Любое хирургическое вмешательство медики считают сильным стрессом для организма. Чем сложнее операция, тем больше негативных последствий. Поэтому послеоперационный период предполагает восстановление как физического, так и психического благополучия.

Ниже мы рассмотрим методы реабилитации, в частности вы узнаете все нюансы восстановительного периода.

Объем, сложность операции определяют ту или восстановительную программу или их комплекс. В любом случае все они направлены на достижение схожих целей:

• уменьшение или исключение болей;
• ускорение процесса заживления ран, оставшихся после операции;
• стимулирование регенерации поврежденных тканей;
• нормализацию кровообращения, мышечного тонуса в месте операционного вмешательства;
• исключение или снижение вероятности развития осложнений;
• и нормализация психологического состояния пациента.

Как правило, для восстановления требуется 1,5-6 мес. Все зависит от сложности операции, возраста и состояния здоровья пациента. Известны случаи, когда по причине большого объема операции люди восстанавливались более полугода.

Как восстановиться после операции?

К счастью, в отечественной медицине имеется масса возможностей для того, чтобы максимально эффективно восстановить здоровье после операции. Мы рассмотрим основные методы реабилитации.

Популярность физических методов воздействия на организм, как и ранее, велика. Хирурги делают ставку на магнитотерапию, электро- и фонофорез, бальнеотерапию, лечение ультразвуком, лазером, токами высокой частоты.

Физиотерапия хороша тем, что она может применяться как самостоятельная программа, так сочетаться с прочими методами послеоперационного восстановления. Физиопроцедуры положительно сказываются на общем состоянию пациента, кровообращении поврежденных участков. Это способ избавления от отеков, профилактики осложнений, снижения дозы анальгетиков и противовоспалительных препаратов.

Очередной плюс физиотерапии – возможность ее назначения в раннем постоперационном периоде и, соответственно, приближения времени полного или частичного восстановления.

Специальные лечебные упражнения (ЛФК) – это обязательный элемент восстановительных программ. Они особый интерес представляют для людей, у которых проводилась операции на скелетном оставе, мышцах.

Дозированная физическая нагрузка – это гарант улучшения кровообращения, избавления от отеков, восстановления подвижности суставов, укрепления мышц.

Этот вид восстановления называется механотерапией. Он основан на занятиях, выполняемых на различных тренажерах, и преследует такую цель как восстановление движения в суставах и силу мышц.

Занятия на тренажерах в основном назначаются людям, имеющим нарушение двигательной функции, явившейся причиной паралича, пареза, патологии суставов, переломов позвонков.

Лечебный массаж

Он имеет место в различных реабилитационных программах. Основное достоинство – минимум противопоказаний. Посредством лечебного массажа у пациентов нормализуют кровообращение, снимают отеки. Также он положительно ассоциирован с нервной проводимостью.

Диетотерапия

Без правильного питания можно забыть о быстром восстановлении. Главные факторы, определяющие состав рациона: особенности организма, перенесенное хирургическое лечение.

При составлении индивидуальных рационов диетологи руководствуются:

• сбалансированностью питательных веществ (речь идет о белках, жирах, углеводах, БАВ);
• низкой калорийностью;
• положительным влиянием пищи на ЖКТ.

Естественно людям, перенесшим операции (особенно затрагивающих пищеварительный тракт), рекомендованы только натуральные полезные продукты.

Психотерапия

Наряду с восстановлением физических возможностей большое значение имеет работа с психологическим состоянием пациента, если в этом есть необходимость.

Болевые ощущения, ограниченная двигательная активность, чувство безысходности и неполноценности – это вероятные причины депрессии и других эмоционально-волевых нарушений. Иногда поддержка самых близких людей не помогает. Выход видится в помощи психотерапевта. Он избавит от тревоги, страха, настроит на позитивный лад.

Рефлексотерапия

В основе данной методики лежит стимуляция нервных окончаний кожи, подкожно-жировой клетчатки. Это стимулирует ЦНС, улучшает кровообращение, избавляет от отеков, восстанавливает мышцы, нормализует состояние и работу некоторых внутренних органов.

Иногда следствием хирургического вмешательства является обездвиженность пациента. В таком случае не обойтись без эрготерапии – обучения действиям, без которых невозможны самообслуживание и повседневная активность.

