Canggih pemeriksaan kesehatan wajib militer diadakan dua kali setahun - sebelum dimulainya musim dingin dan periode musim panas sedang belajar.
Volume wajib dari pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer wajib militer meliputi: pemeriksaan medis oleh dokter unit militer; pemeriksaan oleh dokter gigi (dokter gigi); antropometri (penentuan berat badan, tinggi badan, lingkar) dada, dinamometri, spirometri); fluorografi organ dada. Jika diindikasikan, studi tambahan dilakukan.
Pemeriksaan kesehatan mendalam terhadap personel militer yang menjalani dinas militer berdasarkan kontrak, serta taruna lembaga pendidikan militer (selanjutnya disebut personel militer berdasarkan kontrak) dilakukan setahun sekali, selama periode intensitas paling rendah pelatihan tempur, sebagai suatu peraturan, pada kuartal keempat.
Volume wajib pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer di bawah kontrak meliputi:
- antropometri (penentuan berat badan, tinggi badan, lingkar dada, perut, spirometri, dinamometri);
- fluorografi dada;
- · analisis umum darah dan urin; selain itu, untuk orang di atas 40 tahun - penentuan konsentrasi glukosa, kolesterol total dan trigliserida dalam darah;
- pemeriksaan elektrokardiografi - setiap dua tahun sekali, dan untuk orang di atas 40 tahun - setiap tahun; atas kecurigaan penyakit iskemik jantung adalah EKG - studi dengan tes stres;
- pengukuran tekanan intraokular pada orang di atas 40 tahun - setiap dua tahun sekali;
- pemeriksaan oleh dokter gigi.
Pemeriksaan medis mendalam terhadap personel dilakukan sesuai dengan rencana yang dikembangkan oleh kepala layanan medis unit militer, disetujui oleh kepala layanan medis garnisun dan disetujui oleh komandan unit militer. Ini dapat dilakukan baik di unit militer maupun di lembaga medis dan pencegahan garnisun. Orang yang tidak lulus pemeriksaan kesehatan mendalam dalam jangka waktu yang ditentukan oleh rencana atau tidak lulus sepenuhnya diperhitungkan dan menjalani pemeriksaan dalam waktu satu bulan.
Komandan unit militer (subdivisi) bertanggung jawab atas kelengkapan cakupan personel militer dengan pemeriksaan medis mendalam, implementasi tepat waktu dari tindakan terapeutik dan pencegahan yang ditentukan.
Kepala layanan medis unit militer (lembaga perawatan dan pencegahan) bertanggung jawab atas kualitas pemeriksaan medis personel militer dan organisasi pengamatan dinamis apotik.
Dokter yang hadir (dokter unit militer) bertanggung jawab atas penerapan tindakan terapeutik dan pencegahan yang ditentukan oleh personel militer.
Sebelum melakukan pemeriksaan medis yang mendalam, studi medis dan sosiologis tentang pendapat subjek tentang dinamika kesehatannya, kondisi pelayanan dan kehidupannya dilakukan. Dokter yang hadir (dokter unit militer) menyusun epikrisis tahunan. Staf medis unit militer diinstruksikan tentang metode pemeriksaan medis mendalam. Kepala layanan medis unit militer mendistribusikan tanggung jawab untuk antropometri dan jenis penelitian lainnya di antara staf medis.
Pemeriksaan kesehatan mendalam tidak dilakukan pada hari istirahat. Pada siang hari, tidak lebih dari 40 prajurit diperiksa oleh satu dokter.
Untuk pemeriksaan medis mendalam, personel dibawa ke pusat medis oleh komandan unit, yang memberi tahu dokter informasi tentang prajurit yang tertinggal dalam pelatihan tempur, mengalami kesulitan dalam adaptasi profesional militer, cenderung mengalami gangguan kepribadian, rentan untuk alkohol, obat-obatan dan zat beracun yang memiliki kecenderungan bunuh diri, serta personel militer lainnya yang membutuhkan pemeriksaan medis lebih dalam.
Hasil pemeriksaan medis mendalam, kesimpulan tentang keadaan kesehatan seorang prajurit dan perawatan yang ditentukan dan tindakan pencegahan dimasukkan oleh dokter di kolom yang sesuai dari buku medis. Semua catatan disimpan dengan jelas, akurat dan ditandatangani oleh dokter.
Pisahkan kategori perwira dari antara pimpinan Angkatan Bersenjata Federasi Rusia menjalani pemeriksaan kesehatan mendalam dalam kondisi stasioner di institusi medis selama 5 hari, dan, jika perlu, untuk waktu yang lebih lama. Kategori perwira dan prosedur bagi mereka untuk menjalani pemeriksaan medis mendalam ditetapkan atas perintah Menteri Pertahanan Federasi Rusia tahun 1996 No. 24.
Personil militer yang menjalani perawatan rawat inap atau rawat jalan dan belum menjalani pemeriksaan medis mendalam tahun ini diperiksa oleh spesialis medis dari institusi medis secara lengkap, mengisi bagian yang relevan dari buku medis dan membuat kesimpulan.
Kepala dinas medis unit militer, setelah menyelesaikan pemeriksaan medis mendalam, merangkum hasilnya, menentukan diagnosis utama dan penyakit penyerta, kelompok status kesehatan, membuat kesimpulan tentang perlunya pemantauan dinamis apotik dan tindakan terapeutik dan pencegahan khusus.
Tergantung pada status kesehatannya, personel militer dibagi ke dalam kelompok status kesehatan sesuai dengan Daftar Penyakit Utama (Lampiran No. 8, 9 pada Panduan ini). Kelompok status kesehatan adalah dasar untuk menentukan metodologi untuk pemantauan dinamis apotik dari mereka yang membutuhkannya dan untuk mengklasifikasikan prajurit ke dalam kelompok budaya fisik terapeutik.
Personil militer yang direkomendasikan kelas dalam kelompok budaya fisik terapeutik diberikan entri yang sesuai dalam buku medis. Daftar personel militer yang direkomendasikan untuk mengikuti kelas dalam kelompok budaya fisik terapeutik diserahkan kepada kepala pelatihan fisik dan olahraga unit militer.
Saat melakukan pemeriksaan kesehatan mendalam, juga ditentukan status gizi personel TNI, yang dapat dinilai normal, meningkat, termasuk obesitas, dan berkurang, termasuk gizi buruk. Metodologi untuk penilaian individu tentang status gizi personel militer diberikan dalam Lampiran No. 10 Panduan ini. Jika mereka ditemukan mengalami malnutrisi (termasuk malnutrisi) atau obesitas, personel militer akan menjalani pemeriksaan medis tambahan dan dibawa di bawah pengawasan dinamis apotik.
Pada akhir tahun kalender, setelah selesainya pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer, kepala dinas medis unit militer menganalisis dinamika status kesehatan personel militer, kelengkapan dan efektivitas perawatan. dan tindakan pencegahan yang dilakukan selama setahun terakhir, dan melaporkan hasilnya kepada komandan unit militer secara tertulis.
Laporan tersebut mencerminkan pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Jumlah mereka yang disurvei dibandingkan dengan gaji unit militer;
- data tentang keadaan kesehatan personel militer, tingkat dan penyebab morbiditas, serta orang yang membutuhkan pengamatan dinamis apotik (perhatian khusus diberikan kepada personel militer yang tertinggal dalam pelatihan tempur, serta mereka yang membutuhkan tindakan medis dan pencegahan, pemeriksaan dan pengobatan rawat inap);
- Karakteristik perubahan keadaan kesehatan personel militer dibandingkan dengan data pemeriksaan kesehatan mendalam sebelumnya dengan penjelasan alasan perubahan tersebut;
- · Evaluasi efektivitas tindakan terapeutik dan pencegahan yang diambil selama setahun terakhir, serta tindakan yang perlu diambil untuk meningkatkan kondisi dinas militer dan kehidupan personel militer;
- · daftar personel militer yang lolos dari pemeriksaan medis mendalam, serta mereka yang harus menjalani pemeriksaan stasioner dan pemeriksaan oleh IHC.
