Pasokan organ dan jaringan dengan oksigen memainkan peran yang sangat penting bagi tubuh manusia. Tanpa bernafas, jaringan kita akan mati dalam hitungan menit. Namun, proses ini tidak terbatas pada ventilasi paru-paru, ada tahap kedua yang sangat penting - pengangkutan gas melalui darah. Ada sejumlah indikator yang mencerminkan jalannya, di antaranya saturasi oksigen (yaitu, saturasi hemoglobin) dalam darah sangat penting. Apa standar saturasinya? Faktor apa yang menentukannya? Penyakit apa yang bisa ditunjukkan oleh penurunannya?

Saturasi merupakan indikator yang mencerminkan persentase saturasi hemoglobin dengan oksigen. Untuk menentukannya, perangkat seperti oksimeter pulsa paling sering digunakan, yang memungkinkan pemantauan detak jantung dan saturasi secara real time. Selain itu, ada metode laboratorium, memungkinkan untuk mengevaluasi indikator ini selama tes darah langsung, namun, mereka lebih jarang digunakan, karena mereka memerlukan intervensi untuk mengambil darah dari seseorang, sementara oksimetri nadi sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit dan dapat dilakukan sepanjang waktu, dan penyimpangan dari data yang diperoleh dengan itu tidak melebihi 1% dibandingkan dengan analisis.

Tentu saja hemoglobin tidak dapat 100% jenuh dengan oksigen, sehingga tingkat kejenuhannya berada pada kisaran 96-98%. Ini cukup untuk memastikan pasokan oksigen ke sel-sel tubuh kita berada pada tingkat yang optimal. Jika saturasi hemoglobin dengan oksigen berkurang, pengangkutan gas ke jaringan terganggu, dan respirasinya tidak mencukupi.

Penurunan saturasi bisa normal - pada perokok. Untuk orang yang menderita kebiasaan buruk ini, standarnya ditetapkan pada 92-95%. Angka-angka seperti itu untuk perokok tidak menunjukkan adanya patologi, tetapi jelas bahwa mereka masih lebih rendah dari nilai yang ditetapkan untuk orang biasa. Hal ini menunjukkan bahwa merokok mengganggu pengangkutan gas oleh hemoglobin dan menyebabkan sedikit hipoksia sel yang konstan. pria perokok secara sukarela meracuni dirinya sendiri dengan beberapa campuran gas berbahaya, yang mengurangi tingkat oksigen dalam sel darah merah. Seiring waktu, ini tentu akan menyebabkan patologi tertentu pada organ dalam.

Alasan penurunan

Faktor pertama yang mengarah pada fakta bahwa kandungan oksigen dalam darah arteri berkurang adalah gangguan pernapasan. Misalnya, pada orang dengan penyakit paru-paru kronis, saturasi mungkin terletak pada kisaran 92-95%. Pada saat yang sama, pengangkutan oksigen dan karbon dioksida tidak terganggu, penurunan indikator tidak terkait dengan faktor darah, tetapi dengan penurunan ventilasi paru. Penilaian saturasi sangat penting dalam pemeriksaan pasien dengan gagal napas. Studi ini memungkinkan Anda untuk memilih metode yang diperlukan terapi pernapasan, serta mengatur parameter ventilasi paru-paru buatan yang diinginkan (jika perlu).

Juga, saturasi turun sebagai akibat dari kehilangan banyak darah, terutama dalam kondisi seperti syok hemoragik. Berdasarkan indikator yang dipelajari, adalah mungkin untuk menentukan tingkat kehilangan darah, dan oleh karena itu, untuk menilai tingkat keparahan kondisi seseorang. Pemantauan saturasi sangat penting selama intervensi bedah. Ini memungkinkan Anda untuk mendeteksi tepat waktu berkurangnya pasokan oksigen ke sel-sel tubuh manusia dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk memperbaikinya.

Indikator ini sangat penting untuk operasi jantung: penurunannya terjadi lebih awal daripada penurunan detak jantung atau penurunan tekanan darah. Selain itu, perlu dipantau pada periode pasca-resusitasi, serta saat menyusui bayi prematur (dinamikanya dalam kondisi seperti itu sangat indikatif).

Alasan lain yang mungkin untuk penurunan saturasi hemoglobin dengan oksigen adalah patologi jantung. Ini bisa berupa penyakit seperti:

• gagal jantung,
• infark miokard,
• serangan jantung.

Berkurangnya nilai saturasi dalam hal ini disebabkan oleh berkurangnya jumlah darah yang didorong keluar oleh jantung. Karena ini, sirkulasinya dalam tubuh manusia melambat, termasuk penurunan aliran darah ke paru-paru, dan pada saat yang sama oksigenasi. Ada penurunan banyak fungsi darah, termasuk transportasi gas. Dan semua ini berhubungan secara tepat dengan kerja jantung, dan bukan dengan bagaimana hemoglobin membawa oksigen dan memberikannya ke sel.

Sangat penting bahwa saturasi membantu mengungkap patologi implisit, seperti gagal jantung tersembunyi dan syok kardiogenik tersembunyi. Dengan unit nosologi ini, pasien mungkin tidak memiliki keluhan, sehingga jumlah kasus ketika penyakit tersembunyi tidak terdiagnosis, cukup tinggi. Itulah mengapa sangat penting untuk digunakan metode tambahan studi, termasuk penentuan transportasi hemoglobin gas melalui darah.

Selain itu, kejenuhan berkurang dengan penyakit menular. Nilainya ditetapkan sekitar 88%. Masalahnya adalah infeksi secara signifikan mempengaruhi metabolisme, sintesis protein, keadaan seluruh tubuh secara keseluruhan. Terutama perubahan yang kuat terjadi dengan sepsis. Dalam kondisi serius seperti itu, kerja semua organ terganggu, suplai darah mereka memburuk, tetapi beban pada mereka, sebaliknya, meningkat. Oleh karena itu, mereka sangat menderita hipoksia.

Jadi, saturasi mencerminkan seberapa baik darah membawa oksigen ke organ dan jaringan tubuh kita.

Tentu saja, ada indikator lain yang mencerminkan proses ini, khususnya, banyak penelitian tidak hanya menentukan oksigen, tetapi juga karbon dioksida, dan juga memperhitungkan tidak hanya bagaimana hemoglobin membawa gas, tetapi juga bagaimana ia melepaskannya . Namun, penentuan saturasi menggunakan oksimeter pulsa adalah metode yang paling sederhana dan paling terjangkau.. Tidak perlu melanggar integritas kulit dan bahkan mengambil sedikit darah untuk analisis. Anda hanya perlu meletakkan perangkat di jari Anda dan mendapatkan hasilnya dalam beberapa detik.

Sebagai aturan, saturasi berkurang dalam kondisi yang cukup serius yang menyebabkan perubahan parah di seluruh tubuh. Dalam kasus seperti itu, indikatornya dapat dikurangi secara signifikan. Semakin rendah, semakin buruk prognosisnya: tubuh manusia tidak mentolerir hipoksia, sel-sel otak sangat terpengaruh. Sedikit penurunan saturasi biasanya dikaitkan dengan penyakit kronis paru-paru dan paling sering terjadi pada latar belakang merokok.

Tidak ada cara universal untuk meningkatkan saturasi. Dalam setiap kasus, dokter memutuskan perawatan mana yang harus dipilih. Paling sering, fokusnya adalah pada perjuangan melawan penyakit yang mendasari yang menyebabkan gejala ini. Terapi oksigen juga digunakan, obat yang meningkatkan saturasi oksigen darah digunakan. Tapi ini lebih merupakan kegiatan tambahan. Kembalinya kejenuhan menjadi normal adalah hasil dari kenyataan bahwa seseorang berangsur-angsur membaik, dan kondisinya telah membaik.

- Ini proses fisiologis memberikan oksigen ke tubuh dan menghilangkan karbon dioksida. Pernapasan berlangsung dalam beberapa tahap:

• pernapasan eksternal (ventilasi paru);
• (antara udara alveolar dan darah kapiler sirkulasi paru);
• transportasi gas oleh darah;
• pertukaran gas dalam jaringan (antara darah kapiler) lingkaran besar sirkulasi darah dan sel jaringan);
• respirasi internal (oksidasi biologis dalam mitokondria sel).

Mempelajari empat proses pertama. Respirasi internal tercakup dalam kursus biokimia.

2.4.1. Transportasi oksigen dalam darah

Sistem transportasi oksigen fungsional- satu set struktur alat kardiovaskular, darah dan mekanisme pengaturannya, membentuk organisasi pengatur mandiri yang dinamis, aktivitas semua elemen penyusunnya menciptakan bidang difusi dan gradien pO2 antara darah dan sel jaringan dan memastikan pasokan yang memadai oksigen ke tubuh.

Tujuan fungsinya adalah untuk meminimalkan perbedaan antara kebutuhan dan konsumsi oksigen. Jalur oksidase untuk pemanfaatan oksigen, terkait dengan oksidasi dan fosforilasi dalam mitokondria dari rantai respirasi jaringan, adalah yang paling luas di tubuh yang sehat(sekitar 96-98% dari oksigen yang dikonsumsi digunakan). Proses transportasi oksigen dalam tubuh juga menyediakannya perlindungan antioksidan.

• Hiperoksia- meningkatkan kandungan oksigen dalam tubuh.
• Hipoksia - berkurangnya kandungan oksigen dalam tubuh.
• hiperkapnia- peningkatan karbon dioksida dalam tubuh.
• Hiperkapnemia- peningkatan kadar karbon dioksida dalam darah.
• Hipokapnia- Rendahnya kadar karbon dioksida dalam tubuh.
• Hipokapemia - rendahnya kadar karbon dioksida dalam darah.

Beras. 1. Skema proses pernapasan

konsumsi oksigen- jumlah oksigen yang diserap tubuh selama satu satuan waktu (saat istirahat 200-400 ml / menit).

Tingkat saturasi oksigen darah- rasio kandungan oksigen dalam darah dengan kapasitas oksigennya.

Volume gas dalam darah biasanya dinyatakan sebagai persentase volume (vol%). Indikator ini mencerminkan jumlah gas dalam mililiter dalam 100 ml darah.

Oksigen diangkut dalam darah dalam dua bentuk:

• pembubaran fisik (0,3 vol%);
• sehubungan dengan hemoglobin (15-21 vol%).

Molekul hemoglobin yang tidak terikat oksigen dilambangkan dengan Hb, dan molekul hemoglobin yang telah mengikat oksigen (oxyhemoglobin) dilambangkan dengan HbO 2. Penambahan oksigen pada hemoglobin disebut oksigenasi (saturasi), dan pelepasan oksigen disebut deoksigenasi atau reduksi (desaturasi). Hemoglobin memainkan peran utama dalam pengikatan dan pengangkutan oksigen. Satu molekul hemoglobin dengan oksigenasi lengkap mengikat empat molekul oksigen. Satu gram hemoglobin mengikat dan mengangkut 1,34 ml oksigen. Mengetahui kandungan hemoglobin dalam darah, mudah untuk menghitung kapasitas oksigen darah.

kapasitas oksigen darah- ini adalah jumlah oksigen yang terkait dengan hemoglobin dalam 100 ml darah, ketika sepenuhnya jenuh dengan oksigen. Jika darah mengandung 15 g% hemoglobin, maka kapasitas oksigen darah akan menjadi 15. 1,34 = 20,1 ml oksigen.

Dalam kondisi normal, hemoglobin mengikat oksigen di kapiler paru dan memberikannya ke jaringan karena sifat khususnya, yang bergantung pada sejumlah faktor. Faktor utama yang mempengaruhi pengikatan dan pelepasan oksigen oleh hemoglobin adalah besarnya tekanan oksigen dalam darah, yang bergantung pada jumlah oksigen terlarut di dalamnya. Ketergantungan pengikatan oksigen oleh hemoglobin pada tegangannya digambarkan oleh kurva yang disebut kurva disosiasi oksihemoglobin (Gbr. 2.7). Pada grafik, persentase molekul hemoglobin yang terkait dengan oksigen (% HbO 2) ditandai secara vertikal, tegangan oksigen (pO 2) ditandai secara horizontal. Kurva mencerminkan perubahan %HbO2 tergantung pada tekanan oksigen dalam plasma darah. Ini memiliki penampilan berbentuk S dengan lipatan di area tegangan 10 dan 60 mm Hg. Seni. Jika pO2 dalam plasma menjadi lebih besar, maka oksigenasi hemoglobin mulai meningkat hampir secara linier dengan peningkatan tekanan oksigen.