Нередки случаи, когда в медицинских учреждениях затрудняются подобрать оптимальную программу реабилитации. Это лишний раз говорит о рациональности своевременной врачебной помощи. Вероятность результативного восстановления будет выше, если с пациентом будет работать человек, знающий все особенности организма индивида, его недуги, операционные этапы и особенности лечения. В противном случае восстановительная программа будет неэффективна и даже небезопасна.

Оптимальное место реабилитации

Никакой специалист не ответит однозначно на вопрос, где лучше восстанавливаться. Этот момент оговаривается с каждым индивидуально.

Существует несколько вариантов реабилитации:

• нахождение дома с периодическими посещениями процедур в медучреждении;
• реабилитация в санатории, специализированном медицинском центре, на курорте.

В любом случае реабилитацию должен контролировать компетентный врач-реабилитолог.

Нелишним будет персональный дневник реабилитирующегося, в который вносится информация о всех процедурах, успехах, изменениях в самочувствии.

Не стоит пренебрегать реабилитацией, так как это усложнит и отсрочит время возвращения к полноценной жизни.

На этом мы остановимся и напоследок пожелаем вам самого главного – крепчайшего здоровья.

Любая хирургическая операция - серьезное вмешательство в организм, и не следует рассчитывать, что после нее все будет «как раньше». Даже если хирург, проводивший операцию, настоящий гений медицины и все прошло успешно, для восстановления сил и функций организма необходима реабилитация.

Реабилитация после операции: так ли она необходима?

«Зачем вообще нужна реабилитация после операции? Все заживет, и организм восстановится сам», - так, увы, в нашей стране думают многие. Но следует учитывать, что у ослабленного организма возможности к самовосстановлению снижены. Некоторые операции, в частности на суставах и позвоночнике, требуют обязательных восстановительных мероприятий, иначе есть риск, что человек так никогда и не вернется к привычному образу жизни. К тому же без реабилитации после операции велик риск развития осложнений, вызванных долгой неподвижностью. И не только физических - таких, как атрофия мышц и пролежни, а также пневмония, вызванная застойными явлениями - но и психологических. Человек, который еще недавно мог двигаться и сам себя обслуживать, оказывается прикованным к больничной койке. Это очень непростая ситуация, и задача реабилитации - вернуть человеку и хорошее самочувствие, и душевный комфорт.

Современная реабилитация предусматривает не только восстановление двигательных функций, но и снятие болевого синдрома.

Этапы, сроки и методы послеоперационной реабилитации

Когда следует начинать послеоперационную реабилитацию? Ответ прост - чем раньше, тем лучше. На самом деле, эффективная реабилитация должна начинаться сразу после окончания операции и продолжаться до тех пор, пока не будет достигнут приемлемый результат.

Первый этап реабилитации после операции называют иммобилизационным. Он продолжается с момента завершения операции до снятия гипса или швов. Длительность этого периода зависит от того, какое именно оперативное вмешательство перенес человек, но обычно не превышает 10–14 дней. На этом этапе реабилитационные меры включают в себя дыхательную гимнастику для профилактики воспаления легких, подготовку пациента к занятиям лечебной физкультурой и сами упражнения. Как правило, они очень просты и поначалу представляют собой лишь слабые сокращения мышц, но по мере улучшения состояния занятия усложняются.

С 3–4 дня после операции показана физиотерапия - УВЧ-терапия, электростимуляция и другие методы.

Второй этап , постиммобилизационный, начинается после снятия гипса или швов и продолжается до 3 месяцев. Теперь большое внимание уделяется увеличению объема движений, укреплению мышц, уменьшению болевого синдрома. Основой реабилитационных мероприятий в этот период являются лечебная физкультура и физиотерапия.

Постиммобилизационный период разделяют на два этапа: стационарный и амбулаторный . Это связано с тем, что реабилитационные мероприятия необходимо продолжать и после выписки из стационара.

Стационарный этап предполагает интенсивные восстановительные меры, так как пациент должен покинуть больницу как можно раньше. На этом этапе в реабилитационный комплекс входит лечебная физкультура, занятия на специальных тренажерах, по возможности - упражнения в бассейне, а также самостоятельные занятия в палате. Важную роль играет и физиотерапия, особенно такие ее разновидности, как массаж, электрофорез, лечение ультразвуком (УВТ).