1. Pemeriksaan kesehatan orang-orang yang terlibat dalam Pendidikan Jasmani dan olahraga (UMO - pemeriksaan medis mendalam) sesuai dengan program yang disetujui, itu dilakukan setelah akhir kompetisi utama musim selama periode pemulihan dalam 3-5 hari dan sebelum dimulainya siklus pelatihan berikutnya - 1 kali per tahun, asalkan tidak ada beban pada malam dan hari ujian, dinilai sebagai "rata-rata" dan "di atas rata-rata" ":
- melakukan metode fungsional efektivitas penelitian dan stress testing dalam 1 setengah hari, lebih baik di pagi hari;
- masuk ke pengujian dengan beban maksimum diperbolehkan setelah kesimpulan dari terapis.
2. Bertahap ujian komprehensif dilakukan pada berbagai tahap persiapan siklus pelatihan - 2-4 kali setahun disesuaikan dengan olahraga.
3. Pengamatan saat ini dalam interval antar ujian tahap dilakukan di ruang kelas dan di pelatihan
4. Tambahan dilakukan sehubungan dengan penyakit, cedera, kelelahan fisik.
5. Pemeriksaan rawat inap untuk penyakit, cedera dalam kasus penurunan, tidak adanya atau penurunan hasil, kecurigaan penurunan kesehatan dan kondisi atlet.
6. Final diadakan di akhir musim untuk rekomendasi kedepannya.
7. Pengamatan medis dan pedagogis dilakukan dalam proses sesi pendidikan dan pelatihan untuk menilai kepatuhan terhadap toleransi beban dan kecepatan pemulihan tingkat kebugaran.
Tugas utama UMO:
- memeriksa dampak beban olahraga sistematis pada keadaan fungsional, perkembangan fisik atlet, toleransi terhadap beban dilakukan dengan menggunakan tes fungsional - tes sederhana Kotov-Demin, Belokovsky dan tes gabungan Letunov. Yang paling umum di praktek medis Tes Letunov memungkinkan Anda untuk mengkarakterisasi adaptasi tubuh ke berbagai jenis pekerjaan.
- penentuan tingkat kinerja fisik dilakukan berdasarkan tes dan tes fungsional. Ada metode langsung dan tidak langsung, sederhana dan kompleks untuk menentukan kinerja. Metode sederhana dan tidak langsung (uji Rufier, uji langkah Harvard). Metode kompleks (veloergometri, uji PWC - 170)
- studi tentang dinamika perkembangan kebugaran dan, khususnya, kesiapan fisik untuk kompetisi yang akan datang;
- pencegahan perkembangan kelelahan fisik, deteksi tanda-tanda yang tepat waktu dan rekomendasi untuk memperbaiki rejimen pelatihan;
- mengidentifikasi kebutuhan untuk pengobatan dan rehabilitasi medis;
- penunjukan tindakan terapeutik dan pencegahan yang diperlukan.
Pemeriksaan tambahan dilakukan hingga 4-5 kali sepanjang tahun di tempat pelatihan atau di apotik.
8. Pengawasan sanitasi secara preventif dan berkelanjutan terhadap tempat, kondisi kelas dan pertandingan, dan pembangunan fasilitas olahraga.
9. Penyediaan medis dan sanitasi untuk acara peningkatan kesehatan dan olahraga massal.
Dukungan medis untuk sesi pelatihan dan kompetisi harus dilakukan oleh tenaga medis dari layanan pendidikan medis dan jasmani. Seorang dokter olahraga harus hadir di sesi pelatihan, kamp pelatihan dan kompetisi.
Kerja tenaga medis dalam sesi latihan adalah:
- kontrol atas keadaan tempat kerja, peralatan olahraga dan peralatan;
- tindakan untuk mencegah penyakit dan cedera;
- rendering perawatan medis peserta, rujukan untuk konseling dan pengobatan.
Pada pertemuan:
- kontrol atas akomodasi, makanan, rejimen atlet;
- verifikasi dokumen medis peserta kamp pelatihan;
- pemeriksaan atlet;
- pengamatan medis dan pedagogis;
- langkah-langkah untuk pengerasan, pemulihan kinerja olahraga.
Di kompetisi
Kompetisi merupakan mata rantai penting dalam sistem pelatihan atlet. Partisipasi dalam kompetisi membebankan persyaratan maksimum pada tubuh atlet, sehingga perlindungan kesehatan peserta dalam kompetisi sangat penting.
Dalam hal pelanggaran peraturan kompetisi atau ketidakpatuhan terhadap kondisi perilaku mereka dengan standar yang diterima (kurangnya izin medis, adanya penyakit pada atlet selama kompetisi, kondisi sanitasi dan higienis dan cuaca yang tidak baik, kondisi lingkungan yang buruk). tempat dan peralatan, dll.), dokter olahraga berkewajiban untuk memberi tahu penyelenggara tentang kompetisi ini dan mengambil tindakan yang diperlukan, hingga pemecatan peserta atau pembatalan kompetisi.
Selambat-lambatnya tiga hari sebelum dimulainya kompetisi, penyelenggara mereka mengajukan aplikasi ke apotik pendidikan kedokteran dan jasmani untuk perawatan medis untuk kompetisi ini.
Mulai dari kompetisi skala regional, hingga kompetisi yang terkait dengan kemungkinan cedera, kehadiran dokter adalah wajib.
Dalam kasus lain, cukup membatasi diri pada personel paramedis. Kompetisi multi-hari dan kompleks utama dengan jumlah besar peserta dilayani oleh tim dokter yang dipimpin oleh seorang dokter penanggung jawab. Dokter yang bertanggung jawab harus menjadi anggota dewan sebagai wakil ketua hakim. Semua keputusannya mengikat peserta, juri, dan penyelenggara kompetisi.
Dukungan medis kompetisi terdiri dari kegiatan berikut:
1. Partisipasi dalam pekerjaan komite kredensial
- dokter memeriksa ketersediaan dokumentasi untuk masuk ke kompetisi, kebenaran pendaftaran aplikasi. (Daftar lamaran harus mencantumkan usia, kualifikasi peserta, jenis kompetisi, pendapat dokter saat masuk, data selambat-lambatnya 10-15 hari sebelum kompetisi dimulai, di seberang nama masing-masing peserta harus ditandatangani dan dicap oleh dokter).
- Atlet yang tidak memiliki pendapat dokter tidak diperbolehkan mengikuti kompetisi. Dokter olahraga dapat memutuskan untuk melakukan pemeriksaan terhadap peserta tersebut.
2. Pengawasan kondisi sanitasi tempat pertandingan, pelatihan, akomodasi dan makan peserta.
3. Pengamatan peserta kompetisi, pencegahan cedera dan penyakit.
4. Memberikan bantuan medis kepada peserta lomba yang sakit dan cedera.
Berdasarkan hasil pemeriksaan tersebut, dikeluarkan pendapat medis dalam dokumen rekam medis, antara lain:
- penilaian kesehatan;
- kesimpulan pembangunan fisik sesuai standar yang ada;
- penilaian tingkat keadaan fungsional, kinerja umum dan kebugaran;
- rekomendasi tentang rejimen dan pengobatan dan tindakan pencegahan;
- janji untuk studi tambahan (jika perlu) dan tanggal pemeriksaan berikutnya;
- penerimaan seorang atlet untuk sesi pelatihan dan kompetisi.
Kesimpulan didiskusikan dengan pelatih, rencana kerja pendidikan dan pencegahan disusun, yang pelaksanaannya, bersama dengan dokter, dikendalikan oleh pelatih.
