А А

Встреча Нового года, как известно — это праздничное фееричное пиршество, которое ассоциируется с временным расширением границ дозволенного в обыденной жизни, и с весьма нездоровым времяпровождением.

Кто ж поспорит с тем, что в Новый год мы едим много тяжелых блюд, пьем алкогольные напитки, иногда – чрезмерно, сбиваем режим и порой празднуем на грани фола, со всей широтой истосковавшейся по праздникам души.

И есть ли что-то здоровое для нашего организма и души в этой череде Новогодних праздников? Ответ Вас, возможно, удивит, но – есть!

Отсюда следует и добрый совет – уделять больше внимания здоровым сторонам этого прекрасного периода , о которых мы и хотим поговорить сегодня, и тогда начало наступающего года не омрачится заболеваниями желудка, печени, нервными потрясениями и ослаблением иммунитета .

Здоровая традиция танцевать в новогодние праздники

Кроме эмоциональной зарядки, танцы в Новогоднюю ночь помогут сжечь определенное количество калорий , которые Вы получили из праздничных блюд. Не отказывайтесь от энергичных танцев, веселитесь, активно двигайтесь, и вам не придется после праздников задумываться над вопросом – как же похудеть после Нового года?


Людям, которые не мыслят себя без активного движения, рекомендуем встречать Новый год в клубе или на танцевальной площадке . Не забывайте во время вечера пить достаточное количество чистой питьевой воды , чтобы восстанавливать баланс жидкости в организме.

Для справки: А знаете ли Вы о том, что высокий стакан чистой питьевой воды с кубиками льда помогает сжечь в организме 40 к\кал?

Полезная традиция — ходить в баню под Новый год, или встречать праздник в сауне

Конечно, – это не то, что нам представили в известной комедии. Алкоголь в бане или сауне может привести к печальным последствиям для здоровья, поэтому лучше вовсе откажитесь от горячительного , или употребляйте самый минимум лёгкого вина.


Предновогодняя баня повысит настроение, позволит коже и легким дышать . Баня с веником и отварами трав подействует, как настоящий спа-салон, даря красоту и молодость, устраняя усталость и депрессию.


Если после бани и сауны Вы будете пить отвары трав вместо чая – Вашей энергии прибавится, метаболизм усилится, а иммунитет будет неуклонно укрепляться.

Влияние на настроение и здоровье традиционных новогодних цветов интерьера и нарядов

Традиционно в украшении интерьера и одежды используют яркие, глубокие цвета, блестки, пайетки, стразы, блестящую ткань и отделку. По-новогоднему украшенный интерьер повышает настроение и избавляет от тревожных чувств .


Блестящие, яркие, праздничные наряды также благотворно воздействуют на настроение и нервную систему – именно поэтому рекомендуем на встречу Нового года даже в домашней обстановке приготовить праздничное платье, блестки и красивые украшения .

Полезная для здоровья традиция в Новогоднюю ночь — зажигать свечи

Горящие свечи всегда благотворно действуют и на настроение человека, и на атмосферу в комнате. Эта положительная аура служит мощной терапией стрессов, сниженного настроения, страхов и тревожности . Горящие свечи успокаивают, они создают волшебную обстановку, настраивают на приятный вечер, теплое общение и доверительную романтичную обстановку.


Если на Новый год Вы припасете восковые свечи, то этот терапевтический эффект многократно усилится. Горящая восковая свеча способна убивать в воздухе болезнетворные микробы, кокки, бактерии . Запах восковых свеч – это прекрасная ароматерапия , повышающая и настроение, и иммунитет человека.


Отдельно хочется добавить про свечи современности – ароматические свечи или аромалампы . Для Новогодней ночи Вы можете припасти изысканные ароматы – эфирные масла кедра, апельсина, лимона, какао, ванили, корицы и т.д. Аромалампа или ароматические свечи в Новогоднюю ночь позволят создать праздничную незабываемую атмосферу, а заодно – укрепят здоровье и Ваш иммунитет .

Полезная традиция — дарить Новогодние подарки

Процесс выбора, а потом и дарения подарка значительно улучшает настроение дарителя, и дарит радость одариваемому человеку . Эти положительные эмоции позволяют противостоять стрессам, избавляться от тревог, волнений.