Амбулаторный этап также необходим, ведь без поддержания достигнутых результатов они быстро сойдут на нет. Обычно этот период продолжается от 3 месяцев до 3 лет. В амбулаторных условиях больные продолжают занятия лечебной физкультурой в санаториях и профилакториях, поликлинических кабинетах лечебной физкультуры, врачебно-физкультурных диспансерах, а также дома. Врачебный контроль состояния пациентов осуществляется дважды в год.

Особенности восстановления пациентов после медицинских манипуляций различных типов

Полостная операция

Как и все лежачие больные, пациенты после полостных операций должны выполнять дыхательные упражнения для профилактики пневмонии, особенно в тех случаях, если период вынужденной неподвижности затягивается. Лечебная физкультура после операции сначала проводится в положении лежа, и лишь после того, как швы начнут заживать, врач позволяет выполнять упражнения в положении сидя и стоя.

Также назначается физиотерапия, в частности, УВЧ-терапия, лазеротерапия, магнитотерапия, диадинамотерапия и электрофорез.

После полостных операций пациентам показана специальная щадящая диета, особенно если операция производилась на ЖКТ. Больным следует носить поддерживающее белье и бандажи, это поможет мышцам быстро восстановить тонус.

Операции на суставах

Ранний послеоперационный период при хирургических манипуляциях на суставах включает в себя ЛФК и упражнения, снижающие риск осложнений со стороны органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, а также стимуляцию периферического кровотока в конечностях и улучшение мобильности в прооперированном суставе.

После этого на первый план выходит укрепление мышц конечностей и восстановление нормального паттерна движения (а в случаях, когда это невозможно - выработка нового, учитывающего изменения в состоянии). На этом этапе, кроме физкультуры, используются методы механотерапии, занятия на тренажерах, массаж, рефлексотерапия.

После выписки из стационара необходимо поддерживать результат при помощи регулярных упражнений и проводить занятия по адаптации к обычной повседневной двигательной активности (эрготерапия).

Эндопротезирование шейки бедра

Несмотря на всю серьезность операции, реабилитация при протезировании шейки бедра обычно проходит относительно быстро. На ранних этапах пациенту необходимо выполнять упражнения, которые укрепят мышцы вокруг нового сустава и восстановят его подвижность, а также не дадут образоваться тромбам. В реабилитацию после эндопротезирования шейки бедра входит также обучение новым двигательным навыкам - врач покажет, как правильно садиться, вставать и наклоняться, как выполнять обычные повседневные движения без риска травмировать бедро. Большое значение имеют занятия ЛФК в бассейне. Вода позволяет свободно двигаться и облегчает нагрузку на прооперированное бедро. Очень важно не прекращать курс реабилитации досрочно - в случае с операциями на бедре это особенно опасно. Нередко люди, почувствовав, что могут спокойно передвигаться без посторонней помощи, бросают занятия. Но неокрепшие мышцы быстро слабеют, а это повышает риск падения и травмы, после чего все придется начинать сначала.

Медицинская реабилитация - идея не новая. Еще в Древнем Египте целители использовали некоторые приемы трудовой терапии для ускорения выздоровления своих пациентов. Врачи античной Греции и Рима также использовали в лечении физкультуру и массаж. Основоположнику медицины Гиппократу принадлежит следующее изречение: «Врач должен быть опытным во многих вещах и, между прочим, в массаже».

Операции на сердце

Такие операции - настоящее чудо современной медицины. Но скорейшее выздоровление после такого вмешательства зависит не только от мастерства хирурга, но и от самого пациента и его ответственного отношения к своему здоровью. Да, операции на сердце не ограничивают подвижность так, как хирургические манипуляции на суставах или позвоночнике, но это не означает, что восстановительным лечением можно пренебречь. Без него пациенты нередко страдают депрессией, и у них ухудшается зрение из-за отека структур глаза. Статистика показывает, что каждый третий пациент, не прошедший курс реабилитации, скоро снова оказывается на операционном столе.

В программу реабилитации после операций на сердце обязательно входит диетотерапия. Больным показаны дозированные кардионагрузки под контролем врача и лечебная физкультура, занятия в бассейне (через полгода после операции), бальнеотерапия и циркулярный душ, массаж и аппаратная физиотерапия. Важная часть реабилитационной программы - психотерапия, как групповая, так и индивидуальная.