ULV termasuk, bersama dengan pemeriksaan medis biasa, diagnosis kinerja khusus dan kemampuan adaptif yang terkemuka sistem fisiologis. Pengujian kinerja khusus dilakukan dalam kondisi yang dekat dengan pelatihan, menggunakan tes khusus yang dikembangkan dengan mempertimbangkan kekhasan aktivitas motorik dalam bentuk olahraga (dilakukan di pangkalan pelatihan Olimpiade atau di tribun):
- untuk jenis atletik siklik (sprint, lari gawang, lari jarak menengah dan panjang, jalan cepat);
- untuk olahraga kecepatan-kekuatan (melompat dan melempar).
Kompleks metode untuk mempelajari adaptasi suatu fungsi saat menguji kinerja khusus mencakup yang paling memadai mencerminkan kemampuan adaptif dari sistem terkemuka tubuh dalam struktur aktivitas motorik tertentu.
Misalnya, untuk jenis atletik siklik (lari jarak menengah dan jauh), serangkaian metode yang menilai keadaan aktivitas kardiorespirasi, cadangan fungsional jantung, dan tingkat pasokan energi adalah:
- indikator pernafasan luar dan pertukaran gas;
- indikator hemodinamik sentral dan pemantauan ekokardiografi;
- indikator biokimia yang menentukan proses metabolisme dan regulasi humoral-hormonal.
Untuk jenis atletik koordinasi kompleks, seperangkat metode digunakan untuk menilai keadaan fungsi netral dan vegetatif. sistem saraf, penganalisis individu:
– waktu reaksi motorik;
– stabilitas ortostatik;
- audiometri;
- vestibulometri, dll.
Kesimpulan dari hasil survei meliputi:
- penilaian status kesehatan atlet;
- penilaian komprehensif tentang tingkat kesiapan fungsional individu;
- kemampuan adaptif sistem untuk memastikan kinerja, termasuk, tergantung pada kekhususan olahraga dan program yang dilaksanakan, nilai cadangan fungsional jantung, jenis penyediaan vegetatif, kemampuan pernapasan dan sifat pasokan energi, stabilitas ortostatik , kecepatan reaksi sensorimotor, dll.;
– skrining tanda-tanda gangguan kesehatan;
– mata rantai adaptasi yang lemah;
– durasi pemulihan multifase fungsi semua sistem fisiologis terkemuka.
Berdasarkan kesimpulan, rekomendasi individu dibuat:
- pengobatan terarah;
– individualisasi pemulihan;
– koreksi rencana pelatihan.
Penilaian komprehensif tentang keadaan kesehatan dan keadaan fungsional umum tubuh atlet, yang tujuan utamanya adalah diagnosis, adalah konsep integratif. Saat melakukan penilaian komprehensif, ketentuan berikut harus diikuti.
Penilaian status kesehatan atlet. Pada saat yang sama, 4 kelompok dibedakan: a) sehat; b) praktis sehat (dengan penyimpangan dalam keadaan kesehatan atau penyakit yang dikompensasi dengan baik, tanpa eksaserbasi dan tidak membatasi kinerja pekerjaan pelatihan secara penuh); c) dengan penyakit yang membutuhkan pengobatan dan membatasi proses pelatihan; d) dengan penyakit yang memerlukan penghentian (jangka pendek atau jangka panjang) dari olahraga.
Nilai perkembangan fisik, kematangan somatik dan biologis. Penilaian perkembangan fisik dilakukan sesuai dengan standar (dengan mempertimbangkan wilayah tempat tinggal), termasuk tingkat penumpukan lemak, perkembangan otot. Usia paspor ditentukan oleh tahun kelahiran, usia biologis ditentukan oleh tingkat perkembangan karakteristik seksual sekunder: untuk anak laki-laki - fraktur suara, rambut kemaluan dan ketiak; untuk anak perempuan - waktu menarche dan keteraturan siklus menstruasi, pertumbuhan bulu ketiak, perkembangan kelenjar susu. Pertumbuhan atau perkembangan somatik ditentukan oleh perkembangan ukuran memanjang – panjang tubuh.
Penilaian tingkat keadaan fungsional sistem fisiologis dan fungsi tubuh atlet dalam keadaan istirahat otot dan dalam menanggapi beban. Indikator elektrokardiogram, polikardiogram, hemodinamik netral dan perifer, aparatus neuromuskular, sistem saraf dan penganalisis, lingkungan internal tubuh dipelajari, yang memungkinkan untuk menilai fungsi normal atau perubahannya dan untuk menilai tingkat keadaan fungsional berbagai sistem dan kemungkinan batas aktivasinya dalam kondisi operasi daya tinggi.
Evaluasi pasokan energi dari pekerjaan yang dilakukan oleh seorang atlet untuk olahraga daya tahan, yang didasarkan pada data pertukaran gas paru dan gas darah, indikator lingkungan internal tubuh.
Pengembangan kekuatan atlet
Untuk pengembangan kekuatan absolut atlet, yang paling efektif dalam hal tingkat pertumbuhan adalah periode usia 14 hingga 17 tahun. Usia ini bertepatan dengan tahapan pelatihan mendalam pada olahraga yang dipilih dan peningkatan olahraga.
Tugas utama latihan kekuatan atlet muda adalah memperkuat otot-otot seluruh alat motorik, mengembangkan kemampuan untuk mewujudkan upaya yang bersifat dinamis dan statis dalam berbagai kondisi. Pada saat yang sama, beberapa perhatian harus diberikan pada latihan kekuatan, yang memungkinkan tindakan selektif pada kelompok otot individu, yang penting dalam bentuk atletik yang dipilih. Ini termasuk latihan yang serupa dalam struktur dan sifat manifestasi upaya neuromuskular dengan latihan utama (kompetitif), serta latihan yang ditujukan untuk mengembangkan kelompok otot yang membawa beban utama saat melakukan latihan kompetitif.
Untuk pengembangan kelompok otot seluruh alat motorik, serta kelompok otot individu, yang sangat menentukan efektivitas upaya yang ditunjukkan oleh atlet, latihan kekuatan dinamis dan statis digunakan. Dinamis, pada gilirannya, dibagi menjadi dua kelompok: kekuatan aktual, di mana kekuatan otot yang ditunjukkan oleh atlet meningkat terutama karena peningkatan massa yang dipindahkan dan, oleh karena itu, karena kemampuan atlet untuk memaksimalkan ketegangan otot. otot yang bekerja (misalnya, bench press dan barbel merebut; berjongkok dengan pasangan di bahu atau dengan beban lain, dll.); kecepatan-kekuatan, di mana kekuatan otot yang ditunjukkan oleh atlet meningkat sebagian besar karena percepatan yang diberikan pada beban atau proyektil.
Di kelas dengan pria muda, seseorang harus berusaha untuk memastikan bahwa dosis latihan dengan barbel dan beban lainnya meningkat secara bertahap. Pada saat yang sama, kondisi optimal untuk pengembangan kekuatan diciptakan ketika tidak hanya nilai absolut dari beban yang diterapkan meningkat, tetapi juga rasio nilai ini dengan beban maksimum untuk atlet muda pada tahap pelatihan ini.
Metode utama pengembangan kekuatan otot pada pria muda pada tahap pelatihan mendalam adalah sebagai berikut: metode kinerja berulang dari latihan kekuatan dengan beban ringan dan sedang; metode kinerja berulang dari latihan kekuatan-kecepatan (metode upaya dinamis); metode pelaksanaan kembali upaya kekuatan statis. Jumlah kerja otot yang relatif besar yang dilakukan dalam proses menggunakan metode latihan kekuatan berulang dengan beban ringan dan sedang menyebabkan metabolisme intensif dalam tubuh atlet. Aktivasi proses trofik memiliki efek positif pada perkembangan kekuatan pada pria muda. Selain itu, saat menggunakan metode ini, bahaya mengejan berlebihan, yang berbahaya bagi tubuh atlet muda, dihilangkan.