Каждый из нас мечтает встретить Новый год ярко, весело и необычно. Этот праздник ассоциируется только с положительными эмоциями и событиями, и, чтобы они стали по-настоящему незабываемыми, важно уделить особое внимание подготовке к новогодней ночи и рождественским каникулам.

Для многих 31 декабря – это не просто любимая дата, а еще и хорошая традиция, означающая обязательный отдых в русской бане, которая:

• позволяет забыть о плохом настроении;
• устраняет боли и ломоту в мышцах и суставах;
• омолаживает весь организм;
• ускоряет обменные процессы;
• активизирует работу всех органов и систем.

По поверьям, в бане смывали с себя всю прошлогоднюю грязь и грехи, вступая в первый день нового года с чистой душой и телом.

Банные обычаи и обряды на Руси

Наши предки издревле почитали баню, обязательно мылись и парились перед самыми важными событиями в своей жизни: битвой, свадьбой, родами, Новым годом, который, кстати, не всегда праздновался 1 января. До этого, в России отмечали Новый год в начале осени, 1 сентября, пока в 1700 году Петр Первый не перенес дату в связи с реформой календаря.

Обряд очищения в русской бане происходил обязательно с использованием березовых прутьев, а для того, чтобы «душеньку пропарить», в бане создавали особую атмосферу с чудодейственными парами. Вообще, славяне уделяли большое значение воздуху в парной: с его помощью изгоняли из больного человека нечистый воздух, считая его «злым» духом. В бане долго и тщательно смывали с себя все болезни и напасти, негатив и сглаз. С помощью соли вытягивали из человека всю отрицательную энергию и худые события. Болезного усердно натирали солью, а после этого могли еще безжалостно «пройтись» по телу дубовым или березовым веником и скалкой, тщательно разминая мышцы.

Очистительные процедуры проводили и накануне праздника Ивана Купалы. Пол в парной застилали свежими травами из полыни и ромашки, плели веники из можжевельника, мяты, пихты, ели и дуба. В бане стоял невероятный аромат, приносивший душевное равновесие и покой. Вениками не только очищали кожу – они выполняли и массажную функцию.

В качестве целебных снадобий широко использовали пахучие растения – базилик, лаванду, руту, тертое яблоко, айву, которые придавали женскому телу чудесный тонкий аромат. Лист вишни, герани, душица и кора молодой ивы многократно усиливали притягательность девичьего тела и служили в те далекие времена испытанным средством обольщения мужчин.

Особенности русской бани, ее покровители

Баня обладала неведомой силой, суеверные люди верили в существование некоего хозяина бани – маленького мохнатого мужичка в шапке-невидимке, банника или баенника, живущего за каменкой. Банный дух обязательно задабривали, чтобы у него не возникало даже малейшего желания навредить. Во избежание несчастий или пакостей со стороны Баенника при первой топке на печке оставляли ржаной кусок хлеба с солью, а под порог закапывали черную курицу с перьями. А то ведь он мог запросто начать поливать кипятком моющихся, разломать каменку, злорадно выругаться и греметь. При выходе из бани наши предки по-доброму благодарили Банника, оставляя ему немного воды в лоханке, небольшой кусочек мыла и березовый веник.

В святочных гаданиях Баннику тоже отводили немалую роль. В зимние святки незамужние девушки гадали на своего суженого, просовывая руку в дымник (печную трубу). Если Баенник дотрагивался до девичьей кисти мохнатой рукой, то будущий муж будет зажиточным и состоятельным, а если голой – бедным и убогим.

Сегодня семейный отдых в бане тоже удается на славу, ведь строят ее по всем правилам и соблюдением всех традиций. И взрослые, и дети с удовольствием совмещают ритуальное омовение с праздничными посиделками. Современные бани предлагают целый комплекс услуг и развлечений на Новый год и Рождество. Желающим попариться предлагают расслабиться в сауне, а затем поплавать в уютном бассейне с подсветкой или окунуться в купели с холодной водой.

Сходить в баню - это отличный способ подготовить голову и тело к встрече Нового года. Баня поможет расслабиться после предпраздничной суеты, выбросить все из головы, привести тело в тонус, очистить поры и подтянуть кожу. Чтобы баня принесла только пользу, мы собрали самые важные рекомендации. Если вы собираетесь в баню первый раз или всегда парились «как бог на душу положит», советуем прочитать памятку - пользы и удовольствия будет больше.

