hanya cukup dua minggu. Untuk melakukan ini, psikiater perlu mengambil sebanyak mungkin pembacaan fisiologis tubuh Anda. Pada saat yang sama, identifikasi gangguan kecemasan mungkin tidak menyebabkan kesulitan, tetapi dengan definisi jenisnya, masalah mungkin muncul.

Untuk meredakan gangguan tersebut, dokter mungkin meresepkan beberapa obat. Agar tidak mendorong siapa pun untuk mengobati sendiri, yang dapat memperburuk situasi, kami tidak akan menyebutkan contoh seperti itu. obat. Orang yang cemas harus memahami bahwa dia perlu belajar bagaimana menghadapi kecemasan ini. Untuk mengurangi tingkat kecemasannya, dia harus sadar bahwa ini tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama.

Pilihan lain untuk mengurangi ketegangan Anda adalah mencari bantuan psikologis. Psikolog akan selalu memberi tahu Anda cara mengatasi penyakit tersebut. Ingat, pertarungan ini harus didukung oleh seseorang. Bisa jadi dokter, dan teman, dan kerabat.

Pengendalian diri juga akan menghilangkan kecemasan tingkat tinggi. Cobalah untuk mengendalikan diri Anda, pikiran Anda. Cobalah untuk mengurangi jumlah pemikiran bahwa sesuatu pasti terjadi dan bahwa "sesuatu" ini buruk. Jika Anda tidak berhenti mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan buruk, maka Anda pasti akan mengembangkan sindrom kecemasan. Meskipun juga merupakan penyakit yang berhubungan dengan kecemasan, tidak mudah untuk mengobatinya.

Setelah mempelajari cara menghadapi situasi kecemasan, pastikan untuk menjaga ketenangan pikiran yang Anda alami. Cobalah untuk masuk ke dalam keadaan kecemasan sesedikit mungkin.

Dalam kebanyakan kasus, kecemasan dapat dikelola. Hari ini ada sejumlah besar persiapan medis Dan teknik psikologis yang dapat membantu menyelesaikan masalah ini. Yang terpenting dalam pengobatan adalah memilih metode yang tepat yang tidak akan membahayakan Anda, dan menjaga keadaan tenang dan wajar setelah perawatan.

Dan jika Anda masih memutuskan untuk mengobati sendiri, harap berhati-hati. Anda benar-benar dapat secara tidak sengaja mengarahkan diri Anda ke keadaan yang lebih dalam yang darinya akan lebih sulit untuk keluar. Ingat, di dunia ini Anda tidak perlu khawatir tentang hal-hal kecil, dan jika Anda memikirkannya, semua yang ada di dunia adalah hal-hal kecil. Pengarang: Olga Morozova

Kecemasan adalah salah satu individu fitur psikologis kepribadian, dimanifestasikan oleh peningkatan kecenderungan seseorang untuk khawatir, cemas, takut, yang seringkali tidak memiliki alasan yang cukup. Keadaan ini juga dapat dicirikan sebagai pengalaman ketidaknyamanan, firasat akan ancaman tertentu. gangguan kecemasan diterima menjadi anggota grup gangguan neurotik, yaitu, untuk kondisi patologis terkondisi psikogenik, ditandai dengan gambaran klinis yang beragam dan tidak adanya gangguan kepribadian.

Kecemasan dapat memanifestasikan dirinya pada orang-orang dari segala usia, termasuk anak kecil, namun, menurut statistik, wanita muda berusia dua puluhan dan tiga puluhan paling sering menderita gangguan kecemasan. Dan meskipun setiap orang dapat mengalami kecemasan dari waktu ke waktu, berada dalam situasi tertentu, kita akan berbicara tentang gangguan kecemasan ketika perasaan ini menjadi terlalu kuat dan tidak terkendali, yang membuat seseorang tidak dapat menjalani kehidupan normal dan terlibat dalam aktivitas kebiasaan.

Ada sejumlah gangguan yang gejalanya termasuk kecemasan. Ini adalah fobia, stres pasca-trauma atau gangguan panik. Tentang kecemasan biasa, sebagai suatu peraturan, dalam pertanyaan, pada gangguan kecemasan umum. berlebihan perasaan yang tajam kecemasan menyebabkan seseorang khawatir hampir terus-menerus, serta mengalami berbagai gejala psikologis dan fisik.