Beras. 2. Kurva disosiasi: a - pada suhu yang sama (T = 37 °C) dan pCO 2 yang berbeda ,: I- oxymyoglobin npn dalam kondisi normal (pCO 2 = 40 mm Hg); 2 - okanhemoglobin dalam kondisi normal (рСО 2 , = 40 mm Hg); 3 - okenhemoglobin (рСО 2 , = 60 mm Hg); b - pada pCO 2 yang sama (40 mm Hg) dan suhu yang berbeda

Reaksi pengikatan hemoglobin dengan oksigen adalah reversibel, tergantung pada afinitas hemoglobin terhadap oksigen, yang, pada gilirannya, tergantung pada tekanan oksigen dalam darah:

Pada tekanan parsial oksigen yang biasa di udara alveolus, yaitu sekitar 100 mm Hg. Art., gas ini berdifusi ke dalam darah kapiler alveolus, menciptakan tegangan yang mendekati tekanan parsial oksigen di alveolus. Afinitas hemoglobin untuk oksigen meningkat dalam kondisi ini. Dapat dilihat dari persamaan di atas bahwa reaksi bergeser ke arah pembentukan okanhemoglobin. Oksigenasi hemoglobin dalam darah arteri yang mengalir dari alveolus mencapai 96-98%. Karena pirau darah antara lingkaran kecil dan besar, oksigenasi hemoglobin di arteri sirkulasi sistemik sedikit berkurang, sebesar 94-98%.

Afinitas hemoglobin untuk oksigen ditandai dengan jumlah tekanan oksigen di mana 50% molekul hemoglobin teroksigenasi. Dia dipanggil tegangan setengah saturasi dan dilambangkan dengan simbol P 50 . Peningkatan P50 menunjukkan penurunan afinitas hemoglobin terhadap oksigen, dan penurunannya menunjukkan peningkatan. Kadar P50 dipengaruhi oleh banyak faktor: suhu, keasaman lingkungan, tegangan CO2, kandungan 2,3-difosfogliserat dalam eritrosit. Untuk darah vena P50 mendekati 27 mm Hg. Seni., dan untuk arteri - hingga 26 mm Hg. Seni.

Dari pembuluh darah mikrovaskuler oksigen tetapi gradien tegangannya terus-menerus berdifusi ke dalam jaringan dan tegangannya dalam darah menurun. Pada saat yang sama, ketegangan karbon dioksida, keasaman, suhu darah kapiler jaringan meningkat. Ini disertai dengan penurunan afinitas hemoglobin terhadap oksigen dan percepatan disosiasi oksihemoglobin dengan pelepasan oksigen bebas, yang larut dan berdifusi ke dalam jaringan. Laju pelepasan oksigen dari ikatan dengan hemoglobin dan difusinya memenuhi kebutuhan jaringan (termasuk yang sangat sensitif terhadap defisiensi oksigen), bila kandungan HbO2 dalam darah arteri di atas 94%. Dengan penurunan kandungan HbO 2 kurang dari 94%, disarankan untuk mengambil tindakan untuk meningkatkan saturasi hemoglobin, dan dengan kandungan 90%, jaringan mengalami kelaparan oksigen dan perlu mengambil tindakan segera untuk memperbaikinya. pengiriman oksigen kepada mereka.

Suatu kondisi di mana oksigenasi hemoglobin berkurang kurang dari 90%, dan pO2 darah turun di bawah 60 mm Hg. Seni., disebut hipoksemia.

Ditampilkan pada gambar. 2.7 indikator afinitas Hb terhadap O2, berlangsung pada keadaan normal, suhu normal tubuh dan tekanan karbon dioksida dalam darah arteri adalah 40 mm Hg. Seni. Dengan peningkatan tekanan darah karbon dioksida atau konsentrasi proton H +, afinitas hemoglobin terhadap oksigen menurun, kurva disosiasi HbO 2 bergeser ke kanan. Fenomena ini disebut efek Bohr. Di dalam tubuh, peningkatan pCO2 terjadi di kapiler jaringan, yang berkontribusi pada peningkatan deoksigenasi hemoglobin dan pengiriman oksigen ke jaringan. Penurunan afinitas hemoglobin terhadap oksigen juga terjadi dengan akumulasi 2,3-difosfogliserat dalam eritrosit. Melalui sintesis 2,3-difosfogliserat, tubuh dapat mempengaruhi laju disosiasi HbO 2 . Pada orang tua, kandungan zat ini dalam eritrosit meningkat, yang mencegah perkembangan hipoksia jaringan.

Peningkatan suhu tubuh mengurangi afinitas hemoglobin terhadap oksigen. Jika suhu tubuh menurun, maka kurva disosiasi HbO 2 bergeser ke kiri. Hemoglobin lebih aktif menangkap oksigen, tetapi pada tingkat lebih rendah memberikannya ke jaringan. Ini adalah salah satu alasan mengapa bahkan perenang yang baik dengan cepat mengalami kelemahan otot yang tidak dapat dipahami ketika mereka masuk ke air dingin (4-12 ° C). Hipotermia dan hipoksia otot-otot ekstremitas berkembang karena penurunan aliran darah di dalamnya dan penurunan disosiasi HbO 2.

Dari analisis perjalanan kurva disosiasi HbO2, terlihat bahwa pO2 di udara alveolus dapat diturunkan dari 100 mm Hg biasa. Seni. hingga 90 mm Hg Seni, dan oksigenasi hemoglobin akan dipertahankan pada tingkat yang sesuai dengan aktivitas vital (hanya akan berkurang 1-2%). Fitur afinitas hemoglobin terhadap oksigen ini memungkinkan tubuh beradaptasi dengan penurunan ventilasi paru-paru dan penurunan tekanan atmosfer (misalnya, tinggal di pegunungan). Tetapi di daerah tekanan oksigen rendah dalam darah kapiler jaringan (10-50 mm Hg), jalannya kurva berubah secara dramatis. Untuk setiap unit penurunan tekanan oksigen, sejumlah besar molekul oksihemoglobin terdeoksigenasi, difusi oksigen dari eritrosit ke dalam plasma darah meningkat, dan dengan meningkatkan ketegangannya dalam darah, tercipta kondisi untuk suplai oksigen yang andal ke jaringan.

Faktor lain juga mempengaruhi hubungan antara hemoglobin dan oksigen. Dalam praktiknya, penting untuk mempertimbangkan fakta bahwa hemoglobin memiliki afinitas yang sangat tinggi (240-300 kali lebih besar daripada oksigen) untuk karbon monoksida (CO). Penggabungan hemoglobin dengan CO disebut karboksiheluglobin. Dalam kasus keracunan CO, kulit korban di tempat-tempat hiperemia dapat memperoleh warna merah ceri. Molekul CO menempel pada atom besi heme dan dengan demikian menghalangi kemungkinan pengikatan hemoglobin dengan oksigen. Selain itu, dengan adanya CO, bahkan molekul hemoglobin yang terkait dengan oksigen memberikannya ke jaringan pada tingkat yang lebih rendah. Kurva disosiasi HbO 2 bergeser ke kiri. Dengan adanya 0,1% CO di udara, lebih dari 50% molekul hemoglobin diubah menjadi karboksihemoglobin, dan bahkan dengan kandungan darah 20-25% HbCO, seseorang membutuhkan bantuan medis. Dalam kasus keracunan karbon monoksida penting untuk memastikan bahwa korban menghirup oksigen murni. Hal ini meningkatkan laju disosiasi HbCO dengan faktor 20. Dalam kehidupan normal, kandungan HbCO dalam darah adalah 0-2%, setelah dihisap dapat meningkat menjadi 5% atau lebih.

Di bawah aksi oksidator kuat, oksigen mampu membentuk ikatan kimia yang kuat dengan besi heme, di mana atom besi menjadi trivalen. Kombinasi hemoglobin dengan oksigen ini disebut methemoglobin. Itu tidak bisa memberikan oksigen ke jaringan. Methemoglobin menggeser kurva disosiasi oksihemoglobin ke kiri, sehingga memperburuk kondisi pelepasan oksigen di kapiler jaringan. Pada orang sehat, dalam kondisi normal, karena asupan konstan zat pengoksidasi (peroksida, nitroprodusen) ke dalam darah bahan organik dll.) hingga 3% hemoglobin darah mungkin dalam bentuk methemoglobin.

Tingkat rendah senyawa ini dipertahankan karena berfungsinya sistem enzim antioksidan. Pembentukan methemoglobin dibatasi oleh antioksidan (glutathione dan vitamin C) terdapat dalam eritrosit, dan reduksinya menjadi hemoglobin terjadi selama reaksi enzimatik yang melibatkan enzim dehidrogenase eritrosit. Jika sistem ini tidak mencukupi atau jika zat (misalnya, phenacetin, obat antimalaria) memasuki aliran darah secara berlebihan obat dll), yang memiliki sifat oksidan tinggi, mystgmoglobinsmia berkembang.

Hemoglobin mudah berinteraksi dengan banyak zat lain yang terlarut dalam darah. Khususnya, ketika berinteraksi dengan obat yang mengandung belerang, sulfhemoglobin dapat terbentuk, yang menggeser kurva disosiasi oksihemoglobin ke kanan.

Hemoglobin janin (HbF) mendominasi dalam darah janin, yang memiliki afinitas lebih besar terhadap oksigen daripada hemoglobin dewasa. Pada bayi baru lahir, eritrosit mengandung 70% hemoglobin awal. Hemoglobin F digantikan oleh HbA selama enam bulan pertama kehidupan.

Pada jam-jam pertama setelah lahir, pO2 darah arteri sekitar 50 mm Hg. Seni., dan HbO 2 - 75-90%.

Pada orang tua, tekanan oksigen dalam darah arteri dan saturasi hemoglobin dengan oksigen secara bertahap menurun. Nilai indikator ini dihitung dengan rumus

pO 2 \u003d 103,5-0,42. Usia di tahun ini.

Sehubungan dengan adanya hubungan yang erat antara saturasi oksigen hemoglobin darah dan tekanan oksigen di dalamnya, dikembangkan suatu metode oksimetri nadi, siapa yang menerima aplikasi luas di klinik. Metode ini menentukan saturasi hemoglobin darah arteri dengan oksigen dan tingkat kritisnya, di mana tekanan oksigen dalam darah menjadi tidak cukup untuk difusi efektifnya ke dalam jaringan dan mereka mulai mengalami kekurangan oksigen (Gbr. 3).

Oksimeter pulsa modern terdiri dari sensor termasuk sumber cahaya LED, fotodetektor, mikroprosesor, dan layar. Cahaya dari LED diarahkan melalui jaringan jari (kaki), daun telinga, dan diserap oleh oksihemoglobin. Bagian fluks cahaya yang tidak diserap diperkirakan oleh fotodetektor. Sinyal fotodetektor diproses oleh mikroprosesor dan diumpankan ke layar tampilan. Layar menampilkan persentase saturasi hemoglobin dengan oksigen, denyut nadi dan kurva nadi.

Pada kurva ketergantungan saturasi hemoglobin dengan oksigen, dapat dilihat bahwa hemoglobin darah arteri yang menjaga kapiler alveolar (Gbr. 3) sepenuhnya jenuh dengan oksigen (SaO2 = 100%), tekanan oksigen di dalamnya adalah 100mmHg. Seni. (pO2, = 100 mm Hg). Setelah disosiasi oxygsmoglobin dalam jaringan, darah menjadi terdeoksigenasi dan dalam darah vena campuran kembali ke atrium kanan, saat istirahat, hemoglobin tetap 75% jenuh dengan oksigen (Sv0 2 = 75%), dan tekanan oksigen adalah 40 mm HG. Seni. (pvO2 = 40 mmHg). Jadi, dalam kondisi istirahat, jaringan menyerap sekitar 25% (-250 ml) oksigen yang dilepaskan dari oksigsmoglobin setelah disosiasi.

Beras. 3. Ketergantungan saturasi oksigen hemoglobin darah arteri pada tekanan oksigen di dalamnya

Dengan penurunan hanya 10% saturasi hemoglobin darah arteri dengan oksigen (SaO2,<90%), диссоциирующий в тканях оксигемоглобин не обеспечивает достаточного напряжения кислорода в артериальной крови для его эффективной диффузии в ткани и они начинают испытывать кислородное голодание.

Salah satu tugas penting yang diselesaikan dengan terus-menerus mengukur saturasi oksigen hemoglobin arteri dengan oksimeter pulsa adalah untuk mendeteksi saat saturasi turun ke tingkat kritis (90%) dan pasien membutuhkan perawatan darurat yang bertujuan untuk meningkatkan pengiriman oksigen ke jaringan.