Идем в баню, а не в сауну

Главное отличие русской бани от финской сауны - это уровень влажности.

В сауне температура 80 градусов (бывает и 160), уровень влажности держится на отметке 20 % и воздух в парилке почти не перемещается. Сухой воздух имеет обжигающий эффект, негативно влияет на слизистую организма, может спровоцировать приступ кашля и попариться веником там тоже не удастся. Так что поход в сауну можно оставить на другой раз, перед Новым годом лучше сходить в баню.

В русской бане температура ниже (от 50 до 80 %), а вот уровень влажности доходит до 70 %. Чтобы «поддать пару», нужно плеснуть немного воды на камни - пар разойдется на мелкие частицы - воздух станет горячим, но обжигать он не будет.

Именно русская баня позволит хорошо попариться дубовым веничком и пропотеть, ускорит вывод токсинов и поможет поддержать здоровье лимфатической системы.

Зачем идти в баню

Секрет оздоровительного, косметического и терапевтического эффекта бани заключается в температуре и влажности, которые вызывают активное потоотделение. Благодаря ему тело прогревается, поры раскрываются, мышцы разогреваются, а все мысли из головы улетучиваются. А если поддать пару и попариться с веником, это поможет разогнать кровь, отшелушить кожу и станет своеобразным сеансом массажа.

Баня - это не только оздоровительная спа-процедура, но и своеобразный ритуал. Поход в баню наполняется особым смыслом, когда вы идете туда в преддверии какого-то события. Если пойти в баню перед Новым годом, то это поможет провести черту между одним годом и подготовиться к встрече нового. В парилке можно освободиться от неудач и усталости прошлого года и наполниться энергией для встречи нового. Баня дарит мощный медитативный опыт, поэтому из нее можно выйти в полным сил и с отличным настроением.

К слову, баня не обладает жиросжигающим эффектом, поэтому не пытайтесь с ее помощью экстренно похудеть. После бани вес немного уменьшается, но происходит это из-за воды, которая ушла с потом. После бани вы выпьете воды - и все вернется на свои места.

Техника безопасности и противопоказания

Начнем с того, что у бани есть много противопоказаний: от астмы и переутомления до сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому перед банным походом проконсультируйтесь у своего врача. Или хотя бы найдите в интернете полный список противопоказаний и просмотрите его.
В парилку не стоит идти, если вы очень плохо себя чувствуете. Баня, как и поход в спортзал, - это тренировка. А все мы знаем, что во время недомогания не стоит нагружать тело.
Обильная трапеза перед баней - это тоже плохое решение. Если вы плотно перекусили, подождите час или два, прежде чем заходить в парилку.
И не повторяйте ошибку героев фильма «Ирония судьбы» - не пейте перед баней или прямо в бане. В парилке сердце напрягается сильнее обычного, а алкоголь только увеличит нагрузку. К тому же интенсивное потоотделение снижает уровень мочеобразования, а потому алкоголь выводится плохо и тяжелое похмелье вам гарантировано.
Если вы пришли в баню первый раз, то веники лучше не использовать, а просто в несколько заходов посидеть или полежать в парилке.
Если по состоянию здоровья вам противопоказаны высокие температуры и вам не стоит ходить в баню, можно добиться похожего эффекта в инфракрасной сауне. Еще одни альтернатива - принять горячую ванну с английской детокс-солью.

Фото: Recn.ru

Как париться в бане

Пейте воду. До, во время и после бани пейте чистую воду или травяной чай. И никакого алкоголя.