Alasan untuk pengembangan

Alasan pasti yang berkontribusi pada perkembangan peningkatan kecemasan tidak diketahui oleh sains. Beberapa orang mengalami kecemasan tanpa alasan yang terlihat, di lain itu menjadi konsekuensi dari trauma psikologis yang dialami. Diyakini bahwa faktor genetik juga dapat berperan. Jadi, dengan adanya gen tertentu di otak, terjadi ketidakseimbangan kimia tertentu, yang menyebabkan keadaan ketegangan mental dan kecemasan.

Jika kita mempertimbangkan teori psikologis tentang penyebab gangguan kecemasan, maka perasaan cemas, serta fobia, pada awalnya dapat terjadi sebagai reaksi refleks terkondisi terhadap rangsangan yang mengganggu. Di masa depan, reaksi serupa mulai terjadi bahkan tanpa adanya stimulus seperti itu. Teori biologis mengatakan bahwa kecemasan adalah hasil dari beberapa anomali biologis, misalnya, ketika tingkat tinggi produksi neurotransmiter - konduktor impuls saraf di otak.

Selain itu, peningkatan kecemasan dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang tidak mencukupi dan nutrisi yang buruk. Diketahui bahwa untuk menjaga fisik dan kesehatan mental diperlukan modus yang benar, vitamin dan mikro, serta biasa aktivitas fisik. Ketidakhadiran mereka berdampak negatif pada keseluruhan tubuh manusia dan dapat menyebabkan gangguan kecemasan.

Bagi sebagian orang, kecemasan mungkin diasosiasikan dengan sesuatu yang baru dan asing lingkungan, tampak berbahaya, pengalaman hidup mereka sendiri, di mana peristiwa yang tidak menyenangkan dan trauma psikologis terjadi, serta sifat-sifat karakter.

Selain itu, kondisi mental seperti kecemasan dapat menyertai banyak penyakit somatik. Pertama-tama, ini dapat mencakup gangguan endokrin apa pun, termasuk ketidakseimbangan hormon pada wanita dengan menopause. Perasaan cemas yang tiba-tiba terkadang menjadi pertanda serangan jantung, dan mungkin juga menunjukkan penurunan kadar gula darah. penyakit kejiwaan juga sangat sering disertai dengan kecemasan. Secara khusus, kecemasan adalah salah satu gejala skizofrenia, berbagai neurosis, alkoholisme, dan sebagainya.

jenis

Di antara jenis gangguan kecemasan yang ada, paling sering di praktek medis gangguan kecemasan adaptif dan umum. Dalam kasus pertama, seseorang mengalami kecemasan yang tidak terkendali dikombinasikan dengan emosi negatif lainnya ketika beradaptasi dengan situasi stres. Pada gangguan kecemasan umum, perasaan cemas menetap secara permanen dan dapat diarahkan ke berbagai objek.

Ada beberapa jenis kecemasan, yang paling banyak dipelajari dan paling umum di antaranya adalah:

Bagi sebagian orang, kecemasan adalah sifat karakter ketika keadaan ketegangan mental selalu ada, terlepas dari keadaan tertentu. Dalam kasus lain, kecemasan menjadi semacam sarana untuk menghindari situasi konflik. Dalam hal ini, stres emosional secara bertahap menumpuk dan dapat menyebabkan munculnya fobia.

Bagi orang lain, kecemasan menjadi sisi lain dari kontrol. Sebagai aturan, keadaan kecemasan khas untuk orang yang berjuang untuk kesempurnaan, memiliki peningkatan rangsangan emosional, intoleransi terhadap kesalahan, mengkhawatirkan kesehatan mereka sendiri.

Selain berbagai jenis kecemasan, bentuk utamanya dapat dibedakan: terbuka dan tertutup. Seseorang mengalami kecemasan terbuka secara sadar, sementara keadaan seperti itu bisa akut dan tidak diatur atau dikompensasi dan dikendalikan. Kecemasan yang disadari dan signifikan bagi orang tertentu disebut “ditanam” atau “dibudidayakan”. Dalam hal ini, kecemasan bertindak sebagai semacam pengatur aktivitas manusia.