Transportasi karbon dioksida dalam darah dan hubungannya dengan keadaan asam-basa darah

Karbon dioksida diangkut dalam darah dalam bentuk berikut:

• pembubaran fisik - 2,5-3 vol%;
• karboksihemoglobin (HbCO 2) - 5 vol%;
• bikarbonat (NaHCO 3 dan KHCO 3) - sekitar 50 vol%.

Darah yang mengalir dari jaringan mengandung 56-58 vol% CO2, dan darah arteri mengandung 50-52 vol%. Ketika mengalir melalui kapiler jaringan, darah menangkap sekitar 6 vol% CO2, dan di kapiler paru gas ini berdifusi ke udara alveolar dan dikeluarkan dari tubuh. Terutama cepat adalah pertukaran CO2 yang terkait dengan hemoglobin. Karbon dioksida menempel pada gugus amino dalam molekul hemoglobin, sehingga karboksihemoglobin disebut juga karbaminohemoglobin. Sebagian besar karbon dioksida diangkut dalam bentuk garam natrium dan kalium dari asam karbonat. Dekomposisi asam karbonat yang dipercepat dalam eritrosit selama perjalanannya melalui kapiler paru difasilitasi oleh enzim karbonat anhidrase. Ketika pCO2 di bawah 40 mm Hg. Seni. enzim ini mengkatalisis pemecahan H 2 CO 3 menjadi H 2 0 dan CO 2, membantu menghilangkan karbon dioksida dari darah ke udara alveolar.

Akumulasi karbon dioksida dalam darah di atas normal disebut hiperkapnia, dan pengurangan hipokapnia. Hiperkapnia disertai dengan pergeseran pH darah ke sisi asam. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa karbon dioksida bergabung dengan air untuk membentuk asam karbonat:

CO 2 + H 2 O \u003d H 2 CO 3

Asam karbonat terdisosiasi menurut hukum aksi massa:

H2CO3<->H + + HCO3 -.

Jadi, respirasi eksternal, melalui pengaruhnya terhadap kandungan karbon dioksida dalam darah, secara langsung terlibat dalam mempertahankan keadaan asam-basa dalam tubuh. Sekitar 15.000 mmol asam karbonat dikeluarkan dari tubuh manusia per hari dengan udara yang dihembuskan. Ginjal membuang asam kira-kira 100 kali lebih sedikit.

di mana pH adalah logaritma negatif dari konsentrasi proton; pK 1 adalah logaritma negatif dari konstanta disosiasi (K 1) asam karbonat. Untuk media ionik yang ada dalam plasma, pK 1 = 6,1.

Konsentrasi [CO2] dapat diganti dengan tegangan [pCO 2 ]:

[С0 2 ] = 0,03 0 2 .

Kemudian pH \u003d 6,1 + lg / 0,03 pCO 2.

Mengganti nilai-nilai ini, kita mendapatkan:

pH \u003d 6.1 + lg24 / (0.03 . 40) \u003d 6.1 + lg20 \u003d 6.1 + 1.3 \u003d 7.4.

Jadi, selama rasio / 0,03 pCO 2 adalah 20, pH darah akan menjadi 7,4. Perubahan rasio ini terjadi dengan asidosis atau alkalosis, yang penyebabnya mungkin gangguan pada sistem pernapasan.

Ada perubahan keadaan asam basa yang disebabkan oleh gangguan pernapasan dan metabolisme.

Alkalosis respiratorik berkembang dengan hiperventilasi paru-paru, misalnya, ketika tinggal di ketinggian di pegunungan. Kurangnya oksigen di udara yang dihirup menyebabkan peningkatan ventilasi paru-paru, dan hiperventilasi menyebabkan pencucian karbon dioksida yang berlebihan dari darah. Rasio / pCO 2 bergeser ke arah dominasi anion dan pH darah meningkat. Peningkatan pH disertai dengan peningkatan ekskresi bikarbonat dalam urin oleh ginjal. Pada saat yang sama, kandungan anion HCO 3, atau yang disebut "defisit basa", akan ditemukan dalam darah kurang dari biasanya.

Asidosis respiratorik berkembang karena akumulasi karbon dioksida dalam darah dan jaringan karena insufisiensi pernapasan eksternal atau sirkulasi darah. Dengan hiperkapnia, rasio / pCO 2 menurun. Akibatnya, pH juga menurun (lihat persamaan di atas). Pengasaman ini dapat dengan cepat dihilangkan dengan meningkatkan ventilasi.

Dengan asidosis respiratorik, ginjal meningkatkan ekskresi proton hidrogen dalam urin dalam komposisi garam asam asam fosfat dan amonium (H 2 PO 4 - dan NH 4 +). Seiring dengan peningkatan sekresi proton hidrogen ke dalam urin, pembentukan anion asam karbonat dan reabsorpsinya ke dalam darah meningkat. Kandungan HCO 3 - dalam darah meningkat dan pH kembali normal. Keadaan ini disebut asidosis respiratorik terkompensasi. Kehadirannya dapat dinilai dari nilai pH dan peningkatan kelebihan basa (perbedaan antara kandungan dalam darah yang diteliti dan dalam darah dengan keadaan asam-basa normal.

asidosis metabolik karena asupan asam berlebih dalam tubuh dengan makanan, gangguan metabolisme atau pengenalan obat-obatan. Peningkatan konsentrasi ion hidrogen dalam darah menyebabkan peningkatan aktivitas reseptor pusat dan perifer yang mengontrol pH darah dan cairan serebrospinal. Impuls yang dipercepat dari mereka memasuki pusat pernapasan dan merangsang ventilasi paru-paru. Hipokapia berkembang. yang sedikit mengkompensasi asidosis metabolik. Tingkat darah turun dan ini disebut kurangnya basis.

alkalosis metabolik berkembang dengan konsumsi berlebihan produk alkali, larutan, zat obat, dengan hilangnya produk metabolisme asam oleh tubuh atau retensi berlebihan anion oleh ginjal. Sistem pernapasan merespon peningkatan rasio /pCO2 dengan hipoventilasi paru-paru dan meningkatkan ketegangan karbon dioksida dalam darah. Mengembangkan hiperkapnia sampai batas tertentu dapat mengkompensasi alkalosis. Namun, jumlah kompensasi tersebut dibatasi oleh fakta bahwa akumulasi karbon dioksida dalam darah tidak lebih dari tegangan 55 mm Hg. Seni. Ciri alkalosis metabolik terkompensasi adalah adanya kelebihan basa.

Hubungan antara pengangkutan oksigen dan karbon dioksida dalam darah

Ada tiga cara utama keterkaitan transportasi oksigen dan karbon dioksida oleh darah.

Hubungan menurut Jenis Efek Bohr(peningkatan pCO-, mengurangi afinitas hemoglobin terhadap oksigen).

Hubungan menurut Jenis efek Holden. Ini memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa ketika hemoglobin terdeoksigenasi, afinitasnya terhadap karbon dioksida meningkat. Sejumlah tambahan gugus amino hemoglobin dilepaskan, mampu mengikat karbon dioksida. Hal ini terjadi di kapiler jaringan dan hemoglobin yang tereduksi dapat menangkap sejumlah besar karbon dioksida yang dilepaskan ke dalam darah dari jaringan. Dalam kombinasi dengan hemoglobin, hingga 10% dari total karbon dioksida yang dibawa oleh darah diangkut. Dalam darah kapiler paru, hemoglobin teroksigenasi, afinitasnya terhadap karbon dioksida menurun, dan sekitar setengah dari fraksi karbon dioksida yang mudah ditukar ini akan dilepaskan ke udara alveolus.

Cara interkoneksi lain adalah karena perubahan sifat asam hemoglobin, tergantung pada hubungannya dengan oksigen. Nilai konstanta disosiasi senyawa ini dibandingkan dengan asam karbonat memiliki rasio sebagai berikut: Hb0 2 > H 2 C0 3 > Hb. Oleh karena itu, HbO2 memiliki sifat asam yang lebih kuat. Oleh karena itu, setelah pembentukan di kapiler paru, dibutuhkan kation (K+) dari bikarbonat (KHCO3) untuk ditukar dengan ion H+. Akibatnya, terbentuklah H 2 CO 3. Dengan peningkatan konsentrasi asam karbonat dalam eritrosit, enzim karbonat anhidrase mulai menghancurkannya dengan pembentukan CO 2 dan H 2 0. Karbon dioksida berdifusi ke udara alveolar . Dengan demikian, oksigenasi hemoglobin di paru-paru berkontribusi pada penghancuran bikarbonat dan penghapusan karbon dioksida yang terakumulasi di dalamnya dari darah.

Transformasi yang dijelaskan di atas dan terjadi dalam darah kapiler paru dapat ditulis sebagai reaksi simbolis yang berurutan:

Deoksigenasi Hb0 2 di kapiler jaringan mengubahnya menjadi senyawa dengan sifat kurang asam dari H 2 CO 3 . Kemudian reaksi di atas dalam eritrosit mengalir ke arah yang berlawanan. Hemoglobin bertindak sebagai pemasok ion K untuk pembentukan bikarbonat dan pengikatan karbon dioksida.

Transportasi gas oleh darah

Pembawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan karbon dioksida dari jaringan ke paru-paru adalah darah. Dalam keadaan bebas (larut), hanya sebagian kecil dari gas-gas ini yang diangkut. Jumlah utama oksigen dan karbon dioksida diangkut dalam keadaan terikat.

Transportasi oksigen

Oksigen, yang larut dalam plasma darah kapiler sirkulasi paru, berdifusi ke dalam eritrosit, segera mengikat hemoglobin, membentuk oksihemoglobin. Tingkat pengikatan oksigen tinggi: waktu setengah jenuh hemoglobin dengan oksigen sekitar 3 ms. Satu gram hemoglobin mengikat 1,34 ml oksigen, dalam 100 ml darah 16 g hemoglobin dan, akibatnya, 19,0 ml oksigen. Nilai ini disebut kapasitas oksigen darah(KEK).

Konversi hemoglobin menjadi oksihemoglobin ditentukan oleh tegangan oksigen terlarut. Secara grafis, ketergantungan ini diekspresikan oleh kurva disosiasi oksihemoglobin (Gbr. 6.3).

Gambar tersebut menunjukkan bahwa bahkan pada tekanan parsial oksigen yang kecil (40 mm Hg), 75-80% hemoglobin mengikatnya.

Pada tekanan 80-90 mm Hg. Seni. hemoglobin hampir sepenuhnya jenuh dengan oksigen.

Beras. 4. Kurva disosiasi oksihemoglobin

Kurva disosiasi memiliki bentuk S dan terdiri dari dua bagian - curam dan miring. Bagian kurva yang miring, sesuai dengan tegangan oksigen yang tinggi (lebih dari 60 mm Hg), menunjukkan bahwa dalam kondisi ini kandungan oksihemoglobin hanya sedikit bergantung pada tegangan oksigen dan tekanan parsialnya dalam udara yang dihirup dan di alveolus. Bagian miring atas dari kurva disosiasi mencerminkan kemampuan hemoglobin untuk mengikat oksigen dalam jumlah besar, meskipun terjadi penurunan sedang pada tekanan parsialnya di udara yang dihirup. Dalam kondisi ini, jaringan cukup disuplai dengan oksigen (titik jenuh).

Bagian curam dari kurva disosiasi sesuai dengan tegangan oksigen khas untuk jaringan tubuh (35 mm Hg dan di bawah). Dalam jaringan yang menyerap banyak oksigen (otot yang bekerja, hati, ginjal), oksigen dan hemoglobin terdisosiasi pada tingkat yang lebih besar, kadang-kadang hampir sepenuhnya. Dalam jaringan di mana intensitas proses oksidatif rendah, sebagian besar oksihemoglobin tidak terdisosiasi.

Sifat hemoglobin - mudah jenuh dengan oksigen bahkan pada tekanan rendah dan mudah melepaskannya - sangat penting. Karena pengembalian oksigen yang mudah oleh hemoglobin dengan penurunan tekanan parsialnya, pasokan oksigen yang tidak terputus ke jaringan dipastikan, di mana, karena konsumsi oksigen yang konstan, tekanan parsialnya adalah nol.

Pemecahan oksihemoglobin menjadi hemoglobin dan oksigen meningkat dengan meningkatnya suhu tubuh (Gbr. 5).

Beras. 5. Kurva saturasi hemoglobin dengan oksigen dalam kondisi yang berbeda:

A - tergantung pada reaksi lingkungan (pH); B - pada suhu; B - dari kandungan garam; G - dari kandungan karbon dioksida. Absis menunjukkan tekanan parsial oksigen (dalam mm Hg). sepanjang sumbu y - tingkat kejenuhan (dalam%)

Disosiasi oksihemoglobin tergantung pada reaksi lingkungan plasma darah. Dengan peningkatan keasaman darah, disosiasi oksihemoglobin meningkat (Gbr. 5, A).