Возможно ли проведение реабилитации на дому? Специалисты полагают, что нет. Дома просто невозможно организовать все необходимые мероприятия. Конечно, простейшие упражнения пациент может выполнять и без присмотра врача, но как быть с физиотерапевтическими процедурами, занятиями на тренажерах, лечебными ваннами, массажем, психологической поддержкой и другими необходимыми мерами? К тому же дома и пациент, и его домашние часто забывают о необходимости систематической реабилитации. Поэтому восстановление следует проходить в специальном учреждении - санатории или реабилитационном центре.

Операций по удалению кисты яичника методом лапароскопии с каждым годом проводится все больше. Такая тенденция объясняется ухудшением качества жизни – неправильным питанием, неблагоприятной экологической обстановкой, постоянными стрессами, и самое главное, беспечным отношением к собственному здоровью. Все это в итоге приводит к появлению не самой опасной, но довольно коварной опухоли – кисты яичника, которая может серьезно уменьшить шансы на беременность. Именно поэтому все больше женщин ложатся на операционный стол, чтобы удалить кисту и жить здоровой, полноценной жизнью.

В данной статье разберемся в причинах образования кисты, а также расскажем о том, как проходит оперативное вмешательство и как восстановить организм после операции.

Почему появляется киста

Кистой в медицине называют доброкачественную опухоль, возникающую на фоне гормонального сбоя. Нарушение выработки гормонов приводит к ситуации, при которой яйцеклетка, которая в определенный момент должна выйти из фолликула и соединиться со сперматозоидом, не покидает яичника, а чуть позже фолликул наполняется жидкостью, становясь кистой. Само по себе такое новообразование не опасно, однако, появившаяся опухоль в любой момент может начать увеличиваться в размерах и гноиться, повышая риск разрыва и развития перитонита. К тому же нередко именно киста мешает женщине забеременеть, а значит, чтобы не подвергать свое здоровье опасности и иметь шанс завести ребенка, женщина решается на операцию.

Удаления кисты хирурги проводят наименее травматичным методом – лапароскопией. Во время такой процедуры, проводимой под общим наркозом, пациентке внизу живота делают три маленьких прокола, вводя через них медицинские инструменты и камеру. А чтобы ничего не мешало удалению кисты, в брюшину больной закачивают специально подготовленный газ. Проводится такая операция не более 40 минут, а результатом хирургических манипуляций становится избавление от кисты и три практически незаметных шва.

Послеоперационная реабилитация

Стоит заметить, что восстановительный процесс после лапароскопического метода удаления проходит гораздо быстрее, чем после обычной операции. А чтобы ускорить восстановление и избежать послеоперационных осложнений, важно придерживаться базовых этапов реабилитации, назначаемых гинекологом. Перечислим их:

1. Прием гормональных средств. Чтобы облегчить функционирование яичников и предупредить повторное образование кисты, пациентке могут назначаться антигонадотропины или синтетические прогестины. Обычно принимают их с первого дня и до ближайшей менструации.

2. Магнитотерапия с воздействием на прооперированную область. Такая процедура помогает унять болевые ощущения и предотвратить воспалительный процесс.

3. Лазерное излучение. Такое низкоинтенсивное излучение помогает предотвратить возможные рецидивы.

4. Фонофорез. Улучшает обменные процессы в тканях и способствует скорейшему их восстановлению. Начинать прохождение процедур лучше через месяц после вмешательства, сочетая воздействие фонофореза с применением лекарств, к примеру, гидрокортизона.

5. Озонотерпия. Процедура улучшает микроциркуляцию крови, повышает иммунную защиту организма и оказывает бактерицидное воздействие.

Кроме того, на протяжении месяца после перенесенной операции пациентке следует придерживаться дробного диетического питания, пить витаминные комплексы (обязательно включающие аскорбиновую кислоту), и проявлять умеренную физическую активность.

Боли после операции

Болевые ощущения – постоянные спутники послеоперационного восстановительного периода. И пусть боли после проколов кожи переносятся несравнимо легче, чем после обычной операции, на протяжении нескольких дней и даже недель они могут представлять серьезную проблему для прооперированной пациентки. Чтобы минимизировать неприятные ощущения женщине назначают обезболивающие средства, а также рекомендуют не совершать резких движений.