Gangguan kecemasan laten jauh lebih jarang daripada gangguan kecemasan terbuka. Kecemasan seperti itu tidak disadari hingga tingkat yang berbeda-beda dan dapat memanifestasikan dirinya dalam perilaku manusia, ketenangan eksternal yang berlebihan, dll. Dalam psikologi, keadaan ini kadang-kadang disebut "ketenangan yang tidak memadai".

Gambaran klinis

Kecemasan, seperti keadaan mental lainnya, dapat diekspresikan pada berbagai tingkat organisasi manusia. Jadi, pada tingkat fisiologis, kecemasan dapat menyebabkan gejala berikut:

Pada tingkat emosional dan kognitif, kecemasan memanifestasikan dirinya dalam ketegangan mental yang konstan, perasaan tidak berdaya dan tidak aman, ketakutan dan kecemasan, penurunan konsentrasi, lekas marah dan intoleransi, dan ketidakmampuan untuk fokus pada tugas tertentu. Manifestasi ini sering menyebabkan orang menghindari interaksi sosial, mencari alasan untuk tidak bersekolah atau bekerja, dll. Akibatnya, keadaan kecemasan hanya meningkat, dan harga diri pasien juga menderita. Dengan terlalu fokus pada kekurangan diri sendiri, seseorang mungkin mulai merasa membenci diri sendiri dan menghindari semua hubungan interpersonal dan kontak fisik. Kesepian dan perasaan "kelas dua" mau tidak mau menyebabkan masalah dalam kegiatan profesional.

Jika kita mempertimbangkan manifestasi kecemasan pada tingkat perilaku, maka mereka dapat terdiri dari gugup, berjalan tidak masuk akal di sekitar ruangan, berayun di kursi, mengetuk jari di atas meja, menarik helai rambut sendiri atau benda asing. Menggigit kuku juga bisa menjadi tanda peningkatan kecemasan.

Dengan gangguan penyesuaian kecemasan, seseorang mungkin mengalami tanda-tanda gangguan panik: serangan mendadak ketakutan dengan manifestasi gejala somatik (sesak napas, jantung berdebar, dll). Dengan gangguan obsesif-kompulsif, pikiran dan gagasan obsesif yang mengganggu muncul ke permukaan dalam gambaran klinis, memaksa seseorang untuk terus-menerus mengulangi tindakan yang sama.

Diagnostik

Diagnosis kecemasan harus dibuat oleh psikiater yang berkualifikasi berdasarkan gejala pasien, yang harus diamati selama beberapa minggu. Sebagai aturan, mengidentifikasi gangguan kecemasan tidak sulit, tetapi bisa sulit untuk menentukan jenis spesifiknya, karena banyak bentuk memiliki kesamaan. Tanda-tanda klinis, tetapi berbeda dalam waktu dan tempat asal.

Pertama-tama, mencurigai adanya gangguan kecemasan, spesialis memperhatikan beberapa aspek penting. Pertama, adanya tanda-tanda peningkatan kecemasan, yang mungkin termasuk gangguan tidur, kecemasan, fobia, dll. Kedua, durasi aliran yang ada Gambaran klinis. Ketiga, perlu untuk memastikan bahwa semua gejala yang ada tidak mewakili reaksi terhadap stres, dan juga tidak terkait dengan stres. kondisi patologis dan kerusakan pada organ dalam dan sistem tubuh.

Pemeriksaan diagnostik itu sendiri berlangsung dalam beberapa tahap dan, di samping survei rinci pasien, termasuk penilaian tentang dirinya kondisi kejiwaan serta pemeriksaan fisik. Gangguan kecemasan harus dibedakan dari kecemasan yang sering menyertai kecanduan alkohol, karena dalam hal ini membutuhkan yang sama sekali berbeda intervensi medis. Berdasarkan hasil pemeriksaan fisik yang dilakukan, penyakit yang bersifat somatik juga dikecualikan.