Pengikatan hemoglobin dengan oksigen dalam air dilakukan dengan cepat, tetapi saturasi penuhnya tidak tercapai, serta tidak ada pengembalian oksigen lengkap dengan penurunan parsialnya.
tekanan. Saturasi hemoglobin yang lebih lengkap dengan oksigen dan pengembaliannya yang lengkap dengan penurunan tekanan oksigen terjadi dalam larutan garam dan dalam plasma darah (lihat Gambar 5, C).

Yang sangat penting dalam pengikatan hemoglobin ke oksigen adalah kandungan karbon dioksida dalam darah: semakin besar kandungannya dalam darah, semakin sedikit hemoglobin yang mengikat oksigen dan semakin cepat disosiasi oksihemoglobin terjadi. pada gambar. Gambar 5d menunjukkan kurva disosiasi oksihemoglobin pada berbagai tingkat karbon dioksida dalam darah. Kemampuan hemoglobin untuk bergabung dengan oksigen menurun tajam terutama pada tekanan karbon dioksida 46 mm Hg. Seni., yaitu pada nilai yang sesuai dengan ketegangan karbon dioksida dalam darah vena. Pengaruh karbon dioksida pada disosiasi oksihemoglobin sangat penting untuk pengangkutan gas di paru-paru dan jaringan.

Jaringan mengandung sejumlah besar karbon dioksida dan produk peluruhan asam lainnya yang dihasilkan dari metabolisme. Masuk ke dalam darah arteri kapiler jaringan, mereka berkontribusi pada pemecahan oksihemoglobin yang lebih cepat dan pelepasan oksigen ke jaringan.

Di paru-paru, ketika karbon dioksida dilepaskan dari darah vena ke udara alveolus, dengan penurunan kandungan karbon dioksida dalam darah, kemampuan hemoglobin untuk bergabung dengan oksigen meningkat. Ini memastikan transformasi darah vena menjadi arteri.

Transportasi karbon dioksida

Tiga bentuk transportasi karbon dioksida diketahui:

• gas terlarut secara fisik - 5-10%, atau 2,5 ml / 100 ml darah;
• terikat secara kimia dalam bikarbonat: dalam plasma NaHC0 3, dalam eritrosit KHCO - 80-90%, mis. 51 ml/100 ml darah;
• terikat secara kimia dalam senyawa karbamat hemoglobin - 5-15%, atau 4,5 ml / 100 ml darah.

Karbon dioksida terus terbentuk dalam sel dan berdifusi ke dalam darah kapiler jaringan. Dalam sel darah merah, ia bergabung dengan air dan membentuk asam karbonat. Proses ini dikatalisis (dipercepat 20.000 kali) oleh enzim karbonat anhidrase. Karbonat anhidrase ditemukan dalam eritrosit, tidak dalam plasma darah. Oleh karena itu, hidrasi karbon dioksida terjadi hampir secara eksklusif di eritrosit. Bergantung pada tegangan karbon dioksida, karbonat anhidrase dikatalisis dengan pembentukan asam karbonat, dan pemecahannya menjadi karbon dioksida dan air (di kapiler paru-paru).

Bagian dari molekul karbon dioksida bergabung dengan hemoglobin dalam eritrosit, membentuk karbohemoglobin.

Karena proses pengikatan ini, ketegangan karbon dioksida dalam eritrosit rendah. Oleh karena itu, semua karbon dioksida dalam jumlah baru berdifusi ke dalam sel darah merah. Konsentrasi ion HC0 3 -, yang terbentuk selama disosiasi garam asam karbonat, meningkat dalam eritrosit. Membran eritrosit sangat permeabel terhadap anion. Oleh karena itu, bagian dari ion HCO 3 - masuk ke plasma darah. Alih-alih ion HCO 3 -, ion CI - memasuki eritrosit dari plasma, muatan negatifnya diseimbangkan oleh ion K +. Dalam plasma darah, jumlah natrium bikarbonat (NaHCO 3 -) meningkat.

Akumulasi ion di dalam eritrosit disertai dengan peningkatan tekanan osmotiknya. Oleh karena itu, volume eritrosit dalam kapiler sirkulasi sistemik sedikit meningkat.

Untuk menangkap sebagian besar karbon dioksida secara eksklusif sangat penting memiliki sifat hemoglobin sebagai asam. Oxyhemoglobin memiliki konstanta disosiasi 70 kali lebih besar dari deoxyhemoglobin. Oksihemoglobin adalah asam yang lebih kuat daripada asam karbonat, dan deoksihemoglobin lebih lemah. Oleh karena itu, dalam darah arteri, oksihemoglobin, yang menggantikan ion K+ dari bikarbonat, diangkut dalam bentuk garam KHbO2. Di kapiler jaringan, KHbO 2 melepaskan oksigen dan berubah menjadi KHb. Darinya, asam karbonat, sebagai yang lebih kuat, menggantikan ion K +:

KNb0 2 + H 2 CO 3 = KNb + 0 2 + KNSO 3

Dengan demikian, konversi oksihemoglobin menjadi hemoglobin disertai dengan peningkatan kemampuan darah untuk mengikat karbon dioksida. Fenomena ini disebut efek Haldane. Hemoglobin berfungsi sebagai sumber kation (K+) yang diperlukan untuk pengikatan asam karbonat dalam bentuk bikarbonat.

Jadi, dalam eritrosit kapiler jaringan, sejumlah tambahan kalium bikarbonat, serta karbohemoglobin, terbentuk, dan jumlah natrium bikarbonat meningkat dalam plasma darah. Dalam bentuk ini, karbon dioksida dibawa ke paru-paru.

Di kapiler sirkulasi paru, ketegangan karbon dioksida menurun. CO2 dipisahkan dari karbohemoglobin. Pada saat yang sama, pembentukan oksihemoglobin terjadi, disosiasinya meningkat. Oxyhemoglobin menggantikan kalium dari bikarbonat. Asam karbonat dalam eritrosit (dengan adanya karbonat anhidrase) dengan cepat terurai menjadi air dan karbon dioksida. Ion HCOG memasuki eritrosit, dan ion CI memasuki plasma darah, di mana jumlah natrium bikarbonat menurun. Karbon dioksida berdifusi ke udara alveolus. Semua proses ini ditunjukkan secara skematis pada Gambar. 6.

Beras. 6. Proses yang terjadi di eritrosit selama penyerapan atau pelepasan oksigen dan karbon dioksida oleh darah

Untuk fungsi normal tubuh, darah harus dipasok sepenuhnya dengan oksigen. Mengapa begitu penting?

Dalam darah yang mengalir dari paru-paru, hampir semua oksigen dalam keadaan terikat secara kimiawi dengan hemoglobin, dan tidak larut dalam plasma darah. Kehadiran pigmen pernapasan - hemoglobin dalam darah memungkinkan, dengan volume kecil cairan, untuk membawa sejumlah besar gas. Selain itu, pelaksanaan proses kimia pengikatan dan pelepasan gas terjadi tanpa perubahan yang tajam sifat fisik dan kimia darah (konsentrasi ion hidrogen dan tekanan osmotik).

Kapasitas oksigen darah ditentukan oleh jumlah oksigen yang dapat diikat oleh hemoglobin. Reaksi antara oksigen dan hemoglobin bersifat reversibel. Ketika hemoglobin terikat pada oksigen, itu menjadi oksihemoglobin. Pada ketinggian hingga 2000 m di atas permukaan laut, darah arteri teroksigenasi 96-98%. Pada saat otot istirahat, kandungan oksigen dalam darah vena yang mengalir ke paru-paru adalah 65-75% dari kandungan yang ada dalam darah arteri. Dengan kerja otot yang intens, perbedaan ini meningkat.

Ketika oksihemoglobin diubah menjadi hemoglobin, warna darah berubah: dari merah tua menjadi ungu tua dan sebaliknya. Semakin sedikit oksihemoglobin, semakin gelap darah. Dan ketika sangat kecil, maka selaput lendir memperoleh warna sianotik keabu-abuan.

Alasan paling penting untuk perubahan reaksi darah ke sisi basa adalah kandungan karbon dioksida di dalamnya, yang, pada gilirannya, tergantung pada keberadaan karbon dioksida dalam darah. Oleh karena itu, semakin banyak karbon dioksida dalam darah, semakin banyak karbon dioksida, dan, akibatnya, semakin kuat pergeseran keseimbangan asam-basa darah ke sisi asam, yang lebih baik berkontribusi pada saturasi darah dengan oksigen dan memfasilitasi kembalinya ke jaringan. Pada saat yang sama, karbon dioksida dan konsentrasinya dalam darah paling kuat dari semua faktor di atas mempengaruhi saturasi darah dengan oksigen dan kembalinya ke jaringan. Tetapi tekanan darah sangat dipengaruhi oleh kerja otot, atau peningkatan aktivitas organ, yang mengarah pada peningkatan suhu, pembentukan karbon dioksida yang signifikan, secara alami, ke pergeseran yang lebih besar ke sisi asam, penurunan tekanan oksigen. Dalam kasus inilah saturasi oksigen terbesar dari darah dan seluruh organisme secara keseluruhan terjadi. Tingkat saturasi oksigen dalam darah adalah konstanta individu manusia, tergantung pada banyak faktor, yang utama adalah permukaan total membran alveolar, ketebalan dan sifat membran itu sendiri, kualitas hemoglobin, kondisi mental orang. Mari kita jelajahi konsep-konsep ini secara lebih rinci.

1. Total permukaan membran alveolus, tempat gas berdifusi, bervariasi dari 30 meter persegi saat menghembuskan napas hingga 100 saat mengambil napas dalam-dalam.

2. Ketebalan dan sifat-sifat membran alveolus bergantung pada keberadaan lendir di atasnya, yang disekresikan dari tubuh melalui paru-paru, dan sifat-sifat membran itu sendiri bergantung pada elastisitasnya, yang, sayangnya, hilang seiring bertambahnya usia dan ditentukan. dengan cara seseorang makan.

3. Meskipun pada hemoglobin, gugus hemin (mengandung zat besi) sama untuk setiap orang, tetapi gugus globin (protein) berbeda, yang mempengaruhi kemampuan hemoglobin untuk mengikat oksigen. Hemoglobin memiliki kapasitas pengikatan terbesar selama kehidupan janin. Selanjutnya, properti ini hilang jika tidak dilatih secara khusus.

4. Karena fakta bahwa ada ujung saraf di dinding alveoli, berbagai impuls saraf yang disebabkan oleh emosi, dll., dapat secara signifikan mempengaruhi permeabilitas membran alveolar. Misalnya, ketika seseorang dalam keadaan tertekan, ia bernafas dengan berat, dan ketika dalam keadaan ceria, udara itu sendiri mengalir ke paru-paru.

Oleh karena itu, tingkat saturasi oksigen darah setiap orang berbeda-beda dan bergantung pada usia, jenis pernapasan, kebersihan tubuh dan kestabilan emosi seseorang. Dan bahkan tergantung pada faktor-faktor di atas pada orang yang sama, itu berfluktuasi secara signifikan, sebesar 25–65 mm oksigen per menit.

Pertukaran oksigen antara darah dan jaringan mirip dengan pertukaran antara udara alveolus dan darah. Karena ada konsumsi oksigen yang terus menerus dalam jaringan, intensitasnya menurun. Akibatnya, oksigen berpindah dari cairan jaringan ke sel, di mana ia dikonsumsi. Cairan jaringan yang kekurangan oksigen, bersentuhan dengan dinding kapiler yang mengandung darah, menyebabkan difusi oksigen dari darah ke dalam cairan jaringan. Semakin tinggi pertukaran jaringan, semakin rendah tekanan oksigen dalam jaringan. Dan semakin besar perbedaan ini (antara darah dan jaringan), maka jumlah besar oksigen dapat memasuki jaringan dari darah pada tekanan oksigen yang sama dalam darah kapiler.

Proses menghilangkan karbon dioksida menyerupai proses kebalikan dari mengambil oksigen. Karbon dioksida yang terbentuk di jaringan selama proses oksidatif berdifusi ke dalam cairan interstisial, di mana tegangannya lebih rendah, dan dari sana ia berdifusi melalui dinding kapiler ke dalam darah, di mana tegangannya bahkan lebih rendah daripada di cairan interstisial.