Другое дело газ, которым наполняют брюшину для проведения операции. Он оказывает серьезное давление на внутренние органы, из-за чего еще несколько дней после вмешательства пациентка ощущает ломоту и боли в пояснице и спине. Чтобы поскорее нормализовать состояние необходимо больше ходить, совершая пешие прогулки 2-3 р/день. Медикаменты в такой ситуации не приносят облегчения.

Возможные выделения после операции

В период восстановления из влагалища пациентки могут появляться различные нехарактерные выделения. На протяжении первых 3-4 дней они могут быть кровянистыми, что при небольшом объеме можно считать нормой. На протяжении двух недель после вмешательства может выделяться прозрачная слизь, и это тоже нормально. Забить тревогу необходимо в случае, когда появляются обильные кровяные выделения или наблюдается появление желтоватой густой слизи.

Когда выписывают из больницы и снимают швы

Сразу скажем, что уже спустя три часа после рассматриваемой операции пациентка может самостоятельно встать на ноги. Более того, врачи настоятельно рекомендуют сразу же начинать двигаться, главное делать это плавно, чтобы не повредить швы.

Если оперативное вмешательство прошло успешно, женщина может быть выписана из больницы на 3-й день. Однако практика показывает, что в большинстве случае выписка происходит на 5-й день, после чего еще до 10 дней она будет находиться на больничном. Чтобы восстановление происходило интенсивнее, важно соблюдать врачебные рекомендации, а именно:

• на протяжении 1 месяца не принимать ванну и не посещать баню (только душ);
• в течение тридцати дней после операции следует избегать любых физических нагрузок;
• поднимать тяжести после такой операции запрещено в течение 3 месяцев;
• стоит отказаться от длительных походов и путешествий;
• следует избегать сексуальных контактов в течение 4 недель, а незащищенной интимной близости еще несколько месяцев, так как специалисты не рекомендуют беременеть первые полгода после удаления кисты.

Если говорить о швах (один располагается в пупке, а два – чуть ниже), то ежедневно на протяжении недели их нужно дезинфицировать, а в случае необходимости и дренировать. Полное заживление швов проходит примерно за 8–10 дней, после чего они становятся практически незаметными. К этому времени женщина должна посетить врача, чтобы снять швы.

Месячные после операции

В случае, если хирургическое вмешательство прошло без осложнений, менструальный цикл должен начаться в срок. Тем не менее, большинство пациенток, перенесших данную операцию, сообщают о том, что месячные появились у них лишь спустя два цикла после лапароскопии. Такой период задержки можно считать нормой, но если он затянется еще больше, необходимо посетить врача и пройти обследование. Кроме того, первые месяцы после операции может меняться продолжительность и характер менструальных выделений, на что также следует обратить внимание. В этом плане настораживать должны обильные и затяжные месячные.

Послеоперационное питание

Врачи настоятельно не рекомендуют принимать пищу в день операции. Допускается лишь принимать чистую воду без газа. В первую неделю после операции разрешено употреблять жидкую или же хорошо перетертую пюреобразную пищу, готовить которую желательно на пару. От жареных и консервированных продуктов, острой и соленой пищи, а также всевозможных соусов и маринадов первые 25–30 дней после операции стоит воздержаться. Не следует употреблять копчености, субпродукты, а также изделия из муки. Кроме того, неделю после вмешательства не рекомендовано кушать сырые овощи и фрукты.

В период восстановления полезно употреблять жидкие супы и каши, а также предварительно отваренные и перетертые овощи и фрукты. Начать возвращение к прежнему питанию можно примерно через месяц.

Мениск – важное анатомическое образование в коленном суставе, выполняющее роль амортизатора. Он предупреждает трение суставных поверхностей во время движения, что увеличивает подвижность коленного сустава. Удаление мениска – операция, проводимая в крайних случаях. При обычном растяжении, вывихе, подвывихе или ушибе мениска его удаление не производят. Операцию проводят только при полном повреждении (разрыве) тела мениска. Сама по себе операция называется менискэктомия.

Важно! Менискэктомия – малотравматичное оперативное вмешательство на коленном суставе. Несмотря на свою малую травматичность, удаление мениска требует реабилитации. Длительность восстановления и реабилитации зависит от индивидуальных особенностей пациента и колеблется в пределах от нескольких недель до нескольких месяцев.