Untuk memiliki dampak yang lebih fleksibel pada kesiapan kekuatan mereka yang terlibat dan untuk meningkatkan emosionalitas kelas, seseorang juga harus menggunakan latihan seperti latihan berpasangan dan kelompok dengan resistensi, permainan "bertarung untuk bola", akrobatik, latihan senam pada cangkang, dll. Emosi positif menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk manifestasi dan pengembangan kualitas fisik, pembentukan dan peningkatan keterampilan motorik. Oleh karena itu, untuk meningkatkan keefektifan sesi latihan, setelah latihan kekuatan berguna untuk memasukkan sarana latihan yang lebih dinamis yang membantu mengendurkan kelompok otot, serta meningkatkan keadaan emosional atlet (permainan seluler dan olahraga, latihan). dengan bola obat, melompat, dll).
Untuk mengembangkan seluruh otot di kelas dengan remaja putra yang belajar pada tahap peningkatan olahraga, disarankan untuk menggunakan rangkaian latihan kekuatan yang kira-kira sama seperti di kelas dengan remaja putra yang belajar pada tahap pelatihan mendalam, tetapi terapkan mereka dalam volume yang meningkat secara bertahap, dengan peningkatan bobot bobot . Beban latihan disesuaikan dengan mengubah jumlah beban yang diangkat, jumlah set dan lift barbel dalam satu set. Kecepatan latihan juga diperhitungkan. Jika, misalnya, seorang atlet mengangkat barbel dengan kecepatan dan kekuatan maksimum, maka beban seperti itu menjadi lebih cepat.
Peningkatan jumlah pengulangan mengarah, seperti disebutkan di atas, pada pengembangan kekuatan yang tidak sebanyak daya tahan kekuatan. Hanya dengan peningkatan berat beban dan kecepatan gerakan beban, tingkat ketegangan otot meningkat dan, akibatnya, tingkat perkembangan kekuatan. Telah ditetapkan bahwa peningkatan kekuatan terbesar dicapai dengan menggunakan latihan dengan berat yang sama dengan 80-90% dari hasil maksimum yang diberikan siswa. Oleh karena itu, perlu diketahui hasil maksimal seorang atlet saat melakukan latihan beban tertentu. Bobot optimal dari bobot meningkat saat kekuatan maksimum praktisi meningkat.
Pada tahap awal pelatihan, efek yang lebih besar dalam pengembangan kekuatan dicapai sebagai hasil dari penggunaan latihan dengan berat badan rendah. Saat kebugaran meningkat, mengangkat beban ringan menjadi semakin tidak efektif untuk mengembangkan kekuatan. Ini meningkat lagi ketika mengangkat beban rata-rata (60-70% dalam kaitannya dengan berat maksimum yang dapat diangkat oleh seorang atlet). Kemudian pertumbuhan hasil melambat lagi. Kini hanya latihan dengan beban maksimal yang dapat merangsang pertumbuhan kekuatan otot atlet.
Perlunya pelatihan dengan berat maksimum dapat dijelaskan oleh fakta bahwa kekuatan seorang atlet, yang dimanifestasikan dalam latihan tertentu, tergantung pada tingkat otomatisasi koneksi refleks utama, yang memberikan konsentrasi proses eksitasi dan penghambatan yang paling menguntungkan dalam berbagai pusat saraf motorik korteks serebral. Ceteris paribus, satu otot (atau sekelompok otot) akan menunjukkan kekuatan yang lebih besar jika, selama kontraksinya, jumlah serat otot terbesar terlibat pada tingkat ketegangan tertinggi. Komponen latihan yang berbeda (berat dengan latihan yang dilakukan, jumlah pengulangan latihan dalam satu pendekatan ke barbel, jumlah berat) akan memiliki efek yang berbeda pada sifat kontraksi otot.
Metode utama untuk mengembangkan kekuatan otot adalah metode upaya maksimum dan berulang dengan beban berat. Angkat besi cenderung menggunakan metode upaya maksimal (namun, efektivitasnya sangat tergantung pada tempat dan waktu penerapan). Rasionalisasi lebih lanjut dari metodologi latihan kekuatan akan mengikuti jalur penggunaan yang lebih luas dari kombinasi berbagai metode latihan kekuatan.
Metode yang efektif untuk mengembangkan kekuatan otot pada atlet usia 16-19 tahun adalah metode latihan kekuatan berulang dengan beban berat sedang; metode kinerja tunggal dan berulang dari latihan kekuatan dengan bobot hampir batas dan batas berat (metode upaya maksimum); metode kinerja berulang dari latihan kekuatan-kecepatan (metode upaya dinamis); metode kinerja berulang dari latihan kekuatan statis.
Tempat yang signifikan dalam pengembangan kekuatan otot di kelas dengan pria muda harus diberikan pada metode kinerja berulang latihan kekuatan dengan bobot sedang. Metode kinerja tunggal dan berulang dari latihan kekuatan dengan beban mendekati batas dan berat maksimum harus melengkapi pekerjaan pada pengembangan kekuatan otot. Meskipun volume latihan semacam itu relatif kecil (misalnya, dalam sesi pelatihan angkat besi, latihan dengan beban besar dan maksimum mencapai hingga 30% dari total berat yang diangkat dalam sesi tersebut, mereka memainkan peran penting dalam pelatihan pria muda, berkontribusi pada pengembangan kemampuan untuk memaksimalkan mobilisasi kemauan dan keterampilan melibatkan semua kelompok otot yang terlibat dalam gerakan.Namun, harus diingat bahwa melakukan latihan dengan barbel hampir batas dan batas berat dikaitkan dengan pengeluaran energi saraf yang besar, dan ini sebelum waktunya menyebabkan kelelahan umum.Peningkatan yang berlebihan saat mengangkat barbel dengan beban seperti itu dapat menyebabkan overstrain atau bahkan overtraining pada atlet muda.Dipercayai bahwa beban latihan (dasar) yang optimal ada di kisaran 75-85% hasil terbaik dari seorang atlet angkat besi.
Di kelas dengan pria muda berusia 16-19 tahun, lebih banyak perhatian harus diberikan pada pengembangan kelompok otot yang penting dalam olahraga yang dipilih. Pada saat yang sama, penting untuk memperhitungkan tidak hanya "korespondensi struktural" dari latihan kekuatan dengan latihan utama (kompetitif). Beberapa ahli melebih-lebihkan kebutuhan untuk mencocokkan sarana pelatihan dengan latihan utama, terutama dalam hal karakteristik spatio-temporal dan nilai vektor kekuatan dan kecepatan gerakan. Yang ini pada dasarnya pendekatan yang tepat tidak menghabiskan seluruh masalah korespondensi sarana pelatihan dengan kekhususan motorik dari latihan olahraga. Di sini, salah satu kriteria penting untuk korespondensi ini tidak sepenuhnya diperhitungkan - cara kerja otot (Yu. V. Verkhoshansky, 1970).
Namun, tidak realistis untuk memilih cara seperti itu yang secara bersamaan akan memberikan efek latihan yang tinggi baik dari segi bentuk gerakan, arah penguatan, dan mode operasi otot. Oleh karena itu, untuk mengembangkan kekuatan otot, pertama-tama perlu diperhatikan pemilihan sarana yang memadai untuk latihan utama sesuai dengan cara kerja otot, direproduksi dalam kondisi beban latihan yang sesuai.
Latihan kekuatan dan senam. Dengan pertumbuhan hasil olahraga, beban pada sistem muskuloskeletal meningkat secara signifikan. Latihan kekuatan dihadapkan dengan tugas meningkatkan kekuatan absolut dan relatif atlet. Untuk ini, latihan dengan beratnya sendiri, dumbel, simulator, dan barbel digunakan.