Melewati dinding kapiler jaringan, karbon dioksida sebagian larut langsung dalam plasma darah sebagai gas yang sangat larut dalam air, dan sebagian mengikat dengan berbagai basa untuk membentuk bikarbonat. Garam-garam ini kemudian didekomposisi di kapiler paru dengan pelepasan karbon dioksida bebas, yang, pada gilirannya, dengan cepat terurai di bawah pengaruh enzim karbonat anhidrase menjadi air dan karbon dioksida. Selanjutnya, karena perbedaan tekanan parsial karbon dioksida antara udara alveolar dan isinya dalam darah, ia masuk ke paru-paru, dari mana ia dikeluarkan. Jumlah utama karbon dioksida diangkut dengan partisipasi hemoglobin, yang, setelah bereaksi dengan karbon dioksida, membentuk bikarbonat, dan hanya sebagian kecil karbon dioksida yang diangkut oleh plasma.

Telah ditunjukkan sebelumnya bahwa faktor utama yang mengatur respirasi adalah konsentrasi karbon dioksida dalam darah. Peningkatan CO2 dalam darah yang mengalir ke otak meningkatkan eksitabilitas pusat pernapasan dan pneumotoksik. Peningkatan aktivitas yang pertama menyebabkan peningkatan kontraksi otot-otot pernapasan, dan yang kedua - peningkatan pernapasan. Ketika kandungan CO2 kembali menjadi normal, stimulasi pusat-pusat ini berhenti dan frekuensi serta kedalaman pernapasan kembali ke tingkat normal. Mekanisme ini juga bekerja dalam arah yang berlawanan. Jika seseorang secara sewenang-wenang membuat baris napas dalam-dalam dan ekshalasi, kandungan CO 2 di udara dan darah alveolus akan sangat berkurang sehingga setelah ia berhenti bernapas dalam-dalam, gerakan pernapasan akan berhenti total sampai kadar CO 2 dalam darah kembali normal. Oleh karena itu, tubuh, yang berjuang untuk keseimbangan, sudah berada di udara alveolar mempertahankan tekanan parsial CO2 pada tingkat yang konstan.

Hemoglobin ditemukan dalam warna merah elemen berbentuk sel darah - eritrosit. Tingkat saturasi oksigen secara langsung mencerminkan tingkatnya. Dalam kedokteran, proses ini disebut saturasi. Pada Orang yang sehat hampir semua hemoglobin dikaitkan dengan oksigen, normanya adalah 96-99%.

Persentase refleksi saturasi oksigen darah disebut indeks saturasi. Jika indikator ini turun di bawah 95%, maka kita dapat membicarakan pelanggaran apa pun dalam pekerjaan sistem pernapasan dan kardiovaskular. Selain itu, penurunan indikator ini dapat mengindikasikan adanya anemia, yaitu kekurangan zat besi. Pada penyakit kronis pada organ pernapasan dan jantung, penurunan saturasi menunjukkan perjalanan penyakit yang parah. Orang dengan penyakit paru-paru dan bronkitis perlu memperhatikan tingkat saturasi oksigen dalam darah. Hal ini dipengaruhi oleh faktor lingkungan eksternal.

Di kota-kota besar dan dekat pabrik dan pabrik, kandungan oksigen di atmosfer berkurang secara signifikan. Ini memaksa Anda untuk bernapas lebih dangkal dan kekurangan oksigen menjadi lebih besar. Kebutuhan oksigen banyak orang tidak terpenuhi, sehingga penyakit pernapasan dan jantung kini sangat umum terjadi. Asma, penyakit paru-paru adalah akibat dari saturasi oksigen tubuh yang buruk.

Norma dalam rasio oksigen dan karbon dioksida ditentukan oleh ventilasi dan aliran darah. Jika ada lebih banyak karbon dioksida, maka tubuh tidak cukup jenuh. Kondisi ini ditandai peningkatan kelelahan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada apa pun. Dengan dominasi oksigen dalam keseimbangan ini, seseorang dapat menilai saturasi yang cukup, dan kadang-kadang terjadi saturasi oksigen berlebih. Dalam hal ini, orang tersebut merasa tidak enak badan. Sakit kepala, mengantuk dan kelelahan dapat terjadi. Biasanya, kejenuhan dengan oksigen terjadi setelah lama tinggal di alam, terutama kondisi ini sering terjadi pada mereka yang hidup dengan kelaparan oksigen terus-menerus.

Penyimpangan konstan dalam satu arah atau lainnya sama-sama berdampak negatif terhadap kesehatan. Cara hidup seseorang tergantung pada seberapa banyak darah dalam tubuh jenuh dengan oksigen, dan sebaliknya, saturasi oksigen sistem dan organ tergantung pada cara hidupnya. hidup menetap, jarang tinggal di alam, kurangnya hiking - semua ini adalah alasan kejenuhan.

Bagaimana indeks saturasi ditentukan?

Saturasi didefinisikan sebagai persentase dan mencerminkan saturasi darah dengan oksigen. Metode penentuan saturasi disebut oksimetri nadi. Oleh karena itu, alat yang mengukurnya adalah pulse oxymeter. Pada awalnya, perangkat itu hanya digunakan di bangsal perawatan intensif, dan kemudian menjadi tersedia untuk umum dan berhasil digunakan bahkan di rumah. Prinsip pengoperasian perangkat tidak memerlukan pengambilan sampel darah atau prosedur tidak menyenangkan lainnya. Untuk mengukur tingkat kejenuhan, Anda harus memasang perangkat ke telinga atau ujung jari Anda. Prosesor yang terpasang di dalamnya memproses data dan menunjukkan tingkat kejenuhan. Tetapi ada beberapa hal tentang menggunakan oksimeter pulsa. Ada dua jenis hemoglobin dalam tubuh manusia - tereduksi dan oksihemoglobin. Yang kedua menjenuhkan jaringan tubuh dengan oksigen. Sebuah oksimeter pulsa harus mendeteksi varietas ini. Penentuan dilakukan dengan menggunakan LED built-in yang memancarkan gelombang dengan panjang yang berbeda dan menentukan jenis hemoglobin.

Alasan penurunan indeks saturasi

Saturasi oksigen darah yang tidak mencukupi dapat terjadi karena: alasan-alasan berbeda. Yang paling umum adalah:

• bukan cukup hemoglobin dalam darah atau penurunan sensitivitasnya terhadap oksigen;
• pelanggaran kapasitas ventilasi paru-paru, seperti edema;
• mekanika pernapasan terganggu: apnea atau dispnea;
• kurangnya darah yang memasuki sirkulasi paru-paru;
• cacat jantung;
• tinggal di dataran tinggi;
• pelanggaran sirkulasi dalam lingkaran besar.

Sehubungan dengan alasan penurunan saturasi darah, gejala kondisi ini muncul:

Kehadiran tanda-tanda tersebut dapat mengindikasikan kekurangan oksigen yang signifikan dalam darah dan kemungkinan proses patologis yang dimulai di dalam tubuh. Dengan bentuk kejenuhan yang diabaikan, syok hemoragik dapat terjadi. Akibat dari kondisi ini bisa sangat serius bagi tubuh.

Cara menjenuhkan darah dengan oksigen

Ketika darah jenuh dengan oksigen, kerja semua sistem dan organ meningkat, proses metabolisme dan metabolisme dalam sel dan jaringan dipercepat, dan kesejahteraan seseorang meningkat. Adalah penting bahwa ada kandungan oksigen yang cukup, karena kekurangannya berdampak negatif pada fungsi pusat sistem saraf, otak dan sistem lainnya. Selain itu, bukan kandungan oksigen di udara yang dihirup yang penting, tetapi tekanan parsial oksigen. Transfer oksigen dari paru-paru ke darah, dan dari itu ke cairan jaringan terjadi di bawah pengaruh tekanan ini. Tekanan parsial menurun seiring dengan meningkatnya ketinggian medan relatif terhadap permukaan laut. Artinya, di daerah pegunungan yang tinggi, tekanan parsial berkurang secara signifikan, dan ada kekurangan oksigen.

Di antara metode menjenuhkan darah dengan oksigen, ada metode sederhana dan cukup dapat diakses oleh semua orang, serta metode medis.

1. Latihan fisik. Ketika mereka dilakukan, darah secara aktif jenuh dengan oksigen. Joging sangat baik. Itu membuat paru-paru bekerja dan mempercepat pertukaran oksigen dan membantu meningkatkan levelnya. Selain itu, beban seperti itu meningkat kapasitas vital paru-paru, di mana saturasi darah tergantung.
2. koktail oksigen. Prosedur ini telah menjadi sangat populer dan tersedia untuk semua orang. Tetapi meminum koktail oksigen hanyalah prosedur yang menyenangkan, dan itu tidak akan membantu memenuhi darah dengan oksigen. Melalui saluran pencernaan, oksigen tidak dapat diserap ke dalam darah.
3. Latihan pernapasan. Ini adalah salah satu metode utama untuk meningkatkan saturasi darah. Latihan paling populer dari kompleks ini adalah nafas pendek melalui hidung dan pernafasan panjang melalui mulut. Akibatnya, darah jenuh dengan oksigen, dan konsentrasi karbon dioksida menurun. Latihan pernapasan juga diindikasikan untuk penyakit yang berhubungan dengan: sistem pernapasan ketika olahraga mungkin dilarang atau sangat dibatasi.
4. Berjalan terus udara segar membantu meningkatkan kadar oksigen. Anda perlu berjalan setidaknya dua jam sehari, saat berjalan Anda harus mencoba untuk menjauh dari jalan raya. Berjalan paling baik dilakukan di taman di mana ada banyak pohon dan tidak ada mobil. Dalam kombinasi, Anda dapat melakukan latihan pernapasan.
5. oksigenasi. Metode ini digunakan untuk mengobati gagal napas akut. Oksigenasi disebut metode saturasi darah ekstrakorporeal invasif. Ini digunakan dalam pengobatan. Ini digunakan dalam neonatologi, dalam kardiologi untuk mempertahankan kehidupan tubuh selama operasi. Tetapi ada kontraindikasi dalam pengobatan oksigenasi - ini adalah epilepsi, hipertensi, dan klaustrofobia.

Untuk memenuhi tubuh Anda dengan oksigen dan tidak mengalami kekurangannya, perlu untuk melakukan gambar aktif hidup dan temukan waktu untuk jalan-jalan dan olahraga.

Dan selama aktivitas fisik otak juga akan jenuh, dan ini membantu meningkatkan daya ingat, kapasitas kerja, dan kecerdasan cepat. Dengan gaya hidup ini, tidak hanya tubuh akan jenuh dengan oksigen, tetapi juga suasana hati dan kesejahteraan umum seseorang akan meningkat.

Cara memeriksa seberapa teroksigenasi darah seseorang. Ada satu metode sederhana. Untuk melakukan ini, Anda perlu menahan napas dan menghitung berapa lama seseorang tidak bisa bernapas. Jika waktu menahan napas mendekati satu menit, maka ini adalah norma.

• Hemoglobin
• Glukosa (gula)
• Golongan darah
• Leukosit
• trombosit
• sel darah merah

Menyalin materi situs dimungkinkan tanpa persetujuan sebelumnya jika memasang tautan terindeks aktif ke situs kami.

Bagaimana cara memperkaya tubuh dengan oksigen?

Salah satu proses terpenting dalam tubuh manusia adalah saturasi darah dan semua organ dengan oksigen. Ketika memasuki organ pernapasan, paru-paru, ia segera memenuhi komposisi darah, yang secara otomatis mentransfer molekul oksigen ke seluruh bagian tubuh dan organ lainnya.

Proses ini dilakukan dengan bantuan suatu zat yang masuk ke dalam tubuh dari luar, seperti hemoglobin. Ini hadir dalam sel darah merah atau eritrosit. Ini adalah tingkat saturasi oksigen darah yang mencerminkan jumlah hemoglobin, dan proses saturasi itu sendiri disebut saturasi.

Jika fungsi tubuh ini karena alasan tertentu tidak bekerja dengan kekuatan penuh, ada baiknya memecahkan pertanyaan tentang bagaimana memenuhi tubuh dengan oksigen di rumah.

Pada orang dewasa yang sehat, jumlah hemoglobin harus setidaknya 96%. Jika indikator ini di bawah norma yang ditetapkan, seseorang mungkin mengalami malfungsi pada sistem pernapasan atau kardiovaskular.

Selain itu, penurunan kadar hemoglobin dapat menunjukkan adanya dan berkembangnya masalah kesehatan seperti anemia atau kekurangan zat besi secara langsung.

Jika seseorang memiliki penyakit pernapasan kronis atau masalah jantung, pertama-tama, perhatian diberikan pada tingkat saturasi oksigen dalam darah.