Послеоперационный период: восстановление и реабилитация в стационаре

Сразу после операции удаления мениска врач составляет определенный план восстановления и реабилитации, следовать которому нужно неукоснительно.
Первые 3 недели лечения – самые сложные для пациента. В тот период ограничивается физическая нагрузка. С момента снятия швов (на 8-10 день) для больного составляется программа комплекса тренировок, рассчитанная на 2-3 недели вперёд. Упражнения составлены таким образом, что сначала выполняются самые простые, а ближе к выписке – сложные многоступенчатые тренировки.

Важно! В раннем послеоперационном периоде (первые дни после удаления) передвижение пациента по палате возможно только на костылях, так как протезированные мениски ещё не разработаны и не прижились. Избегайте чрезмерных физических упражнений и нагрузок, когда суставы ещё не подготовлены, чтобы не вызвать осложнений.

Первая неделя – тренировка разгибания в колене

В первые дни, когда показан полный постельный режим, пациенту для восстановления двигательной функции рекомендуется проводить следующее упражнение:

И.п. Лёжа на кровати. Напрягите мышцы передней поверхности бедра так, чтобы разогнуть немного ногу в коленном суставе. Затем отдохните 10 секунд и повторите упражнение 10-15 раз. То же самое проделайте с мышцами задней поверхности бедра, как бы пытаясь выпрямить ногу.

Когда врач разрешит сидеть в кровати, для ускорения реабилитации тренировку усложняют:

И.п. Сидя в кровати. Поднимайте голень на высоту 20 см, разгибая ногу в коленном суставе, затем верните её в исходное положение. Повторите не менее 10 раз с перерывами на отдых. Статическое удержание ноги можно проводить и лёжа в кровати. Для этого поднимайте всю ногу целиком, сгибая её в тазобедренном суставе на высоту до 20 см, не менее 10 раз в день.

Вторая неделя – тренировка сгибания колена

Разработку сгибания в коленном суставе разрешают к концу 1-2 недели после операции по удалению мениска. Для этого проделывается тот же самый комплекс упражнений, только в противоположном направлении. То есть вместо разгибания, больной сгибает ногу в коленном суставе, подтягивая к себе голень. Для начала сгибание рекомендуется проводить лёжа в кровати с небольшой амплитудой. Затем сидя в постели при свободном свисании конечностей.

Третья неделя лечения – восстановление нормального функционирования всех суставов

Третья неделя посвящена восстановлению одновременной работы коленного и тазобедренного суставов. Для этого больной, лёжа в кровати, должен согнуть ногу так, чтобы опереться на стопу. При этом в работу вовлекается как коленный, так и тазобедренный суставы, что способствует наибольшей врабатываемости протезированных менисков.

Важно! Если у вас во время тренировки возникли судороги, не паникуйте. С силой ущипните себя за голень и бедро и продолжите делать упражнения с меньшей амплитудой и интенсивностью.

Выполнять упражнения нужно регулярно, на протяжении всех дней, проведённых на лечении в стационаре. Только в этом случае можно почувствовать первый эффект реабилитации.

Физиотерапия для реабилитации

Ещё один компонент стационарного лечения после удаления менисков – физиотерапевтические процедуры. Рекомендуется проводить одновременно несколько процедур:

• Электростимуляция мышц берда и голени с целью поддержания их тонуса и работоспособности.
• УВЧ-терапия для снятия отёка, спазма мышц, улучшения кровообращения и лимфотока.
• Лазерная терапия.
• Лечебный массаж мышц бедра и голени – эффективный метод лечения, применяемый для снятия отёка и спазма, а также для улучшения крово- и лимфообращения. Сам сустав при этом массировать врачами не рекомендуется.

Коррекция состояния больного в стационаре после удаления менисков также подразумевает под собой использование лекарственных средств.

1. Нестероидные противовоспалительные препараты местного действия в виде мазей и гелей, а также для приёма внутрь. Препараты этой группы не только снимают воспаление, но и болевой синдром, что существенно облегчает процесс реабилитации.
2. Цитопротективные и регенерирующие средства в виде растворов для внутривенного капельного введения. Они ускоряют заживление и защищают новообразовавшиеся ткани от повреждений агрессивными факторами внутренней среды.