Keuntungan diberikan kepada sarana yang memungkinkan untuk mengubah intensitas dari nol hingga tak terhingga. Sebelum persiapan senam, tugasnya adalah memastikan transformasi (transfer) tingkat kekuatan yang dicapai menjadi aksi motorik, yang merupakan bagian dari latihan utama - lompatan atau upaya terakhir sebagai elemen dan ligamen yang terpisah. Untuk ini, latihan akrobatik, latihan peralatan senam dan tali digunakan.
Sarana yang mengembangkan kekuatan dibagi menjadi latihan yang ditujukan untuk mengembangkan tungkai atas, kelompok otot batang dan kekuatan otot. ekstremitas bawah. Saat Anda pindah ke tingkat keterampilan baru, Anda harus lebih memperhatikan kelompok otot yang terlibat langsung dalam penerapan teknik dasar, menggunakan metode pengaruh yang terkonjugasi dan merangsang. Jumlah utama pekerjaan kekuatan dilakukan selambat-lambatnya 8 minggu sebelum permulaan pertama, dan pelatihan stres atau siklus mikro kejut - 10 minggu sebelum permulaan pertama. Untuk mencapai pergeseran kekuatan, perlu dikembangkan daya tahan kekuatan, yang mendasari peningkatan kekuatan absolut. Perkembangan kekuatan daya tahan dilakukan dengan melakukan pekerjaan berulang-ulang dengan bobot sebesar 45-55% dari kemampuan maksimal atlet, dengan penambahan bobot bobot secara bertahap. Jumlah pendekatan tidak lebih dari 3, dalam pendekatan jumlah pengulangan adalah 7-10 kali.
Meningkat kekuatan mutlak dilakukan dengan metode beban maksimum - "slide", di mana bobot bobot meningkat dari pendekatan ke pendekatan, dan jumlah pengulangan berkurang. Jumlah pendekatan saat mengerjakan kekuatan absolut berada di kisaran 3-4 kali. Jumlah pengulangan dalam pendekatan adalah dari 4 hingga 10.
Saat mengerjakan kekuatan, metode berikut digunakan: berulang - berat konstan, angkat berat - 7-10 kali dalam pendekatan; campuran - berat dari pendekatan ke pendekatan meningkat 5-10%, jumlah pengulangan berkurang dari 7 menjadi 5 (contoh: 10 kg x 7 kali; 15 kg x 5 kali); maksimum - bobot dalam setiap pendekatan meningkat, berjuang untuk hasil yang direncanakan, jumlah pendekatan adalah 4-3, jumlah pengulangan adalah 3-1.
Pengembangan metode latihan kekuatan yang efektif hanya dimungkinkan atas dasar mengidentifikasi kelompok otot yang memainkan peran penting dalam olahraga yang dipilih, dan pemilihan alat pelatihan yang memadai yang berkontribusi pada perkembangannya. Solusi dari tugas yang ditetapkan dimungkinkan dengan menentukan ketergantungan korelasi antara indikator kesiapan kekuatan mereka yang terlibat dan hasil olahraga mereka.
Perkembangan kecepatan
Kecepatan sebagai kualitas fisik seseorang adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dengan kecepatan dan frekuensi yang tinggi.
Manifestasi kecepatan dikaitkan dengan tingkat mobilitas proses saraf dan kemampuan daya atlet. Dalam atletik tidak ada jenis latihan di mana kecepatan tidak akan memainkan peran utama. Semakin cepat tolakan dalam melompat dan berlari, semakin tinggi kecepatan awal proyektil yang ditembakkan oleh pelempar, semakin tinggi hasil olahraganya. Bahkan dalam lari maraton, kualitas ini memainkan peran penting.
Kecepatan adalah kualitas motor yang kompleks, ditentukan oleh tiga bentuk yang relatif independen:
- periode laten reaksi motorik;
- kecepatan kontraksi otot tunggal;
- frekuensi maksimum gerakan.
Bentuk dasar kecepatan, sebagai suatu peraturan, muncul secara bersamaan selama kompetisi, namun, untuk pengembangan kualitas kecepatan yang efektif pada seorang atlet dalam proses pelatihan, perlu untuk mempertimbangkan karakteristik setiap jenis atletik. Waktu yang paling menguntungkan untuk pengembangan semua bentuk kecepatan jatuh pada usia 7 hingga 14 tahun.
Untuk melakukan gerakan secepat mungkin, Anda perlu kondisi berikut:
a) otot-otot sebelum kontraksi harus agak diregangkan dan tidak diperbudak;
b) otot yang tidak terlibat dalam gerakan tertentu tidak boleh memperlambat gerakan (kerja dan istirahat otot antagonis akan bergantian);
c) bentuk gerakannya rasional;
d) Sistem saraf pusat atlet tidak lelah dan akan mampu mengganti proses rangsang dan penghambatan dalam satu pusat motorik (sistem saraf tipe melankolis).
Kecepatan sebagai kualitas fisik dibandingkan dengan kemampuan motorik lainnya adalah kemampuan yang paling ditentukan secara genetik dan sangat lemah untuk ditingkatkan.
Latihan yang sangat baik untuk mengembangkan kecepatan pada pelempar adalah melempar proyektil ringan (bersama dengan yang normal dan berbobot). Metode ini digunakan oleh semua pelempar yang luar biasa. Melempar cangkang dengan berbagai bobot digunakan baik dalam periode pelatihan persiapan maupun kompetisi. Kondisi penting untuk meningkatkan kualitas kecepatan adalah:
– intensitas gerakan yang tinggi (hingga maksimum);
- durasi dampak latihan harus optimal (ini 1-2 detik lebih sedikit dari waktu maksimum menahan kecepatan, yaitu 6-8 detik);
- kepadatan kelas rendah, mis. waktu pemulihan optimal setelah latihan kecepatan adalah 6-8 menit;
- volume latihan untuk kecepatan kecil (hingga 5-8 latihan searah dalam satu pelajaran, tidak lebih dari 2-3 kali seminggu).
Metode utama pelatihan kecepatan: permainan, kompetitif, berulang dan bervariasi.
Metode berulang melibatkan penggunaan kecepatan aktual dan latihan kekuatan kecepatan (metode upaya dinamis), di mana perlu untuk secara ketat mengamati jadwal waktu kerja dan istirahat. Istirahat harus memastikan pemulihan denyut nadi menjadi 100-110 denyut / menit. Dalam jeda seperti itu, berbagai latihan (istirahat aktif) sering dilakukan yang tidak membutuhkan banyak usaha.
Metode variabel melibatkan latihan kecepatan bolak-balik dalam kondisi sulit, ringan dan normal, misalnya:
- mulai dari suatu tempat dari berbagai posisi awal: berdiri, duduk, berbaring (dilakukan oleh sinyal suara dan visual);
– mulai bergerak (dilakukan dengan daya tanggap maksimum);
- latihan dengan bola tenis di dinding dan bola boneka dengan pasangan;
- berlari pada jarak 30, 60, 100 m;
- berlari menanjak, menurun dengan beban;
- melompat, panjang, multi-lompat;
- berbagai jenis balapan estafet di segmen pendek;
– berbagai jenis shuttle run;
- permainan luar ruangan di depan lawan. Pengembangan kecepatan harus dipraktikkan di awal kelas setelah pemanasan yang sesuai.
Strategi peningkatan kecepatan adalah pendekatan yang secara bersamaan meningkatkan kemampuan kekuatan khusus dan frekuensi gerakan.
Pada tahap pertama pelatihan, sarana utama untuk mengembangkan kualitas kecepatan adalah latihan lari jarak pendek berulang (dari 20 hingga 50 m), dilakukan dengan intensitas mendekati batas dan maksimum; latihan dengan frekuensi gerakan yang dibawa ke batas, melompat dan berbagai latihan melompat. Semua ini dan beberapa cara lain, mengembangkan dan meningkatkan organisme, berkontribusi pada pertumbuhan kualitas kecepatan.