Делайте короткие заходы в парилку. Баня - не место для геройства. Лучше всего делать несколько коротких заходов, чем один рекордный. Для первого раза достаточно сделать 4 захода по 2 минуты, не стоит сидеть в парилке сразу 8 минут.
Сокращайте продолжительность заходов в парилку. Если в первый заход вы просидели в парилке 7 минут, второй раз можете зайти на 5 минуты, третий раз - на 3 минуты.
Принимайте душ или плавайте в бассейне. В перерывах между походами в парилку принимайте быстрый душ, плавайте в бассейне или пейте чай, сидя в халате.
Парьтесь с веником. Если в парилке вы чувствуете себя хорошо, то можно поддать пару и попариться с веником. В парилке веник быстро становится сухим, поэтому возьмите с собой таз с водой, чтобы ваш «банщик» мог при необходимости смочить веник. Сначала тело немного обмахивают, начиная с ног и поднимаясь к спине. Потом начинают хлестать, повышая интенсивность ударов постепенно.
Наблюдайте за своим самочувствием. Постоянно наблюдайте за своим состоянием: при возникновении головокружений и неприятных ощущений сразу уходите из парилки.
Косметические процедуры оставьте на самый конец. В бане поры раскрываются, и это отличное время, чтобы сделать скраб или очищающие маски. Лучше всего делать их после последнего похода в парилку.
Рецепт скраба. Самый простой вариант скраба - это молотый кофе. Такой скраб прекрасно очищает кожу и не травмирует ее. Кофейный скраб можно использовать не только для лица, но и для всего тела и даже для пяточек. Просто нанесите скраб, помассируйте легкими движениями и смойте.
После бани отдохните. После бани не спешите выходить на улицу. Посидите и отдохните 30 минут. Одевайтесь только после того, как перестанете потеть.

Что взять с собой в баню

Халат
-Полотенце - 3 штуки. Чтобы постелить на полку в парилке, чтобы вытирать тело и голову.
-Шлепанцы.
-Халат, чтобы отдыхать в предбаннике.
-Войлочная шапка для парилки. Она поможет избежать теплового удара.
-Дубовый веник.
-Щетка из натуральной щетины для сухого массажа перед баней.
-Бутылка с водой или термос с травяным чаем.
-​Скраб для лица и кокосовое масло для массажа после бани.

Что нужно знать перед походом в баню на Новый год

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню», — говорит главный герой фильма «Ирония судьбы, или С легким паром». Так как поход в баню и сауну перед Новым годом является любимой традицией у многих россиян, отдел науки «Газеты.Ru» рассказывает о самых интересных исследованиях, связанных с посещением этих мест.

Как выиграть в спортивной сауне

Финские ученые выяснили , что регулярное посещение сауны снижает риск преждевременной смерти и сердечных заболеваний. Исследователи в течение 21 года наблюдали за 2300 финнами среднего возраста, посещавшими аналог русской бани с разной периодичностью. Эксперты выяснили, что у мужчин, посещающих сауну 2-3 раза в неделю, риск внезапной смерти уменьшается на 22%, а у мужчин, любящих «греться» 4-7 раз в неделю, этот риск уменьшается на 66%.

Кроме того, по мнению ученых, важно не только количество визитов в финскую баню, но и время, в ней проведенное. Так, у мужчин, которые греются в сауне больше 19 минут, существенно понижается риск возникновения сердечных заболеваний.

Кстати, традиционная финская забава — спортивная сауна (или банный спорт). Спортивная сауна — это соревнование, участники которого должны как можно дольше просидеть в парилке. Разумеется, символом состязания является веник. По условиям спортивной сауны, трезвые мужчины и женщины должны сидеть в парилке, где каждые 30 секунд на каменки выливается пол-литра воды.

В 2007 году чемпионат по банному спорту впервые прошел в России.

В финском городе Хейнола с 1999 года ежегодно проходил чемпионат мира по спортивной сауне. Чемпионат перестал проводиться после того, как в 2010 году финалист из России Владимир Ладыженский скончался от многочисленных ожогов, а его соперник — финн Тимо Кауконен также серьезно пострадал.

Мышечная боль и крепкие кости

А вот другая группа ученых обнаружила , что пребывание в бане повышает уровень гормона роста (соматропина) в крови в 2-3 раза. У человека с высоким уровнем гормона роста кожа становится более упругой и эластичной, кости — более крепкими. У людей, страдающих от дефицита соматропина, значительно чаще развивается атеросклероз, а значит, повышается риск инфарктов и инсультов.

При этом исследователи предупреждают, что не стоит высиживать в парилке до потери пульса — «потеть» лучше несколько раз по 15 минут с получасовым интервалом.

Минимальная частота посещения бани, которая дает хороший эффект, — 3-4 раза в неделю.