Penyebab dan gejala kekurangan oksigen

Jika tubuh tidak cukup teroksigenasi, ia akan mengantuk dan lesu meskipun telah tidur malam yang sangat nyenyak.

Dia akan dikejar menguap terus menerus, yang merupakan mekanisme protektif dalam mengembangkan hipoksia. Tubuh mencoba mengkompensasi rendahnya jumlah oksigen melalui menguap dengan menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam.

Untuk memenuhi tubuh dengan oksigen, cukup menghentikan diri Anda dari waktu ke waktu dan melakukan beberapa siklus pernapasan dalam secara maksimal.

Ini sudah cukup untuk membuat tubuh kembali normal bagi orang-orang yang, sebagian besar, hidup dalam ketergesaan terus-menerus dan tidak memiliki kesempatan untuk menghabiskan banyak waktu di luar ruangan.

Kekurangan oksigen dalam tubuh diwujudkan dengan gejala yang cukup mencolok. Sulit untuk tidak memperhatikan fenomena seperti itu, malaise menjadi jelas bagi setiap orang yang kurang lebih dengan hati-hati memantau kesehatannya.

Saturasi tubuh yang tidak mencukupi dengan oksigen terjadi karena berbagai alasan. Di antara alasan yang paling umum adalah:

1. Berkurangnya jumlah hemoglobin atau berkurangnya kepekaannya terhadap oksigen.
2. Pelanggaran kemampuan ventilasi paru-paru, misalnya, perkembangan edema.
3. Pelanggaran mekanisme umum pernapasan - bisa berupa dispnea atau apnea.
4. Kekurangan darah yang masuk ke sirkulasi paru.
5. Cacat jantung.
6. Lokasi di dataran tinggi.
7. Pelanggaran lingkaran sirkulasi besar.

Berdasarkan alasan ini, seseorang mengembangkan kandungan oksigen yang berkurang di jaringan tubuh, yang ditandai dengan gejala seperti malaise umum, lesu, lemah, pusing, sesak napas, dan tekanan yang terus-menerus berkurang.

Jika tanda-tanda malaise seperti itu terus-menerus muncul, seseorang dapat menilai kekurangan oksigen yang berguna dalam darah dan dalam tubuh secara keseluruhan.

Jika Anda mengabaikan tanda-tanda seperti itu, Anda mungkin mengalami perkembangan patologi serius dalam tubuh. Dalam kasus yang paling parah, seseorang dapat mengalami syok hemoragik.

Konsekuensi dari kekurangan oksigen dalam tubuh bisa sangat serius. Karena alasan inilah sangat penting untuk mengetahui cara memperkaya tubuh dengan oksigen.

Metode Dasar untuk Meningkatkan Oksigen

Dalam proses menjenuhkan tubuh dengan oksigen, kerja semua organ dan sistem tubuh meningkat secara signifikan, metabolisme dan proses metabolisme dalam sel meningkat, dan kondisi umum tubuh juga membaik.

Jumlah normal oksigen dalam darah memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf dan fungsi otak.

Tidak sulit untuk memenuhi tubuh dengan oksigen. Ada beberapa metode berbeda yang relatif sederhana yang akan memungkinkan di rumah, tanpa menggunakan alat kesehatan untuk memenuhi tubuh dengan oksigen yang berguna.

Berikut adalah metode paling dasar untuk menjenuhkan darah dengan oksigen:

1. Latihan fisik. Dalam proses aktivitas fisik dasar, darah secara aktif jenuh dengan oksigen. Pilihan terbaik adalah jogging. Ini adalah kesempatan ideal untuk membuat paru-paru bekerja, mempercepat pertukaran oksigen, dan meningkatkan levelnya. Selain itu, lari dan olahraga meningkatkan kapasitas paru-paru, yang secara langsung mempengaruhi proses penjenuhan tubuh dengan oksigen.
2. Latihan pernapasan. Ini adalah salah satu metode utama untuk menjenuhkan tubuh dengan oksigen. Dengan kinerja latihan khusus yang benar, darah menerima jumlah oksigen yang tepat dan pada saat yang sama tingkat konsentrasi karbon dioksida menurun. Dieksekusi dengan kompeten latihan pernapasan ditampilkan di berbagai penyakit organ pernapasan, yang sangat penting jika, karena alasan tertentu, latihan fisik dilarang atau kesempatan sangat terbatas.
3. Sangat berguna berjalan di udara segar. Jika Anda berjalan-jalan selama dua jam di udara segar setiap hari, dan jauh dari jalan raya, Anda akan dengan cepat memenuhi tubuh dengan oksigen. Efek yang lebih besar dapat dicapai jika Anda berjalan-jalan dalam kombinasi dengan latihan pernapasan.

Dalam situasi yang lebih maju metode sederhana menjenuhkan tubuh dengan oksigen tidak akan berhasil. Dalam hal ini, perhatian medis diperlukan.

Di antara teknik medis populer, seseorang dapat mencatat prosedur yang disebut oksigenasi. Ini adalah teknik ekstrakorporeal invasif untuk mengoksidasi darah.

Ini paling umum dalam kardiologi dan neonatologi modern, ketika diperlukan untuk mendukung tubuh manusia dalam proses intervensi bedah.

Efek oksigen pada tubuh manusia sangat besar dan penting! Untuk memenuhi tubuh dengan oksigen dengan cepat dan tidak kekurangannya, Anda hanya perlu gaya hidup sehat kehidupan. Diperlukan oleh semua kemungkinan cara Sisihkan waktu untuk berolahraga dan jalan-jalan.

Jika Anda terus-menerus berolahraga, jika Anda bernapas dengan benar dan menjalani gaya hidup sehat, Anda dapat sepenuhnya meningkatkan tubuh, meningkatkan fungsi otak. Ini secara otomatis meningkatkan memori, kinerja dan kecerdasan secara keseluruhan, dan meningkatkan suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan.

Karena metode paling dasar dari saturasi oksigen darah adalah latihan fisik dan latihan pernapasan, masalah ini harus ditekankan.

Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika tidak ada cukup oksigen dalam tubuh, bagaimana berolahraga dengan benar dan bagaimana melakukan latihan pernapasan.

Rutinitas harian yang benar

Seseorang yang dihadapkan dengan malaise yang terkait dengan kekurangan oksigen dalam darah harus benar-benar mempertimbangkan kembali rutinitas hariannya. Itu harus fokus pada berjalan, olahraga dan istirahat yang tepat.

Latihan fisik

Selama istirahat, praktis tidak ada karbon dioksida dalam tubuh manusia, masing-masing, ada kekurangan oksigen.

Segera setelah Anda mulai berolahraga, pembakaran lemak dan karbohidrat menjadi air dan karbon dioksida segera meningkat. Air dikeluarkan melalui keringat melalui kulit, dan karbon dioksida di paru-paru secara otomatis diubah menjadi oksigen.

Karena alasan inilah selama aktivitas fisik tubuh mendapat suplai oksigen yang sangat baik. Untuk memastikan bahwa Anda menerima jumlah oksigen yang tepat, Anda dapat memilih jenis aktivitas fisik apa pun.

Ini bisa menjadi semua olahraga yang memungkinkan:

Anda dapat memilih jenis kegiatan olahraga apa pun atau menggabungkannya dengan cara apa pun yang Anda suka. Yang paling penting adalah kelas membawa kegembiraan dan kenyamanan.

Semua jenis aktivitas fisik dijamin dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh!

Dalam proses melakukan latihan dalam tubuh manusia, sejumlah besar hormon kegembiraan, endorfin diproduksi, semua ini secara otomatis meningkatkan suasana hati.

Jika Anda memilih yoga, Anda dapat secara bersamaan menormalkan kadar hormon Anda, meratakan aliran energi, memperluas dan menyelaraskan kerja pusat energi sekaligus penyembuhan.

Saat berolahraga, otot-otot menegang dengan kuat, dan kemudian secara otomatis rileks. Karena ini, berbagai kejang, blok, klem hilang, yang memungkinkan oksigen menembus ke semua bagian dan organ tubuh.

Jika Anda menggabungkan semua ini dengan jalan-jalan di udara segar, Anda dapat secara signifikan meningkatkan dan mempercepat dampak positif pada tubuh.

Kemampuan untuk beristirahat dan bersantai

Saat ini, ada banyak sekali berbagai praktik yang bertujuan untuk menghilangkan stres, baik fisik maupun mental.

Jika rutinitas sehari-hari cukup menegangkan, jika kelelahan muncul pada suatu waktu, itu akan cukup untuk berhenti, menenangkan pikiran Anda atau mengambil beberapa napas dan embusan napas.

Jika memungkinkan, Anda bisa berbaring saja, memejamkan mata dan memusatkan pikiran pada tubuh Anda, bagaimana tubuh Anda rileks, bagaimana pernapasan dilakukan.

Seringkali, untuk kembali normal, cukup dengan tidak memikirkan apa pun selama 10 menit saja.Setelah melakukan aktivitas sederhana seperti itu, Anda dapat dengan cepat merasakan bagaimana tubuh kembali normal.

Untuk meningkatkan efeknya, Anda dapat memainkan musik santai yang menyenangkan yang akan meningkatkan relaksasi.

Air dan nutrisi

Untuk memenuhi tubuh dengan oksigen, sangat penting untuk membangun tubuh yang lengkap nutrisi yang tepat dan minum air putih yang cukup.

Ada sejumlah besar produk khusus yang merupakan tonik alami alami. Mereka memberi energi pada seseorang dan bermanfaat bagi seluruh tubuh. Ini adalah makanan yang mengandung vitamin C tinggi.

Di antara yang paling produk yang bermanfaat, yang harus dikonsumsi dengan kekurangan oksigen, dapat dicatat:

1. Semua jenis jeruk.
2. Gandum bertunas.
3. Aneka bumbu.
4. Semua jenis tanaman hijau.

Semua produk harus segar dan sebaiknya dengan paparan termal minimal untuk menjaga semua vitamin dalam komposisi.

Sedangkan untuk minum, setiap hari Anda perlu mengonsumsi setidaknya satu setengah liter air minum bersih. Jika dilakukan secara sistematis, kulit dan rambut akan cepat kembali normal, menjadi sehat dan bercahaya.

Sederhana air murni- Ini adalah minuman energi yang sangat kuat dan sarana untuk membersihkan tubuh dari akumulasi racun.

Latihan pernapasan

Untuk memenuhi tubuh dengan oksigen, banyak ahli merekomendasikan untuk memasukkan pernapasan segitiga ke dalam makanan sehari-hari.

Yang terbaik adalah melakukan kompleks ini di pagi hari, maka sepanjang hari Anda dapat menyediakannya sendiri suasana hati yang baik dan kesejahteraan.

Latihannya sama sekali tidak sulit, yang terpenting adalah menyisihkan waktu untuk itu dan melakukan semuanya sesering mungkin.

Teknik senam adalah dengan melakukan tindakan sebagai berikut:

1. Anda harus berdiri tegak.
2. Rilekskan tubuh Anda sebanyak mungkin.
3. Mulailah bernapas sesuai skema - napas panjang masuk dan keluar.

Dalam proses bernapas, Anda harus mencoba untuk menjaga hitungan mental sehingga menghirup dan menghembuskan napas kira-kira sama durasinya.

Dianjurkan untuk mencapai skema saat bernafas - hitung dengan 6 untuk inhalasi, sedikit penundaan dan buang napas 6. Saat menghembuskan napas, Anda harus mencoba membuang semua udara yang terkumpul di paru-paru.

Setelah siklus enam napas relatif baik, hitungannya dapat ditingkatkan menjadi 7-9. Durasi setiap tahap harus sedemikian rupa sehingga proses dilakukan dengan sedikit usaha. Upaya berlebihan tidak relevan di sini. Secara umum, 10 hingga 15 siklus harus dilakukan sekaligus.

Dalam beberapa kasus, senam yang intens seperti itu dapat menyebabkan sedikit pusing karena jumlah oksigen yang masuk ke tubuh dalam jumlah yang luar biasa besar. Anda tidak perlu takut dengan keadaan ini, istirahatlah sejenak dan semuanya akan berlalu.

Senam semacam itu menyebabkan gelombang kekuatan, kepercayaan diri, dan cahaya muncul. Pada awalnya, seseorang mungkin merasa sedikit terlalu bersemangat, yang berlalu dengan sangat cepat.

Ini adalah perasaan khusus yang terjadi karena tubuh menerima impuls energi yang sangat kuat, dan tubuh juga menerima sejumlah besar oksigen yang berguna untuk aktivitas dan fungsi normalnya.