Untuk atlet dengan pengalaman dalam pelatihan, disarankan untuk meningkatkan kecepatan melalui membangun kekuatan, sambil menggunakan latihan kompetitif, khusus, pengembangan umum dan permainan.
Bukan hanya sprinter atau lompat jauh yang perlu mengembangkan kecepatan. Pelempar dan pelari jarak jauh yang mengabaikan latihan semacam itu tidak mencapai hasil olahraga yang tinggi.
Tahap persiapan. Cara efektif untuk mendidik kecepatan adalah permainan di luar ruangan dan olahraga sesuai dengan aturan yang disederhanakan; latihan yang mengembangkan kemampuan untuk melakukan gerakan cepat; berlari untuk jarak pendek; lomba estafet; melompat; latihan senam dan akrobatik, kompetisi, latihan atletik dan latihan dari olahraga lain yang memecahkan masalah latihan fisik serbaguna. Selain itu, latihan kompetitif digunakan baik dalam atletik maupun dalam olahraga lain: permainan olahraga, ski lintas alam, senam, dll. Karena fakta bahwa ada siswa yang putus sekolah dalam kelompok pra-pelatihan, pelatih perlu memberikan pelatihan di luar ruangan. dan permainan olahraga (terutama bola tangan, bola basket, dll.), latihan senam dan akrobatik, kompetisi - harus memakan waktu setidaknya 1/3 dari total waktu. Jumlah dana untuk pelatihan fisik dan pelatihan teknologi harus sekitar 60%. 20% sisanya dialokasikan untuk SPT, partisipasi dalam kompetisi, latihan pengujian dan kontrol, melakukan latihan atletik dasar untuk tujuan pelatihan.
Metode utama untuk mendidik kecepatan gerakan di antara mereka yang terlibat adalah metode yang kompleks, yang intinya adalah penggunaan sistematis permainan luar ruangan dan olahraga; latihan permainan, berbagai latihan kecepatan tinggi dan kecepatan tinggi-kekuatan alam. Dalam proses mendidik kecepatan, latihan dilakukan, sebagai suatu peraturan, dalam rangkaian terpisah, sementara itu perlu berusaha untuk memaksimalkan laju gerakan yang tidak memerlukan manifestasi upaya otot besar, untuk memastikan, jika mungkin, optimal amplitudo gerakan dan relaksasi maksimum kelompok otot yang tidak terlibat dalam pekerjaan. Preferensi harus diberikan bukan untuk latihan khusus berdasarkan isolasi buatan elemen individu, tetapi untuk gerakan alami. Penyalahgunaan latihan khusus menyebabkan hilangnya kemudahan dan kebebasan bergerak, penggunaannya dalam volume besar menyebabkan pelanggaran fondasi teknik lari yang benar. Paling latihan yang efektif Berlari adalah salah satu gerakan manusia yang paling alami. Salah satu cara utama untuk mendidik kecepatan pada atlet pemula dan junior harus menggunakan latihan kecepatan paling sederhana yang bersifat berlari.
Pada tahap spesialisasi olahraga awal pengembangan lebih lanjut dari kualitas fisik terus berlanjut, tetapi untuk berbagai kelompok atletik sudah memiliki arah yang selektif. Dalam lari cepat dan lari gawang, lompat, lempar, dan all-around, fokus utama pelatihan harus pada pengembangan kualitas kecepatan-kekuatan, kekuatan absolut kelompok otot yang diperlukan untuk melakukan latihan kompetitif: kecepatan gerakan, kelincahan dengan sedikit jumlah yang lebih kecil berarti mengembangkan daya tahan umum dan khusus. Selama periode ini, Anda dapat menggunakan simulator dengan tipe umum dan lokal yang dominan untuk pengembangan sistem otot, serta sarana khusus lainnya.
Perhatian khusus diberikan untuk pengembangan kemampuan kecepatan seorang atlet muda. Untuk tujuan ini, lari banyak digunakan. Saat berlatih dengan anak-anak, berbagai pilihan lari digunakan.
Pembinaan kemampuan kecepatan atlet muda dilakukan, pertama-tama, melalui penggunaan metode pelatihan yang kompleks, yang melibatkan penggunaan permainan di luar ruangan dan olahraga, latihan permainan yang bertujuan untuk mengembangkan kualitas fisik. Dengan bertambahnya usia dan peningkatan kesiapan mereka yang terlibat, peran utama secara bertahap mulai ditempati oleh metode latihan berulang dalam berbagai variannya: metode kinerja berulang dari latihan kekuatan kecepatan (metode upaya dinamis) tanpa beban dan dengan berat kecil; metode kinerja berulang dari latihan kecepatan tinggi dengan kecepatan maksimum dan mendekati batas; metode kinerja berulang dari latihan kecepatan dalam kondisi ringan (diinginkan untuk mengganti latihan kecepatan-kekuatan dalam kondisi sulit dan latihan kecepatan murni, tetapi dalam volume yang lebih kecil).
Pada tahap pelatihan mendalam dalam olahraga yang dipilih, pada usia 14-16, periode peningkatan kekuatan yang paling menonjol, pengembangan alat neuromuskular dan daya tahan dimulai, yang menunjukkan pematangan sistem kardiorespirasi. Untuk pengembangan kualitas kecepatan, seorang atlet harus secara luas menggunakan latihan kecepatan langsung, latihan kecepatan-kekuatan, latihan tanpa beban dan dengan beban; latihan lari dan lompat khusus, latihan dengan bola isi dan karung pasir; latihan dengan barbel, kettlebell, dumbel; lari sprint di semua varietas, dll.
Untuk menghindari stabilisasi kecepatan, munculnya "penghalang kecepatan", disarankan untuk menggunakan metode berikut untuk mengembangkan kualitas kecepatan pada tahap pelatihan mendalam: kargo ringan dengan kecepatan maksimum; metode kinerja berulang dari latihan kecepatan utama, di mana atlet berspesialisasi, pada kecepatan secepat mungkin, sambil mempertahankan rentang gerak optimal (dalam kondisi standar); metode melakukan latihan kecepatan tinggi dalam kondisi ringan. Peran utama dalam proses peningkatan kecepatan gerakan harus diberikan pada metode penggunaan kembali latihan kekuatan kecepatan, yang secara struktural identik dengan latihan kompetitif (metode upaya dinamis berulang).
Dalam proses pembudidayaan kecepatan perlu memperhatikan relaksasi otot saat berolahraga. Sangat penting bagi peserta pelatihan untuk merasakan perbedaan sensasi otot antara keadaan otot yang tegang dan rileks. Untuk tujuan ini, disarankan untuk menggunakan metode upaya "kontras", yang melibatkan melakukan latihan dengan ketegangan tambahan dan relaksasi akhir. Latihan dengan benda-benda memberikan efek yang besar.
Latihan dengan fokus utama pada pengembangan kecepatan harus digunakan pada awal bagian utama pelajaran, kemudian latihan harus digunakan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot.
Yang sangat penting untuk pendidikan kecepatan gerakan yang efektif adalah permainan di luar ruangan dan olahraga. Seperti diketahui, selama aktivitas otot monoton yang berkepanjangan, serta ketika kesulitan tertentu muncul, penghambatan protektif yang terkait dengan perasaan lelah berkembang pada anak-anak dan remaja lebih awal daripada pada orang dewasa. Oleh karena itu, seperti disebutkan di atas, anak-anak dan remaja lebih mampu mentolerir beban yang lebih beragam dan berjangka pendek. Oleh karena itu, di kelas bersama mereka, bersamaan dengan pelatihan peralatan olahraga, pekerjaan harus dilakukan untuk mengembangkan kecepatan dan kualitas fisik lainnya menggunakan berbagai cara (termasuk permainan di luar ruangan dan olahraga) dan metode pelatihan.