Кстати, гормон роста способствует активному расщеплению жира — вот почему полным людям наряду с диетой и физической активностью врачи «прописывают» регулярное посещение бани. Однако одной парилкой согнать все калории, полученные с новогодним оливье, невозможно: американские ученые выяснили , что баня — лишь вспомогательное средство борьбы с лишним весом. Тем не менее очень полезно посещать баню и сауну после тренировки. Высокие температуры способствуют выработке серотонина и эндорфина, что снижает мышечное напряжение и притупляет боль. Также благодаря выработке серотонина и эндорфина улучшается самочувствие и возникает ощущение легкой эйфории.

По мнению врачей, лучше всего посещать баню в вечерние часы — чтобы сразу после этого можно было пойти ко сну.

Но если банные процедуры все-таки состоялись в светлое время суток — после пропарки желательно 2-3 часа поспать.

Не ешьте гамбургеры перед баней

«В баню ходить — тело мыть, а не водку пить», — говорили на Руси. Сейчас ученые подтверждают, что наши предки были правы: ни до, ни во время банных процедур не стоит употреблять алкоголь, а также газировку и крепкий кофе — это плохо скажется на работе сердца. Для того чтобы не мучиться от жажды, можно выпить чашку травяного чая или стакан воды.

Кроме того, врачи настаивают, что нельзя бежать в баню сразу после сытного новогоднего стола:

это может привести к болезням желудка и сильному головокружению. Особенно не рекомендуется отправляться в парилку, полакомившись копченостями, мясом, бобовыми и фастфудом.

Каждому курильщику — по березовому венику

Традиционный атрибут бани — веник, которым посетители бани нагнетают жар и массируют кожу. Среди врачей нет единого мнения, из чего лучше всего вязать веник — можжевельника, дуба или ольхи. Известно, что курильщикам и астматикам лучше всего нагнетать жар березовым веником, страдающим от простуды — ольховым, спортсменам, растянувшим мышцы, — крапивным.

Массаж веником препятствует преждевременному старению кожи, улучшает обмен веществ и помогает при ломоте в суставах и мышцах. Специалисты напоминают, что веник всегда должен быть влажным, а движения массажиста — мягкими.

В руках банщика веник ни в коем случае не должен превращаться в орудие для пыток.

В Древней Греции в банях активно использовались масла, сода и жирная глина. Современные любители попариться тоже не прочь взять с собой в сауну различные косметические атрибуты. Тем не менее врачи напоминают, что не нужно брать в баню ничего лишнего — тем более что от ароматических средств при высокой температуре быстро начинаются головные боли.

Банная история

Историки не знают, когда точно на Руси появились первые бани. Но уже в «Повести временных лет» (1110-е годы) присутствует следующий отрывок:

«И пришел к славянам, где нынче стоит Новгород, и увидел живущих там людей — каков их обычай и как моются и хлещутся, и удивился им. И отправился в страну варягов, и пришел в Рим, и поведал о том, как учил и что видел, и рассказал: «Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда.

Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут.

И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье». Те же, слышав об этом, удивлялись».

Баня была у наших предков многофункциональна: в ней принимали роды, лечили больных и казнили с помощью горячего пара преступников. По преданию, баня являлась лучшим местом для «примирения супругов». Мать жениха обязательно ходила париться с потенциальной невесткой — проверить, здорово ли ее тело и достаточно ли объемен таз. До нас дошло высказывание одной из будущих свекровей: «В кости широка. Такая и троих родит — не крякнет!»

На Руси прекрасно знали, что баня снижает мужские репродуктивные способности.

Именно поэтому те представители сильного пола, которые не чувствовали себя готовыми к продлению рода, часами сидели в парилке перед половым актом.

Известный немецкий путешественник Адам Олеарий написал в 1639 году: «Русские могут выносить сильный жар, от которого они делаются все красными и изнемогут до того, что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают голые на улицу, как мужчины, так и женщины — и обливаются холодной водой. Зимою же, выбежав из бани на двор, валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом снова идут в баню».

По мнению Олеария, один из Лжедмитриев был вычислен именно потому, что не любил бани.

Многие известные политические и военные деятели не представляли себе жизнь без пара — например, полководец Александр Суворов постоянно водил своих солдат в баню, а сам выдерживал очень сильный жар, после чего опрокидывал на себя до десяти ведер холодной воды.