Таким образом, основная цель стационарного лечения – профилактика образования анкилоза и контрактур суставов, поддержание тонуса мышц бедра и голени.

Восстановление и реабилитация в домашних условиях

После выписки из стационара реабилитацию продолжают проводить дома, но под наблюдением врача-физиотерапевта. Для этого проводят спортивные тренировки, направленные на разработку движений в коленном суставе.

Важно! Физиотерапевт наблюдает пациента ещё не менее 21 дня после выписки из стационара, когда полностью сформируется послеоперационный рубец на мениске.

Конечная цель всех тренировок – восстановление походки и полной подвижности коленного сустава, устранение анкилозов и контрактур. Для этого используются тренажёры и другие специальные приспособления. Количество упражнений, их продолжительность определяется врачом-физиотерапевтом индивидуально.

Домашние упражнения

Для начала применяют простые сгибания и разгибания в коленном суставе, поднятие и опускание ноги, напрягая при этом мышцы бедра и голени. Однако выполняют их с большей амплитудой, чем в стационаре, и в несколько подходов. Поднимая конечность, старайтесь задержать её наверху на 3-5 секунд, после чего опустите. Статическое напряжение нужно для укрепления мышц.

Использование силовых тренажёров и беговой дорожки возможно только после разрешения лечащего врача. Занятия на них начинают с небольших нагрузок, постепенно увеличивая количество подходов и повторений. Параллельно с силовыми тренировками для реабилитации показаны занятия в бассейне, плаванье, пешие прогулки на свежем воздухе. Не ограничивайте себя в движении. Напротив, для восстановления нормальной двигательной функции нужны регулярные занятия спортом.

Примерный список упражнений, которые необходимо проводить после операции по удалению менисков:

• Аэробные нагрузки: шаги на степ-платформе с определённым интервалом и ритмичностью. Шаги начинают выполнять на невысокой платформе, постепенно увеличивая её высоту.
• Прыжки на ногах через препятствие.
• Занятия на велотренажёре (конечности должны быть выпрямлены в нижней точке опоры).
• Приседания и выпады.
• Ходьба на беговой дорожке на выпрямленных ногах.

Физиотерапевтическое лечение

После выписки лечение физиотерапевтическими процедурами не прекращают. Воздействие УВЧ-токов, лечение лазером и магнитотерапия дают ощутимые результаты. Они улучшают приток крови, снимают воспаление и отёк, стимулируют регенерацию тканей. Кроме того, больному показано продолжать регулярно посещать массажный кабинет.

При необходимости продолжают приём противовоспалительных и болеутоляющих препаратов.

Прогноз для жизни

Важно! Привычную трудовую деятельность после удаления менисков больной может осуществлять уже с 6 недели послеоперационного периода при отсутствии противопоказаний и осложнений.

Считается, что к концу второго месяца восстановительного периода больная нога полностью восстанавливает утраченные функции, которые соответствуют всем параметрам здоровой ноги.

В заключение стоит сказать, что не нужно отклоняться от составленного врачом плана лечения, восстановления и реабилитации. Проходите лечение у опытного травматолога. Травма мениска – это не то повреждение, с которым стоит шутить. При соблюдении лечения и всех рекомендаций уже через пару месяцев вы вернётесь к своему привычному образу жизни и забудете об этих переживаниях навсегда.

Часто начинающие пользователи удаляют с ноутбука или случайно теряют нужные данные не зная, можно ли восстановить удаленные файлы в т. ч. на рабочем столе и как это сделать. Здесь могут иметь место довольно простые ситуации, когда потерянные документы находятся буквально в пару кликов, могут быть и проблемы более серьезные, для решения которых приходится использовать специальные приложения.

Восстановление из корзины

Все файлы после удаления при сохранении стандартных настроек компьютера попадают в т. н. корзину - специальную папку на рабочем столе, открыв которую можно легко восстановить любые удаленные сведения, выделив нужный объект и выбрав соответствующий пункт в меню. Но файлы могут быть удалены и безвозвратно без помещения в корзину .

Неопытные пользователи часто случайно удаляют с рабочего стола ярлыки приложений и документы, полагая, что если они пропали, то и остальная программа также удалилась целиком. Многие не знают в этом случае, как восстановить удаленные файлы. Сделать это очень просто, даже если корзина пустая. Возможны два варианта:

1. Откатить систему до ближайшей точки восстановления;
2. Отыскать программу в главном меню кнопки «Пуск» и перетащить нужные ярлыки на рабочий стол.