Saat menggunakan metode upaya dinamis berulang, program pelatihan mencakup latihan lompat dan lompat tanpa beban dan dengan beban; latihan lari khusus; berolahraga dengan bola boneka dan karung pasir; latihan dengan barbel, beban, dan dumbel. Penggunaan latihan kekuatan-kecepatan saja tidak memungkinkan peningkatan yang signifikan dalam kekuatan otot maksimum, karena efeknya pada aparatus neuromuskular atlet relatif berumur pendek. Sebaliknya, ketika melakukan latihan kekuatan dengan beban berat, meskipun pada kecepatan gerakan yang lebih rendah, upaya maksimum dimanifestasikan untuk waktu yang lebih lama, yang berkontribusi pada pengembangan kekuatan otot yang lebih efektif.
Penggunaan kecepatan-kekuatan dan latihan kekuatan dalam volume yang meningkat mempengaruhi perkembangan kecepatan pada atlet.
Tugas utama dalam pengembangan kecepatan adalah bahwa, seperti disebutkan di atas, atlet tidak terlalu dini berspesialisasi dalam satu latihan kecepatan, agar tidak memasukkan sejumlah besar jenis pengulangan yang sama dari latihan ini. Oleh karena itu, sangat penting bagi atlet untuk menggunakan latihan kecepatan sesering mungkin dalam bentuk kompetisi atau permainan. Program pelatihan harus mencakup sejumlah besar latihan kecepatan tinggi seperti berlari dari awal dan dari gerakan, berlari dengan akselerasi, lompat jauh dan tinggi dengan tolakan yang sangat cepat, melempar proyektil ringan, permainan luar ruangan dan olahraga, latihan akrobatik yang sangat cepat. dan berbagai latihan persiapan khusus.
metode yang efektif mendidik kecepatan, meningkatkan kecepatan mereka yang terlibat adalah metode melakukan latihan dalam kondisi sulit yang merangsang manifestasi aktif dari aktivitas otot atlet (berlari menanjak, berlari tertimbang, berlari di tanah berpasir). Metode memfasilitasi kondisi eksternal saat melakukan latihan kecepatan membantu peserta untuk menguasai kemampuan melakukan gerakan yang sangat cepat. Ini difasilitasi oleh pengurangan panjang jarak, ketinggian rintangan, yang memungkinkan Anda untuk bergerak dengan kecepatan melebihi batas tertentu untuk atlet tertentu (dengan menggunakan proyektil ringan, berlari di sepanjang jalur miring, dll. ). Untuk meningkatkan kecepatan, metode sinyal suara jumlah percepatan juga dapat digunakan.
Banyak perhatian harus diberikan untuk mendidik kemampuan melakukan gerakan tanpa tekanan yang tidak semestinya. Ini dicapai dengan melakukan latihan berulang kali dengan upaya mendekati batas, tetapi tanpa mengubah teknik gerakan. Untuk tujuan ini, program pelatihan harus mencakup berlari dengan lengan yang diturunkan dan sangat lemah, berlari dengan mata setengah tertutup, dengan relaksasi maksimum pada korset bahu dan lengan, lari akselerasi dengan peningkatan kecepatan yang mulus, berlari dengan gerakan yang lebih rendah, sangat santai. bahu dan latihan lainnya. Bahkan latihan kekuatan barbel biasa dapat digunakan untuk meningkatkan relaksasi otot.
Penentuan takaran latihan kecepatan yang benar penting untuk mendidik kecepatan dan meningkatkan kecepatan gerak. Mereka yang dilakukan dengan intensitas maksimum adalah obat kuat yang menyebabkan kelelahan yang cepat. Hal yang sama berlaku untuk latihan yang bertujuan meningkatkan kecepatan gerakan. Oleh karena itu, latihan yang dilakukan dengan kecepatan maksimum harus sering digunakan, tetapi dalam jumlah yang relatif kecil. Durasi interval istirahat ditentukan oleh tingkat rangsangan sistem saraf pusat dan pemulihan.
Pemeriksaan medis mendalam terhadap wajib militer yang baru tiba di unit militer
277. Dilakukan pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer yang menjalani wajib militer dalam waktu dua minggu dari hari kedatangan mereka di unit militer.
278. Tugas utama pemeriksaan kesehatan mendalam terhadap personel militer wajib militer yang baru tiba di unit militer adalah:
penilaian keadaan kesehatan dan gizi personel militer untuk mendistribusikannya secara paling rasional di antara unit dan spesialisasi militer;
deteksi dini aktif pasien menular sebagai bahaya bagi personel - untuk isolasi selanjutnya dan perawatan rawat inap; orang dengan riwayat gangguan mental sebelumnya, penyakit dan cedera otak, kinerja sekolah yang buruk, kecenderungan untuk menggunakan alkohol, narkotika dan zat beracun - untuk pemeriksaan selanjutnya oleh psikiater (psikoneurolog), psikofisiologis, psikolog; orang dengan penyakit kronis pada berbagai organ dan sistem yang telah mengalami penyakit akut (rematik, hepatitis virus, TBC, glomerulonefritis, dll.), serta standar deviasi yang signifikan dalam berat badan (malnutrisi, obesitas tahap II-IV), - untuk tambahan pemeriksaan medis, observasi dinamis apotik dan tindakan terapeutik dan pencegahan yang diperlukan.
279. Volume wajib pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer wajib militer yang baru tiba di unit militer meliputi: pemeriksaan medis oleh dokter unit militer; pemeriksaan oleh dokter gigi; antropometri (penentuan berat badan, tinggi badan, lingkar dada dan perut, dynamometry, spirometri); penetapan penilaian individu terhadap status gizi; fluorografi organ dada. Jika diindikasikan, studi tambahan dilakukan.
280. Volume pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer wajib militer yang baru tiba di unit militer, dimaksudkan untuk perekrutan unit militer dari berbagai jenis Angkatan Bersenjata Federasi Rusia, cabang militer, ditentukan oleh peraturan hukum tindakan Kementerian Pertahanan Federasi Rusia.
Pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer
281. personil militerpada panggilan dipegang dua kali setahun - sebelum awal musim dingin dan musim panas periode studi.
282. Volume wajib dari pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer wajib militer meliputi: pemeriksaan medis oleh dokter unit militer; pemeriksaan oleh dokter gigi;
antropometri (penentuan berat badan, tinggi badan, lingkar dada dan perut, dynamometry, spirometri); penetapan penilaian individu terhadap status gizi; fluorografi organ dada. Jika diindikasikan, studi tambahan dilakukan.
283. Pemeriksaan kesehatan mendalam personel militer yang bertugas di bawah kontrak sebaik taruna sekolah militer(selanjutnya disebut sebagai pekerja kontrak) sekali setahun, selama periode pelatihan tempur paling sedikit, sebagai suatu peraturan, pada kuartal keempat.
284. Volume wajib pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer di bawah kontrak meliputi:
antropometri (penentuan berat badan, tinggi badan, lingkar dada, perut, spirometri, dinamometri);
fluorografi organ dada;
tes darah dan urin umum; selain itu, untuk orang di atas 40 tahun - penentuan konsentrasi glukosa, kolesterol total dan
trigliserida dalam darah;
studi elektrokardiografi (EKG) - setiap dua tahun sekali dan orang yang berusia di atas 40 tahun - setiap tahun; jika penyakit jantung koroner dicurigai, EKG dengan tes stres dilakukan;
pengukuran tekanan intraokular pada orang di atas 40 tahun - setiap dua tahun sekali;
pemeriksaan oleh dokter gigi.