После появления на наших голубых экранах комедии «Ирония судьбы, или С легким паром!» фраза «по традиции перед Новым годом мы с друзьями ходим в баню» стала крылатой, а многие из нас не только охотно поддержали эту традицию, но и, по достоинству оценив банную процедуру, стали посещать баню регулярно. Поход в баню — не только приятное времяпрепровождение. Недаром говорят: «Банька парит — здоровье дарит». Чтобы правильно совмещать приятное с полезным, существует множество различных рекомендаций. Далеко не последнюю роль играет выбор «правильного» веника.

Зимой число любителей пара увеличивается. Что касается веника, то он может быть любым. Даже из крапивы и черемухи. В каждой бане продают березовые, дубовые и эвкалиптовые веники по цене 1700 руб. Помимо того, веники можно купить с рук возле каждой бани. Цены у «частников» выше, зато ассортимент больше. Продают веники и в магазинах — в полиэтиленовой упаковке с этикеткой, содержащей информацию о том, какие болезни лечить именно этим веником.

Конечно, король веников — БЕРЕЗОВЫЙ. Поверхность березового листа состоит из мельчайших пор, на ощупь шероховатая, поэтому он хорошо прилегает к телу и хорошо впитывает пот. В листьях березы содержатся витамины «А» и «С», дубильные вещества, а также эфирное масло. Поэтому березовый веник обладает комплексными целебными свойствами, очищает, питает и увлажняет кожу. Под взаимодействием горячего пара листья березового веника не становятся скользкими. Он прочен, гибок, удобен, им легко париться.

ДУБОВЫЙ веник — следующий в списке популярности среди посетителей столичных бань. И массаж им эффективней, и горячий пар из-под потолка лучше всего «зачерпывать» широкими и плотными дубовыми листьями. Веник обладает нежным ароматом. Дубильные вещества благотворно влияют на жирную кожу, делая ее упругой. Противовоспалительные свойства этого веника оказывают лечебное воздействие на различные кожные заболевания. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления.

Желающие подлечиться выбирают веник из ЭВКАЛИПТА. Он обладает сильным и приятным запахом, может быть использован как мощное антисептическое средство. Такой веник помогает справиться с мышечными болями, растяжениями и ушибами. Все эти свойства приобретает только правильно высушенный, перевязанный, замоченный и запаренный веник. Учтите, что ветки у эвкалипта слабые, и знатоки «разбавляют» ветками этого дерева дубовые веники.

Кроме пользующихся наибольшей популярностью веников березы, дуба и эвкалипта, в продаже можно встретить и другие разновидности банных атрибутов. В частности, ЛИПОВЫЙ веник. Он помогает победить головные боли, оказывает жаропонижающее и успокаивающее воздействие. Веник из КРАПИВЫ вяжется небольшим. Перед употреблением его на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. Он перестанет быть жгучим. «Укусы» крапивы улучшают кровообращение, помогают больным ревматизмом.

КЛЕНОВЫЙ веник также обладает целебными свойствами. В нем содержится аскорбиновая кислота, дубильные вещества. Этот веник гибкий, хлесткий, хорошо нагоняет жар. Веники из ОЛЬХИ и ЧЕРЕМУХИ применяются при кожных заболеваниях. Веник из КАЛИНЫ оказывает противоаллергическое действие. РЯБИНОВЫЙ веник полезен при авитаминозе. ХВОЙНЫЙ и МОЖЖЕВЕЛОВЫЙ веники — экзотика для больших любителей. Каждый веник имеет свои особенности в применении, поэтому важно подбирать его с учетом воздействия на организм.

Чтобы отдача от веника была максимальной, важно правильно подготовить его к использованию. Придя в баню, опустите веник на 15-20 мин. в тазик с холодной, а затем на 1-2 мин. в тазик с горячей водой — в таком случае с него не облетят листья. Хорошо распаренный веник выделяет эфирные масла, которые улучшают обмен веществ в организме и препятствуют его преждевременному старению. Настоящие любители и знатоки банного дела обычно составляют веники из нескольких видов растений.

Париться веником в бане — дело нехитрое. Но не забывайте о некоторых важных правилах. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде. Лучше париться вдвоем. Не стоит стегать друг друга веником, что есть силы. Движения должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела. Если в парной очень жарко, пар может обжечь кожу. Поэтому начинайте взмахи веником очень осторожно. Правильно применяя веник, мы не тольо доставляет себе удовольствие, но и открываем поры кожи, в результате чего из организма выводятся вредные вещества. С легким паром!..