Senam ini harus dilakukan oleh semua, tanpa kecuali, penduduk kota besar dan kecil, terlepas dari kondisi kesehatan secara umum. Tidak ada yang rumit dalam senam ini, latihan bisa dilakukan tanpa turun dari tempat tidur, langsung setelah bangun dari tidur.

Menyimpulkan

Kurangnya aktivitas fisik motorik dan pernapasan yang tidak tepat dapat menyebabkan fakta bahwa seseorang mulai merasa lelah, mengantuk, dan lesu. Ini adalah sinyal alarm langsung yang secara langsung menunjukkan bahwa tidak ada cukup oksigen dalam tubuh, yaitu perkembangan hipoksia.

Ini mungkin tidak membawa bahaya tertentu bagi seseorang, tetapi tetap memiliki efek yang agak negatif pada kondisi umum dan kemampuan fungsional dasar seseorang. Pekerjaan dan kehidupan itu sendiri berlalu seolah-olah dalam setengah kekuatan, peluang dan potensi.

Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dan tips yang disajikan untuk perhatian Anda, Anda dapat dengan cepat meningkatkan dan memulihkan tubuh Anda. Sangat sering, setelah beberapa hari, seperti gejala yang tidak menyenangkan, seperti mengantuk, lesu dan apatis, yang banyak diasosiasikan dengan kelelahan kronis.

Segera setelah jumlah oksigen yang cukup masuk ke dalam tubuh, energi dan kekuatan muncul untuk melakukan tugas rutin sehari-hari dan tugas kerja, suasana hati meningkat dan gelombang kekuatan secara umum terasa.

Bahan-bahan ini akan menarik bagi Anda:

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Semua informasi yang disediakan di situs ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai panduan untuk bertindak. SELALU berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat apapun. Administrasi situs tidak bertanggung jawab atas penggunaan praktis dari rekomendasi dari artikel.

Kadar oksigen darah rendah: bagaimana cara meningkatkannya?

Banyak masalah darah menimbulkan kekhawatiran bagi pasien dan dokter. Salah satu fenomena ini dianggap level rendah oksigen dalam darah, yang berkembang pada seseorang karena berbagai alasan, yang didapat dan bawaan. Oksigen rendah dalam darah harus diobati, karena dapat menyebabkan perkembangan penyakit lain pada pasien.

Setiap kali seseorang merasa tidak sehat dan terus berlanjut lama, ia menjalani pemeriksaan menyeluruh, yang tidak hanya terdiri dari lulus prosedur tertentu, tetapi juga lulus tes darah. Ini adalah tes darah yang merupakan salah satu metode yang dapat diandalkan untuk menentukan kesehatan pasien yang buruk atau mengidentifikasi penyakit tertentu dalam dirinya. Jadi, hasil tes darah dapat menunjukkan perkembangan fenomena yang tidak diinginkan pada pasien seperti tingkat oksigen yang rendah dalam darah. Penyakit dalam literatur medis disebut "hipoksemia" dan berkembang karena sejumlah penyebab bawaan dan didapat.

Diketahui bahwa tingkat alami oksigen dalam darah mencirikan kandungan oksigen total per unit volume darah, yang ditentukan oleh faktor penting lainnya. Pada saat yang sama, para ahli membedakan: konsentrasi hemoglobin dalam darah, konsentrasi dishemoglobin, tekanan parsial oksigen dalam darah arteri, saturasi darah arteri dengan oksigen.

Jika salah satu faktor ini dilanggar, tingkat oksigen alami dalam darah menurun, yang merupakan dorongan untuk menentukan penyebab sebenarnya. Pada saat yang sama, alasannya adalah karena: pemblokiran saluran pernafasan, perkembangan anemia pada pasien, perkembangan sindrom gangguan pernapasan akut, obat-obatan tertentu (kita berbicara tentang obat-obatan dan anestesi yang menyebabkan depresi pernapasan), tanda-tanda penyakit jantung bawaan, penyakit jantung obstruktif kronik, efisema, perkembangan penyakit kolagen paru dan pneumonia, pneumotoraks, edema paru, emboli paru, pneumosklerosis dan fenomena lain yang tidak dianggap spesifik dalam kondisi normal pasien.

Perkembangan semua penyebab di atas tidak bisa tanpa gejala. Pasien khawatir tidak hanya merasa tidak enak badan, tetapi juga tentang sejumlah manifestasi klinis lain yang mencerminkan kondisi pasien, yang harus dipertimbangkan sebagai alasan serius untuk mengunjungi dokter dan menjalani serangkaian prosedur pemeriksaan. Manifestasi klinis, pada saat yang sama, sangat jelas dan dapat menyebabkan kecemasan pada pasien. Jadi, alasan kunjungan dokter seharusnya adalah sesak napas yang parah, yang dapat terjadi secara tiba-tiba dan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal.

Seringkali sesak napas dapat terjadi bahkan setelah sedikit usaha atau saat istirahat. Sesak napas juga muncul selama aktivitas fisik, pelatihan. Terkadang pasien terganggu oleh sesak napas saat tidur, akibatnya ia bangun tiba-tiba dan merasa mati lemas. Semua manifestasi sesak napas ini berhubungan dengan masalah pada paru-paru.

Setiap gejala yang dijelaskan di atas yang ditandai sebagai tidak spesifik harus segera mendapat perhatian medis. Penyebab oksigen rendah dalam darah dapat menyebabkan perkembangan penyakit serius lainnya dan menyebabkan konsekuensi serius. Pasien itu sendiri, pada saat yang sama, harus mematuhi sejumlah tindakan pencegahan lainnya: pastikan untuk berhenti merokok, menghindari tempat-tempat umum merokok, dan berolahraga secara teratur.

Merokok tentu saja menyebabkan eksaserbasi penyakit, jadi Anda tidak hanya harus berhenti merokok, tetapi juga tidak berada di tempat umum. Adapun latihan fisik, pada awalnya mungkin menyebabkan beberapa masalah pernapasan, tetapi frekuensinya dapat meningkatkan aliran darah di paru-paru dan meringankan kondisi pasien. Pada saat yang sama, pilihan latihan fisik tertentu harus dilakukan dan dikendalikan oleh dokter yang merawat.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kadar oksigen darah rendah. Fenomena serupa membutuhkan pemeriksaan dan perawatan wajib, karena ditandai dengan penurunan kesejahteraan pasien. Berbicara tentang penurunan kesejahteraan, itu berarti pelanggaran pernapasan dan perkembangan serangan sesak napas.

PERHATIAN! Sebelum menggunakan obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda!

Apoteker. Website tentang obat-obatan, obat-obatan dan kesehatan. Menyalin materi hanya dimungkinkan dengan mengacu pada sumbernya

Kekurangan oksigen dalam tubuh: gejala, apa yang harus dilakukan, cara mengobati

Kurangnya oksigen dalam tubuh, gejala dan penyebab kondisi seperti itu telah menjadi perhatian para dokter selama keberadaan ilmu seperti kedokteran.

Seperti halnya penyakit atau sindrom apa pun yang diperiksa secara dangkal melalui penelitian simtomatik, akar masalah seperti itu tidak selalu diketahui.

Setiap organisme itu unik dan tidak dapat diulang, jadi penting bagi seseorang untuk mencari tahu sendiri kemungkinan penyebab masalahnya.

Hipoksia sebagai fenomena fisiologis

Kekurangan oksigen dalam tubuh disebut hipoksia. Pada intinya, itu adalah pasokan oksigen yang tidak mencukupi untuk jaringan dan organ. Ini dapat terjadi karena lusinan alasan berbeda.

Oksigen mungkin tidak cukup di udara yang dihirup itu sendiri, yaitu, oksigen tidak masuk ke dalam tubuh dari luar, dan tidak setiap orang modern yang lemah dapat memproduksinya dari cadangan internal.

Selain itu, di dalam tidak cukup zat kimia, termasuk vitamin dan mikro, untuk mengikat dan menahan oksigen, atau "melumpuhkan" transportasinya ke jaringan, organ, termasuk otak.

Ternyata pada tahap apa pun siklus hidup yang dilalui tubuh, sebagai seperangkat organ dan sistem yang harus bekerja secara harmonis, yang disebut titik lemah dapat muncul.

Karena dialah seluruh rangkaian pekerjaan (berfungsi) runtuh.

Kekurangan oksigen dalam darah disebut hipoksemia. Kondisi serupa, jika kita berbicara tentang perubahan yang tajam, berkembang sebagai akibat menghirup karbon monoksida atau mendaki tinggi di pegunungan dengan atmosfer (udara) yang langka.

kelaparan oksigen di dataran tinggi

Kekurangan oksigen seperti itu tidak dirasakan oleh seseorang dengan cara apa pun, karena reaksi pusat pernapasan (iritasinya) tidak terjadi.

Dalam situasi ini, individu mungkin tiba-tiba kehilangan kesadaran.

Hipoksia adalah konsep yang lebih luas, karena menutupi seluruh tubuh (bagian mana pun darinya) dan berkembang untuk waktu yang lama, menyebabkan tubuh kekurangan oksigen.

Ada beberapa jenis kondisi patologis ini:

• Pernafasan, eksogen atau hipoksia (bergema dengan hipoksemia di atas, karena merupakan akibat dari kekurangan oksigen di udara yang dihirup, serta melanggar regulasi pernapasan, sebagai fenomena psiko-fisiologis yang kompleks).
• Peredaran darah (diamati dalam kasus gangguan peredaran darah, yaitu, O2 masuk ke dalam tubuh dalam jumlah normal, tetapi tidak dapat diproses dengan baik olehnya).
• Anemia atau hemik (dengan produksi darah yang tidak mencukupi atau kegagalan untuk melakukan fungsi pernapasan).
• Beracun (darah "tidak berfungsi" karena keracunan, keracunan).
• Overload (jika dengan peningkatan aktivitas fisik, "pasokan O2" tidak meningkat secara proporsional).
• Jaringan atau histotoksik (disebabkan oleh ketidakmampuan jaringan menyerap oksigen untuk berfungsi dengan baik).
• Campuran (disebabkan oleh beberapa faktor sekaligus).

Kekurangan oksigen dalam jaringan, organ, sistem tubuh manusia dapat disebabkan oleh faktor-faktor yang sangat berbeda, mulai dari tidak diterimanya selama menghirup hingga pemrosesan yang tidak tepat dari elemen yang sangat penting ini di dalam tubuh.

Gejala kekurangan O2

Organ pertama (juga yang paling penting, karena mengatur pekerjaan sisanya), yang menderita kekurangan oksigen, adalah otak. Oleh karena itu, gejala yang terkait dengan masalah ini merujuk secara khusus pada kondisinya. Di sini mereka:

• Rasa kantuk yang konstan, tidak lewat, yang bahkan tidur terlama dan paling teratur pun tidak dapat menghilangkannya.
• Nyeri di kepala yang sifatnya tumpul (tidak terekspresikan di satu tempat, tidak menusuk atau berdenyut yaitu nyeri tumpul).
• Kelemahan pada tubuh.
• Pusing, berpikir lambat.
• Detak jantung cepat (palpitasi).
• Menguap (sering).
• Iritabilitas tanpa alasan tertentu.
• Keringat teratur, dan dingin.
• Kulit pucat di seluruh tubuh.
• Peningkatan kemungkinan kehilangan kesadaran.

Omong-omong, kondisi tidak sehat lainnya dapat ditandai dengan gejala yang sama. Misalnya seperti stres, keracunan nikotin (pada mereka yang banyak merokok dan teratur), konstan keracunan alkohol(mereka yang banyak mengkonsumsi minuman beralkohol).

Tergantung pada penyebab awal, hipoksia dapat berupa:

• secepat kilat. Ini berkembang sangat cepat, tetapi mungkin tidak bertahan lama - dari beberapa detik.
• Akut. Biasanya terjadi dengan ketidakmampuan darah yang khusus dan parah untuk menjalankan fungsi transportasi-oksigen karena keracunan, kehilangan darah yang parah, serangan jantung, dll.
• subakut. Dengan pelanggaran yang kurang jelas dari pasokan oksigen ke tubuh.
• Kronis. Ini adalah pendamping konstan seseorang dengan gagal jantung, dengan cacat jantung.

Gejala kekurangan oksigen dalam tubuh tidak serta merta langsung dinyatakan sebagai kesulitan bernapas. Pada pandangan pertama, mereka mungkin tidak terhubung dengan metabolisme dan tindakan menghirup dan menghembuskan napas.