285. Pemeriksaan kesehatan mendalam terhadap prajurit kontrak yang tidak berada di bawah pengawasan dinamis apotik dilakukan oleh dokter unit militer. Menurut indikasi, studi lain dan konsultasi dengan spesialis dari institusi medis dilakukan.
Prajurit kontrak, yang berada di bawah pengawasan dinamis apotik, diperiksa dengan partisipasi wajib dari spesialis medis yang diperlukan dari institusi medis sesuai dengan rencana individu yang dikembangkan oleh kepala layanan medis unit militer, dengan mempertimbangkan rekomendasi dari dokter spesialis.
286. Personil militer yang menjalani pemeriksaan kesehatan selama perawatan rawat inap di rumah sakit atau pemeriksaan kesehatan militer selama tahun berjalan dibebaskan dari pemeriksaan kesehatan mendalam.
Volume pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer dapat diubah dengan keputusan kepala Direktorat Medis Militer Utama Kementerian Pertahanan Federasi Rusia.
287. Pemeriksaan medis mendalam terhadap personel dilakukan sesuai dengan rencana yang dikembangkan oleh kepala layanan medis unit militer, disetujui oleh kepala layanan medis garnisun dan disetujui oleh komandan unit militer. . Ini dapat dilakukan baik di unit militer maupun di lembaga medis dan pencegahan garnisun. Orang-orang yang tidak lulus pemeriksaan kesehatan mendalam dalam jangka waktu yang ditentukan oleh rencana atau tidak lulus sepenuhnya diperhitungkan dan menjalani pemeriksaan. dalam satu bulan.
288. Komandan unit militer (subunit) bertanggung jawab atas kelengkapan cakupan personel militer dengan pemeriksaan medis mendalam, implementasi tepat waktu dari tindakan terapeutik dan pencegahan yang ditentukan.
Kepala layanan medis unit militer (lembaga perawatan dan pencegahan) bertanggung jawab atas kualitas pemeriksaan medis personel militer dan organisasi pengamatan dinamis apotik.
Dokter yang hadir (dokter unit militer) bertanggung jawab atas penerapan tindakan terapeutik dan pencegahan yang ditentukan oleh personel militer.
289. Sebelum melakukan pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer, studi medis dan sosiologis tentang pendapat subjek tentang dinamika kesehatannya, kondisi pelayanan dan kehidupannya dilakukan. Dokter yang hadir (dokter unit militer) menyusun epikrisis tahunan. Staf medis unit militer diinstruksikan tentang metode pemeriksaan medis mendalam. Kepala layanan medis unit militer mendistribusikan tanggung jawab untuk antropometri dan jenis penelitian lainnya di antara staf medis.
Pemeriksaan medis mendalam terhadap personel militer tidak diadakan pada hari libur. Pada siang hari, tidak lebih dari 40 prajurit diperiksa oleh satu dokter.
290. Personil untuk pemeriksaan medis mendalam dibawa ke pusat medis oleh komandan unit, yang memberi tahu dokter informasi tentang prajurit yang tertinggal dalam pelatihan tempur, mengalami kesulitan dalam adaptasi profesional militer, cenderung mengalami gangguan kepribadian, rentan terhadap penggunaan alkohol, narkotika dan zat beracun, memiliki kecenderungan bunuh diri, serta tentang personel militer lainnya yang memerlukan pemeriksaan medis lebih dalam.
291. Hasil pemeriksaan medis mendalam, kesimpulan tentang keadaan kesehatan seorang prajurit dan perawatan yang ditentukan dan tindakan pencegahan dimasukkan oleh dokter di kolom yang sesuai dari buku medis. Semua catatan disimpan dengan jelas, akurat dan ditandatangani oleh dokter.
292. Kategori perwira tertentu dari antara kepemimpinan Angkatan Bersenjata Federasi Rusia menjalani pemeriksaan medis mendalam dalam kondisi stasioner di lembaga medis dalam waktu lima hari, dan, jika perlu, untuk waktu yang lebih lama. Kategori petugas dan prosedur untuk lulus pemeriksaan medis mendalam oleh mereka ditetapkan atas perintah Menteri Pertahanan Federasi Rusia tahun 1996 No. 24.
293. Personil militer yang menjalani perawatan rawat inap atau rawat jalan dan belum menjalani pemeriksaan medis mendalam tahun ini diperiksa oleh spesialis medis dari institusi medis secara lengkap, mengisi bagian yang relevan dari medis.
buku dan kesimpulan.
294. Pada akhir pemeriksaan medis mendalam, kepala layanan medis unit militer merangkum hasilnya, menentukan diagnosis penyakit yang mendasari dan yang menyertai, kelompok status kesehatan, membuat kesimpulan tentang perlunya tindak lanjut yang dinamis- dan tindakan terapeutik dan pencegahan khusus.
295. Tergantung pada status kesehatannya, personel militer dibagi ke dalam kelompok status kesehatan sesuai dengan Daftar Penyakit Utama (Lampiran 8.9). Kelompok status kesehatan adalah dasar untuk menentukan metodologi pemantauan dinamis apotik dari mereka yang membutuhkannya.
Personil militer yang direkomendasikan kelas dalam kelompok budaya fisik terapeutik diberikan entri yang sesuai dalam buku medis. Daftar prajurit tersebut diserahkan kepada kepala pelatihan fisik dan olahraga unit militer.
Prosedur untuk menugaskan personel militer ke dalam kelompok budaya fisik terapeutik ditentukan oleh Manual tentang Pelatihan Fisik dan Olahraga di Angkatan Bersenjata Federasi Rusia, disetujui oleh Menteri Pertahanan Federasi Rusia, dan Manual tentang Dukungan Medis. Pelatihan Fisik di Angkatan Bersenjata Federasi Rusia, disetujui oleh Kepala Logistik Angkatan Bersenjata Federasi Rusia - Wakil Menteri Pertahanan Federasi Rusia.
296. Saat melakukan pemeriksaan kesehatan mendalam, juga ditentukan status gizi personel TNI, yang dapat dinilai normal, meningkat, termasuk obesitas, dan berkurang, termasuk gizi buruk. Metodologi untuk penilaian individu tentang status gizi personel militer tercantum dalam Lampiran 10. Jika mereka didiagnosis dengan gizi rendah (termasuk malnutrisi) atau obesitas, mereka akan menjalani pemeriksaan medis tambahan dan dibawa di bawah observasi dinamis apotik.
297. Dalam pada akhir tahun takwim, setelah berakhirnya pemeriksaan kesehatan mendalam terhadap personel militer, kepala dinas medis unit militer menganalisis dinamika status kesehatan personel militer, kelengkapan dan efektivitas pengobatan dan tindakan pencegahan yang dilakukan selama setahun terakhir dan melaporkan hasilnya kepada komandan unit militer
secara tertulis.
298. Laporan tersebut mencerminkan pertanyaan-pertanyaan berikut:
jumlah yang diperiksa dibandingkan dengan daftar komposisi unit militer;
data tentang keadaan kesehatan personel militer, tingkat dan penyebab morbiditas, serta orang yang membutuhkan pengamatan dinamis apotik (perhatian khusus diberikan kepada personel militer yang tertinggal dalam pelatihan tempur, serta mereka yang membutuhkan tindakan medis dan pencegahan, pemeriksaan dan pengobatan rawat inap);
karakteristik perubahan keadaan kesehatan personel militer dibandingkan dengan data pemeriksaan kesehatan mendalam sebelumnya dengan penjelasan alasan perubahan tersebut;
penilaian efektivitas tindakan terapeutik dan pencegahan yang diambil selama setahun terakhir, serta tindakan yang perlu diambil untuk meningkatkan kondisi dinas militer dan kehidupan personel militer;
daftar personel militer yang lolos dari pemeriksaan medis mendalam, serta mereka yang menjalani pemeriksaan rawat inap dan pemeriksaan oleh IHC.