Второй вариант предпочтительнее, но если потерянные программы и документы пропали из списка основного меню на компьютере и вы не помните директорию, в которую они были установлены, придется воспользоваться первым.

Если же вы решаете, как восстановить удаленную папку с рабочего стола, причем ошибочное действие было совершено недавно, то даже заходить в корзину вам, вероятно, не придется. Удаление можно отменить одновременным нажатием горячих Ctrl и Z.

Используем точку восстановления

Важно понимать, что откат к предыдущей точке восстановления не вернет программу, документы и файлы, если были удалены именно они. Таким способом на место вернуть получится только стертые ярлыки на рабочем столе. Вот как это делается на примере Windows 8:

Откроется окошко, в котором по умолчанию будет предложено восстановиться до самой «свежей» контрольной точки.При необходимости можно задать и любую другую существующую точку восстановления.

Используем сторонние приложения

Если данные и документы с жесткого диска ноутбука удалены полностью и стандартными средствами ОС их не вернуть, придется использовать специальные утилиты для восстановления удаленных файлов. Важно помнить главное правило, повышающее шансы успешного возвращения данных - не производите никакую запись на раздел диска, с которым далее предстоит работать.

Recuva - простая бесплатная утилита

Наиболее известным и простым приложением, с помощью которого можно произвести восстановление удаленных файлов, является . При установке выберите тот раздел диска, на котором нет восстанавливаемых данных.Принцип работы Recuva и других подобных утилит примерно одинаков:

После завершения сканирования мастер восстановления отобразит на рабочем столе список всех потерянных документов, которые ему удалось обнаружить. Те из них, что помечены зеленым кружком, утилита сможет восстановить без каких-либо потерь . Если цвет иконки красный, то данный файл скорее всего не удастся вернуть - поверх него уже была проведена запись и большая часть данных и сведений о файле пропали окончательно.

Останется только выделить файлы (для поиска конкретных фотографий и документов можно воспользоваться соответствующей функцией), выбрать директорию для сохранения и нажать «Восстановить».

PhotoRec - еще одна функциональная бесплатная утилита

Название программы не должно вводить в заблуждение. Утилита восстанавливает не только фотографии, но и большинство других типов файлов. Ее преимущество в отсутствии необходимости инсталляции – скачивается с оф. сайта в виде архива, распаковывается, после чего с ней можно работать. Это важное для подобных приложений свойство - программу можно сразу скачивать на флешку и работать уже с ней.

Схема возвращения давно утерянной информации следующая:

1. После запуска PhotoRec сразу открывается главное окно, в котором в верхнем выпадающем меню выбирается накопитель – с ним придется работать в ходе восстановления информации. Работает программа и с их созданными в других приложениях образами формата img.
2. Ниже в окне идет список, в котором можно выбрать полное сканирование диска или отдельные его разделы.
3. Ниже можно задать тип файла для сканирования, нажав File Format. Если это действие пропустить, программа будет пытаться восстановить все случайно удаленные данные, которые ей удастся обнаружить.
4. Задать папку для сохранения восстановленной информации можно нажатием кнопки Browse. Кроме этого в меню File System type потребуется выбрать файловую систему. Если вы работаете в среде Windows, отмечайте второй пункт. Система Ext 2-4 - это стандарт для Linux.

Сравним рассмотренные приложения

Для начинающих пользователей программа PhotoRec подходит не меньше, чем вышеописанная Recuva. Она более мощная - данные извлекает файлы из компа часто лучше, но одна неприятная особенность все-таки имеется . Бесплатная PhotoRec не позволяет просмотреть найденные файлы после сканирования и выбрать из них что-то конкретное. Это нужно учитывать при работе с большими жесткими дисками - если вы заранее не укажете, какие файлы подлежат восстановлению, сохраняться будет все подряд.

Выше были рассмотрены самые простые бесплатные приложения для извлечения случайно удаленной информации на рабочем столе или утерянных документов после форматирования флешек, жестких дисков и других носителей.

Важно, что PhotoRec в отличие от Recuva еще является и кроссплатформенной утилитой, т. е. способной работать в любой операционной среде.

Многофункциональные УВТ системы с функциями вибротерапии