Konsekuensi dari kekurangan oksigen dijelaskan dalam video:

Definisi dan pengobatan hipoksia

Kekurangan oksigen dalam tubuh, gejala dan pengobatan yang harus dipantau secara ketat sepanjang hidup seseorang, adalah penyimpangan kesehatan yang serius dan mengancam jiwa yang dapat diamati dari perkembangan prenatal.

Kondisi yang paling sulit (parah) adalah hipoksia otak, di mana koma dan kematian bahkan dapat terjadi, serta hipoksia janin, yang juga sangat penuh dengan konsekuensi negatif. Dari organ-organ lain, di mana pasokan "gas vital" yang cukup sangat penting, seseorang dapat memilih hati dan ginjal.

Bagaimana cara menentukan adanya kekurangan O2? Pertama, dengan bantuan tes darah. Mereka menunjukkan kandungan sel darah merah (mereka membawa oksigen dengan bantuan hemoglobin yang terkandung di dalamnya, yang dapat mengikat (mempertahankan) oksigen); saturasi oksigen (ditentukan oleh warna).

Kedua, alat untuk menentukan adanya masalah tersebut adalah elektrokardiogram, tomografi otak, dan elektroensefalogram. Sebagai hasil dari penelitian tersebut, dokter dapat menetapkan adanya hipoksia, kasus parah yang memerlukan perawatan di rumah sakit.

Pada saat yang sama, indikator detak jantung terus dipantau, tekanan darah, dan perawatan dalam kondisi seperti itu dilakukan secara medis, kompleks. Ini bertujuan untuk memasok tubuh dengan elemen yang hilang, vitamin, mineral, meningkatkan fungsi sistem.

Jika alasan kekurangan oksigen adalah eksternal, yaitu, itu tergantung pada keadaan eksternal, masker oksigen dan tabung digunakan. Cara lain digunakan untuk memperbaiki kekurangan "lama bermain".

Ini adalah bronkodilator, antihipoksan, analeptik pernapasan.

Jika masalahnya adalah pada hematopoiesis atau pemrosesan, pengangkutan oksigen, maka agen yang merangsang fungsi hematopoietik digunakan, serta perawatan oksigen.

Dalam kasus fungsi jantung yang tidak tepat, dokter meresepkan glikosida, operasi korektif pada jantung atau pembuluh darah, kardiotrop. Jika keadaan penyakit disebabkan oleh zat beracun, maka masuk akal untuk menggunakan obat penawar.

Adapun obat tradisional non-obat untuk memecahkan masalah, ada juga pilihan obat yang cukup banyak yang memiliki efek terapeutik dengan penggunaan berulang. Getah birch adalah salah satu obat tersebut. Perlu dicatat bahwa itu adalah produk alami yang diambil dari kayu dari pohon yang sesuai yang dimaksud.

Getah birch yang dikumpulkan sesuai aturan, digunakan secara teratur, dapat memberikan efek yang mencolok. Itu diminum satu liter sehari selama beberapa kali.

Obat tradisional - lingonberry

Selain komponen alami ini, Anda bisa mencoba menggunakan rebusan lingonberry (penyeduhan dari daun lingonberry kering).

Penting untuk mengambil bahan kering dalam jumlah dua puluh gram dan menuangkan segelas air mendidih.

Setelah setengah jam infus di bawah tutupnya, ini obat tradisional menjadi siap digunakan (Anda perlu minum tiga kali sehari setelah makan, sepertiga gelas).

Tingtur hawthorn menunjukkan efeknya dengan sempurna.

Untuk menyiapkannya, ambil daun tanaman ini dan tuangkan alkohol, nabati dalam jumlah sekitar seratus mililiter. Penggunaannya juga dikaitkan dengan makan, tetapi Anda hanya perlu meminumnya sebelum makan selama tiga puluh hingga empat puluh menit, masing-masing empat puluh tetes, meskipun ini bukan dosis yang tepat.

Perlu tahu apa obat tradisional, terutama yang tidak dikonsumsi sebagai konsentrat, tidak dapat membahayakan tubuh jika dosisnya dinaikkan di atas yang direkomendasikan, karena ini adalah komponen alami.

Pengobatan suatu kondisi kekurangan udara (oksigen) selalu tergantung pada faktor tambahan dan keadaan terjadinya suatu kondisi yang tidak sehat. penyakit berbahaya. Baik obat-obatan maupun obat tradisional digunakan.

Apa yang menyebabkan kondisi yang menyakitkan ini?

Kurangnya oksigen dalam tubuh, yang konsekuensinya mungkin tidak muncul segera setelah timbulnya kondisi yang sulit didiagnosis ini, tetapi setelah beberapa waktu, merupakan masalah serius bagi umat manusia saat ini. Akibatnya hipoksia di otak berkembang seiring waktu proses patologis.

Di antara hasil yang menyedihkan seperti itu, pembengkakannya dimanifestasikan, yang pada gilirannya mengarah pada awal dari asal mula perubahan yang tidak dapat diubah dalam sifatnya. sel saraf- neuron.

Sederhananya, dalam kasus terburuk, kematian komponen penting dari kerja otak mana pun dan penghentian aktivitas organisme secara keseluruhan dapat terjadi. Secara umum, kedalaman (kekuatan, derajat) dari perubahan tersebut tergantung pada resep perubahan yang menyakitkan dan kedalaman tindakan faktor eksternal dan internal.

Jika kita berbicara tentang hipoksia akut, perjalanan penyakitnya tergantung pada kecepatan perawatan medis.

Jika terjadi konsekuensi yang tidak dapat diubah, pasien seperti itu seringkali tidak mungkin untuk diselamatkan. Dengan tidak serius, baru memulai perubahan, prosesnya sangat mudah untuk dibalik. Untuk melakukan ini, segera hapus faktor berbahaya, apakah pengaruh luar atau proses patologis yang mengalir di dalam tubuh itu sendiri.

Akibatnya, konsekuensi dari kelaparan oksigen dapat berupa:

• Kondisi tingkat keparahan sedang yang memerlukan pengobatan jangka pendek dan penghapusan tubuh dari "kelaparan oksigen".
• Sementara, tidak terlihat oleh pengamat luar, perubahan reversibel, dimanifestasikan oleh sedikit penurunan kesejahteraan pasien.
• Kondisi serius yang menyebabkan timbulnya konsekuensi yang tidak dapat diubah, seperti kematian neuron otak, dan, sebagai akibatnya, kematian seseorang.

Bergantung pada tahap di mana penyimpangan dari norma aktivitas vital tubuh diperhatikan, masuk akal untuk menggunakan bantuan ini atau itu: misalnya, pengecualian faktor yang tidak sehat, obat tradisional atau obat-obatan.

Kehidupan masa depan seseorang tergantung pada ketepatan waktu bantuan tersebut. Pada pendekatan yang benar penghancuran neuron dan kematian selanjutnya mungkin tidak terjadi.

Baca untuk Kesehatan seratus persen:

• Irina pada Sariawan di mulut pada orang dewasa: penyebab, gejala, pengobatan
• Smorchkova Diana Konstantinovna tentang Cara makan untuk menurunkan berat badan?
• Frolov di Diet dari serangan jantung
• Frolov Nikolai Ivanovich merekam Kandungan kalori dari lemak asin: penggunaan dan pentingnya dalam memasak
• Anna tentang Cara memilih yogurt alami dengan komposisi optimal

Kelaparan oksigen otak

Telah diketahui secara luas bahwa oksigen sangat penting bagi hampir semua makhluk hidup untuk menopang kehidupan. Namun, kota-kota besar modern jauh dari kondisi ramah lingkungan. Pabrik yang terus berjalan, emisi kendaraan dan masalah lingkungan adalah faktor yang mengurangi kualitas udara yang kita hirup.

Kelaparan oksigen: penyebab dan gejala

Kelaparan oksigen - hipoksia - adalah tingkat oksigen yang rendah dalam tubuh atau organ dan jaringan individu. Ini adalah penyakit yang cukup serius yang membutuhkan perawatan. Dan tidak seperti yang lain kondisi patologis tubuh, kelaparan oksigen dapat dikendalikan dan, karenanya, sembuh total.

Ada sejumlah alasan yang dapat menyebabkan hipoksia:

- penurunan volume oksigen di udara, misalnya, dengan tinggal lama di ruangan yang berventilasi buruk;

- keracunan oleh produk pembakaran (jika terjadi kebakaran);

- pelanggaran organ pernapasan (cedera dada, asma, tumor);

- kehilangan banyak darah;

- minum obat tertentu;

– penyakit dari sistem kardio-vaskular misalnya iskemia;

- melecehkan kebiasaan buruk terutama merokok.

Gejala utama kekurangan oksigen adalah:

- peningkatan rangsangan sistem saraf, kelesuan, ketidakmampuan untuk melakukan tugas-tugas sederhana, perubahan suasana hati, perkembangan depresi;

- pusing, mual, muntah, pingsan, kejang;

- palpitasi jantung;

- penglihatan kabur, kegelapan di mata;

- perubahan warna kulit;

- malaise fisik umum.

Hipoksia otak pada orang dewasa dan anak-anak

Otak adalah organ yang paling membutuhkan oksigen dalam tubuh manusia. Oksigen memasuki otak melalui sistem suplai darah yang kompleks, dan kemudian dimanfaatkan oleh sel-selnya. Setiap gangguan dalam sistem ini menyebabkan kelaparan oksigen.

Kelaparan oksigen otak pada orang dewasa dapat berkembang sebagai akibat dari berbagai cedera dan penyakit - dengan stroke, peritonitis atau luka bakar. Kondisi ini ditandai dengan penurunan tekanan, pusing, mual, jantung berdebar, kehilangan kesadaran. , konsekuensi dan perawatan yang dapat Anda pelajari dari artikel kami.

Pada anak-anak, luka bakar, termasuk yang kimia, gagal jantung, dan edema laring akibat reaksi alergi dapat menyebabkan keadaan hipoksia. Tetapi, sebagai aturan, bayi didiagnosis dengan kekurangan oksigen saat lahir. Ini adalah patologi yang cukup umum pada bayi baru lahir, yang perkembangannya dapat dipicu oleh wanita hamil itu sendiri (merokok) dan faktor lain (malformasi perkembangan intrauterin). Informasi rinci Anda dapat mempelajari tentang hipoksia selama kehamilan dari video.

Pengobatan kelaparan oksigen

Saat mengobati hipoksia, penting untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya. Ketika hipoksia disebabkan reaksi alergi Hilangkan alergen jika memungkinkan. Jika penyebabnya adalah keracunan karbon monoksida, berikan korban udara segar. Bagaimanapun, sebelum kedatangan pekerja medis, dengan manifestasi gejala hipoksia, perlu:

1. Memberikan suplai udara segar.
2. Lepaskan korban dari pakaian.
3. Jika perlu, hilangkan air dari paru-paru.
4. Ambil tindakan yang diperlukan untuk menghentikan pendarahan.
5. Lari pijat tidak langsung jantung dan pernapasan buatan.

Meningkatkan oksigen dalam tubuh di rumah

Pengobatan hipoksia, terutama dengan penggunaan obat-obatan, dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter yang merawat. Namun, untuk mencegah serangan hipoksia, serta meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh, perlu mengatur gaya hidup yang meliputi:

1. Nutrisi yang tepat.

Darah merupakan pemasok oksigen bagi tubuh. Semakin bersih pembuluh darah yang dilalui darah, semakin cepat sirkulasinya, yang berarti organ ini atau itu bekerja lebih baik. Ini berarti bahwa perlu memberi tubuh nutrisi yang tidak akan "menyumbat" pembuluh darah.

1. Latihan sedang dan latihan pernapasan.

Alih-alih duduk di depan komputer atau TV, Anda lebih banyak menghirup udara segar. Berjalan lebih banyak. Sering ventilasi ruangan di mana Anda berada, dan terutama di mana Anda tidur.

1. Mengatur jadwal kerja.

Saat bekerja menetap dan tidak aktif, atur istirahat bongkar muat untuk pemanasan. Ini akan membantu menghindari stagnasi darah di pembuluh darah.

1. Pertahankan rejimen istirahat.

Untuk fungsi normal tubuh, dibutuhkan rata-rata 8 jam tidur. Hindari pertemuan panjang. Cobalah untuk pergi tidur pada waktu yang sama.

1. Tinggalkan kebiasaan buruk.

Penyalahgunaan kebiasaan buruk, khususnya merokok, membawa bahaya menjenuhkan tubuh zat berbahaya- racun dan karsinogen. Pernapasan menjadi lebih sering, dan akibatnya, sel-sel darah berhenti menerima oksigen.

1. Meminimalkan situasi stres.

Overexcitation otak mengganggu fungsi neuron, dan menyebabkan penurunan fungsi restoratif tubuh.